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Da isser [Beitrag #146847] Di, 20 Februar 2007 10:54 Zum nächsten Beitrag gehen
Micha972 ist gerade offline  Micha972
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nun soll es endlich los gehen mit dem abnehmen.
mein ziel ist es bis zum 31.12. dies jahr 30-33 kilo abzunehmen.

von jetzt 115 auf 85-81 kg bei 190 cm



Re: Da isser [Beitrag #146862 ist eine Antwort auf Beitrag #146847] Di, 20 Februar 2007 11:47 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
JaneMylow ist gerade offline  JaneMylow
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Hallo Micha! Herzlich Willkommen im Forum! Wie willst du die Kilos denn loswerden? Hast du einen Plan?
Re: Da isser [Beitrag #146869 ist eine Antwort auf Beitrag #146847] Di, 20 Februar 2007 12:11 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
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Micha972 schrieb am Tue, 20 February 2007 10:54

nun soll es endlich los gehen mit dem abnehmen.
mein ziel ist es bis zum 31.12. dies jahr 30-33 kilo abzunehmen.

von jetzt 115 auf 85-81 kg bei 190 cm




Hai Micha!
Erstmal herzlich willkommen, aber meinste nicht, dass dein Ziel ein bisschen hochgegriffen ist? Da könnte der Jojo-Effekt vorprogrammiert sein!


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Nicky´s Gewicht
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Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing


Re: Da isser [Beitrag #146874 ist eine Antwort auf Beitrag #146869] Di, 20 Februar 2007 12:37 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
die_nicky1976 ist gerade offline  die_nicky1976
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hallo micha,
herzlich willkommen und viel erfolg bei deinem vorhaben.
wie möchtest du es denn schaffen? wie sieht denn dein "diät-"plan aus? ist schon ne menge, die du dir da vorgenommen hast. da muss ich meiner namensvetterin recht geben. wenn du dauerhaft und gesund abnehmen möchtest, wären 2 kg pro monat realistisch und gut. ich weiss wovon ich rede. ich hab mal für einen urlaub innerhalb von 3 wochen 8 kg abgenommen. super, toll, aber ich konnte gar nicht so schnell gucken, wie die dann wieder drauf waren und 8 weitere kg dazu. sicher wollen wir alle so viel wie möglich in kürzester zeit abnehmen. aber es soll ja dauerhaft sein. seitdem ich langsam abnehme, kann ich mir auch mal "sünden" leisten, ohne dass ich gleich wieder mehrere kg drauf hab. schau dich hier bei uns mal um. wirst bestimmt die einen oder anderen tipps und ratschläge finden.
lg nicole



2006: 80,5kg

Wunsch: 65-62 kg

2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg

2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg

2019 73,3 kg
aktuell am 18.3.2019 71,9 kg - 0,1 kg


http://www.diaet-ticker.de/pic/weight_loss/133022/.png

[Aktualisiert am: Di, 20 Februar 2007 12:40]

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Re: Da isser [Beitrag #146896 ist eine Antwort auf Beitrag #146874] Di, 20 Februar 2007 13:03 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Micha972 ist gerade offline  Micha972
Beiträge: 4
Registriert: Februar 2007
Junior Member
ja ich weis schon das es schwer wird nochdazu das ich auch noch mit rauchen aufgehört habe.

auf jedenfall kompletten lebensrythmus umstellen, was heist 3 mal die woche ins studio / 2 mal laufen und sonntags 2 std schwimmen.

desweiteren hab ich ( habs irgendwo schon geschrieben Smile )
nach berechnung einen bedarf von 2633 kal am tag auf 700 kalorien runter geschraubt .

ich kann mir bestimmt denken das es besser wäre es langsam uns gesund zu machen .

hab aber ein ziel und bisher hab ich auch immer das erreicht was ich wollte.

nun lass ich mich überraschen , werde aber euch auf den laufenden halten wie ich voran komme.


Re: Da isser [Beitrag #146906 ist eine Antwort auf Beitrag #146896] Di, 20 Februar 2007 13:11 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
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Ort: Münster
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Micha972 schrieb am Tue, 20 February 2007 13:03


nach berechnung einen bedarf von 2633 kal am tag auf 700 kalorien runter geschraubt.


Shocked Shocked Shocked VIEL ZU WENIG! Erst recht, wenn du mehr sport machst. Gesund ist das für deinen Körper so auf keinen FAll.


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Re: Da isser [Beitrag #146909 ist eine Antwort auf Beitrag #146847] Di, 20 Februar 2007 13:15 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Mema ist gerade offline  Mema
Beiträge: 10370
Registriert: August 2006
Senior Member
Wenns Spaß macht! Darauf gibt man am besten keinen Kommentar mehr! Rolling Eyes

nach der schwangerschaft gehts weiter - jawohl!!!
Re: Da isser [Beitrag #146910 ist eine Antwort auf Beitrag #146896] Di, 20 Februar 2007 13:17 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Trix13 ist gerade offline  Trix13
Beiträge: 1078
Registriert: Januar 2007
Ort: Österreich
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Hallo erstmal!
Schön das du da bist!
Ist auch gut so vielleicht kannst du dir hier DAS holen was nötig ist um Richtig und gut abnehmen zu können.
DENN





[Micha972 schrieb am Tue, 20 February 2007 13:03]

desweiteren hab ich ( habs irgendwo schon geschrieben Smile )
nach berechnung einen bedarf von 2633 kal am tag auf 700 kalorien runter geschraubt .




DAS IST WIRKLICH WIRKLICH WENIG!
Wo hast du dir das den ausgerechtnet wenn ich fragen darf?


Alter: 25
Grösse: 1,50 cm
Startgewicht im Forum: 80 kg
Zielgewicht(vorerst): 65 kg
Traumgewicht: 55 kg


Mein TB
Meine PIC`S
Re: Da isser [Beitrag #146923 ist eine Antwort auf Beitrag #146910] Di, 20 Februar 2007 13:53 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Micha972 ist gerade offline  Micha972
Beiträge: 4
Registriert: Februar 2007
Junior Member
ich bin ja noch am lesen hier erstmal im Forum und werde ja auch andere Wege sehen .

Kann ja gut sein das ich es anders mache wenn ich hier noch mehr gelesen habe .

Aber zb. wären mir 1-2 kilo weniger im monat einfach zu wenig .

Ich weis ja nicht wie es sonst gehen soll wenn ich das gewicht so drastisch verringert haben will.

Die fehler die ich gemacht habe das ich jetzt so ein gewicht habe kenne ich ja und stelle sie auch ab .

das ich bisher geschrieben hab ist halt so das ich mir gedacht habe das es so am schnelsten geht , aber darum hab ich mich ja auch hier angemeldet um zu lesen und von anderen zu hören.


Re: Da isser [Beitrag #146927 ist eine Antwort auf Beitrag #146923] Di, 20 Februar 2007 14:20 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
die_nicky1976 ist gerade offline  die_nicky1976
Beiträge: 34296
Registriert: September 2006
Ort: MK
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du hast schneller ein 1 kg drauf als ein 1 kg runter. wenn du zu wenig isst, wirst du nicht schneller abnehmen. dein körper merkt dass er zu wenig bekommt und legt sich notreserven an. aber das musst du wissen.


2006: 80,5kg

Wunsch: 65-62 kg

2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg

2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg

2019 73,3 kg
aktuell am 18.3.2019 71,9 kg - 0,1 kg


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Re: Da isser [Beitrag #147679 ist eine Antwort auf Beitrag #146847] Do, 22 Februar 2007 20:34 Zum vorherigen Beitrag gehen
goggles ist gerade offline  goggles
Beiträge: 1654
Registriert: Februar 2006
Ort: Wien
Senior Member
Also 700 sind VIEL zu wenig !!!!!!!!!!!

Aber darüber scheinst du dir auch im Klaren zu sein... Also lasse ich mich hier nicht weiter über gesundheitliche, optische usw. Folgen aus. Wink
(obwohl ich schon sehr verleitet wäre dazu Wink)


Du sagst 1-2 kg /Monat sind dir zuwenig.

Ich kann dir jetzt mit keiner Statistik oder so kommen, aber meistens nimmt man Anfangs doch ziemlich schnell ab.
so ca. 1kg/ Woche. (bei normaler = KEINER Unterernährung)

Ich hatte auch einen ähnlichen BMI wie du und bei mir gings anfangs wirklich wie geschmiert Cool Smile

Ich möchte dir daher nur sehr ans Herz zu legen, es mal mit ca. +/- 2000kcal zu probieren.
Wenn du dann noch Sport dazu machst, dann purzeln die Pfunde!!
Du wirst schon sehen Smile


mein Tagebuch meine Pix meine Kochrezepte

Größe : 1,70 m
Start: 29.01.2006 > mit 89,8 kg
1. Ziel: U80: erreicht am 11.05.2006
2. Ziel: U75: erreicht am 09.07.2006
3. Ziel: Normal-BMI (bei 72 kg): erreicht am 7.10.2006
4. Ziel: U70: erreicht am 24.10.2006 Very Happy
U70 wieder erreicht am: 18.07.07
5.Ziel: U65
Traumgewicht: U60


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