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 Was tun gegen Bauch? [Beitrag #152897] |
Do, 15 März 2007 11:48  |
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Bommel80
Beiträge: 680
Registriert: März 2007
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Senior Member |
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Hallo ihr 
wie das Thema schon lautet 'Was tun gegen Bauch?'-
ist meine Frage folgende:
Durch Zuführung von Pizza, Cola,Burgern, Aufläufen usw. habe ich vor allem 3 Jahre lang am Bauch und an den Hüften zugenommen. An den Beinen nicht so viel und das geht auch ganz gut mit Radfahren und Joggen weg. Aber der Bauch ist leider etwas standhafter (kennen sicher die meisten unter euch). Im TV habe ich gesehen, dass der Bauch bei gesunder Ernährung (wenig oder kein Zucker) ganz von alleine schmilzt. Stimmt das? Woanders hab ich gehört, dass man da machen kann, was man will - der geht so schnell nicht weg.
Habt ihr das Tipps (Ernährung, Sport - am besten wohl beides gleichzeitig? Aber sondere Übungen und Nahrung gegen den Bauch?)
Wäre super, wenn hier einige Tipps zusammen getragen werden (für uns alle).
Dieses Forum ist übrigens echt der Hammer. Fühl mich super wohl und unterstützt.
Grüße,
Uschi*
Alter: 30
Größe: 1,62m
Beginn: Februar 2007 mit 65 Kg
Ziel erreicht: September 2007 -15 Kg
Wieder da! April 2011 mit 60 Kg
Bommel will es wieder wissen!
Tagebuch
Fotoecke
Kochküche
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| Re: Was tun gegen Bauch? [Beitrag #153024 ist eine Antwort auf Beitrag #152897] |
Do, 15 März 2007 15:29  |
Anna
Beiträge: 9027
Registriert: Januar 2005
Ort: Schneverdingen
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Senior Member |
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Leider kannst du es nicht beeinflussen, wo der Körper abnimmt. Der Körper greift halt durch die Abnahme und den Sport die Fettzellen an, aber leider nicht unbedingt da, wo sie am wenigsten erwünscht sind  . Du kannst ein paar Übungen für den Bauch machen, wobei es auch lange dauert, bis ein sichtbarer Erfolg an der Bauchmuskulatur da ist.
Ansonsten sollte sich bei deinem Sportprogramm schon ein Erfolg am ganzen Körper einstellen. Du musst einfach Geduld haben und konsequent weiter machen.
Welche Übungen letztlich für den Bauch am besten sind, kann ich dir auch nicht so genau sagen. Mir fallen da spontan SitUps und Crunches ein, aber im Sportbereich bin ich nicht gerade eine gute Ratgeberin
Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.”
Reinhold Niebuhr
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| Re: Was tun gegen Bauch? [Beitrag #153495 ist eine Antwort auf Beitrag #153420] |
Sa, 17 März 2007 09:18 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338
Registriert: September 2006
Ort: Essen
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Senior Member |
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ich habe mich vor 2 monaten im fice angemeldet, trainiere jetzt die verschiedenen muskelgruppen, aber mein trainer hat mir auch bestätigt, dass man nicht beeinflussen kann, an welcher stelle man mehr oder weniger abnimmt. ich hab das bauchproblem auch. ich mache u.a. auch bauchtraining, doch abnehmen kannst du eigentlich nur richtig, wenn du den fettanteil gesamt reduzierst. dazu musst du nicht ins fice. es geht auch zb. durch joggen, walken, schwimmen, usw. aber bauchtraining schadet trotzdem nicht ich hab mich in fice angemeldet, weil ich nicht mehr wetterabhängig bzw. jahreszeitabhängig sein wollte. im winter war es mir einfach zu früh zu dunkel um joggen zu gehen.
ich wünsche dir viel erfolg.
Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg
2020 71,8 kg
aktuell am 21.02.2020 70,3 kg - 0,4 kg
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,ist es bei dir erblich bedingt.Dagegen lässt sich leider nichts machen.