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tipps und tricks für den erfolg [Beitrag #148919] Mi, 28 Februar 2007 19:14 Zum nächsten Beitrag gehen
die_nicky1976 ist gerade offline  die_nicky1976
Beiträge: 34315
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hallo zusammen,

ich dachte wir schreiben hier mal in einen thread all unsere kleinen tricks und tipps, die uns zum erfolg geführt haben und/oder führen.
hintergedanke ist, dass man viel untereinander austauschen kann, und die eine oder andere idee, die man selber noch nicht hatte, hier findet.

also ich meine sowas wie zb.:

- butter und/oder (halbfett-)magarine auf broten durch fettarmen frischkäse (0,2%) ersetzen (natürlich auch nur so dünn streichen, wie man butter oder magarine streichen würde)

was haltet ihr davon? ich würde mich über tipps und tricks freuen.

lg nicky



2006: 80,5kg

Wunsch: 65-62 kg

2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg

2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg

2019 73,3 kg
aktuell am 10.5.2019 71,6 kg - 0,5 kg


http://www.diaet-ticker.de/pic/weight_loss/133022/.png
Re: tipps und tricks für den erfolg [Beitrag #148923 ist eine Antwort auf Beitrag #148919] Mi, 28 Februar 2007 19:33 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
atax ist gerade offline  atax
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Ort: bei Soltau
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gute idee Laughing

Sahne kann man beim kochen durch Kondensmilch ersetzten - schmeckt genauso gut und hat weniger fett -


GEWICHT am 01.09.2006 : 72 kg
Anfang ( hier im Forum ) : 23.09.2006
Gewicht : 68,5kg
Grösse : 1,55 m

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/19539/.png


Das Glück ist das Einzige was sich verdoppelt , wenn man es teilt !!

Wenn Du spürst, dass Dir Dein Weg, den Du gehst, nicht behagt,

dann kehre nicht um oder verharre, sondern schlage einen neuen Weg ein.

Wachsen kannst Du nur im Weitergehen


Mein Fotoalbum :
http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/2332/1057/

http://gesuender-abnehmen.com/index.php/fa/15941/2210/


icon12.gif  Re: tipps und tricks für den erfolg [Beitrag #149148 ist eine Antwort auf Beitrag #148919] Do, 01 März 2007 21:41 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
hexe333 ist gerade offline  hexe333
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Ort: eckernförde
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Cool Mein Trick ist es ,regelmäßiger zu Trainieren.Erstens kriegt man dadurch eine viel entspanntere Haltung zum Thema Essen,zweitens ist man auch viel eher auf bewußte Ernährung eingestellt,denn man kriegt viel mehr mit,wo was zuviel ist.Wenn ich Jogge und in Unterwäsche vorm Spiegel stehe ,sehe ich meine durchtrainierten Waden,schätze aber auch ab,wieviel bis zum Bikini noch weg muß!Da isst man lieber bewußter und genießt trotzdem! Very Happy index.php/fa/6325/0/

beginne jeden Tag wie eine Grinsekatze;)
Re: tipps und tricks für den erfolg [Beitrag #149156 ist eine Antwort auf Beitrag #148923] Do, 01 März 2007 21:55 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
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atax schrieb am Wed, 28 February 2007 19:33


Sahne kann man beim kochen durch Kondensmilch ersetzten


oder auch durch Milch oder Rama Cremfine!


Nicky´s Pictures
Nicky´s Gewicht
Nicky´s Sport-Tagebuch

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wvVXo3z/weight.png

Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing


Re: tipps und tricks für den erfolg [Beitrag #149494 ist eine Antwort auf Beitrag #148919] Sa, 03 März 2007 10:31 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Amidala ist gerade offline  Amidala
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Ort: Nähe FFM
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Also, ich weiß nicht, ob meine Idee Dir gefällt, aber wir sind bei uns die totalen Milchtrinker und nehmen wegen dem sonst hohen Fettgehalt seit ein paar Wochen die Optiwell-Milch (bzw. beim toom/real gibt es die Marke "domo" [haltbare Milch]), die hat statt den normalen 3,5 % Fett nur noch 0,1 % Fett, schmeckt aber (meiner Ansicht nach) genauso gut wie die normale Milch. Da kann ich mir öfters ein Glas voll gönnen, ohne gleich ein "schlechtes Gewissen" haben zu müssen.

Was Schatzi jetzt für seinen Tee entdeckt hat, ist Stevia aus dem Reformhaus, ein Süßungsmittel auf Pflanzenbasis, das zwar sehr süß macht, aber nicht so viele Kalorien wie Zucker oder Honig hat. Da ich persönlich eh auf Tee "ohne alles" umgestellt habe, ist mir das ziemlich egal, aber wenn es ihm hilft?! Natürlich kann man Süßstoff auch bei anderen Gelegenheiten verwenden (backen, Süßspeisen, Dressings usw.)



Größe : 1,63 m
Re-Start: 06.08.2007 > mit 83,9 kg und dem Ziel, wieder in meine alten Jeans zu passen... Rolling Eyes
1. Ziel: U80
2. Ziel: U75
3. Ziel: U70
4. Ziel: 64 (BMI normal)
Traumgewicht: U60

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Frauen haben nur eine Problemzone - zu kleiner Schuhschrank... Wink TB Pics
Re: tipps und tricks für den erfolg [Beitrag #152088 ist eine Antwort auf Beitrag #148919] Mo, 12 März 2007 19:31 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
also ich schreib mal paar sachen aus dem ww buch (der sogenannte kilo- kick)
da berichten leute, die in einer woche besonders gut abgenommen haben, wenn sie

1,5 - 2 liter getrunken haben (wasser, früchtetees, saftschorlen)
3 mal die woche fisch essen
abwechslungsreich (auch mal seine lieblingsspeise essen)
bewusst und lustvoll essen
0 punkte tag bis z.b. abends zur "einladung" viel trinken (wegen hungergefühl)


ich habe gut abgenommen, als ich pellkartoffeln mit quark gegessen habe, das hat wenig kcal und das eiweiß regt den stoffwechsel an!!!
Re: tipps und tricks für den erfolg [Beitrag #152137 ist eine Antwort auf Beitrag #148919] Di, 13 März 2007 01:07 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Libelle ist gerade offline  Libelle
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Hatte den Tipp schon in einem anderen Thread gepostet:

Nur am Tisch und mit voller Aufmerksamkeit essen. Auch Schokolade und Co.

Man genießt dadurch bewusster und isst weniger.

[Aktualisiert am: Sa, 24 März 2007 10:42]

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Re: tipps und tricks für den erfolg [Beitrag #152420 ist eine Antwort auf Beitrag #152137] Di, 13 März 2007 21:31 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
die_nicky1976 ist gerade offline  die_nicky1976
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das stimmt wirklich. wenn ich beim tv gucken oder am pc essen, merke ich es kaum und schwups ist der teller leer.


2006: 80,5kg

Wunsch: 65-62 kg

2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg

2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg

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Re: tipps und tricks für den erfolg [Beitrag #155373 ist eine Antwort auf Beitrag #148919] Sa, 24 März 2007 10:45 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Libelle ist gerade offline  Libelle
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Ein Tipp mit suggestiver Kraft zum Wohlfühlen:

Sich sagen: Ich bin schlank und benehme mich wie ein schlanker Mensch.

Und nicht: Ich bin zu dick und ich sollte dies und ich sollte das...oder das muss ich lassen und dies muss ich lassen...

Stattdessen mal überlegen, wie sich gesunde, schlanke Menschen benehmen und das einfach schon leben, als wäre man bereits schlank.

[Aktualisiert am: Sa, 24 März 2007 10:46]

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Re: tipps und tricks für den erfolg [Beitrag #155826 ist eine Antwort auf Beitrag #148919] Mo, 26 März 2007 23:10 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Pinguin98 ist gerade offline  Pinguin98
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Ich habe grade festgestellt: Mit was zu tun in der Hand kann man schlecht essen: Deshalb empfehle ich Abends vor dem Fernseher was zu sticken oder stricken oder so.....Bei mir hats gut geholfen, mein Mann hat nebenher lecker duftende Nudelsuppe gefuttert, und ich dachte noch: Hm, lecker, und so ein Teller har ja auch fast nix (wohl gemerkt ich glaub 250mL von dieser Supper haben 3 Punkte *G*)......habe fleissig weiter gestickt und habe Schatzi essen lassen Laughing

Liebe Grüsse
Steffi
-----------------------------------
"There's always a seed before there's a rose. The more it will rain the more I will grow."(Roots before Branches by Room for Two)
Re: tipps und tricks für den erfolg [Beitrag #156621 ist eine Antwort auf Beitrag #149156] Fr, 30 März 2007 08:12 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Förmchen
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nicky-70 schrieb am Thu, 01 March 2007 21:55

atax schrieb am Wed, 28 February 2007 19:33


Sahne kann man beim kochen durch Kondensmilch ersetzten


oder auch durch Milch oder Rama Cremfine!


wenn es um soßen geht, kommt bei mir zum schluß ein schwupps kondensmilch rein, also statt sahne. mir schmeckt es genauso gut Smile
meine freundin hat mir gerade gestern erzählt, daß sie einen auflauf gemacht hat und die süße sahne durch sojasahne ersetzt hat.
sie hat ihr auflaufergebnis für gut befunden und wird das jetzt wohl immer so machen.
also ausprobieren werde ich das auf jeden fall mal.
gerade bei aufläufen finde ich (kondens-)milch immer blöd, weil sie flockt Confused


Wer will findet Wege.
Wer nicht will findet Gründe.
Re: tipps und tricks für den erfolg [Beitrag #156632 ist eine Antwort auf Beitrag #156621] Fr, 30 März 2007 08:25 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
SonjaH ist gerade offline  SonjaH
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Ort: Südhessen
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Ich esse gern Kartoffelpuffer (nicht die tiefgekühlten, sondern aus selbstgemachtem Teig aus Reibekartoffel, Ei und Mehl), aber ich find die aus der Pfanne immer zu fettig.
Neuerdings machen wir die Puffer nicht mehr in der Pfanne, sondern im Waffeleisen. Das ist beschichtet und man braucht kein Fett dazu. Und die Puffer werden schön knusprig durch das Waffelmuster!


w, 1.63m groß, Kleidergröße 44
Traum: 65 kg, Kleidergöße 40

http://diaet.abnehmen-forum.com/ticker/showimg-waldP_CAT1BG_84_82,6_65_abs.png

Lieber fett und fit als schlank und krank....
Lebst du schon, oder wiegst du dich noch?


Re: tipps und tricks für den erfolg [Beitrag #156634 ist eine Antwort auf Beitrag #156632] Fr, 30 März 2007 08:30 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Förmchen
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hey sonja, das is ja mal ne super idee!!! Surprised
kartoffelpuffer sind sooooooo toll, die gabs bei uns nämlich erst gestern Rolling Eyes


Wer will findet Wege.
Wer nicht will findet Gründe.
Re: tipps und tricks für den erfolg [Beitrag #156818 ist eine Antwort auf Beitrag #148919] Fr, 30 März 2007 21:13 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
maylu ist gerade offline  maylu
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die idee finde ich auch super, nur wenn man nicht selber kocht..

wenn ich meiner mutter das sagen würde mhh hält sie mcih für verückt glaub ich Razz


Größe: 1,67m
Start-Gewicht: 63 kg
Kleidergröße: Hose 36 Oberteile 38-40
Wunschgewicht: 59 kg
absolutes traumgewicht: 56 kg
Start: Neustart 14.3.2007
Methoden: versuchen jeden tag zu joggen, nur gesund essen, nicht aus langeweile essen, DISZIPLIN!!!!!!!!!!!! Wenn das so enfach wär... Sad

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Re: tipps und tricks für den erfolg [Beitrag #156858 ist eine Antwort auf Beitrag #156818] Sa, 31 März 2007 11:31 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
die_nicky1976 ist gerade offline  die_nicky1976
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Registriert: September 2006
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das mit den kartoffelpuffer ist wirklich ne super idee. ich hab die schon immer gerne gegessen, aber schon als kind schlecht vertragen. meine mutter hat sie für mich damals schon immer in margarine anstatt in öl ausgebacken, weil mein magen zu viel fett nicht verträgt. aber auf die idee mit dem waffeleisen bin ich noch nicht gekommen.

SUPER, solche tricks meinte ich!! Very Happy



2006: 80,5kg

Wunsch: 65-62 kg

2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg

2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg

2019 73,3 kg
aktuell am 10.5.2019 71,6 kg - 0,5 kg


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Re: tipps und tricks für den erfolg [Beitrag #156946 ist eine Antwort auf Beitrag #156858] Sa, 31 März 2007 23:12 Zum vorherigen Beitrag gehen
Krissi1978 ist gerade offline  Krissi1978
Beiträge: 8
Registriert: März 2007
Ort: Düsseldorf
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Hallo,

also ich habe für mich Soja Cuisine von AlproSoja entdeckt als super Alternative zu Sahne. Inzwischen gibt es ja auch von Maggi eine fettarme Sauce Hollondaise, die meiner Meinung nach echt gut ist... gibts morgen zum Spargel *freu*
Außerdem benutze ich Tomatenmark statt Magarine, um Wurst o.ä. aufŽs Brot zu "kleben". Bin inzwischen fast süchtig nach dem Tomatengeschmack...

Liebe Grüße, Kristin



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