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Und noch ein neuer :-) [Beitrag #166462] So, 13 Mai 2007 19:52 Zum nächsten Beitrag gehen
Xone62 ist gerade offline  Xone62
Beiträge: 5
Registriert: Mai 2007
Ort: Bayern
Junior Member
So, um mal wieder ein männliches Mitglied hier in der Community zu platzieren, hab ich mich hier angemeldet Smile

Zu mir:

Ich bin 24 Jahre alt, 1,74m groß, männlich und habe bereits einen Diätversuch hinter mir, der auch in relativ kurzer Zeit von knapp 100 Kilos auf 87 Kilos geholfen hat... Nur leider nicht lange Rolling Eyes

Aktuell stehe ich bei 103... was man aber von der Figur her (noch) nicht wirklich sieht.... Nichtsdestotrotz möchte ich JETZT einen Schnitt machen... denn wenn nicht heute wann denn dann... Irgendwann ist auch ein Traum zu lange her (um Wolfsheim zu zitieren) Smile

Mein Endgewicht möchte ich mit 70 Kilos erreichen, evtl (wenn möglich) um Ende des Jahres rum (falls das Sinn macht)...

Trotz dieses hohen Gewichtes behaupte ich mal, dass ich relativ beweglich und ausdauernd bin... Bewegung macht mir Spass... Durch meine faule Natur hält sich das ganze aber in Grenzen...

Wie es zu dem Gewicht kam?... Ich denke durch viel Fastfood, gepaart mit Disziplinlosigkeit bei Heisshungerattacken Sad

Möchte das ganze auf alle Fälle jetzt anpacken Very Happy

Und in einer netten Community klappt das sicher besser Smile

Ich wünsche euch deshalb gleich zum Anfang allen, dass ihr euer Ziel erreicht (was ich auch für mich hoffe) Smile

Gruß, tb


[Aktualisiert am: So, 13 Mai 2007 19:53]

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Re: Und noch ein neuer :-) [Beitrag #166464 ist eine Antwort auf Beitrag #166462] So, 13 Mai 2007 19:55 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
die_nicky1976 ist gerade offline  die_nicky1976
Beiträge: 34321
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Ort: MK
Senior Member
hallo und herzlich willkommen.
ich wünsche dir viel erfolg bei deinem abnehmvorhaben. gucke dich bei uns um und du wirst bestimmt den einen oder anderen guten rat finden. ansonsten, einfach fragen.
hast du denn schon einen konkreten plan, wie du abnehmen möchtest?
lg nicky



2006: 80,5kg

Wunsch: 65-62 kg

2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg

2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg

2019 73,3 kg
aktuell am 05.12.2019 71,7 kg - 0 kg


http://www.diaet-ticker.de/pic/weight_loss/133022/.png
Re: Und noch ein neuer :-) [Beitrag #166469 ist eine Antwort auf Beitrag #166462] So, 13 Mai 2007 20:00 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Xone62 ist gerade offline  Xone62
Beiträge: 5
Registriert: Mai 2007
Ort: Bayern
Junior Member
Naja... da liegt der Hase begraben Rolling Eyes

Die letzte Diät hab ich mit radikaler Kalorienreduktion durchgezogen (max 500 Kcal pro Tag)... teilweise mit totaler Essensverweigerung (nur noch Getränke)...

Hat wie gesagt auch relativ schnell zu Gewichtsverlust geführt... Nur hab ich das ganze dann aufgrund extremer Wohlbefindensdefizite hingeworfen... Und schwups.. -> Kilos wieder da (+ 3 Bonuspunkte) Sad

Ich möchte langsam in eine gesündere Ernährung einsteigen... Obst und Gemüse schmecken ja auch... Nur sind sie logistisch schwerer zu beschaffen als wenn man durch den MC-Drive fährt und sich ein Maxi-Menü besorgt (was ich mittlerweile wie das ganze andere Junkfood-Zeug nicht mehr sehen kann)... Dieses Denken muss ich loswerden (was aber die ersten Erfolge bringen sollten, soweit ich mich kenne Wink)

Mein Problem -> Ich brauch für solche Dinge einen Leitfaden... Damit ich was habe, an was ich mich halten kann Smile

Aber wie ich sehe, gibts hier im Forum ne Menge Anhaltspunkte... Und bei manchen purzelten ja schon die Pfunde... Vielleicht klappts ja bei mir auch Smile

Ich sehe das ganze als Teufelskreis... Wäre ich sportlicher, würde ich liebend gerne ne Menge Sport machen, nur bei meinem Gewicht macht das i-wie keinen Spass Rolling Eyes

Gruß, tob Smile


[Aktualisiert am: So, 13 Mai 2007 20:02]

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Re: Und noch ein neuer :-) [Beitrag #166474 ist eine Antwort auf Beitrag #166462] So, 13 Mai 2007 20:04 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
simsa ist gerade offline  simsa
Beiträge: 8477
Registriert: Januar 2006
Ort: bei Bremen
Senior Member

Von mir auch ein großes HALLO! http://www.cosgan.de/images/midi/froehlich/n020.gif

Der erste Schritt ist ja schon getan, Du weißt woran es liegt. Nun musst Du es "nur" noch ändern. Razz
Ich wünsche Dir viel Spaß im Forum!!!


Liebe Grüße
Corinna

http://ticker-oase.de/data/ssw/1/simsa_1218568107.png


Ich lese gerade "Gletschergrab" von Arnaldur Indridason
Re: Und noch ein neuer :-) [Beitrag #166476 ist eine Antwort auf Beitrag #166462] So, 13 Mai 2007 20:07 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Nanni82 ist gerade offline  Nanni82
Beiträge: 4637
Registriert: Januar 2006
Ort: Göttingen
Senior Member
Hallo und herzlich Willkommen!

Wenn Du eine "Richtlinie" brauchst, wäre sicher Weight Watchers genau das Richtige. Machen hier sehr viele mit großem Erfolg.

Ansonsten viel Spaß mit uns Smile



http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wgEOt0y/weight.png



Start: ca 78.5kg bei 168cm Juni Juni 2011
1.Ziel: U75kg, erreicht am 24.07.2011
2.Ziel: 70.5kg, erreicht am
3.Ziel: U70, erreicht am

Meine Fotos

Nannis 1001 Köstlichkeiten
Re: Und noch ein neuer :-) [Beitrag #166478 ist eine Antwort auf Beitrag #166462] So, 13 Mai 2007 20:09 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Xone62 ist gerade offline  Xone62
Beiträge: 5
Registriert: Mai 2007
Ort: Bayern
Junior Member
Ich probier einfach mal die ersten Schritte:

- Zwischendurch Obst

- mehr Bewegung

- Statt Fastfood Salate Smile

Und mit Hilfe von diesem Forum bin ich da guter Dinge, dass das klappt Smile

Danke für die herzliche Aufnahme in eurer Runde Very Happy

lg, tob


Re: Und noch ein neuer :-) [Beitrag #166480 ist eine Antwort auf Beitrag #166476] So, 13 Mai 2007 20:11 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
die_nicky1976 ist gerade offline  die_nicky1976
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Registriert: September 2006
Ort: MK
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ich mache auch keine radikaldiät. sicher könnte ich auch mehr in kürzester zeit abnehmen, aber ich habe ein für mich vertretbaren weg gefunden: gesünder ernähren und mehr bewegen! es muss ja nicht extrem sein. aber bewegung ist schon das a und o. dann kann man sich auch MAL mc D leisten.


2006: 80,5kg

Wunsch: 65-62 kg

2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg

2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg

2019 73,3 kg
aktuell am 05.12.2019 71,7 kg - 0 kg


http://www.diaet-ticker.de/pic/weight_loss/133022/.png
Re: Und noch ein neuer :-) [Beitrag #166482 ist eine Antwort auf Beitrag #166462] So, 13 Mai 2007 20:14 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Xone62 ist gerade offline  Xone62
Beiträge: 5
Registriert: Mai 2007
Ort: Bayern
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Jo, ich möchte das ganze auch weniger als "Harte Zeit des Verzichts" durchziehen, sondern eher als Lebenswandel... Dauerhaft mit Spass dabei... Smile

Vermutlich hats ja auch nur dann sinn Wink

Aber was ich zuallererst machen muss : Neue 9V Batterie für die Waage besorgen Very Happy

So, es gibt viel zu tun... Packen wirs an Smile

Wünsche euch nen schönen Abend Smile

Lg, tob



Re: Und noch ein neuer :-) [Beitrag #166485 ist eine Antwort auf Beitrag #166482] So, 13 Mai 2007 20:16 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
die_nicky1976 ist gerade offline  die_nicky1976
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Registriert: September 2006
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lass dich von der waage nur nicht zu kirre machen. am besten ist, du suchst dir einen tag in der woche als festen wiegetag aus.

dir auch noch einen schönen abend
lg nicky



2006: 80,5kg

Wunsch: 65-62 kg

2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg

2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg

2019 73,3 kg
aktuell am 05.12.2019 71,7 kg - 0 kg


http://www.diaet-ticker.de/pic/weight_loss/133022/.png
Re: Und noch ein neuer :-) [Beitrag #166490 ist eine Antwort auf Beitrag #166462] So, 13 Mai 2007 20:18 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
simsa ist gerade offline  simsa
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Registriert: Januar 2006
Ort: bei Bremen
Senior Member

Wollt ich auch gerade schreiben. 1x in der Woche wiegen reicht vollkommen aus und man freut sich auch drauf.
Allein schon, weil man Schwangkungen hat, bringt es jeden Tag eh nichts. Das zieht einen nur runter!!!

Und alles Verbieten bringt auch nur den komplett falschen Effekt.
Ich nehme mit WW ab und kann nur sagen, dass ich alles darf und dann halt auf anderes verzichte. Das hat den Vorteil, dass man selten Heißhunger hat.


Liebe Grüße
Corinna

http://ticker-oase.de/data/ssw/1/simsa_1218568107.png


Ich lese gerade "Gletschergrab" von Arnaldur Indridason
Re: Und noch ein neuer :-) [Beitrag #166492 ist eine Antwort auf Beitrag #166462] So, 13 Mai 2007 20:21 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Xone62 ist gerade offline  Xone62
Beiträge: 5
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Ort: Bayern
Junior Member
Ja, den festen Wiegetag hab ich mir schon vorgenommen Smile

Bei der letzten "Diät" stand ich teilweise 3x täglich auf dem Folterinstrument Evil or Very Mad

Hat ausser Frust nix gebracht Smile

So, jetzt muss ich aber los ;D

Schönen Abend euch! Smile

Lg, tob


Re: Und noch ein neuer :-) [Beitrag #167981 ist eine Antwort auf Beitrag #166492] Di, 22 Mai 2007 15:47 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Schuppe ist gerade offline  Schuppe
Beiträge: 12
Registriert: Mai 2007
Junior Member
Wenn du wirklich klare Linien Brauchst Empfehle ich dir auch Weight Watchers!

Ich mach das auch seit Feb. und es ist super ich bin auch jemand der klare regeln Braucht und bei Weight Watchers hat man das!

Du hast deine Punkte, weißt was du essen darfst und selbst ein Cheeseburger von Mc Doof kann man sich mal gönnen, weil du ja weißt ob du dafür noch punkte hast oder nicht!

Durch Sport gibt es Bonuspunkte, die du noch zusätzlich verfuttern kannst!

Ich dachte früher auch immer: Man ich esse doch nicht viel (Hab ich auch nicht aber dafür völlig Falsch), die Werbung sagt doch es ist soooo gesund (Ja ist es auch für deren Geldbeutel) und so Falsch kann meine Ernärung doch nicht sein (Oh doch das war sie)!

Jetzt wo ich weiß, wie viele punkte eine Schüssel Müsli hat und dass auch Bananen, Kirschen, Weintrauben und Phisalis (alles was ich mit leib und seele gegessen habe) auch dick macht weiß ich wo meine Ernärungsfehler waren!

Viele Obst und Gemüse sorten haben keine Punkte aber ich hatte wohl immer die mit punkten gegessen!

Kannst ja mal zu einer Schnupperstunde gehen... die kostet ja nichts!



Größe: 178cm
Start der Abnahme: 5.2.07 mit 86,3kg
12.02.07: 83,8kg
19.02.07: 82,5kg
26.02.07: 82 kg
05.03.07: 81,4kg
12.03.07: 80,3kg
19.03.07: 79,3kg
26.03.07: 79,3kg
02.04.07: 78,5kg
16.04.07: 78,5kg
23.04.07: 75,3kg
30.04.07: 75,3kg
07.05.07: 75,8kg
14.05.07: 74,6kg
21.05.07: 74,6kg
04.06.07: 73 kg
11.06.07: 74 kg
18.06.07: 73,3kg
25.06.07: 72,3kg
02.07.07: 71,6kg

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/15240/.png
http://diaet.abnehmen-forum.com/ticker2/fitness/nichtraucher/images/1179594207_91_96_98_21.png
Re: Und noch ein neuer :-) [Beitrag #168197 ist eine Antwort auf Beitrag #166462] Mi, 23 Mai 2007 16:22 Zum vorherigen Beitrag gehen
Lachmöwe ist gerade offline  Lachmöwe
Beiträge: 44
Registriert: Mai 2007
Ort: Hamburg
Member
Und Weigh Watchers online kostet noch viel weniger. Ist aber nicht jedermanns Sache, das allein durchzuziehen. Bei mir klappt das.

70 Kilo für einen 1,74m großen Mann finde ich aber eher unterste Grenze. Bei einer Frau geht das, aber Männer haben doch auch ein paar Muskeln, und die wiegen am meisten.


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