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Hallo! [Beitrag #132646] Mo, 01 Januar 2007 13:12 Zum nächsten Beitrag gehen
Sternenfänger ist gerade offline  Sternenfänger
Beiträge: 17
Registriert: Januar 2007
Ort: Sachsen
Junior Member
Hallo alle zusammen!

Ich heiße Ilka, bin 25 und suche nach Unterstützung beim Abnehmen.

Als ich Ende Juli 2006 mit dem Abnehmen begonnen habe, wog ich 146,1kg auf 1,70m. Mittlerweile sinds „nur“ noch 113kg. Bislang gings alleine, aber da noch einiges vor mir liegt, hoffe ich, hier die nötige Unterstützung zu finden.

Übergewichtig wurde ich mit 3,4 Jahren, nach dem Tod von meinem Bruder (eine Parallele, die nie jemandem aufgefallen ist). So richtig hoch gings mit dem Gewicht, als Freibad und Schwimmhalle bei uns im Ort geschlossen/abgerissen wurden. Wobei ich in der Pubertät noch mal ne schlankere (wenn man das so nennen kann) Phase hatte. Nach der Schule bin ich nach Berlin zum Studieren, da hab ich dann bis zum Vordiplom so ganz nebenbei 28 Kilo abgenommen. Dann hatte ich allerdings Gallensteine. Vor einem Jahr hab ich dann erfahren, dass ein extremer Appetit durch die OP kommen kann. Hätte ich das gleich gewusst, wäre ich damit anders umgegangen... Schließlich brachte ich es letztes Jahr auf die erwähnten 146kg. Da hab ich meine Ernährung konsequent umgestellt. Obst und Gemüse gabs schon immer reichlich, auch was Süßes und Knabberzeug angeht war ich nie so wild, aber von allem anderen gabs immer viel zu viel (Käse, Wurst, Nudeln) Surprised. Ich muss eigentlich „nur“ darauf achten, dass ich nicht zu viel kaufe/koche/esse und wirklich nur das, worauf ich wirklich Appetit habe. Erstaunlich, wie schwer das sein kann. Und wann ich esse! Ich bin ein klassischer Langeweileesser. Rolling Eyes

Wie will ich (weiter) abnehmen?
- mich beim Essen nicht kasteien: wenn ich auf etwas Appetit habe, kommts auch auf den Teller
- Bewegung: 2-3 x pro Woche 30min auf dem Stepper, 2-3 x pro Woche Gymnastik (Rückentraining, Pilates) und regelmäßiges Spazierengehen

So, ich hoffe das reicht als Einstieg!? Wink


Größe: 1,70m
Startgewicht: 146,1kg (29.07.2006)
aktuelles Gewicht: 113kg (31.12.2006)
Re: Hallo! [Beitrag #132647 ist eine Antwort auf Beitrag #132646] Mo, 01 Januar 2007 13:15 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
atax ist gerade offline  atax
Beiträge: 11034
Registriert: Oktober 2006
Ort: bei Soltau
Senior Member
huhu herzlich willkommen hier im forum Very Happy dein anfang klingt sehr gut sport ist wichtig um fett abbzubauen aber denke dran die kg werden nicht so schnell runter gehen wie drauf Rolling Eyes da hilft nur konsequenz und durchhalten Very Happy grüssle atax

GEWICHT am 01.09.2006 : 72 kg
Anfang ( hier im Forum ) : 23.09.2006
Gewicht : 68,5kg
Grösse : 1,55 m

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/19539/.png


Das Glück ist das Einzige was sich verdoppelt , wenn man es teilt !!

Wenn Du spürst, dass Dir Dein Weg, den Du gehst, nicht behagt,

dann kehre nicht um oder verharre, sondern schlage einen neuen Weg ein.

Wachsen kannst Du nur im Weitergehen


Mein Fotoalbum :
http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/2332/1057/

http://gesuender-abnehmen.com/index.php/fa/15941/2210/


Re: Hallo! [Beitrag #132650 ist eine Antwort auf Beitrag #132647] Mo, 01 Januar 2007 13:19 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Sternenfänger ist gerade offline  Sternenfänger
Beiträge: 17
Registriert: Januar 2007
Ort: Sachsen
Junior Member
Bislang klappts mit der der Konsequenz ja ganz gut und das Durchhalten geht auch besser als gedacht. Und wenn ich hier angemeldet bin, kann ich ja nicht einfach so hinschmeißen *g*

Größe: 1,70m
Startgewicht: 146,1kg (29.07.2006)
aktuelles Gewicht: 113kg (31.12.2006)
Re: Hallo! [Beitrag #132652 ist eine Antwort auf Beitrag #132650] Mo, 01 Januar 2007 13:26 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
atax ist gerade offline  atax
Beiträge: 11034
Registriert: Oktober 2006
Ort: bei Soltau
Senior Member
klar mit unterstützung geht alles leichter also dann http://www.cosgan.de/images/midi/sportlich/n055.gif auf gehts Very Happy

GEWICHT am 01.09.2006 : 72 kg
Anfang ( hier im Forum ) : 23.09.2006
Gewicht : 68,5kg
Grösse : 1,55 m

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/19539/.png


Das Glück ist das Einzige was sich verdoppelt , wenn man es teilt !!

Wenn Du spürst, dass Dir Dein Weg, den Du gehst, nicht behagt,

dann kehre nicht um oder verharre, sondern schlage einen neuen Weg ein.

Wachsen kannst Du nur im Weitergehen


Mein Fotoalbum :
http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/2332/1057/

http://gesuender-abnehmen.com/index.php/fa/15941/2210/


Re: Hallo! [Beitrag #132663 ist eine Antwort auf Beitrag #132652] Mo, 01 Januar 2007 13:58 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
die_nicky1976 ist gerade offline  die_nicky1976
Beiträge: 34296
Registriert: September 2006
Ort: MK
Senior Member
hallo ilka,
auch von mir ein herzliches willkommen. was du schon geschafft hast, ist super, weiter so!
hier wirst du viele nette leute, die dich gerne unterstützen, kennen lernen (mich eingeschlossen). mir hat es sehr geholfen. man kann hier fragen über fragen stellen und bekommt auch immer eine antwort. hat man mal einen hänger, bauen die anderen einen wieder auf. es ist alles im allen einen super tolle gemeinschaft. ich wünsche dir (weiterhin) viel erfolg.
lg nicole



2006: 80,5kg

Wunsch: 65-62 kg

2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg

2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg

2019 73,3 kg
aktuell am 18.3.2019 71,9 kg - 0,1 kg


http://www.diaet-ticker.de/pic/weight_loss/133022/.png

[Aktualisiert am: Mo, 01 Januar 2007 13:59]

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Re: Hallo! [Beitrag #132664 ist eine Antwort auf Beitrag #132646] Mo, 01 Januar 2007 14:04 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Mema ist gerade offline  Mema
Beiträge: 10370
Registriert: August 2006
Senior Member
Auch von mir mal ein gaaaaanz herzliches HUHUUU http://www.cosgan.de/images/midi/froehlich/a010.gif

Du hast ja wirklich schon wahnsinnig viel geschafft. Kannst echt stolz auf dich sein. Jetzt hat ja ein neues Jahr begonnen und alle hier, die über die Weihnachtszeit einen Hänger hatten, fangen mit neuem Elan an. Also kannste grad mit auf unsere Welle steigen und die Pfunde purzeln lassen.
Viel Erfolg und Spaß dabei.


nach der schwangerschaft gehts weiter - jawohl!!!
Re: Hallo! [Beitrag #132892 ist eine Antwort auf Beitrag #132652] Di, 02 Januar 2007 18:52 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Sternenfänger ist gerade offline  Sternenfänger
Beiträge: 17
Registriert: Januar 2007
Ort: Sachsen
Junior Member
Och, da fühl ich mich ja gleich herzlich aufgenommen hier *freu*

Zitat:

hat man mal einen hänger, bauen die anderen einen wieder auf. es ist alles im allen einen super tolle gemeinschaft. ich wünsche dir (weiterhin) viel erfolg.
lg nicole


Das werd ich bestimmt das ein oder andere Mal in Anspruch nehmen - aber ich hoffe, ich kann euch dann auch motivieren, wenns bei euch mal klemmt. Smile

Zitat:

Du hast ja wirklich schon wahnsinnig viel geschafft. Kannst echt stolz auf dich sein. Jetzt hat ja ein neues Jahr begonnen und alle hier, die über die Weihnachtszeit einen Hänger hatten, fangen mit neuem Elan an. Also kannste grad mit auf unsere Welle steigen und die Pfunde purzeln lassen.


Wenn man so viel wiegt, geht das Abnehmen ja anfangs ganz schnell, bloß weil soviel isst, wie man hätte schon vorher essen sollen Rolling Eyes ... Aber ich muss zugeben, ich bin doch recht stolz, ja! Very Happy
Jupp, die Weihnachtsflaute hier im Forum hab ich schon verfolgt Laughing ... eure Welle nehm ich natürlich gern mit und vergrößere sie durch meine Pfunde =)


Größe: 1,70m
Startgewicht: 146,1kg (29.07.2006)
aktuelles Gewicht: 113kg (31.12.2006)
Re: Hallo! [Beitrag #132894 ist eine Antwort auf Beitrag #132646] Di, 02 Januar 2007 19:06 Zum vorherigen Beitrag gehen
Mema ist gerade offline  Mema
Beiträge: 10370
Registriert: August 2006
Senior Member
Wie wärs denn mit einem Tagebuch Wink


Uuuuuuuups - zu spät gesehen, dass du ja schon eins angelegt hast *ggg* Tomaten auf den Augen


nach der schwangerschaft gehts weiter - jawohl!!!

[Aktualisiert am: Di, 02 Januar 2007 19:07]

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