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Ich kann einfach nicht abnehmen [Beitrag #134979] Mi, 10 Januar 2007 13:47 Zum nächsten Beitrag gehen
Mania ist gerade offline  Mania
Beiträge: 9
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Vielleicht habt ihr ja nen Tipp für mich?


Ich bin nicht wirklich DICK, aber ich hätte trotzdem gerne 5kg weniger...der kleine Fettring am Bauch stört mich...und so manch andere Problemzone.


ICh bin 168cm groß, wiege derzeit 65.5kg.
Tagsüber hock ich blöd im Büro rum und 3-4x die Woche reite ich Dressur (hab ein eigenes Pferd)

Essen tu ich meiner Meinung nach nicht viel..


in der Früh meistens nur ein Ei (Heute ausnahmsweise ein Vollkornbrot mit vegetarischem Aufstrich, kalorienarm (78kcl/100g))

Mittags Gemüse, Salat, Suppe oder wenns in der Kantine nix anderes gibt, dann vom normalen Gericht einfach die Hälfte (heute Couscous mit Tomatensosse und Gemüse)

Abends entweder Fisch und Spinat, oder nur 1-2 Scheiben Brot mit fettarmen Käse.

Fleisch esse ich gar nicht.


Trinken tu ich:

2-3 Liter Wasser
und bestimmt 4-5 Tassen KAffee.


Ich habe innerhalb von 1 JAhr von 70kg auf 65.5kg abgenommen. So...aber weiter gehts nicht....

Wo ich krank war, hab ich 4 Tage lang NUR Suppe gegessen und hab nicht ein Gramm abgenommen.


HAt irgendwer nen Tip??? Ich möchte zumindest auf 60kg runterkommen....


http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/7361/.png
Re: Ich kann einfach nicht abnehmen [Beitrag #135028 ist eine Antwort auf Beitrag #134979] Mi, 10 Januar 2007 15:45 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
Hallo Mania,

herzlich willkommen im Forum. Smile

Zu deiner Frage. öhm...nur meine unfachlich gefühlte Meinung Very Happy.
Ich denke dein Körper hat sein Wohlfühlgewicht erreicht, denn wie du deine Ernährung und den Sport beschreibst , schaut alles sehr gut aus. Bliebe als Lösung nur noch mehr Sport...gezielt, weil du deinen Bauch ansprichst. Sit-Ups sind die klassischste Art des Bauchmuskeltrainings.

lg mabel
Re: Ich kann einfach nicht abnehmen [Beitrag #135031 ist eine Antwort auf Beitrag #134979] Mi, 10 Januar 2007 16:04 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Zitat:

Bliebe als Lösung nur noch mehr Sport...gezielt, weil du deinen Bauch ansprichst. Sit-Ups sind die klassischste Art des

Muss ich leider wiedersprechen. Situps bringen für Aussehn leider garnichts.
Wo Fett abgebaut wird ist genetisch bestimmt und kann durch Sport nicht geeinflusst werden.
Bei den Bauchmuskeln kommt nich hinzu das die kaum hypertrophieren (wachsen), so das es auch zu keiner sichtbaren Veränderung der Muskeln selbst kommt.
Ansosnten ist eine ganzkörperkarafttrtaing, inkl. Situps, natürlich sehr sinnvoll. Erstens ist es gesund und zweitens erhöht es langfristig den Grundumsatz.


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ich habe keine (genaue) Waage mehr, Bauchumfang ~90cm ≈ bisschen Winterspeck
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[Aktualisiert am: Mi, 10 Januar 2007 16:05]

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Re: Ich kann einfach nicht abnehmen [Beitrag #135053 ist eine Antwort auf Beitrag #134979] Mi, 10 Januar 2007 17:27 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
Sehr interessant, danke!
Re: Ich kann einfach nicht abnehmen [Beitrag #135059 ist eine Antwort auf Beitrag #134979] Mi, 10 Januar 2007 17:58 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Mania ist gerade offline  Mania
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das wusste ich auch noch nicht. Danke für die Info!

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Re: Ich kann einfach nicht abnehmen [Beitrag #135065 ist eine Antwort auf Beitrag #135059] Mi, 10 Januar 2007 18:16 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade online  nicky-70
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Muss ich Osso leider recht geben. Nicht leider ,weilŽs von ihm kommt ,sondern weil es halt so ist. Rolling Eyes Wir hatten uns auch immer gewundert, wenn wir zum TuS-Training BBP (Bauch-Beine-Po) gegangen sind: die Trainerin macht das schon jahrelang und jede Woche 2-3 mal, manchmal sogar mehrere Kurse hintereinander und genauso ihre Röllchen wie wir.
Nachdem wir die Info hatten, dass halt Sit-Ups nicht wirklich sichtbar der Figur was bringen, haben wir uns dann nicht mehr gewundert.
Leider, leider ist es so.


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Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing


Re: Ich kann einfach nicht abnehmen [Beitrag #135071 ist eine Antwort auf Beitrag #134979] Mi, 10 Januar 2007 18:27 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
BloodyAngel ist gerade offline  BloodyAngel
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schade eigentlich *g* Wär auch schön gewesen um wahr zu sein.

Also kann man längerfristig nur seinen gesamten Speck reduzieren und hoffen das am bauch auch was weggeht!? Rolling Eyes


Böse welt... *g*


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Re: Ich kann einfach nicht abnehmen [Beitrag #135081 ist eine Antwort auf Beitrag #134979] Mi, 10 Januar 2007 20:09 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Zitat:

Also kann man längerfristig nur seinen gesamten Speck reduzieren und hoffen das am bauch auch was weggeht!?

so ist es, wenn dran ist ist es darn. Bei mir ganz zum Schluß Surprised


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Re: Ich kann einfach nicht abnehmen [Beitrag #135083 ist eine Antwort auf Beitrag #134979] Mi, 10 Januar 2007 20:11 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
BloodyAngel ist gerade offline  BloodyAngel
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Puh, dass hab ich mir fast gedacht. Bei der Damenwelt ist es eben die Hüftpolster und Beine *g*
wie bei mir auch...


Also kann man seine Bauchmuskeln nur bis zu einem gewissen Grad trainieren !? Und wie machen die Bodybuilder das dann das die so ein Waschbrett haben? Hormone oder sonstiges Zeug?

oder reduzieren die einfach ihren Gesamtkörperfettgehalt um die Muskeln sichtbar zu machen !?


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Re: Ich kann einfach nicht abnehmen [Beitrag #135084 ist eine Antwort auf Beitrag #134979] Mi, 10 Januar 2007 20:14 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Zitat:

oder reduzieren die einfach ihren Gesamtkörperfettgehalt um die Muskeln sichtbar zu machen

Ja, aber einfach ist es auch für die nicht. Und dabei sollten dann auch Hormone helfen. Aber wie das funktioniert weiss ich auch nicht


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Re: Ich kann einfach nicht abnehmen [Beitrag #135087 ist eine Antwort auf Beitrag #134979] Mi, 10 Januar 2007 20:18 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
BloodyAngel ist gerade offline  BloodyAngel
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Mhm, ich denke ganz mit rechten Dingen geht das auch nicht immer zu.

Hab schon öfters Berichte gesehen über solche Bodybuilder und so Aktionen wie 24h vor dem Wettbewerb nichts trinken, nur Eiweißdiät. Das das wirklich Spaß machen kann, kann man als Normalsterblicher glaube ich nicht immer verstehen!


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Re: Ich kann einfach nicht abnehmen [Beitrag #135090 ist eine Antwort auf Beitrag #134979] Mi, 10 Januar 2007 20:26 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Genau die Diäten ganz extrem und ich glaube das machen die dann auch über WOchen vor einem Wettkampf.
Da lebe ich lieber mir meinem kleinen Bäuchlein


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Re: Ich kann einfach nicht abnehmen [Beitrag #135099 ist eine Antwort auf Beitrag #134979] Mi, 10 Januar 2007 21:47 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
BloodyAngel ist gerade offline  BloodyAngel
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Definitv Wink

Ich glaube das muss auch wirklich nicht sein! Aber wers mag, solls machen!


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Re: Ich kann einfach nicht abnehmen [Beitrag #135183 ist eine Antwort auf Beitrag #135065] Do, 11 Januar 2007 12:36 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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nicky-70 schrieb am Wed, 10 January 2007 18:16

wenn wir zum TuS-Training BBP (Bauch-Beine-Po) gegangen sind: die Trainerin macht das schon jahrelang und jede Woche 2-3 mal, manchmal sogar mehrere Kurse hintereinander und genauso ihre Röllchen wie wir.



Nicht dass ich froh wäre, wenn jemand Röllchen hat. Aber entspannend sind solche Erkenntnisse schon Very Happy
Re: Ich kann einfach nicht abnehmen [Beitrag #135192 ist eine Antwort auf Beitrag #134979] Do, 11 Januar 2007 12:40 Zum vorherigen Beitrag gehen
BloodyAngel ist gerade offline  BloodyAngel
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Das stimmt *g*

Schön das auch Fitnesstrainer nicht ohne fehler sind Wink


EIne trainerin im Fitness bei mir ist auch etwas kräftiger gebaut, zwar muskulös, aber dünn ist die auch nicht. Wobei eine Thekendame so einen Taillenumfang hat wie ich Oberschenkelumfang *g* Die kann ganz sicher Kinderkleider kaufen Wink


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