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Jojo- Effekt [Beitrag #157348] Mo, 02 April 2007 19:25 Zum nächsten Beitrag gehen
Sonnenblümchen ist gerade offline  Sonnenblümchen
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huhu^^

Ich hab bis jetzt 20 kg abgenommen. Durch Sport und normale gesunde Ernährung habe ich es in knapp einem Jahr geschafft. Jedoch habe ich jetzt große Angst, wenn ich mal einen Tag keinen Sport mache oder mal ein Stück Kuchen esse, natürlich nicht jeden Tag , oder auch andere Süßigkeiten, wie Keckse oder Eis esse, das ich sofort zu nehme. Ich wiege mich jeden Tag und bekomme immer Panik, wenn ich einen Tag mal 1 kg mehr wiege, dass ich nur noch zunehme. Besonders weil ich bald in den Sommerurlaub fahre und dort es immer leckere Sachen zum Essen gibt, wie Pommes, Döner,Milchshakes.....
Bitte helft mir !!! Razz
Stimmt das, ist das wirklich so, muss ich jeden Tag Sport machen? Und kann ich auch mal ein Stück Kuchen oder ein Eis oder soetwas essen ohne nur nochn zuzunehmen?

Ciao

PS: Ich würde mich sehr freuen, wenn ich von euch möglischst bald Antworten bekomme Wink !!!
Re: Jojo- Effekt [Beitrag #157349 ist eine Antwort auf Beitrag #157348] Mo, 02 April 2007 19:32 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Mema ist gerade offline  Mema
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Erstmal Glückwunsch zu den 20 Kilo. Das is wirklich eine enorme Leistung. Zum Zweiten MUSST du gar nix. Weder jeden Tag Sport noch auf irgendetwas verzichen. Wo soll denn dann das Leben noch Spaß machen, wenn dein Kopf nur mit Essen und Sport beschäftigt ist und dir ständig sagst - ich darf das nicht und ich darf das nicht.
Wenn du wirklich mit gesunder Ernährung und Sport abgenommen hast, dann musst du dir wirklich keinen Kopf wegen dem Jojo machen, denn dein Körper hat ja während der Abnehmphase auf nichts verzichten müssen, was wichtig für ihn ist und dann darfst du dir auch mal ohne schlechtes Gewisse, was Ungesundes gönnen ohne gleich davon zuzunehmen. Dass das am nächsten Tag noch auf der Waage zu sehen is, is klar, aber das setzt ja nich sofort an.


nach der schwangerschaft gehts weiter - jawohl!!!
Re: Jojo- Effekt [Beitrag #157353 ist eine Antwort auf Beitrag #157348] Mo, 02 April 2007 19:41 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Sonnenblümchen ist gerade offline  Sonnenblümchen
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Okay... Danke, wir deine Antwort. Ich versuche mal ohne schlechts Gewissen etwas Süßes zu essen, ohne gleich an Sport zu denken. Ciao
Re: Jojo- Effekt [Beitrag #157411 ist eine Antwort auf Beitrag #157348] Mo, 02 April 2007 22:55 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Hallo Sonnenblümchen
Ich selbst hab aufgrund von Zipperlein und einer Erkältung über Wochen mein Sportprogramm massiv reduziert. Ich hab maximal 1 kg zugelegt und selbst da bin ich nicht sicher, weil das fast in meine normale Schwankungsbreite fällt.
Davon ganz abgesehn ist das sowieso nicht wirklich sinnvoll reden Tag Sport zu machen. Der Körper braucht auch Zeit sich zu erholen. Gut erholt trainiert es sich viel besser und du kannst deine Leistung viel besser steigen, wenn du denn willst Wink

Ansonsten von mir auch herzlichen Glückwunsch zu den 20 kg


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ich habe keine (genaue) Waage mehr, Bauchumfang ~90cm ≈ bisschen Winterspeck
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Re: Jojo- Effekt [Beitrag #157449 ist eine Antwort auf Beitrag #157348] Di, 03 April 2007 09:00 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Sonnenblümchen ist gerade offline  Sonnenblümchen
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Danke. Okay dann bin ich ja beruhigt. Bei wieviel handelt es dich denn genau um den normalen schwänkungsbereich?

Ciao
Re: Jojo- Effekt [Beitrag #157459 ist eine Antwort auf Beitrag #157348] Di, 03 April 2007 09:14 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Mema ist gerade offline  Mema
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Ganz genau kann man das net sagen. Bei mir schwankt es teilweise sogar bei 1,5 Kilo.

nach der schwangerschaft gehts weiter - jawohl!!!
Re: Jojo- Effekt [Beitrag #157475 ist eine Antwort auf Beitrag #157348] Di, 03 April 2007 10:15 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Normal ist bei mir 1 kg. Unter komischen Umständen die ich noch nicht genau bestimmen bis zu 2 kg

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Re: Jojo- Effekt [Beitrag #157487 ist eine Antwort auf Beitrag #157348] Di, 03 April 2007 11:00 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Pinguin98 ist gerade offline  Pinguin98
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huhus

Also bei mir wars früher so: Mal 2 Tage ordentlich was gegessen, vielleicht auch noch zufällig grad etwas Verstopfung gehabt und voila sind locker 2kg wieder drauf. War dann eben auch immer so, dass ich mühelos mal 2kg loswerden konnte durch vorübergehendes gesundes Essen.....mach dir mal keinen Kopf, wenn du z.B. am Vorabend groß Essen warst, irgendwo muss das Zeug ja erst mal zwischengelagert werden *g*


Liebe Grüsse
Steffi
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"There's always a seed before there's a rose. The more it will rain the more I will grow."(Roots before Branches by Room for Two)
Re: Jojo- Effekt [Beitrag #157896 ist eine Antwort auf Beitrag #157348] Mi, 04 April 2007 19:50 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Sonnenblümchen ist gerade offline  Sonnenblümchen
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Danke danke, für eure Antworten. Ich werde sie mir zu Herzen nehmen. Very Happy

ciao :-*

Re: Jojo- Effekt [Beitrag #160600 ist eine Antwort auf Beitrag #157411] Di, 17 April 2007 10:57 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Suppennudel ist gerade offline  Suppennudel
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osso schrieb am Mon, 02 April 2007 22:55

Hallo Sonnenblümchen
Ich selbst hab aufgrund von Zipperlein und einer Erkältung über Wochen mein Sportprogramm massiv reduziert. Ich hab maximal 1 kg zugelegt und selbst da bin ich nicht sicher, weil das fast in meine normale Schwankungsbreite fällt.




warum betreibt man denn dann überhaupt Sport, wenn man dadurch nicht abnimmt ?

Oder ist die Logik : Sport treiben macht schlank, keinen Sport treiben macht nicht dick ?(




Liebe Grüsse Britta
Re: Jojo- Effekt [Beitrag #160607 ist eine Antwort auf Beitrag #157348] Di, 17 April 2007 11:13 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Zitat:

warum betreibt man denn dann überhaupt Sport, wenn man dadurch nicht abnimmt ?

Schon mal mit dem MTB mit 30 km die Waldpiste langebrettert ? Beim Kraul so so duchs Wasser gelitten ? Entspannt durch den Park gejoogt ?
Es gibt viele Gründe Sport zu machen Smile

Aber was ich sagen wollte ich das der Effekt auf das Gewicht sich nicht so schnell auswirkt.
Jetzt stehe ich seit 14 Tagen wieder ziemlich voll im Training ohen das mein Gewicht nach unten gegangen ist. Aber das macht mir nichts. Es kommt irgendwann die Woche da hab ich plötzlich 1 Kg weniger Smile



Start: 115 kg
ich habe keine (genaue) Waage mehr, Bauchumfang ~90cm ≈ bisschen Winterspeck
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Re: Jojo- Effekt [Beitrag #160610 ist eine Antwort auf Beitrag #157348] Di, 17 April 2007 11:25 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Mema ist gerade offline  Mema
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Sport soll ja in erster Linie Spaß machen. Außerdem is Sport für das gesamte Wohlbefinden und für die Gesundheit gut und nicht NUR um abzunehmen!

nach der schwangerschaft gehts weiter - jawohl!!!
Re: Jojo- Effekt [Beitrag #160896 ist eine Antwort auf Beitrag #157348] Mi, 18 April 2007 11:11 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Dingeli ist gerade offline  Dingeli
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Moderatorin
Und noch etwas, ganz wichtig für uns Frauen: 3 Std SPort pro Woche reduziert das Brustkrebsrisiko um 70%. Das haben die Skandinavier herausgefunden in einer ziemlich breit angelegten Studie Smile .
Außerdem macht Sport glücklich .


************

Lieber Gott, wenn du mich schon nicht dünn machst, dann mach wenigstens alle meine Freunde dick! Very Happy

[Aktualisiert am: Mi, 18 April 2007 11:11]

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Re: Jojo- Effekt [Beitrag #160906 ist eine Antwort auf Beitrag #157348] Mi, 18 April 2007 11:48 Zum vorherigen Beitrag gehen
criseldis ist gerade offline  criseldis
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sport hilft auch gegen depressionen und ein paar andere erkrankungen.

ebenso verhilft (mir zumindest) der sport zu einem besseren körpergefühl und gesünderer nahrungsaufnahme. genaugenommen sind dier positven auswirkungen die der sport auf mein tägliches leben hat so dermaßen groß, das ich darauf nicht mehr verzichten möchte. die manchmal harte überwindung steht in keiner relation zu den vorteilen. denn diese überwiegen mit überzeugender intensität.
120 minuten sport für 9.960 minuten wohlgefühl... (oder mehr, wenn der sport einem spaß auch nocht macht - was definitiv zumindest bei 90% der sporteinheiten der fall ist) da ist nicht mehr viel überlegung nötig.


Selbstachtung ist: es nicht mehr nötig haben, perfekt zu sein.
(Romana Prinoth Fornwagner, *1960, ital. Archäologin und Prähistorikerin)

http://www.vegan.at.tc
Blog: http://vegszene.com/blog/iveg/
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