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Wie oft auf die Waage? [Beitrag #134050] So, 07 Januar 2007 12:15 Zum nächsten Beitrag gehen
Gast
Ganz meins Very Happy . Vielleicht entspannt sich mein Verhältnis zur Waage mit der Abnahme, aber bis jetzt tue ich es täglich, zwang*

Wie oft auf die Waage?
Von: NACHRICHTENDIENST WWW.ADIPOSITAS-ONLINE.DE

Tägliches Wiegen unterstützt Gewichtsabnahme

Amerikanische Forscher der University of Minnesota haben in einer Studie festgestellt, dass übergewichtige Personen leichter abnehmen, wenn sie ihr Gewicht täglich kontrollieren. Ebenso scheint tägliches Wiegen einen positiven Einfluss auf ungewollte Gewichtszunahmen zu haben, schreibt die Fachzeitschrift 'Annals of Behavioral Medicine' in ihrer aktuellen Ausgabe.
In der Langzeitstudie untersuchte das Team um Jennifer Linde über 3.000 übergewichtige und adipöse Erwachsene. Diese waren entweder Teilnehmer eines Gewichtsabnahmeprogramms oder wollten in einem Programm eine weitere Gewichtszunahme verhindern. Die Probanden wogen sich selbst in unterschiedlichen Zeiträumen und wurden weiterhin kontrollierend von den Wissenschaftlern gewogen.
Es wurde festgestellt, dass häufigeres Wiegen mit einem größeren Gewichtsverlust bzw. einer geringeren Gewichtszunahme einherging. Die Studienleiterin führt diesen Effekt darauf zurück, dass durch tägliches Wiegen die Notwendigkeit einer Gewichtsabnahme früher erkannt werde. Auch ließen sich geringe Korrekturen des Körpergewichts wesentlich leichter realisieren als das Kompensieren großer Gewichtszunahmen.
Basierend auf diesen Ergebnissen raten die Wissenschaftler bei der Durchführung von Gewichtsabnahmeprogrammen sich täglich zu wiegen. Diese Erkenntnis steht der häufig publizierten Empfehlung sich nur in wöchentlichen Intervallen zu wiegen entgegen.

Quelle: Linde JA, et al. Self-weighing in weight gain prevention and weight loss trials. Annals of Behavioral Medicine 30(3),
Re: Wie oft auf die Waage? [Beitrag #134053 ist eine Antwort auf Beitrag #134050] So, 07 Januar 2007 12:23 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Mema ist gerade offline  Mema
Beiträge: 10370
Registriert: August 2006
Senior Member
Im Grunde genommen stimmt das schon was die da schreiben, mit der täglichen Gewichtskontrolle, dass es nimmer krass nach oben geht, aber es gibt dann halt auch Menschen, die sind nieder geschlagen, wenn sie am nächstes Tag mal dreihundert und vierhundert Gramm mehr auf die Waage bringen als am Vortag und wollen dann alles hinschmeißen, weil sie schließlich Erfolge sehn wollen.

nach der schwangerschaft gehts weiter - jawohl!!!
Re: Wie oft auf die Waage? [Beitrag #139278 ist eine Antwort auf Beitrag #134053] Fr, 26 Januar 2007 07:45 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
SonjaH ist gerade offline  SonjaH
Beiträge: 259
Registriert: November 2006
Ort: Südhessen
Senior Member
Ich steige jeden morgen auf die Waage.
Eine Zeitlang habe ich mich nur einmal die Woche gewogen, aber wenn am Wiegetag plötzlich 1 Kilo mehr drauf war, war das sehr frustig, obwohl es nur eine kurze Schwankung war. Bei täglichem Wiegen kann ich Trends besser erkennen und rechtzeitig gegensteuern. Das wird wohl der Knackpunkt sein. Wenn das eine Kilo wirkliche Zunahme ist, habe ich es letzten Endes viel schwerer, was zu dagegen zu tun.



w, 1.63m groß, Kleidergröße 44
Traum: 65 kg, Kleidergöße 40

http://diaet.abnehmen-forum.com/ticker/showimg-waldP_CAT1BG_84_82,6_65_abs.png

Lieber fett und fit als schlank und krank....
Lebst du schon, oder wiegst du dich noch?


Re: Wie oft auf die Waage? [Beitrag #315324 ist eine Antwort auf Beitrag #139278] Mo, 29 Dezember 2008 13:02 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
reality-reiki
Beiträge: 483
Registriert: Dezember 2008
Senior Member
Hallo!

Ich wiege mich auch täglich. Morgens. Muss ja mein Gewicht im Tagebuch eintragen.

Liebe Grüße

Gerhard


Re: Wie oft auf die Waage? [Beitrag #317196 ist eine Antwort auf Beitrag #134050] Fr, 09 Januar 2009 16:42 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Wollknäul ist gerade offline  Wollknäul
Beiträge: 9
Registriert: Januar 2009
Junior Member
ich wiege 2x täglich; macht aber keinen Spaß Wink
Re: Wie oft auf die Waage? [Beitrag #317625 ist eine Antwort auf Beitrag #134050] Mo, 12 Januar 2009 08:48 Zum vorherigen Beitrag gehen
Butterbrot ist gerade offline  Butterbrot
Beiträge: 123
Registriert: August 2008
Senior Member
Ausser leerem Gemecker gibt es ja nun auch überhaupt gar kein Argument gegen täglich mehrfaches Wiegen. Vor dem Spiegel sucht man vergebens nach den Unterschieden zum Vortag und Kleidergrössen purzeln bekanntermassen auch nicht über Nacht.

Ich wiege mich jeden Morgen, schreibe das in eine an die Wand geklebte Liste neben das (tägliche) Sollgewicht. Diese Liste mache ich jeden Monat neu, nach dem entsprechenden Monat schmeisse ich sie weg. Mir ist es wichtig den aktuellen Verlauf zu überblicken und zu wissen wo ich stehe. Aber das muss wohl ein jeder so handhaben wie immer er/sie mag.

[Aktualisiert am: Mo, 12 Januar 2009 08:49]

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