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Startseite » Gesundheit, Ernährung, Fitness » Abnehm Talk » brauche ein paar tipps, wie ich abnehmen kann!
icon4.gif  brauche ein paar tipps, wie ich abnehmen kann! [Beitrag #139420] Fr, 26 Januar 2007 12:33 Zum nächsten Beitrag gehen
Nizzze ist gerade offline  Nizzze
Beiträge: 1
Registriert: November 2005
Junior Member
hallo, bin neu hier zwar schon länger angemeldet, aber jetzt erst richtig dabei!
habe folgendes problem: wiege 63 kilo und will nur bis 58 kilo runterkommen, damit ich mich einfach wohler fühle! arbeite seit 2.1. vollzeit als kundenberaterin, also entweder bis 18 oder 20 uhr, manchmal auch bis 22 uhr! also habe ich zweimal eine halbe stunde pause, in denne ich essen kann. die sache ist, dass ich immer mit kollegen in ein cafe gehe, da dies am nächsten ist und die halbe stunde wie im fluge vergeht. esse dort meistens einen laugenbrezel und trinke einen milchkaffee! abends esse ich dann meistens was kleines, wie zb joghurt mit apfel, brot oder so was, was schnell geht und nicht zu schwer ist, da ich ja immer spät heim komme. wenn ich bis 18 uhr arbeite esse ich eine normale mahlzeit. habe ich dann frei, esse ich normal! ich habe aber immer heisshungerattacken, gestern erst wieder.
wie kann ich es besser machen?

vielen lieben dank für eure hilfe!

NIZZZE


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Re: brauche ein paar tipps, wie ich abnehmen kann! [Beitrag #139421 ist eine Antwort auf Beitrag #139420] Fr, 26 Januar 2007 12:37 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Mema ist gerade offline  Mema
Beiträge: 10370
Registriert: August 2006
Senior Member
Nehm dir doch einfach was gesundes von zu Hause mit auf die Arbeit

nach der schwangerschaft gehts weiter - jawohl!!!
Re: brauche ein paar tipps, wie ich abnehmen kann! [Beitrag #139424 ist eine Antwort auf Beitrag #139421] Fr, 26 Januar 2007 12:47 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
die_nicky1976 ist gerade offline  die_nicky1976
Beiträge: 34293
Registriert: September 2006
Ort: MK
Senior Member
du isst wahrscheinlich zu wenig über tag. ich habe solche heisshungerattacken auch, wenn ich zu wenig esse


2006: 80,5kg

Wunsch: 65-62 kg

2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg

2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg

2019 73,3 kg
aktuell am 18.3.2019 71,9 kg - 0,1 kg


http://www.diaet-ticker.de/pic/weight_loss/133022/.png
Re: brauche ein paar tipps, wie ich abnehmen kann! [Beitrag #139445 ist eine Antwort auf Beitrag #139420] Fr, 26 Januar 2007 14:32 Zum vorherigen Beitrag gehen
Liz86 ist gerade offline  Liz86
Beiträge: 358
Registriert: November 2006
Ort: Philadelphia
Senior Member
hallo und willkommen! Smile
es wuerde helfen, wenn du einfach mal paar tage aufschreibst, was du so isst, das macht es fuer dich und uns einfacher, deine schwachstellen festzustellen! fruehstueckst du denn?

ein tagebuch waere optimal... Very Happy im ernst, da koennten wir die besser tipps geben!

vlg, lisa


Groesse: 1,64m

Zielgewicht: 58 kg
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