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Auch dabei [Beitrag #139875] Sa, 27 Januar 2007 19:10 Zum nächsten Beitrag gehen
Nanette ist gerade offline  Nanette
Beiträge: 74
Registriert: Januar 2007
Ort: Hildesheim
Member
Hallo,

ich will mich gerne anspornen und endlich wieder mein Normalgewicht erreichen. Ich bin momentan hoch motiviert und würde das gerne beibehalten, daher habe ich dieses Forum aufgesucht, denn wenn ich mich mit der Thematik beschäftige, bleibe ich hoffentlich am Ball.

Zusätzlich ist es mir sehr wichtig, mich in einem gesunden Level zu bewegen. Ich war im Jugendalter längere Zeit magersüchtig und wog bei meinen 176cm 53 Kg. Ich habe eine Therapie gemacht und eine zeitlang lief das auch super, ich weiß auch was man essen darf und was nicht, aber leider nicht wieviel. So nahm das alles seinen Lauf, zusätzlich habe ich mir meinen Stoffwechsel kaputt gemacht, so dass er sehr niedrig ist und ich ihn in den Gang bekommen muss...Nun bin ich bei 83 Kg und finde es schrecklich, war geschockt. Ich würde gerne 15 Kg abnehmen, aber eben gesund.

Momentan fahre ich überall mit dem Rad hin und auch morgens 15-25Km mit den Hunden und mache 2-3x wöchentlich Pilates. außerdem einen Rohkosttag.

Ich hoffe hier viele nette Leute kennenzu lernen, die mich zur Not bremsen und ich mir einen Überblick machen kann, wieviel man essen darf ohne zuzunehmen, sich eben gesund zu ernähren.

Lieben Gruß, Nanette
Re: Auch dabei [Beitrag #139877 ist eine Antwort auf Beitrag #139875] Sa, 27 Januar 2007 19:13 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
die_nicky1976 ist gerade offline  die_nicky1976
Beiträge: 34316
Registriert: September 2006
Ort: MK
Senior Member
hallo,
herzlich willkommen hier im forum. du wirst hier bestimmt viele nette leute finden, die dir gerne mit rat und tat zur seite stehen. ich wünsche dir viel erfolg bei deinem abnehmvorhaben.
lg nicole



2006: 80,5kg

Wunsch: 65-62 kg

2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg

2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg

2019 73,3 kg
aktuell am 10.5.2019 71,6 kg - 0,5 kg


http://www.diaet-ticker.de/pic/weight_loss/133022/.png
Re: Auch dabei [Beitrag #139881 ist eine Antwort auf Beitrag #139877] Sa, 27 Januar 2007 19:27 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Nanette ist gerade offline  Nanette
Beiträge: 74
Registriert: Januar 2007
Ort: Hildesheim
Member
Vielen lieben Dank Nicole Smile
Re: Auch dabei [Beitrag #139889 ist eine Antwort auf Beitrag #139881] Sa, 27 Januar 2007 19:59 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
atax ist gerade offline  atax
Beiträge: 11034
Registriert: Oktober 2006
Ort: bei Soltau
Senior Member
huhu herzlich willkommen im forum du wirst hier lauter nette leute finden noch ein paar http://www.cosgan.de/images/smilie/froehlich/e015.gif für dich liebe grüsse andy

GEWICHT am 01.09.2006 : 72 kg
Anfang ( hier im Forum ) : 23.09.2006
Gewicht : 68,5kg
Grösse : 1,55 m

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/19539/.png


Das Glück ist das Einzige was sich verdoppelt , wenn man es teilt !!

Wenn Du spürst, dass Dir Dein Weg, den Du gehst, nicht behagt,

dann kehre nicht um oder verharre, sondern schlage einen neuen Weg ein.

Wachsen kannst Du nur im Weitergehen


Mein Fotoalbum :
http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/2332/1057/

http://gesuender-abnehmen.com/index.php/fa/15941/2210/


Re: Auch dabei [Beitrag #139899 ist eine Antwort auf Beitrag #139875] Sa, 27 Januar 2007 20:44 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Nanette ist gerade offline  Nanette
Beiträge: 74
Registriert: Januar 2007
Ort: Hildesheim
Member
Danke dir, Atax.
Re: Auch dabei [Beitrag #139912 ist eine Antwort auf Beitrag #139875] Sa, 27 Januar 2007 21:49 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Nanni82 ist gerade offline  Nanni82
Beiträge: 4637
Registriert: Januar 2006
Ort: Göttingen
Senior Member
Hallo Nanette,

herzlich Willkommen bei uns! Ich wünsch Dir viel Spaß und Erfolg Smile

Viele Grüße,
nancy



http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wgEOt0y/weight.png



Start: ca 78.5kg bei 168cm Juni Juni 2011
1.Ziel: U75kg, erreicht am 24.07.2011
2.Ziel: 70.5kg, erreicht am
3.Ziel: U70, erreicht am

Meine Fotos

Nannis 1001 Köstlichkeiten
Re: Auch dabei [Beitrag #139919 ist eine Antwort auf Beitrag #139875] Sa, 27 Januar 2007 22:25 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Nanette ist gerade offline  Nanette
Beiträge: 74
Registriert: Januar 2007
Ort: Hildesheim
Member
Auch dir Nancy, vielen lieben Dank für das nette Willkommen heißen... Smile
Re: Auch dabei [Beitrag #139953 ist eine Antwort auf Beitrag #139875] So, 28 Januar 2007 10:04 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
Hallo Nanette Smile

sei gegrüßt und herzlich Willkommen. Dein Sportprogramm, all meine Achtung...

beste Grüße mabel
Re: Auch dabei [Beitrag #139957 ist eine Antwort auf Beitrag #139875] So, 28 Januar 2007 10:09 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Nanette ist gerade offline  Nanette
Beiträge: 74
Registriert: Januar 2007
Ort: Hildesheim
Member
Das Radeln fällt mir leicht, aber Pilates hauahaua...

Lieben Dank, Nanette
Re: Auch dabei [Beitrag #139962 ist eine Antwort auf Beitrag #139957] So, 28 Januar 2007 10:12 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
...ich höre aller Orten den Namen Pilates. Weiß aber gar nicht was das ist? Was tut man da? Bringt es Entspannung und ist es für Jederman, also auch für mich Very Happy
Re: Auch dabei [Beitrag #139972 ist eine Antwort auf Beitrag #139875] So, 28 Januar 2007 10:31 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Nanette ist gerade offline  Nanette
Beiträge: 74
Registriert: Januar 2007
Ort: Hildesheim
Member
Nee entspannend nicht wirklich. Viele der Übungen schaffst du noch lange nicht, oder eben nur vereinfacht, aber man merkt von mal zu mal wie es besser wird.
Bevor ich mir hier einen abbreche, aus Wikipedia:
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein.
Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung.

Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult.

Anfänger beginnen in der Regel mit dem Training ohne Geräte auf Matten, dessen Grundlagen Pilates zuerst entwickelte. Die rund 500 Übungen wechseln ab zwischen Dehnung und Kräftigung der Muskulatur.

Ich mache es echt gerne, weil man ausgepowert ist, jeden Muskel spürt und weiß, man hat was gemacht.
Leider haben wir her kein FiCe welches das anbietet somit quäle ich mich alleine Zuhause mit meinen Videos

Lieben Gruß, Nanette
Re: Auch dabei [Beitrag #140005 ist eine Antwort auf Beitrag #139875] So, 28 Januar 2007 11:37 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Anna
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Ort: Schneverdingen
Senior Member
Oh oh, ich erinnere mich beschämt daran, dass ich zu Weihnachten zwei Pilates-DVDs von meiner Mutter mitgenommen hab und noch immer nicht reingeguckt, geschweige denn damit angefangen hab Rolling Eyes

Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.”

Reinhold Niebuhr


Re: Auch dabei [Beitrag #140006 ist eine Antwort auf Beitrag #139875] So, 28 Januar 2007 11:39 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Nanette ist gerade offline  Nanette
Beiträge: 74
Registriert: Januar 2007
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Laughing, na dann mal los, kann es nur empfehlen Cool
Re: Auch dabei [Beitrag #140008 ist eine Antwort auf Beitrag #139875] So, 28 Januar 2007 11:42 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Anna
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Ort: Schneverdingen
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Ich habs eigentlich wegen ständiger Nackenprobleme bekommen von ihr, aber generell kann das ja nur positiv sein. Also gut, morgen werd ich mich den DVDs mal annehmen. Heute ist mein Freund zu Hause, da schäm ich mich ja viel zu sehr bei den peinlichen und kläglichen Anfängen Laughing

Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.”

Reinhold Niebuhr


Re: Auch dabei [Beitrag #140035 ist eine Antwort auf Beitrag #140008] So, 28 Januar 2007 13:48 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
Aha, so was anstrengendes ist Pilates Very Happy
Danke Nanette...
Re: Auch dabei [Beitrag #140037 ist eine Antwort auf Beitrag #140008] So, 28 Januar 2007 13:50 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
Anna schrieb am Sun, 28 January 2007 11:42

Also gut, morgen werd ich mich den DVDs mal annehmen. Heute ist mein Freund zu Hause, da schäm ich mich ja viel zu sehr bei den peinlichen und kläglichen Anfängen Laughing


lol
und ich bin gespannt Smile
Re: Auch dabei [Beitrag #140086 ist eine Antwort auf Beitrag #139875] So, 28 Januar 2007 16:15 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Nanette ist gerade offline  Nanette
Beiträge: 74
Registriert: Januar 2007
Ort: Hildesheim
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Ja erzähle dann mal wie es dir gefiel...

Ohja anstrengend und die ersten Male fühlt man sich fett und ungelenk aber man merkt es wirklich von Mal zu Mal, das finde ich so super!

LG, Nanette
Re: Auch dabei [Beitrag #140125 ist eine Antwort auf Beitrag #139875] So, 28 Januar 2007 19:33 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Anna
Beiträge: 9027
Registriert: Januar 2005
Ort: Schneverdingen
Senior Member
Ok ich berichte Wink. Und das mit dem fett fühlen und ungelenkig sein glaub ich dir aufs Wort, weil es bei mir garantiert genauso ist Rolling Eyes Laughing

Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.”

Reinhold Niebuhr


Re: Auch dabei [Beitrag #140350 ist eine Antwort auf Beitrag #140125] Mo, 29 Januar 2007 07:49 Zum vorherigen Beitrag gehen
Trix13 ist gerade offline  Trix13
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Ort: Österreich
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Hallo DU und Guten Morgen!
Herzlich Willkommen hier!
Fühl dich wohl und hab viel Spass!
LG TRIXI


Alter: 25
Grösse: 1,50 cm
Startgewicht im Forum: 80 kg
Zielgewicht(vorerst): 65 kg
Traumgewicht: 55 kg


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