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| Re: Hallo [Beitrag #132174 ist eine Antwort auf Beitrag #132139] |
Fr, 29 Dezember 2006 14:52   |
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atax
Beiträge: 11034
Registriert: Oktober 2006
Ort: bei Soltau
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Senior Member |
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huhu herzlich willkommen hier im forum , das man sich im spiegel nicht mehr sehen kann das kenne ich auch 
GEWICHT am 01.09.2006 : 72 kg
Anfang ( hier im Forum ) : 23.09.2006
Gewicht : 68,5kg
Grösse : 1,55 m
Das Glück ist das Einzige was sich verdoppelt , wenn man es teilt !!
Wenn Du spürst, dass Dir Dein Weg, den Du gehst, nicht behagt,
dann kehre nicht um oder verharre, sondern schlage einen neuen Weg ein.
Wachsen kannst Du nur im Weitergehen
Mein Fotoalbum :
http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/2332/1057/
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| Re: Hallo [Beitrag #132298 ist eine Antwort auf Beitrag #132294] |
Sa, 30 Dezember 2006 10:08 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338
Registriert: September 2006
Ort: Essen
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Senior Member |
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hallo nico,
also sich selber hassen hilft gar nichts. damit baust du frust auf und dadurch isst du dann wieder zu viel. du musst etwas für dich tun wollen. dir und deinem körper muss es besser gehen. sag deiner freundin DU fühlst dich unwohl und möchtest es für DICH ändern. auch wenn es ihr egal ist, wie du aussiehst (was in eurem alter übrigens wirklich selten ist). wenn sie dich unterstützen möchte, macht doch wirklich sport zusammen. das ist für eure beziehung schön, weil ihr etwas zusammen macht und für dich gut, weil du abnehmen wirst. wichtig ist natürlich auch, dass du deine ernährung umstellst. aber keine angst, dass heisst nicht, dass du nie wieder einen burger von mcD essen darfst. ich mache es so, dass ich in der woche konsequent joggen gehe und mich gesund, fettarm und zuckerarm ernähre, mir aber trotzdem am we mal etwas gönne. solange man das nicht übertreibt, sein ziel nicht aus den augen verliert und es durch sport wieder ausgleicht, funktioniert das gut. wichtig ist auch, dass du langsam abnimmst. ich hab vor ca. 2,5 jahren 8 kg in 3 wochen abgenommen. toll, super, aber die 8 kg und weitere 8 kg hatte ich danach, durch realitiv normales essen in fast genauso kurzer zeit wieder drauf. also, informier dich, mach dir einen vernünftigen plan und stecke dir "erreichbare ziele". du darfst dich a) nicht unter druck setzen und b) nicht davon ausgehen, dass du in ein paar wochen deine traumfigur erreichen kannst, zumindest nicht dauerhaft.
hier sind viele nette leute im forum, die dir gerne mit rat und tat zur seite stehen.
lg nicole
Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg
2020 71,8 kg
aktuell am 21.02.2020 70,3 kg - 0,4 kg
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| Re: Hallo [Beitrag #132448 ist eine Antwort auf Beitrag #132129] |
So, 31 Dezember 2006 14:00 |
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Mema
Beiträge: 10370
Registriert: August 2006
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Senior Member |
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Wenn du den ganzen Tag unterwegs bist is das aber auch definitiv zu wenig was du isst. Nehm auf alle Fälle mehr mit, vorallem Obst oder mal nen Paprika, Gurke usw. Und versuch halt am WE dich mehr zu bewegen, schöne lange Spaziergänge mit deiner Freundin usw.
nach der schwangerschaft gehts weiter - jawohl!!!
[Aktualisiert am: So, 31 Dezember 2006 14:01] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Hallo [Beitrag #132449 ist eine Antwort auf Beitrag #132445] |
So, 31 Dezember 2006 14:01 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338
Registriert: September 2006
Ort: Essen
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Senior Member |
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ich war auch so wie du. ich hab ja gaaarr keine zeit für sport. aber wenn du ehrlich bist, findet sich die zeit. auch wenn du nur einmal in der woche etwas machst. du wirst deinen weg schon finden, wenn du wirklich möchtest.
Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg
2020 71,8 kg
aktuell am 21.02.2020 70,3 kg - 0,4 kg
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Ich war zum Beispiel immer mit ihm joggen, und es hat ne Menge Spaß gemacht 
Du wirst deine Freundin schon nicht verlieren, wenn sie dich wirklich liebt 