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Abends nichts essen ? [Beitrag #150354] Di, 06 März 2007 17:20 Zum nächsten Beitrag gehen
Autsch ist gerade offline  Autsch
Beiträge: 106
Registriert: März 2007
Senior Member
Hallo zusammen..
Ich habe mir mittlerweile angewöhnt (mach ich schon länger), Abends nichts mehr zu essen.

Ist es gesund Abends, also so bei mir oft ab 4, 5 uhr nichts mehr zu essen ? Meistens habe ich dann auch nur einen kleinen hunger, so dass ich trotzdem gut schlafen kann. Gehe dementsprechend auch früh zu bett 22 Uhr =)

Also..weitermachen, oder lieber noch einen gesunden abendsnack einlegen ?

Liebe Grüße Anja


Jetzt will ich es aber schaffen !!

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Re: Abends nichts essen ? [Beitrag #150357 ist eine Antwort auf Beitrag #150354] Di, 06 März 2007 17:31 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Libelle ist gerade offline  Libelle
Beiträge: 1043
Registriert: September 2004
Senior Member
Hallo Anja,

beim abnehmen ist theoretisch die Gesamtmenge der Kalorien entscheidend und weniger die Uhrzeit. Du kannst abends ruhig noch eine Kleinigkeit essen, hungern solltest du nicht.

Ich persönlich bevorzuge es allerdings auch, mindestens drei bis vier Stunden vor dem Schlafengehen nichts mehr zu essen. Das haut vom Hunger her auch ganz gut hin. Ich schlafe dann schlichtweg besser.

Libelle
Re: Abends nichts essen ? [Beitrag #150403 ist eine Antwort auf Beitrag #150357] Di, 06 März 2007 20:27 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
JaneMylow ist gerade offline  JaneMylow
Beiträge: 865
Registriert: Februar 2007
Ort: Cottbus
Senior Member
Ich glaube ehrlich, dass es keinen Sinn hat, ab fünf nichts mehr zu essen. Welche Begründung sollte es dafür geben? Ich glaube der Grund, dass sich diese Halbwahrheit schon so lange hält, ist das bekannte kein Obst und Gemüse mehr am Abend, weil viele Leute (ua ich) darauf mit Magenschmerzen reagieren. Du solltest ungefähr zwei Stunden vorm Schlafengehen nichts mehr essen weil der Stoffwechsel abends eben runterfährt, aber nicht fünf. Andererseits, wenn du kein Hunger hast, solltest du dir auch nichts reinquälen. Ansonsten kommt es, wie Libelle schon gesagt hat, nur auf die Gesamtmenge an Energie an, die du über den Tag verteilt zu dir nimmst.
Re: Abends nichts essen ? [Beitrag #150409 ist eine Antwort auf Beitrag #150354] Di, 06 März 2007 20:47 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
Beiträge: 20608
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg
Senior Member
Admin
Zitat:

Meistens habe ich dann auch nur einen kleinen hunger, so dass ich trotzdem gut schlafen kann.

Ich denke das du wenn du ganz ehrlich zu dir bist der Hunger vielleicht dich nicht so klein ist ?
Vielleicht fällt es die nur relativ leicht es durchzuhalten ?
Dann wäre es sicherlich nicht gut abends nichts mehr zu essen, weil du dann kein gutes Gefühl für Hunger/satt entwickelst.
Ansonsten stimme ich dem vorher gesagten zu 100% zu. Wenn du keinen Hunger hast sollst du natürlich nichts essen.


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ich habe keine (genaue) Waage mehr, Bauchumfang ~90cm ≈ bisschen Winterspeck
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icon12.gif  Re: Abends nichts essen ? [Beitrag #150418 ist eine Antwort auf Beitrag #150409] Di, 06 März 2007 21:08 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
hexe333 ist gerade offline  hexe333
Beiträge: 1211
Registriert: April 2006
Ort: eckernförde
Senior Member
Cool Ich esse mittlerweile nur dann abends,wenn ich Hunger habe und Zeit!Denn,wenn ich viel vor habe ,brauche ich abends nix Kochen!Aber ,wenn mich nach dem Laufen der Kohldampf packt,mach ich mir noch was,schließlich sagt mir mein Bauch auch,wann er Pappi-satt ist! Laughing
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beginne jeden Tag wie eine Grinsekatze;)
Re: Abends nichts essen ? [Beitrag #150421 ist eine Antwort auf Beitrag #150354] Di, 06 März 2007 21:17 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
BloodyAngel ist gerade offline  BloodyAngel
Beiträge: 9789
Registriert: Dezember 2005
Ort: NRW
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ich nehm abends meistens meine hauptmahlzeit zu mir, ich versuch den Rest über den Tag zu verteilen und abends mach ich mir dann was zu essen, also meine warme Mahlzeit, funktioniert ganz gut.

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Re: Abends nichts essen ? [Beitrag #150622 ist eine Antwort auf Beitrag #150354] Mi, 07 März 2007 15:37 Zum vorherigen Beitrag gehen
Autsch ist gerade offline  Autsch
Beiträge: 106
Registriert: März 2007
Senior Member
Vielen Dank für die Rückmeldungen!!
Ich nehme mir alles was ihr gesgat habt zu Herzen.. danke =)

Liebe Grüße,
Anja


Jetzt will ich es aber schaffen !!

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