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Mein 2. Versuch [Beitrag #112665]

Sa, 16 September 2006 18:30

kessy
Beiträge: 2
Registriert: September 2006

Junior Member

Hallo zusammen,

ich bin Katrin, 30 Jahre alt und will nun meinen 2. Versuch starten, zu meinem Wohlfühlgewicht zu gelangen.
Vor 2 Jahren wog ich 81,5 kg bei einer Größe von 1,76 m.
Dann hat es "Klick" gemacht und ich hab mich in 3 Monaten bis auf 71,5 kg gediätet. Es klappte super - dann bekam ich Samonellen und war monatelang wirklich krank. Hab dabei nur mehr 65,5 kg gewogen.
Mein Darm brauchte fast 2 Jahre um sich zu regenerieren.
Jetzt schwanke ich so zwischen 70 und 73,5 kg. Hab mir geschworen, NIE mehr über 74 kg zu kommen. Jetzt bin ich knapp davor und deshalb muss was passieren.
Mein Plan:
* keine Süssigkeiten
* viel Sport (3x wöchentlich Fitnesstudio)
* viel Obst und Gemüse
* kein Weissmehl
* nur mehr Vollkornprodukte

Wünsch euch allen hier viel Erfolg und würd mich über Besuch in meinem Tagebuch freuen.

lg
Katrin

Geschlecht: weiblich
Alter: 30 Jahre
Größe : 176 cm
Wiedereinstiegsgewicht am 15.09.06: 73,5 kg
(am 7.7.04 noch 81,5 kg)

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Re: Mein 2. Versuch [Beitrag #112695 ist eine Antwort auf Beitrag #112665]

Sa, 16 September 2006 22:10

osso
Beiträge: 25032
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg

Senior Member
Admin

Herzlich willkommen Kessy.
Noch bist ja im Nrogemalgewichtsbereich, also ist es ja nciht zu spät. Dein Plan ist ganz gut, nur ein winig zu radikal, grad wo du es nicht nötig hast. Statt "kein" wäre vieleicht "wenig" sinnvoller, du willst ja nicht den rest deines Lebens auf Süssigkeiten oder Weissmehl verzichten. Und als zeitweiser Verzicht, läuft du Gefahr in die Diätfalle zu geraten.

Viel Erfolg
Osso

Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
Mein Tagebuch

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Re: Mein 2. Versuch [Beitrag #113883 ist eine Antwort auf Beitrag #112665]

Fr, 22 September 2006 14:47

Marlene
Beiträge: 25
Registriert: September 2006

Junior Member

Hi!

Ich kann mich osso nur anschließen. Dein Gewicht ist eigentlich echt noch okay und dann ist so eine Radikal-Diät echt das Falsche. Schon allein wegen dem berühmten Jojo-Effekt. Wenn du jetzt auf so vieles verzichtest, schaltet dein Körper auf Sparflamme, weil du ihm eine Hungersnot vorgaukelst. Und wenn du dann aus Heißhunger mal richtig gut isst, speichert er es sofort ein und du hast mehr auf den Rippen als vorher... Ich würde dir eher empfehlen, ganz langsam abzunehmen, da hast du auf Dauer mehr davon! Smile

Wünsch dir auf jeden Fall viel Erfolg bei deinem Vorhaben!!

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Re: Mein 2. Versuch [Beitrag #113996 ist eine Antwort auf Beitrag #112665]

Sa, 23 September 2006 09:21

Libelle
Beiträge: 1043
Registriert: September 2004

Senior Member

Hallo,

einer neuen Gewichtszunahme rechtzeitig vorzubeugen ist schon mal prima.

Aber ich schließe mich Osso an: Gänzliche Verbote bringen überhaupt nichts, das hält man nicht durch und irgendwann schlägt man wieder vollends zu. "Weniger" und das auf Dauer ist besser als "nichts davon" für kurze Zeit.

Libelle

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