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Nichtrauchen und Abnehmen [Beitrag #114294] So, 24 September 2006 14:08 Zum nächsten Beitrag gehen
kraxiquaxi ist gerade offline  kraxiquaxi
Beiträge: 65
Registriert: September 2006
Member
Hey!
Also mein Problem: ich will ALLES! Hab vor einem Monat aufgehört zu rauchen, will aber auch weiter abnehmen. Es ist aber echt verdammt schwer. Hab schon 4 Kilo mehr - und die zu halten ist Horror. Mach regelmäßig Sport und ernähre mich vernünftig. War auch kurzzeitig wieder leichter- aber 1 Minisünde- und alles wieder drauf.
Stimmt es, daß man erst nach einiger Zeit wieder abnehmen kann (da sich der Magen usw. erst umstellen müssen)?
Und: hat jem.aus Erfahrung gute Tips?
HIIIILFE- ich hab mir ja net einmal eine Ersatzbefriedigung gesucht!!!


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Re: Nichtrauchen und Abnehmen [Beitrag #114308 ist eine Antwort auf Beitrag #114294] So, 24 September 2006 14:41 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Mema ist gerade offline  Mema
Beiträge: 10370
Registriert: August 2006
Senior Member
Also ich hab vor gut viereinhalb Jahren aufgehört und während dieser Phase sogar fast zehn Kilo (durch ungesunde Ernährung -> drei Brötchen am Tag) abgenommen. Allerdings waren die dann durch die Umstellung und den Jojo-Effekt wieder schneller drauf als ich gucken konnte. Ein Jahr später hab ich mich dann im Studio angemeldet und dann hats dann langsam angefangen was zu tun, was dann auch dauerhaft untenblieb. Ich denke, du musst einfach Geduld haben. Du verlangst deinem Körper sehr viel ab. Erst der Nikotinentzug (ich weiß ja net, wie lange und wieviel du geraucht hast) und dann auch noch die Ernährungsumstellung. Dein Stoffwechsel fährt im Moment total Achterbahn.

nach der schwangerschaft gehts weiter - jawohl!!!
Re: Nichtrauchen und Abnehmen [Beitrag #114698 ist eine Antwort auf Beitrag #114308] Mo, 25 September 2006 23:39 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
kraxiquaxi ist gerade offline  kraxiquaxi
Beiträge: 65
Registriert: September 2006
Member
Tja, da hast sicher recht. Mittlerweile probier ich's ja schon mit solchen Tricks wie Trockenpflaumenwasser in der Früh und es hilft nix- also abwarten.
Auf jeden Fall fang ich nicht mehr an- wenn ich die blöden Kilos schon draufhab, dann ist's eh schon egal- und durchs wieder anfangen gehen die auch nicht mehr weg.
Ich tröste mich zumindest damit, daß ich Muskeln aufbaue- da ändert das Nichtrauchen auch nix dran.


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Re: Nichtrauchen und Abnehmen [Beitrag #114730 ist eine Antwort auf Beitrag #114294] Di, 26 September 2006 08:28 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Oasis ist gerade offline  Oasis
Beiträge: 737
Registriert: August 2006
Ort: Nähe Nürnberg
Senior Member
Ich hab nachm Rauchen aufhören auch wieder 10 Kilo zugelegt, also ich denk mir da nichts dabei, lieber ne saubere Lunge und damit dann die 10 Kilo mit Sport wieder runterkriegen als dauernd verpestet durchs Leben zu laufen, kurzatmig zu sein und so weiter. Ich habs auch vor 1,5 Jahren aufgehört .. da hab ich nen wahnsinnigen Willen gezeigt und den will ich jetzt beim Abnehmen auch haben Smile)

Liebe Grüße,
Nina

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1. Ziel: U110 - geschafft endlich ca. Mai 2009
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Re: Nichtrauchen und Abnehmen [Beitrag #114818 ist eine Antwort auf Beitrag #114294] Di, 26 September 2006 13:11 Zum vorherigen Beitrag gehen
goggles ist gerade offline  goggles
Beiträge: 1654
Registriert: Februar 2006
Ort: Wien
Senior Member
Hi Erstmal Gratulation dass du mit dem Rauchen aufhören willst, und es schon so lange durchziehst !!

Ich hab vor ziemlich genau 4 jahren damit aufgehört.
Hatte vorher immer normal gewicht (so zw. 65 - 70 kg bei 1,70m) und dann: *Rumms* plötzlich waren es 90 !!!!

Habe damals halt einfach die Zigaretten durch Knabbereien ersetzt Rolling Eyes

Prinzipiell gehen müsste es schon, aber vielleicht versuchst du erstmal nur dein Gewicht zu halten, während du noch so stark "auf Entzug" bist. Und versuchst vielleicht statt dem Essen irgendeinen anderen Ausgleich zum Rauchen zu finden.
Weiß aber leider auch nicht so recht was man sonst machen könnte. Confused

Ich glaube nicht, dass ich beides auf einmal geschafft hätte: Respekt wie du das machst !

Ach ja, und einen wichtigen Schritt hast du ja schon getan: Dir ist das Problem Rauchenaufhören-Zunehmen bewußt und kannst deshalb besser darauf achten


mein Tagebuch meine Pix meine Kochrezepte

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Start: 29.01.2006 > mit 89,8 kg
1. Ziel: U80: erreicht am 11.05.2006
2. Ziel: U75: erreicht am 09.07.2006
3. Ziel: Normal-BMI (bei 72 kg): erreicht am 7.10.2006
4. Ziel: U70: erreicht am 24.10.2006 Very Happy
U70 wieder erreicht am: 18.07.07
5.Ziel: U65
Traumgewicht: U60


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