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wie lange? [Beitrag #150671] Mi, 07 März 2007 19:46 Zum nächsten Beitrag gehen
maylu ist gerade offline  maylu
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hey!

bin fest entschlossen jetzt mein abnehmprogramm durchzuziehen. mich gesund zu ernähren und ausreichent zu bewegen!

wenn ich das jetzt durchziehe wie lange wird es dauern bis sich mich körper daran geöhnt hat und ich abnehme?
oder verliert man anfangs schneller an gewicht?

lg


Größe: 1,67m
Start-Gewicht: 63 kg
Kleidergröße: Hose 36 Oberteile 38-40
Wunschgewicht: 59 kg
absolutes traumgewicht: 56 kg
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Methoden: versuchen jeden tag zu joggen, nur gesund essen, nicht aus langeweile essen, DISZIPLIN!!!!!!!!!!!! Wenn das so enfach wär... Sad

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Re: wie lange? [Beitrag #150673 ist eine Antwort auf Beitrag #150671] Mi, 07 März 2007 19:55 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Anna
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Hallo maylu

Also so von den Daten her hast du ja nicht wirklich Übergewicht, das weißt du bestimmt Wink. Daher sind es ja "nur" ein paar Schönheitskilos, und die sind leider erfahrungsgemäß hartnäckig.
Normalerweise verliert man am Anfang erst mal Wasser und das macht sich recht schnell auf der Waage bemerkbar. Aber wenn es so an die letzten paar Kilos geht, wird es in der Regel schwierig. Darum kann man dir auch die Frage nicht so richtig beantworten. Es kommt natürlich auch drauf an, ob du eh ein recht durchtrainierter Mensch bist, oder wie deine Ernährung bislang aussah, also in wie fern du überhaupt großartig umstellen musst.

Eines ist klar: Geduld gehört dazu Wink. Und wenn sich am Anfang erst mal nicht viel tut, musst du einfach weitermachen, auch wenn es schwer fällt.
Aber normalerweise gewöhnt der Körper sich relativ schnell an z.B. kleiner Mahlzeiten, an geregelte Mahlzeiten und an weniger Süßkram oder gesünderes Essen.


Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.”

Reinhold Niebuhr


Re: wie lange? [Beitrag #150676 ist eine Antwort auf Beitrag #150673] Mi, 07 März 2007 20:02 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
maylu ist gerade offline  maylu
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Ždanke für deinen antwort!

einen zeitlang habich schonmal richtig gesund gegessen. nach einiger zeit hat man ja uch gar kein verlangen mehr nach süßigkeiten und sowas...

also so dick bin ich wirklich nicht, ich fühle mich allerdings unwohl weil ich ganz dünne beine, arme etc habe aber meiner meinung nach für den rest des körpers unpassende tailie und irgentwie einen bauchansatz habe...

es geht mir nicht so direkt um mein gewicht, das sieht einen ja keiner an. wiege mich auch nur sehr selten...



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Re: wie lange? [Beitrag #150687 ist eine Antwort auf Beitrag #150671] Mi, 07 März 2007 20:23 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Anna
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Klar, man muss sich wohl fühlen in seinem Körper, da sind die Zahlen eher zweitrangig. Natürlich nur bis zu einer gewissen Grenze, denn wenn es krankhaft wird, fühlt man sich ja meist trotzdem noch zu dick. Aber davon bist du hoffentlich weit entfernt Wink.

Leider kann man es nicht beeinflussen, an welcher Körperstelle man abnimmt. Aber ich wünsch dir natürlich viel Erfolg Smile


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Reinhold Niebuhr


Re: wie lange? [Beitrag #150861 ist eine Antwort auf Beitrag #150671] Do, 08 März 2007 12:24 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
deviltje ist gerade offline  deviltje
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Hm ich denke insgesamt wirst du einfach mehr Sport machen müssen um das zu kräftigen, da gibt's bei den Fotoalben so ein ganz tolles vorher-nacher album, ich guck mal ob ich's noch finde.

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Etappen
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U67 noch nicht erreicht
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Re: wie lange? [Beitrag #151100 ist eine Antwort auf Beitrag #150671] Do, 08 März 2007 21:38 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Libelle ist gerade offline  Libelle
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Hallo Maylu,

als Faustregel gilt, dass nur ein Zielgewicht realistisch ist, dass man im Erwachsenenalter schon mal ca. ein Jahr halten konnte, ohne dabei zu "hungern" oder Extremsport zu betreiben. Nicht jeder kann jedes Gewicht erreichen, ohne gleichzeitig ein Leben auf "Dauer-Extrem-Diät" zu führen. Das merke ich gerne mal an, wenn Leute, die schon total im normalgewichtigen Bereich sind, noch mehr abnehmen wollen. Meistens hat man pi mal Daumen "sein persönliches Gewicht" und das zu unterbieten, kann in einen ewigen Kampf ausarten --> sagt jemand, der das Ziel, unbedingt 55 kg wiegen zu wollen (bei 1,62m) schon lange aufgegeben hat. Wink

Bei "Problemzonen" hilft oft nur, den Körper durch Sport etwas zu straffen, aber oft behält man die Problemzonen ansatzweise trotzdem.

Liebe Grüße
Libelle

[Aktualisiert am: Do, 08 März 2007 21:41]

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Re: wie lange? [Beitrag #151375 ist eine Antwort auf Beitrag #150671] Fr, 09 März 2007 17:39 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
maylu ist gerade offline  maylu
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kann man auch abnehmen wenn man sein essverhalten nihct wirklich Žändert, dafür aber sport treibt?

habe nä,lich das gefühl sobald ich täglich jogge werde ich dünner egal was ich esse?

gruß


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Re: wie lange? [Beitrag #151396 ist eine Antwort auf Beitrag #151375] Fr, 09 März 2007 19:29 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
JaneMylow ist gerade offline  JaneMylow
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Ort: Cottbus
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Und was machst du, wenn du mal nicht mehr joggst? Dann nimmst du wieder zu. Solange du dich sportlich betätigst, ist doch dein Energieumsatz viel höher, so dass du auch viel mehr essen kannst, weil das eh gleich verbrannt wird. Wenn du das Gewicht halten willst, kommst du leider um eine Ernährungsumstellung nicht rum.
Re: wie lange? [Beitrag #152415 ist eine Antwort auf Beitrag #150671] Di, 13 März 2007 21:25 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
maylu ist gerade offline  maylu
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ja das stimmt.muss mich jetzt eben mal zusammenreißen andere können das schließlich auch.

hätte da nochmal einen frage...ich schrieb mir in letzter zeit immer auf was ich esse..bekommt man vllt mehr diziplin wenn man schon vorher fetslegt was man isst?


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Re: wie lange? [Beitrag #152488 ist eine Antwort auf Beitrag #150671] Mi, 14 März 2007 09:06 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Anna
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Registriert: Januar 2005
Ort: Schneverdingen
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Das ist wohl bei jedem anders. Manche können besser nach festgelegten Plänen leben. Ich selbst hätte damit wohl ein Problem, weil ich dann das Gefühl hätte, ich darf nur exakt das, was ich vorher festgelegt habe und dann würde ich garantiert auf irgendwas anderes Heißhunger kriegen. Abgesehen davon fände ich so ein Leben nach Plan nicht wirklich erstrebenswert.

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Re: wie lange? [Beitrag #152598 ist eine Antwort auf Beitrag #150671] Mi, 14 März 2007 14:20 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Libelle ist gerade offline  Libelle
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Hallo Maylu,

klar kannst du auch abnehmen, wenn du mehr Sport machst.

Kalorien kann man entweder durch gesündere Ernährung einsparen, oder durch Sport zusätzlich verbrennen. Vernünftig und für die Dauer geeignet ist der goldene Mittelweg aus beidem.

Beim Sport ist der Vorteil, dass sich mit der Zeit der Stoffwechsel verändert und man auch im Ruhezustand mehr Energie verbraucht. Deshalb ist Sport für den dauerhaften Erfolg sehr wichtig, ohne dass man sich jedes Stück Schokolade verkneifen muss.

Libelle
Re: wie lange? [Beitrag #153847 ist eine Antwort auf Beitrag #150671] So, 18 März 2007 13:14 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
maylu ist gerade offline  maylu
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Registriert: März 2007
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mhh ich bin irgenwtei nihct richtig diszipliniert, weil alle sagen ich bin dünn genug. dann denke ich mir immer ach komm....

aber irgentwann muss man ja mal anfangen sonst wird es ja nie was!



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Re: wie lange? [Beitrag #153867 ist eine Antwort auf Beitrag #153847] So, 18 März 2007 14:13 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
atax ist gerade offline  atax
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Ort: bei Soltau
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huhu , du musst deinen eigenen weg finden Smile es ist dein leben und nicht das der anderen wenn du dich mit deinem derzeitigen gewicht nicht wohl fühlst dann kannst nur du was daran ändern Wink mit regelmässigem sport bekommst du deine paar kg runter Smile wie lange das dauert hängt von deinem körper ab da heisst es konsequent sein .. liebe grüsse andy

p.s mein mann sagt auch ich wäre zu dünn Rolling Eyes aber ich fühle mich nicht so wie er mich sieht und so lange ich mich nicht wohl fühel werde ich weiter abnehmen Smile


GEWICHT am 01.09.2006 : 72 kg
Anfang ( hier im Forum ) : 23.09.2006
Gewicht : 68,5kg
Grösse : 1,55 m

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/19539/.png


Das Glück ist das Einzige was sich verdoppelt , wenn man es teilt !!

Wenn Du spürst, dass Dir Dein Weg, den Du gehst, nicht behagt,

dann kehre nicht um oder verharre, sondern schlage einen neuen Weg ein.

Wachsen kannst Du nur im Weitergehen


Mein Fotoalbum :
http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/2332/1057/

http://gesuender-abnehmen.com/index.php/fa/15941/2210/


[Aktualisiert am: So, 18 März 2007 14:15]

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Re: wie lange? [Beitrag #153872 ist eine Antwort auf Beitrag #150671] So, 18 März 2007 14:27 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
maylu ist gerade offline  maylu
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so sehe ich das eigentlich auch! weil alle anderen können das gar nicht so richtig einschätzen...ich denke immer wenn einer der dünn ist zu mir sagt ach du bist ja nicht dick...toll du musst damit ja auch nicht rumlufen!

aber wenn einer das erlich meint ist es wenigstens ein toller ansporn!


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Re: wie lange? [Beitrag #153981 ist eine Antwort auf Beitrag #150671] So, 18 März 2007 22:22 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
deviltje ist gerade offline  deviltje
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Hm ich denke auch oft, dass die Leute das sagen, damit sie sich selber besser fühlen wenn sie neben dir stehen...kann aber auch nur der Misanthrop in mir sein Wink

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Re: wie lange? [Beitrag #153982 ist eine Antwort auf Beitrag #150671] So, 18 März 2007 22:25 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
maylu ist gerade offline  maylu
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ich mach es jatzt einfach wie die "dicken" in meine signatur gggg

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Re: wie lange? [Beitrag #154003 ist eine Antwort auf Beitrag #150671] Mo, 19 März 2007 00:01 Zum vorherigen Beitrag gehen
deviltje ist gerade offline  deviltje
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Genau, so mach ich das auch immer Wink

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