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Ganz neu! [Beitrag #116758] Sa, 07 Oktober 2006 08:41 Zum nächsten Beitrag gehen
Satinglamour ist gerade offline  Satinglamour
Beiträge: 23
Registriert: Oktober 2006
Junior Member
Tja, ich bin jetzt auch hier!!
Ich bin 16 JAhre alt, bin 1,61 groß und wiege 67 Kg.
Mein Nachteil ist, dass ich nicht sonderlich groß bin...
In der Klasse werde ich immer "Moppel" oder "rollende Badewanne" genannt. ich bin frustriert und traurig und würde gerne abnehmen. Ich halte nichts von Hungern oder irgendwelchen Kapseln und deswegen bin ich nun hier...
Re: Ganz neu! [Beitrag #116759 ist eine Antwort auf Beitrag #116758] Sa, 07 Oktober 2006 08:46 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
die_nicky1976 ist gerade offline  die_nicky1976
Beiträge: 34296
Registriert: September 2006
Ort: MK
Senior Member
hallo, guten morgen,
herzlich willkommen. du musst nicht hungern um abzunehmen. die meisten hier, auch ich, haben ihre ernährung umgestellt, essen gesünder und machen regelmäßig sport.
ich kann mir vorstellen wie es dir geht, wenn ich mich an meine schulzeit zurück erinnere. bei uns wurde zwar niemand direkt gehänselt, weil er/sie mollig war, sondern wenn man nicht die richtigen markensachen an hatte.
ich wünsche dir auf jeden fall viel erfolg. hier wirst du bestimmt sehr gute tipps und ratschläge bekommen.
lg nicky



2006: 80,5kg

Wunsch: 65-62 kg

2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg

2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg

2019 73,3 kg
aktuell am 18.3.2019 71,9 kg - 0,1 kg


http://www.diaet-ticker.de/pic/weight_loss/133022/.png
Re: Ganz neu! [Beitrag #116761 ist eine Antwort auf Beitrag #116758] Sa, 07 Oktober 2006 09:13 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Nic1980 ist gerade offline  Nic1980
Beiträge: 29
Registriert: Oktober 2006
Ort: NRW
Junior Member
Hallo und herzlich willkommen hier!
Ich finde es sehr schön das du dich nicht runterhungern willst! Ändere einfach mal dein Essverhalten und bewege dich mehr dannn wird das schon werden! Führe am besten mal einige Tage in Esstagebuch hier dann können hier die erfahrenen Diäter dir Tips geben!
Viel Erfolg und lass dich nicht kleinkriegen!


http://ticker-oase.de/ticker/abn/1/user/nic1980.png
Re: Ganz neu! [Beitrag #116769 ist eine Antwort auf Beitrag #116758] Sa, 07 Oktober 2006 09:43 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Satinglamour ist gerade offline  Satinglamour
Beiträge: 23
Registriert: Oktober 2006
Junior Member
danke! Ich werd mir Mühe geben Smile
Re: Ganz neu! [Beitrag #116784 ist eine Antwort auf Beitrag #116758] Sa, 07 Oktober 2006 11:40 Zum vorherigen Beitrag gehen
postmaster ist gerade offline  postmaster
Beiträge: 593
Registriert: August 2006
Senior Member
Hallo Satinglamour,
herzlich Willkommen im Forum. Mit gesundem Essen und Bewegung hast du schon mal das Gerüst für eine erfolgreiche Reduktion. Am besten finde ich 3 Mahlzeiten am Tag und wenn der kleine Hunger kommt etwas Obst. Hier mal ein beispiel von meinem Tag.
Morgens Müsli mit Milch
Mittags Obstsalat
Abends Kartoffeln,Brot(Vollkorn), Reis oder Nudeln. Gemüse und Fleisch (Hähnchen oder Pute), Wurst, Käse oder Fisch (natürlich achte ich auf die Fette, damit ich nicht zuviel davon zu mir nehme.)
Wie man sein Essen variert ist eine Sache der Erfahrung die du dir im laufe der Ernährungsumstellung aneignen wirst.
Bei der Bewegung ist es wichtig das du dir eine Sportart aussuchst die dir auch Spaß macht damit man dabei bleibt.
Das wichtigste ist überhaupt, das man sich nichts verbietet. Es sollte nicht in Stress ausarten. Damit steht einem Erfolg nichts mehr im Wege.
LG
postmaster
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