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bin auch ganz neu hier :-) [Beitrag #116544] Do, 05 Oktober 2006 16:10 Zum nächsten Beitrag gehen
Chantilly
Beiträge: 9
Registriert: Oktober 2006
Junior Member
Hallo zusammen,
ich habe vor einem halben Jahr mit dem Rauchen aufgehört und bin natürlich wahnsinnig stolz dass ich das geschafft habe, nmachdem meine Raucherkarriere immerhin 18 Jahre gedauert hat.

Aber jede Medaille hat ja bekannterweise 2 Seiten udn so habe ich eben den preis mit 5 Kilo mehr auf der Waage bezahlt.

Vorher habe ich seit meinem 18. Lebensjahr immer das selbe gewogen und habe nie Diäten machen müssen und konnte essen was ich wollte.

Das hat sich jetzt total geändert.

Ein paar Eckdaten:
39 Jahre
1,70 m
63,5 Kilo

Kann sein dass der eine oder andere jetzt denkt, wieso will die denn abnehmen, aber das Gefühl zu dick zu sein oder besser sich unwohl zu fühlen ist ja immer subjektiv.

Ich wünsche mir jedenfalls 5 Kilo weniger und weiss nicht wie ich es anpacken soll.

Hoffe auf eure guten Tipps und freu mich auf eine schöne und erfolgreiche zeit in diesem Forum.

Liebe Grüße
Kerstin
Re: bin auch ganz neu hier :-) [Beitrag #116547 ist eine Antwort auf Beitrag #116544] Do, 05 Oktober 2006 16:22 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
postmaster ist gerade offline  postmaster
Beiträge: 593
Registriert: August 2006
Senior Member
Hallo Kerstin,
erstmal herzlich Willkommen im Forum. Wie sieht denn deine Ernährung zur Zeit aus? Was ist mit sportlichen Aktivitäten?
Ich glaube an Unterstützung wird es dir hier nicht mangeln, wenn du was wissen willst frag einfach du wirst bestimmt eine Antwort erhalten.
LG
postmaster
Re: bin auch ganz neu hier :-) [Beitrag #116550 ist eine Antwort auf Beitrag #116544] Do, 05 Oktober 2006 16:34 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Chantilly
Beiträge: 9
Registriert: Oktober 2006
Junior Member
Danke schön für die Willkommensgrüße.

Also sportlich ist das so eine Sache, mal übertreib ich es und dann lasse ich es wieder scheifen.

Derzeit mehr Studio als im Sommer ab und zu joggen. Habe fest vor 3 mal die Woche 1 h Ausdauer zu machen und dazu noch Krafttraining, das sollte doch eigentlich reichen.

Mein problem ist, dass ich seit ich nciht mehr rauche, extrem lust auf Süsses habe, vor allem Abends vorm fernseher (vorher habe ich dann eine geraucht).

Und ich ahbe das gefühl dass das wie eine neue sucht ist, je mehr ich süsses esse desto mehr habe ich Lust auf mehr süsses, und vorher habe ich ausser Schlagsahne (daher mein nick hier ._))
nicht viel Süsses gegessen.

Will mich einfach nciht damit abfinden und bin jetzt auf der Suche nach einer Strategie wie ich ohne jojo effekt abnehmen kann, also Dauerhaft.

Wie ernährst du dich denn?

LG kerstin


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Vergangenheit ist Geschichte, Zukunft ist ein Geheimnis und jeder Augenblick ist ein Geschenk

Re: bin auch ganz neu hier :-) [Beitrag #116566 ist eine Antwort auf Beitrag #116544] Do, 05 Oktober 2006 18:59 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Nic1980 ist gerade offline  Nic1980
Beiträge: 29
Registriert: Oktober 2006
Ort: NRW
Junior Member
Hallo und herzlich Willkommen! Bin auch neu hier und denke das wir hier viel unterstützung bekommen werden!
Ich habe nach meinen Raucherende fast 10 kg zugenommen kann dein Gefühl also mehr als nachvollziehen


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Re: bin auch ganz neu hier :-) [Beitrag #116584 ist eine Antwort auf Beitrag #116544] Do, 05 Oktober 2006 20:49 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
postmaster ist gerade offline  postmaster
Beiträge: 593
Registriert: August 2006
Senior Member
Zitat:

Wie ernährst du dich denn?

morgens Musli mit Milch, mittags Obstsalat abends Kartoffeln, Reis oder Nudeln auch mal Vollkornbrot, Gemüse, Salat, Fisch oder Geflügel. Da ich wie du an meinem Ticker sehen kannst noch einiges vor mir habe, achte ich ziemlich genau auf die Ernährung. Das soll nicht heißen das ich mir ab und zu mal was gönne. In meinem Tagebuch kannst du meinen Kalorienverbrauch sehen. Das mit dem Sport finde ich sehr gut gewählt.
LG
postmaster
Re: bin auch ganz neu hier :-) [Beitrag #116630 ist eine Antwort auf Beitrag #116544] Fr, 06 Oktober 2006 10:16 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Chantilly
Beiträge: 9
Registriert: Oktober 2006
Junior Member
wow aber du hast schon über 20 Kilo abgenommen, toll!!

Ich habe mir mal das Atkinsbuch gekauft aber festgestellt dass es nicht ganz ohne Kohlehnydrate geht.
Bin im Moment einfach noch unsicher, was ich am besten mache.
Hab gestern Abend fast eine Tüte Gummibärchne leergemacht Shocked
Wenigstens haben die kein fett - aber jede menge zucker....
Ich stönere mal etwas im Forum um zu sehen, welche Ernärungsform für mich in Frage kommt.

..und ich schau auch mal in dein Tagebuch..
Merci Kerstin


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Re: bin auch ganz neu hier :-) [Beitrag #116688 ist eine Antwort auf Beitrag #116544] Fr, 06 Oktober 2006 16:39 Zum vorherigen Beitrag gehen
postmaster ist gerade offline  postmaster
Beiträge: 593
Registriert: August 2006
Senior Member
Eine ausgewogene gesunde Ernährung ist glaube ich das beste, weil man auf nichts verzichten muss und nicht in ein Esskorsett geschnürt wird. Regelmässige Bewegung ist auch sehr wichtig. Da sollte man sich etwas aussuchen was einem Spaß macht damit man auch bei der Stange bleibt. Im Forum findest du bestimmt viele Tipps wie jeder abgenommen hat. Lass dich davon aber nur inspirieren und suche dann deinen Weg den du einschlagen willst, denn auch beim abnehemen hat jeder seine individuelle Methode.
LG
postmaster
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