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nimmt jemand von euch zusätzlich vitamine? [Beitrag #117721] Do, 12 Oktober 2006 19:45 Zum nächsten Beitrag gehen
die_nicky1976 ist gerade offline  die_nicky1976
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hallo, ich habe mal wieder eine frage. da ich ja nicht so wirklich viel obst esse, hab ich darüber nachgedacht, ob es mir vielleicht besser gehen würde, wenn ich vitamine, zb. in form von brausetabletten o.ä, nehme. könnt ihr mir da etwas empfehlen? oder mir verraten, ohne dass ich wer weiss wie viel im internet nachlesen muss, welches gemüse/obst viele vitamine hat, ausser orangen? ich bin ja doch eher der gemüse-fan, anstatt obst.


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Re: nimmt jemand von euch zusätzlich vitamine? [Beitrag #117724 ist eine Antwort auf Beitrag #117721] Do, 12 Oktober 2006 19:49 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Mema ist gerade offline  Mema
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Bei dem Thema könnt dir jetzt mein Freund einen ausführlichen Bericht geben. Was der an Nahrungsergänzungen zu sich nimmt. Echt der Hammer. Das sind mindestens 10-15 Tabletten, die er noch zu seinen zusätzlichen Medis nimmt. Aber dafür sind seine Blutwerte auch mehr als top.

Ich nehm aber nix von dem Kram. Ich würds eh vergessen regelmäßig zu nehmen. Und dann kanns ja nix bringen. Ich vergess ja sogar immer meine Allergietablette zu nehmen bis mein erster Niesanfall kommt Very Happy


nach der schwangerschaft gehts weiter - jawohl!!!
Re: nimmt jemand von euch zusätzlich vitamine? [Beitrag #117727 ist eine Antwort auf Beitrag #117721] Do, 12 Oktober 2006 20:17 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
postmaster ist gerade offline  postmaster
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Zitat:

Als Faustregel gilt: Ernähren Sie sich nach dem "Ampelprinzip". Obst und Gemüse mit intensiver roter, gelber und grüner Färbung (zum Beispiel Aprikosen, Kürbis, Brokkoli, Mangold, Spinat, Möhren, Paprika, Johannisbeeren sowie Exoten wie Papaya oder Kiwi) enthalten ganz besonders viele Vitalstoffe und bringen Sie fit durch den Winter - ganz ohne Mangel und Erkältung.


Habe ich dir mal raus gesucht. Da musst du gar nicht viel lesen Laughing
Re: nimmt jemand von euch zusätzlich vitamine? [Beitrag #117730 ist eine Antwort auf Beitrag #117721] Do, 12 Oktober 2006 20:58 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Libelle ist gerade offline  Libelle
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Hi Nicky, das einzige was ich an Nahrungsergänzung nehme ist ab und zu Magnesium und Calcium (beides gut bei Stress und wenn man viel Sport macht) und jetzt im Winter mache ich mir ab und zu eine Messerspitze Vitamin-C-Pulver in meine Wasserflasche. Ich denke, wenn du viel Gemüse isst und nicht gar so viel Obst, ist das nicht so tragisch.

Libelle
Re: nimmt jemand von euch zusätzlich vitamine? [Beitrag #117769 ist eine Antwort auf Beitrag #117730] Fr, 13 Oktober 2006 12:18 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
GENESIS ist gerade offline  GENESIS
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also ich halte einmal nicht von mittel die aus dem supermarkt kommen . würde immer produkte aus der apotheke nehmen auch wenns teurer ist aber die sind sicher besser als die billigen . nehme selber aber zentrum da ist alles drin was man braucht obs hilft oder nicht ,das einzige was zählt ist der glaube . am wichtigsten ist aber gesunde ernährung ,nur kann man nicht alles essen was der körper braucht.

Re: nimmt jemand von euch zusätzlich vitamine? [Beitrag #117773 ist eine Antwort auf Beitrag #117721] Fr, 13 Oktober 2006 12:29 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Anna
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Ich habe neulich (ich glaube bei Stern TV) einen Test gesehen, der deutlich positiv für die Vitamine per Tablettenform ausgefallen ist. Durch die reine Ernährung waren diese Werte nicht zu erreichen. Ist auch irgendwie logisch, da man sich mal vor Augen halten muss, wie schnell sich Vitamine durchŽs reine Lagern der Lebensmittel verflüchtigen oder wie schnell sie beim Garen verloren gehen. Allerdings denke ich, sollte man eine zusätzliche Zufuhr immer vom eigenen Körper abhängig machen. Sprich bei Mangelerscheinungen ist es sicher ratsam, und sollte dann auch mit einem Arzt abgeklärt werden. Ansonsten halte ich es doch für recht überflüssig. Wer sich gesund ernährt, hat sicherlich ausreichend seine Vitaminzufuhr gedeckt. Und das absolute Optimum an Gesundheit wird man wohl sein Lebtag nicht erreichen, es sei denn man wird da richtig fanatisch.

Ich war grad in der Apotheke und habe mir u.a. Kopfschmerztabletten geholt (ja ja, so viel zum Thema Gesundheit Wink ). Die Apothekerin war sehr nett und fragte auch nach Art der Kopfschmerzen und wann sie auftreten und warum normale Kopfschmerztabletten nicht so richtig helfen. Ich hab mich mit ihr unterhalten und sie meinte, gerade in der jetzigen Phase könnte ich mit zusätzlicher Magnesiumeinnahme schon vorbeugen. Ich hab mir das andrehen lassen und hab mich im ersten Moment geärgert, weil so eine Packung mal eben locker 10€ gekostet hat (geärgert hab ich mich eher, weil ich knapp 60€ insgesamt da gelassen hab Wink ) und fand es auf dem Weg nach Hause dann doch eine überflüssige Geldausgabe. Nun hab ich das Magnesium hier und werde es auch aufbrauchen. Allerdings bin ich wirklich sehr skeptisch, ob es denn tatsächlich helfen wird. Aber genau das meine ich mit "phasenweise wenn eine Mangelerscheinung auftritt".


Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.”

Reinhold Niebuhr


Re: nimmt jemand von euch zusätzlich vitamine? [Beitrag #117780 ist eine Antwort auf Beitrag #117773] Fr, 13 Oktober 2006 12:58 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
die_nicky1976 ist gerade offline  die_nicky1976
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magnesium macht das blut dünner. so kann das blut besser durch die adern fließen. kopfschmerzen sind oft ein zeichen, dass das blut zu dick ist und schwierigkeiten hat, durch die adern zu fließen. ich nehme u.a. magnesium, wenn ich einen migräneanfall bekomme.


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Re: nimmt jemand von euch zusätzlich vitamine? [Beitrag #117916 ist eine Antwort auf Beitrag #117721] Sa, 14 Oktober 2006 13:46 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Amidala ist gerade offline  Amidala
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Ah, cool, dann muß ich das auch mal probieren, ich plage mich nämlich in der letzten Zeit auch öfters mal mit doofen Kopfschmerzen herum... Sad

Allerdings glaube ich mal wo gelesen zu haben, daß eine kurzzeitige Einnahme von Magnesium nicht so viel bringen soll, sondern daß man es mindestens einen Monat lang täglich nehmen sollte, um etwas zu erreichen - bin mir aber nicht sicher, ob das stimmt... Confused



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Re: nimmt jemand von euch zusätzlich vitamine? [Beitrag #117923 ist eine Antwort auf Beitrag #117721] Sa, 14 Oktober 2006 14:48 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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ist auch meine Info, allerding nicht einen Monat sondern ich hab was von einer Woche gelesen.

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Re: nimmt jemand von euch zusätzlich vitamine? [Beitrag #117938 ist eine Antwort auf Beitrag #117721] Sa, 14 Oktober 2006 15:39 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Dingeli ist gerade offline  Dingeli
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... denkt dran, daß Magnesium Durchfälle verursachen kann, vor allem, wenn man es "gut dosiert" verwendet Smile.

************

Lieber Gott, wenn du mich schon nicht dünn machst, dann mach wenigstens alle meine Freunde dick! Very Happy
Re: nimmt jemand von euch zusätzlich vitamine? [Beitrag #117942 ist eine Antwort auf Beitrag #117938] Sa, 14 Oktober 2006 15:44 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
die_nicky1976 ist gerade offline  die_nicky1976
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mein arzt hat es mir so empfohlen. also verstärkt magnesium während meiner pillenpause - also migränezeit zu nehmen. da ich ja nicht viel mineralwasser trinken, wo ja schon einiges an magnesium enthalten ist, sollte ich es halt zusätzlich nehmen. natürlich ist magnesium eigentlich immer gut, auch wenn man sport treibt.

also mir ist es bekannt, dass man von zu viel magnesium, durchfall bekommt. ich habe magnesium in tablettenform und nehme auch nur eine am tag. so wie es im beipackzettel steht.



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Re: nimmt jemand von euch zusätzlich vitamine? [Beitrag #117956 ist eine Antwort auf Beitrag #117721] Sa, 14 Oktober 2006 16:49 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
deviltje ist gerade offline  deviltje
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Magnesiummangel verursacht Kopfschmerzen? Na das könnte endlich mal erklären, warum ich in letzter Zeit so oft Kopfweh hab, meine Magnesiumzufuhr reicht über die normale Ernährung wahrscheinlich nicht aus, da ich ja regelmäßig Sport mache.

Größe: 1,63m
Ausgangsgewicht: 71kg
Zielgewicht: 65kg
Start: 26.02.2007

Etappen
U70 noch nicht erreicht
U67 noch nicht erreicht
65 noch nicht erreicht


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Re: nimmt jemand von euch zusätzlich vitamine? [Beitrag #118040 ist eine Antwort auf Beitrag #117721] So, 15 Oktober 2006 10:30 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Anna
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Also ich habe die Brausetabletten genommen und davon eine pro Tag. Durchfall hab ich davon nicht bekommen, aber so steht es ja auch auf der Dosierungsanweisung.

Also entweder hatte ich einfach nur Glück, oder es hilft schneller als nach einer Woche/einem Monat. Denn ich hatte sowohl Freitag als auch gestern anfängliche Kopfschmerzen, also schon so ein leichtes Unwohlsein im Kopf (blöde Beschreibung, aber ihr wisst schon, was ich meine Wink ) und die richtigen Kopfschmerzen kamen aber nicht durch. Das ist doch sehr ungewöhnlich bei mir. Also entweder hilft es doch recht promt, oder aber ich hatte einfach nur Glück Rolling Eyes


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Re: nimmt jemand von euch zusätzlich vitamine? [Beitrag #137669 ist eine Antwort auf Beitrag #118040] Fr, 19 Januar 2007 21:42 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
die_nicky1976 ist gerade offline  die_nicky1976
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der trainer im fice hat mir empfohlen morgens calcium und abends magnesium und zusätzlich ein vitamin-präparat zu nehmen. kennt jemand von euch die vitamin-tabletten von aldi? (vitamine von A-Z). nicht die brausetabletten. hab die mir heute mal gekauft. hoffe die sind gut. er meinte die herkömmlichen präparate aus dem supermarkt oder drogerien würden ausreichen. es müssten keine aus der apo sein.


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Re: nimmt jemand von euch zusätzlich vitamine? [Beitrag #137700 ist eine Antwort auf Beitrag #117721] Sa, 20 Januar 2007 00:15 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
JanMartin
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Hallo Leute Smile

Ich nehme nix von all dem künstlichen Zeugs, und zwar deswegen:


LG Jan
icon14.gif  Re: nimmt jemand von euch zusätzlich vitamine? [Beitrag #137702 ist eine Antwort auf Beitrag #137700] Sa, 20 Januar 2007 01:31 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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JanMartin schrieb am Sat, 20 January 2007 00:15

Hallo Leute Smile

Ich nehme nix von all dem künstlichen Zeugs, und zwar deswegen:


LG Jan


Da bin ich mal zu 100% Jan's Meinung Laughing


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Re: nimmt jemand von euch zusätzlich vitamine? [Beitrag #137712 ist eine Antwort auf Beitrag #137702] Sa, 20 Januar 2007 09:25 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
die_nicky1976 ist gerade offline  die_nicky1976
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habe gerade mal bei stiftung warentest nachgelesen. hätte ich auch eher drauf kommen können. aber unterhalte mich ja lieber mit euch Very Happy ihr habt da wohl recht. hm, aber ich esse nicht jeden tag obst. es gibt nicht so viele obstsorten, die ich wirklich gerne esse und von manchen bekommt ich bauchschmerzen. werde mich also auf magnesium und calcium beschränken. naja, obwohl ich auch damit probleme habe, so etwas regelmäßig einzunehmen. ich vergesse es einfach immer wieder. magnesium müsste ich aber wirklich regelmäßig nehmen. habe gestern in der beinpresse krämpfe in den zehen bekommen und auch in letzter zeit anflüge von wadenkämpfen. liegt wohl daran, dass ich fast nur tee und kaum mineralwasser trinke. dachte ich könnte das mit vitaminpillchen ausgleichen Sad


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Re: nimmt jemand von euch zusätzlich vitamine? [Beitrag #137739 ist eine Antwort auf Beitrag #117721] Sa, 20 Januar 2007 12:24 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Zitat:

habe gestern in der beinpresse krämpfe in den zehen bekommen und auch in letzter zeit anflüge von wadenkämpfen.

Das kann, muss aber nichts mit Magnesium zu tun haben. Beim Krafttraining kann das schlicht Überlastung sein.
Ich hatte z.b. als ich anfing zu kraulen öfter man Krämpfe im Fuß. Nach einigen Wochen wirde das besser


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Re: nimmt jemand von euch zusätzlich vitamine? [Beitrag #137743 ist eine Antwort auf Beitrag #117721] Sa, 20 Januar 2007 12:40 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
JanMartin
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Hallo Nicky Smile

Zitat:


werde mich also auf magnesium und calcium beschränken


Magnesium ist reichhaltig vorhanden in Weizenprodukten, Reis, Haferflocken, Sojaprodukten, einigen Nüssen und Saaten. Kalzium findet sich reichhaltig in Milch und Käse. Krämpfe können auch die Folge eines Vitamin B6-Mangels sein, dieses Vitamin findet sich in Haferflocken, Fisch und Fleisch.

LG Jan
Re: nimmt jemand von euch zusätzlich vitamine? [Beitrag #137744 ist eine Antwort auf Beitrag #137739] Sa, 20 Januar 2007 12:41 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
die_nicky1976 ist gerade offline  die_nicky1976
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ich drücke da am anfang gerade mal 20 kg. früher hatte ich da mal 60kg drauf. das kann also nicht zu schwer sein.


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Re: nimmt jemand von euch zusätzlich vitamine? [Beitrag #137775 ist eine Antwort auf Beitrag #117721] Sa, 20 Januar 2007 13:10 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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In Tofu ist übrigens auch sehr viel Kalzium. Falls du es magst

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Re: nimmt jemand von euch zusätzlich vitamine? [Beitrag #137776 ist eine Antwort auf Beitrag #137775] Sa, 20 Januar 2007 13:11 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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hab ich, soweit ich mich erinnere, noch nie gegessen. bin doch so ein fleischfresser


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Re: nimmt jemand von euch zusätzlich vitamine? [Beitrag #139923 ist eine Antwort auf Beitrag #117721] Sa, 27 Januar 2007 22:41 Zum vorherigen Beitrag gehen
Pinguin98 ist gerade offline  Pinguin98
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Huhus

Ich hab hier noch ne 1000er-Dose Magnesium Tabletten aus der apotheke. Nicht wundern, die hatte mein Pferd verschriben bekommen wegen Muskelkrämpfen. Er musste 10 Tabletten am Tag kriegen, deshalb die Großpackung......kann ich die auch nehmen, (also halt nur eine am Tag *grins*)? Weil ich hab schon öfter mal mit Krämpfen zu tun, besonders in der Wade....aber magnesium allein bringt doch wenig, weil calzium-und Magnesium-Spiegel irgendwie zusammenhängt? Ich hab da irgenwas im Hinterkopf schwirren, weiss da jemand grad weiter?


Liebe Grüsse
Steffi
-----------------------------------
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