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| Re: Proteinpulver [Beitrag #156501 ist eine Antwort auf Beitrag #156488] |
Do, 29 März 2007 13:18   |
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osso
Beiträge: 25032
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg
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Senior Member
Admin |
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Ein natürliche Ernährung ist meiner Meinung nach immer besser. Abgesehn davon ist natürlich immer die Frage was man mit solchen Shakes überhaupt erreichten will ?
| Zitat: |
Es soll an dieser Stelle betont werden, dass eine ausgewogene Ernährung, die ausreichend hochwertige Proteine enthält, auch im Leistungssport sowie im Bodybuilding eine adäquate Versorgung des Muskelstoffwechsels zur Erzielung einer positiven Stickstoffbilanz im Sinne einer Muskelhypertrophie gewährleistet. Gelegentlich mag eine zusätzliche Proteinzufuhr mit Hilfe von Konzentraten, vorzugsweise aus Milch- oder Molkeeiweiß hergestellt, von Nutzen sein (z.B. vor einem Krafttraining). Die Zufuhr von Aminosäuren bringt keine Vorteile mit sich, wie wissenschaftliche Untersuchungen gezeigt haben.
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http://gin.uibk.ac.at/thema/sportundernaehrung/protein.html
Da sind auch die Grundlagen des Protienstoffwechsels erklärt
Hier ist nochmal ein Thread ab wann man zuviel Eiweiss aufnimmt:
http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/2588/4/
Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
Mein Tagebuch
[Aktualisiert am: Do, 29 März 2007 13:21] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Proteinpulver [Beitrag #161586 ist eine Antwort auf Beitrag #156488] |
Fr, 20 April 2007 15:23 |
lovely-mandy
Beiträge: 10
Registriert: April 2007
Ort: Dresden
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Junior Member |
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hab mal sehr viel abgenommen, indem ich abends joggen war, und danach einen eiweiß-shake getrunken habe, und nichts zum abendessen gegessen habe. dabei hab ich auch manchmal das ganz billige proteinpulver von rossmann bzw dm genommen, hat genausogut genützt.
allerdings muss ich warnen, die gefahr des jojo-effekts ist bei sowas sehr groß, wie ich bei mir und bei freundinnen beobachten musste
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Banane: das einzige legale krumme Ding.
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| Re: Proteinpulver [Beitrag #162156 ist eine Antwort auf Beitrag #156488] |
Mo, 23 April 2007 16:23 |
criseldis
Beiträge: 748
Registriert: September 2004
Ort: wien
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Senior Member |
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naja... unter den aspekt "artgerecht" fällt es ja nunmal nicht, sich ein pulver zu gemüte zu führen. noch dazu als ersatz für echt lecker schmeckende speisen natürlicherer herkunft.
es soll sich jeder reinziehn was er will - aber zum abnehmen hilft es genauso gut/schlecht wie ein "natürlicher" "Ersatz". eiweiß kann man auch über hülsenfrüchte bekommen - was nebenbei den netten effekt hätte, die verdauung anzuregen (die bei abnehmenden eh meist etwas eingeschlafen ist). oder durch diverse andere mahlzeiten.
weder ein david kirsch noch ein anderer "pulver-prohphet" tut dies aus reiner nächstenliebe und nicht umsonst haben diese proheten gleich auch ihre eigene "mischung" im angebot.
Selbstachtung ist: es nicht mehr nötig haben, perfekt zu sein.
(Romana Prinoth Fornwagner, *1960, ital. Archäologin und Prähistorikerin)
http://www.vegan.at.tc
Blog: http://vegszene.com/blog/iveg/
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| Re: Proteinpulver [Beitrag #162907 ist eine Antwort auf Beitrag #156488] |
Do, 26 April 2007 13:05 |
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osso
Beiträge: 25032
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg
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Senior Member
Admin |
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| Zitat: |
eiweiß kann man auch über hülsenfrüchte bekommen - was nebenbei den netten effekt hätte, die verdauung anzuregen
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Hülsenfrüchte sind überhaupt der Tip als Sportlernahrung. Nach den Training bieten sie nicht nur EW, sondern auch hochwertige Kohlenhydrathe und Mineralien. Die Regeneration wird dadurch sehr gut unterstützt.
Der einzige "Nachteil" ist, das sie sehr satt machen und es so nicht ganz leicht ist eine relativ viel EW zu essen.
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Süße ,wie wäre es mit einem schönen Fisch-Putenbrust oder Hähnchenfilet.....MH LECKER SCHMACKOFATZI-und satt wirst Du davon auch! 
