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Döner/fastfood etc [Beitrag #151519] Sa, 10 März 2007 14:43 Zum nächsten Beitrag gehen
Peder ist gerade offline  Peder
Beiträge: 1
Registriert: März 2007
Junior Member
Hallo zusammen,
ich informier mich schon seit längerem über das Thema Abnehmen/Gesund essen. Dass FastFood,zu dem ich auch döner zähle, um den es mir hier speziell geht, nicht gesund ist möchte ich gar nicht bestreiten.
Allerdings versteh ich nicht, warum man, wenn man es richtig ist, davon zunehmen soll. Auf seiten wie www.fettrechner.de / www.fitrechner.de kanman ja seinen Grundumsatz an kalorien bzw seinen Gesamtumsatz (mit leistungsumsatz) berechnen. Wenn ich nun (1.72 groß ca 72 Kilo) den ganzen tag nicht besonders viel mach, sondern nur am rumsitzen bin, gelegentlich mal rumlaufen und auch n bisschen rausgehen würde, dann hätt ich einen Gesamtkalorienumsatz am Tag von ca 2300 Kalorien. Eine Portion Döner hat ungefähr 700. Das heißt ich könnte morgens mittags und Abends nen Döner essen und würde nicht dicker werden - obwohl ich angenommen nicht mal sport treiben würde? Wen ich nun auch noch Fahrradfahren würde (was ich sowieso jeden zweiten tag mach), dann könnte man ich das theoretisch locker gönnen und würde nicht dick werden???

Das kann ich mir einfach nciht vorstellen und bitte deshalb mal um Aufklärung.
Vielen Dank
gruß
Peter
Re: Döner/fastfood etc [Beitrag #151522 ist eine Antwort auf Beitrag #151519] Sa, 10 März 2007 14:56 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
deviltje ist gerade offline  deviltje
Beiträge: 421
Registriert: September 2006
Senior Member

Nun ja kommt ja auch immer drauf an was du für nen Döner isst. Chickendöner denk ich hat sowieso weniger Kalorien als das zusammengematschte, aber dennoch sehr leckere, Ottonormaldönerfleisch. Was auch noch viel ausmacht ist die Soße...du kannst dir auch einen ohne Soße bestellen und zu Hause eigene raufmachen? Ansonsten...einmal im Monat n Döner, wen interessiert das schon, so lange du sonst "brav" bist Smile

Größe: 1,63m
Ausgangsgewicht: 71kg
Zielgewicht: 65kg
Start: 26.02.2007

Etappen
U70 noch nicht erreicht
U67 noch nicht erreicht
65 noch nicht erreicht


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Re: Döner/fastfood etc [Beitrag #151532 ist eine Antwort auf Beitrag #151519] Sa, 10 März 2007 15:25 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Anna
Beiträge: 9027
Registriert: Januar 2005
Ort: Schneverdingen
Senior Member
Du musst neben den Kcal auch noch andere Nährstoffe wie Fett, Kohlenhydrate und Eiweiß beachten.

Und zum anderen ist eben eine Eigenschaft von FastFood, dass es zwar schnell satt macht (stopft), aber eben nicht langanhaltend sättigt. Das heißt, du bekommst relativ schnell nach einer FastFood-Mahlzeit wieder Hunger und isst dementsprechend auch wieder, was dann wieder Kcal, Fett, Kohlenhydrate und Eiweiß enthält. Und so kommst du eben auf ein Zuviel an Nährstoffen. Du darfst nicht nur eine Mahlzeit berechnen, sondern musst eben über den gesamten Tag schauen, was du so zu dir nimmst.


Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.”

Reinhold Niebuhr


Re: Döner/fastfood etc [Beitrag #151849 ist eine Antwort auf Beitrag #151532] So, 11 März 2007 22:21 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
StrangeOne ist gerade offline  StrangeOne
Beiträge: 660
Registriert: Dezember 2005
Ort: Karlsruhe
Senior Member
wenn du nur die beiden döner über den tag verteilt isst, nimmst du nicht zu(döner ist ja auch relativ fair - verglichen mit pommescurrywurst u.ä.). ich hab mal nach einem umzug 4 wochen lang nur von fastfood gelebt, ohne zuzunehmen. auch ein vorteil: die menge ist begrenzt... geh doch mit deinem teller zum dönerschnitzer und frag nach einer zweiten portion, weil es so lecker war?
getränke darf man allerdings nicht vergessen, die kommen logischerweise noch mit hinzu. je nachdem, was man trinkt summiert sich da schnell einiges.

dass fastfood nicht sättigt, wurde ich mal nicht so ohne weiteres annehmen. das ist eine aussage, die definitiv nicht auf jeden passt und von mir in die richtung einer erfundenen lüge zeigt, um leute vom fastfood fernzuhalten.
wenn ich beim burgerladen was esse, kriege ich hinterher nicht schnell wieder hunger(mcrib, ts, cheeseburger). logisch, wenn ich nur ein oder zwei cheeseburger esse, habe ich kurz später auch wieder hunger. aber welch wunder nach dem genuss von 40g fleisch, etwas ketchup und etwas weissbrot.

aber ich trink ja auch cola light, ohne danach in einen süsskramfressrausch zu verfallen.

noch was, wo wir gerade bei mythen sind. habe schon mehrfach gehört, dass colalight bzw der süssstoff dick machen soll, denn nur dicke leute trinken cola light, z.b. halb america.
bei mir im fitnessstudio habe ich das auch beobachtet, auf dem crosstrainer nur dicke leute, ergo macht der crosstrainer dick. ein SKANDAL, ich schreib sofort ein Buch drüber, such mir einen Doktor, der mir ein Vorwort schreibt und verdiene soviel, dass ich mir mein fett einfach absaugen lassen kann...


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Re: Döner/fastfood etc [Beitrag #152349 ist eine Antwort auf Beitrag #151519] Di, 13 März 2007 18:24 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Pinguin98 ist gerade offline  Pinguin98
Beiträge: 6728
Registriert: Juni 2006
Ort: Pfalz / Weinstrasse
Senior Member
@ Strangeone: *muahahah* jetzt bin ich aber fast vom Stuhl gefallen vor lauter Lachen *kanngleichnichtmehr* Ich würde dein Buch sofort kaufen!!!! Laughing Laughing Laughing

Liebe Grüsse
Steffi
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"There's always a seed before there's a rose. The more it will rain the more I will grow."(Roots before Branches by Room for Two)
Re: Döner/fastfood etc [Beitrag #153414 ist eine Antwort auf Beitrag #151519] Fr, 16 März 2007 19:13 Zum vorherigen Beitrag gehen
Pinguin98 ist gerade offline  Pinguin98
Beiträge: 6728
Registriert: Juni 2006
Ort: Pfalz / Weinstrasse
Senior Member
Übrigens kann ich jetzt auch noch was zum Thema Döner beitragen. Ich hatte gestern nachmittag um halb 5 einen kleinen. (ca. die Hälfte bis 2/3 von nem grossen, würd ich sagen....) Mit Geflügelfleisch. Ich war um 11 Uhr Abends noch gestopft voll und hatte nicht die geringste Lust was zu essen....soviel also zum Thema "macht nicht satt"!

Liebe Grüsse
Steffi
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