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ich brauche euch! [Beitrag #115728] So, 01 Oktober 2006 00:45 Zum nächsten Beitrag gehen
Dumbo ist gerade offline  Dumbo
Beiträge: 1
Registriert: Oktober 2006
Junior Member
hallöle ihr,

ich freue mich, dass es hier auch ein forum gibt, wo viele miteinander austauschen, diskussieren u helfen...

gemeinsam macht stark!

also habe ich hier auch wie ihr ein problem und will nur eins: zwar schnell abnehmen - bis zur hochzeit!
natürlich heirate ich ja nicht bald, aber wer weiss, wann mein liebster einen heiratsantrag macht Smile

auf dem hochzeitsbild darf ich nicht zu dick aussehen, ich meine im bereich: po u beinen u bauch Smile

7 kg muss runter - das ist mein ziel!
und auch muskel aufbauen, damit ich einmal alleine meinen liebster bei dem hochzeitsfoto tragen kann *fg*


wiege 57 bei meiner grösse 1,58 m
normal? NEIN!
will nicht die hose 42 an, deshalb bin ich hier u habe ein ziel: 50kg

aber wie??
Re: ich brauche euch! [Beitrag #115732 ist eine Antwort auf Beitrag #115728] So, 01 Oktober 2006 04:22 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
postmaster ist gerade offline  postmaster
Beiträge: 593
Registriert: August 2006
Senior Member
Hallo Tina,
erstmal herzlich Willkommen. Lese mal die Beiträge im Forum, dann stelle dir ein Ernährungskonzept zusammmen und ein Bewegungsprogramm. Ein Tagebuch kann auch sehr hilfreich sein. Die Fragen die dabei noch auftreten kannst du ja posten und man kann sie zusammen klären.
Zitat:

zwar schnell abnehmen

Das würde ich schon mal streichen, nehme lieber gesund und auf Dauer ab.
Ich wünsche dir viel Erfolg
LG
postmaster

[Aktualisiert am: So, 01 Oktober 2006 04:25]

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Re: ich brauche euch! [Beitrag #116175 ist eine Antwort auf Beitrag #115728] Di, 03 Oktober 2006 11:48 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Libelle ist gerade offline  Libelle
Beiträge: 1043
Registriert: September 2004
Senior Member
Hi Dumbo,

vorsicht: willst du nur abnehmen, um auf dem Hochzeitsbild gut auszusehen, oder ist dein Ziel, auf Dauer fitter und schlanker zu werden?

Mit so Zielen "bis zu Tag x will ich dünn sein" wäre ich sehr vorsichtig. Man setzt sich unter Druck und wenn man nur für ein Foto gut aussehen will, reicht das als Motivation nicht unbedingt, den Lebensstil zu ändern, was für dauerhaftes Abnehmen aber nötig ist.

Gruß
Libelle
Re: ich brauche euch! [Beitrag #116176 ist eine Antwort auf Beitrag #115728] Di, 03 Oktober 2006 12:00 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
Beiträge: 20889
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg
Senior Member
Admin
@all
Ihr habt zwar recht seit aber ein bischen streng Wink

Herzlich willkommen Dumbo
Ich teile die Bedenken meiner Vorscheiber. Wenn du dich aber trotzdem fürs schnelle abnhemen entscheidest, dann esse trotzdem nicht zu wenig. Geh das ganze von möglichst von der Verbrauchsseite an. Versuche irgendwas im Ausedauerbereich zu machen.
Zusätlich musst du ungedingt was tun um deine Muskelmasse zu erhalten. Dazu solltest du am besten 2 mal in der Woche Kraftsport machen und darauf auchten das du genug Eiweiss bekommst. Ein guter Wert wäre 1-1,5g je Körpergewicht und Tag.

Diese Masnahmen verhinderen zwar nicht das du nach der Hochzeit wieder anders isst, aber es stellt sicher das du von der körperlichen Steite her einigermaßen gesund abnimmst

Viel Erflog
Osso


Start: 115 kg
ich habe keine (genaue) Waage mehr, Bauchumfang ~90cm ≈ bisschen Winterspeck
Mein Tagebuch
Re: ich brauche euch! [Beitrag #116208 ist eine Antwort auf Beitrag #115728] Di, 03 Oktober 2006 14:44 Zum vorherigen Beitrag gehen
BigB ist gerade offline  BigB
Beiträge: 1146
Registriert: September 2006
Ort: Oberallgäu
Senior Member
frag mich mal, meine Hochzeitsbilder sind unter Verschluss. ueberigens macht quetschende Unterwaesche schon mal optische 3-5 kg aus Very Happy

viel Glueck bei der Planung



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