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icon12.gif  Nun bin ich auch hier [Beitrag #117502] Mi, 11 Oktober 2006 14:05 Zum nächsten Beitrag gehen
Sandra1984 ist gerade offline  Sandra1984
Beiträge: 4
Registriert: Oktober 2006
Ort: Nürnberg
Junior Member
Hallo,

ich heiße Sandra, bin 22 Jahre jung und komme aus Nürnberg. Ich lebe mit meinem Freund Stefan und unserer gemeinsamen Tochter Katharina, die am 02.08.06 auf die Welt kam zusammen.

Während der Schwangerschaft habe ich 10 Kilo zugenommen, die ich aber danach gleich wieder verloren habe. Ich möchte aber noch ein wenig mehr abnehmen, da ich früher mal viel schlanker war. Erst wie ich mit meinem Freund zusammengezogen bin, vor 3 Jahren und er auch ein leidenschaftlicher Esser ist Rolling Eyes, habe ich um die 10 - 12 Kilo zugenommen und die möchte ich jetzt weg bekommen.

Also ich bin 1,76 gross und wieger derzeit 84 kilo ( Embarassed ).

Ich freu mich schon auf das Forum

Liebe Grüße
Sandra


Re: Nun bin ich auch hier [Beitrag #117505 ist eine Antwort auf Beitrag #117502] Mi, 11 Oktober 2006 14:29 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Zwerg ist gerade offline  Zwerg
Beiträge: 477
Registriert: November 2004
Ort: Hessen
Senior Member
Herzlich willkommen!
Na, da haste nach der Schwangerschaft schon einiges geschafft! Den Rest bekommste auch noch hin Smile !

Viel Erfolg,
Zwerg


Re: Nun bin ich auch hier [Beitrag #117506 ist eine Antwort auf Beitrag #117505] Mi, 11 Oktober 2006 14:50 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Sandra1984 ist gerade offline  Sandra1984
Beiträge: 4
Registriert: Oktober 2006
Ort: Nürnberg
Junior Member
Hi Zwerg,

ja ich hoffe das ich es schaffe und durchhalten werde. Ist ja nicht immer einfach Smile

Gruß
Sandra


Re: Nun bin ich auch hier [Beitrag #117528 ist eine Antwort auf Beitrag #117502] Mi, 11 Oktober 2006 17:47 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
postmaster ist gerade offline  postmaster
Beiträge: 593
Registriert: August 2006
Senior Member
Erstmal herzlich Willkommen im Forum.
Zitat:

ja ich hoffe das ich es schaffe und durchhalten werde. Ist ja nicht immer einfach

Das du es schaffst glaube ich schon. Wir werden dich auf jedenfall bei deinem Vorhaben mit Rat und Tipps unterstüzen. Wie möchtest du den dein Vorhaben gestalten?
LG
postmaster
Re: Nun bin ich auch hier [Beitrag #117533 ist eine Antwort auf Beitrag #117502] Mi, 11 Oktober 2006 18:57 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Sandra1984 ist gerade offline  Sandra1984
Beiträge: 4
Registriert: Oktober 2006
Ort: Nürnberg
Junior Member
Hi,

danke für die aufbauenden Worte. Ehrlich gesagt weiß ich noch gar nicht wie ich mein Vorhaben gestalten soll, bin da noch etwas Ratlos Embarassed . War vor einiger Zeit mal bei denn Weight Watchers, das hat damals gut für ein paar Kilos weniger funktioniert, weiß aber nicht ob ich das wieder machen möchte. Bin am überlegen die Ernährung halt umzustellen, weniger zu essen und wieder Sport zu treiben.
Hast du/ihr Tipps zum Ernährungsumstellen? Mit welcher Methode nehmt ihr denn ab.

Liebe Grüße
Sandra Razz


Re: Nun bin ich auch hier [Beitrag #117543 ist eine Antwort auf Beitrag #117502] Mi, 11 Oktober 2006 19:52 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
postmaster ist gerade offline  postmaster
Beiträge: 593
Registriert: August 2006
Senior Member
Also es ist ja eigentlich gar nicht so schwer. Achte einfach darauf das du die Fettzufuhr reduzierst und viel Gemüse und Obst. Da mit du auf eine negative Energiebilanz kommst. Sport unterstützt dich bei deinem vorhaben sehr gut. Ein Tag bei mir sieht so aus: morgens Müsli mit Milch (damit der Start in den Tag gut gelingt. Mittags Obstsalat und abends Nudeln, Reis,Kartoffeln oder Brot. Fisch oder Fleich (Pute o. Hähnchen, Steak, mageres Schwein, Wurst (fettreduziert). Ich nehmen nur 3 Mahlzeiten am Tag zu mir da ich mit dieser Ernährung am besten zurecht komme. Wie du es machst ist letzlich egal.
Re: Nun bin ich auch hier [Beitrag #117558 ist eine Antwort auf Beitrag #117543] Mi, 11 Oktober 2006 20:41 Zum vorherigen Beitrag gehen
Sandra1984 ist gerade offline  Sandra1984
Beiträge: 4
Registriert: Oktober 2006
Ort: Nürnberg
Junior Member
Hi,

na ja, ich werd in der früh Müsli oder eben Volkornbrot mit magerem Putenaufschnitt essen. Zwischendurch viel Obst. Mittags dann evtl. wieder Vollkornbrot und abends dann eben mageres Fleisch zu Reis oder Kartoffeln etc. Mit Sport muss ich mal schauen wie ich mit meiner Kleinen dazu komme. So gehe ich halt nachmittags mit ihr im Kinderwagen so 2 Stunden spazieren. Ist zwar kein Sport, aber besser als nichts Razz .

Ich hat oder habe halt das Problem das ich recht unregelmäig gegessen habe. Hab fast nie gefrühstückt oder Mittag gegessen und erst abends dann mit meinem Freund und dann halt richtig. Na ja und zwischendurch so kleine Naschereien Embarassed , aber das hat jetzt ein ENDE!!!!!

Liebe Grüße
Sandra


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