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icon10.gif  Hallo [Beitrag #159458] Mi, 11 April 2007 22:26 Zum nächsten Beitrag gehen
LittleTear ist gerade offline  LittleTear
Beiträge: 3
Registriert: April 2007
Ort: Flensburg
Junior Member
Hallo Smile

Ich bin Janina, bin 16 Jahre alt und komme aus dem schönen Schleswig-Holstein.
Jetzt nach einigen Jahren der plagerrei mit meinem Gewicht und einem Besuch beim Arzt habe ich beschlossen das unbedingt etwas passieren muss und deswegen bin ich hier gelandet. Bei Google habe ich nach einem passenden Forum gesucht und das hier erschien mir sehr schön Smile

Ich bin 1.69m groß und wiege zur Zeit 90 Kg... da sollten wohl mindestens 20-25 Kg weg... Nur weiß ich zur Zeit nicht wirklich wie. Mein Arzt hat mir angeboten 1x im Monat zum wiegen zu kommen und meinte ansonsten nur: weniger essen, wenig süßes und dann klappt das schon... nunja, das war mir auch klar... aber so leicht ist das ja gar nicht...

Ich hoffe das ich hier ein paar Tipps kriegen kann wie ichs auf die Reihe bekomme, ohne den ganzen Diätstress, schließlich möchte ich ja auch nicht ganz auf das Essen verzichten.

Liebe Grüße
LittleTear


"Auch EnqeL ohne FlüqeL können fLieqen" saqTe sie &'nd spranq...
Re: Hallo [Beitrag #159459 ist eine Antwort auf Beitrag #159458] Mi, 11 April 2007 22:36 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Nanni82 ist gerade offline  Nanni82
Beiträge: 4637
Registriert: Januar 2006
Ort: Göttingen
Senior Member
Hey, herzlich Willkommen hier.

Tja, es ist alles leichter gesagt als getan, aber so schwer ist es nicht, das wirst Du sehen Smile

Ich wünsch Dir viel Erfolg!

Was isst Du denn den ganzen Tag über und was trinkst Du? Machst Du Sport? Hast Du einen "Abnehmplan"?

Viele Grüße,
Nancy



http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wgEOt0y/weight.png



Start: ca 78.5kg bei 168cm Juni Juni 2011
1.Ziel: U75kg, erreicht am 24.07.2011
2.Ziel: 70.5kg, erreicht am
3.Ziel: U70, erreicht am

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Nannis 1001 Köstlichkeiten
Re: Hallo [Beitrag #159461 ist eine Antwort auf Beitrag #159458] Mi, 11 April 2007 22:46 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
LittleTear ist gerade offline  LittleTear
Beiträge: 3
Registriert: April 2007
Ort: Flensburg
Junior Member
Hallo Nanni82

hm... trinken tue ich ausschließlich Wasser. Essen tue ich aber relativ viel... z.B. gibts immer ne Menge zum Mittag bei Opa und da schlägt man dann oft zweimal zu... Er kocht sehr fett, da er es ja nicht anders gewöhnt ist, habe schon versucht mit ihm gemeinsam etwas "leichter" zu kochen, doch dies ist damals leider gescheitert. Vielleicht sollte ich es aber nochmal versuchen.
Naschen tue ich auch viel. Meist aus Frust, wegen Schule, Mobbing und anderer Probleme, da geht dann schon ne Menge Schokolade bei drauf. Besonders eben am abend.
Sport mache ich so eigentlich kaum, also 1x in der Woche 90 Minuten Schulsport, dann reite ich und fahre mit dem Fahrrad die 2 km zu meinem Pferd. Ansonsten gehe ich halt nur ne Menge mit dem Hund spazieren und tobe mit ihm rum, abver das kann man ja nicht wirklich als Sport bezeichnen Wink.

Liebe Grüße
LittleTear


"Auch EnqeL ohne FlüqeL können fLieqen" saqTe sie &'nd spranq...
Re: Hallo [Beitrag #159462 ist eine Antwort auf Beitrag #159458] Mi, 11 April 2007 22:52 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
Beiträge: 20892
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg
Senior Member
Admin
Hi,
Zitat:

Sport mache ich so eigentlich kaum, also 1x in der Woche 90 Minuten Schulsport, dann reite ich und fahre mit dem Fahrrad die 2 km zu meinem Pferd. Ansonsten gehe ich halt nur ne Menge mit dem Hund spazieren und tobe mit ihm rum, abver das kann man ja nicht wirklich als Sport bezeichnen


So schlecht finde ich das garnicht. Du kannst ja mal einen Umweg zu deinem Pferd fahren Smile

Dein Problem muss wohl eher das essen sein. Weniger süßes ist auf jeden Fall gut. NUr es ist leichter gesage als getan. Da ich selbs nichts mir Süßem am Hut hab kann ich dir da kaum Tips geben.
Das du mit deinem Opa gemainsam kochen willst finde ich sehr gut. Da wird wohl viel rauszuholen sein

Viel erfolg
Osso


Start: 115 kg
ich habe keine (genaue) Waage mehr, Bauchumfang ~90cm ≈ bisschen Winterspeck
Mein Tagebuch
Re: Hallo [Beitrag #159624 ist eine Antwort auf Beitrag #159458] Do, 12 April 2007 14:04 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
goggles ist gerade offline  goggles
Beiträge: 1654
Registriert: Februar 2006
Ort: Wien
Senior Member
Hi Janina !

Herzlich Willkommen !! Surprised
Schön dass du hergefunden hast Very Happy

Ich hatte die gleichen Eckdaten wie du. Nur ein bißchen älter Wink
Kannst du ja an meiner Signatur erkennen.

Begonnen habe ich Februar letzten Jahres und hab jetzt noch ca. 70 kg.
Also es ist schon zu schaffen.

Dein Sport (auch das Gassi gehen mit dem Hund zähle ich da dazu) hört sich schon mal gut an.
Vielleicht kannst du das ganze noch ein wenig effektiver gestalten ?
> längere Strecken zum Pferd mit dem Rad fahren (wie osso schon sagte)
> weitere Strecken mit dem Hund gehen und evt. etwas schneller gehen http://www.kiki-net.de/smilies/tiere/hundzunge.gif
> zuhause Gymnastik / Krafttraining oder ähnliches machen
Es soll dir auf alle Fälle Spaß machen


Dann würde ich mir an deiner Stelle noch überlegen:
Wann esse ich? Wie ich bei dir herauslese oft wenn du traurig bist...
Das kann ich gut nachvollziehen - damit habe ich auch zu kämpfen (oder wenn ich genervt bin, oder mir langweilig ist, usw. usf. ... Wink )

Aber das läßt sich auch anders verarbeiten. Vielleicht findest du ja für dich andere Möglichkeiten ??

Wie verstehst du dich mit deinem Opa? > Ich meine: geht er auf deine Essenswünsche ein, oder musst du eben essen was auf den Tisch kommt ? Unterstützen er / und die übrige Familie & Freunde dein Vorhaben oder musst du da allein durch ?

Zum Schluß kann ich dir nur ans Herz legen: such dir eine zusätzlich Motivation !!!
Dass du dünner wirst, ist schon cool an sich - aber das ist eben ein sehr langer u schleichender Prozess.
Belohn dich nach 5 kg zB mit einem Kinobesuch o.ä. (wichtig: nicht mit Essen Wink ) oder einer neuen CD
Oder hast du eine Hose die sehr knapp sitzt ? Es ist die größte Freude wenn die plötzlich locker sitzt

Lg Andy

Sorry dass es so ein Roman wurde Wink



mein Tagebuch meine Pix meine Kochrezepte

Größe : 1,70 m
Start: 29.01.2006 > mit 89,8 kg
1. Ziel: U80: erreicht am 11.05.2006
2. Ziel: U75: erreicht am 09.07.2006
3. Ziel: Normal-BMI (bei 72 kg): erreicht am 7.10.2006
4. Ziel: U70: erreicht am 24.10.2006 Very Happy
U70 wieder erreicht am: 18.07.07
5.Ziel: U65
Traumgewicht: U60


http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wfJD52z/weight.png
Re: Hallo [Beitrag #159706 ist eine Antwort auf Beitrag #159458] Do, 12 April 2007 19:48 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
LittleTear ist gerade offline  LittleTear
Beiträge: 3
Registriert: April 2007
Ort: Flensburg
Junior Member
Hallo Andy,

danke für die tolle Antwort Smile.

Naja, vielleicht könnte ich auch dann wenn ich wieder traurig bin zum Pferd fahren, oder mit dem Hund rausgehen, ich denke einen Verscuh wäre es wert, denn meine beiden Tiere helfen mir schon ziemlich. Ausserdem kommt es denen ja auch zu gute, das Pferdchen hat schließlich wie Frauchen auch ein paar Kilos zu viel Wink.

Nun ja, mein Opa geht schon ziemlich auf meine Essenswünsche ein, er versucht es zumindest, denn vieles kennt er nicht und kann es nicht, deswegen möchte ich dann ja auch wieder gemeinsam mit ihm kochen, er könnte schließlich auch eine Diät vertragen.
Ich denke schon das mein Opa mich da auch sehr unterstüzen wird, der Rest der Familie ist nur selten hier und kommt wenn dann nur zum Kuchen essen... Shocked

Ja, eine Hose habe ich, in die vor einem Jahr noch reingepasst habe und, obwohl ich nicht in der Höhe gewachsen bin ist es in der breite eindeutig zu sehen Wink wenn ich in die wieder reinpassen würde, dann wärs schon toll, denn das ist ne tolle Hose Very Happy

Jetzt vwerd ich mich erstmal mit dem Hund auf die Socken machen.

Liebe Grüße
LittleTear


"Auch EnqeL ohne FlüqeL können fLieqen" saqTe sie &'nd spranq...
Re: Hallo [Beitrag #159716 ist eine Antwort auf Beitrag #159706] Do, 12 April 2007 20:14 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
atax ist gerade offline  atax
Beiträge: 11034
Registriert: Oktober 2006
Ort: bei Soltau
Senior Member
hallo und herzlich willkommen hier im forum und viel glück bei der abnahme Smile liebe grüsse andy

GEWICHT am 01.09.2006 : 72 kg
Anfang ( hier im Forum ) : 23.09.2006
Gewicht : 68,5kg
Grösse : 1,55 m

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/19539/.png


Das Glück ist das Einzige was sich verdoppelt , wenn man es teilt !!

Wenn Du spürst, dass Dir Dein Weg, den Du gehst, nicht behagt,

dann kehre nicht um oder verharre, sondern schlage einen neuen Weg ein.

Wachsen kannst Du nur im Weitergehen


Mein Fotoalbum :
http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/2332/1057/

http://gesuender-abnehmen.com/index.php/fa/15941/2210/


Re: Hallo [Beitrag #159910 ist eine Antwort auf Beitrag #159458] Fr, 13 April 2007 12:35 Zum vorherigen Beitrag gehen
goggles ist gerade offline  goggles
Beiträge: 1654
Registriert: Februar 2006
Ort: Wien
Senior Member
Hi Janina !

Ich wünsch dir auf alle Fälle viel viel Erfolg.
Du schaffst das schon.

Vielleicht kommt ihr - du & dein Opa - ja gemeinsam auf einige neue Rezepte die euch supergut schmecken und keine Bomben sind.
Hast du schon mal hier im Forum in den Rezepten gestöbert ?

http://gesuender-abnehmen.com/index.php/f/9/537/

Lg andy



mein Tagebuch meine Pix meine Kochrezepte

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Start: 29.01.2006 > mit 89,8 kg
1. Ziel: U80: erreicht am 11.05.2006
2. Ziel: U75: erreicht am 09.07.2006
3. Ziel: Normal-BMI (bei 72 kg): erreicht am 7.10.2006
4. Ziel: U70: erreicht am 24.10.2006 Very Happy
U70 wieder erreicht am: 18.07.07
5.Ziel: U65
Traumgewicht: U60


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