Abnehm Forum Abnehmen im Forum

In Gemeinschaft gesund und erfolgreich abnehmen

Startseite » Gesundheit, Ernährung, Fitness » Gesundheit » hilfeeee ^^
icon1.gif  hilfeeee ^^ [Beitrag #170332] Mi, 06 Juni 2007 13:58 Zum nächsten Beitrag gehen
Sonnenblümchen ist gerade offline  Sonnenblümchen
Beiträge: 14
Registriert: Dezember 2006
Junior Member
Hey ^^

Ich hab 20 kg abgenommen, bin 1,68 und wiege 55 bis 58 kg... Ich hab Angst wieder zu zunehmen und desswegen hab ich den Drang jeden Tag sport zu machen, damit ich auch mal etwas süßes essen kann, habe angst einen bikini anzuziehen und fühl mich noch zu dick.

Ich hab mal ein paar fragen:

Muss ich jeden tag sport machen?
Ich fliege nach griechenland in den urlaub mit all inklusive , besteht die gefahr zu einem jojo-effekt?
kann ich mir auch mal etwas süßes essen?
und kann ich einen bikini anziehen?

ciao

bitte helft mir Smile


Re: hilfeeee ^^ [Beitrag #170340 ist eine Antwort auf Beitrag #170332] Mi, 06 Juni 2007 14:21 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Anna
Beiträge: 9027
Registriert: Januar 2005
Ort: Schneverdingen
Senior Member
Hm, also im Urlaub solltest du ja nun nicht unbedingt nur aufs Abnehmen achten, sondern dich auch mal entspannen und dir was gönnen. Es ist sehr gut möglich, dass du das eine oder andere Pfund zunimmst, was dich aber nicht davon abhalten soll, auch "kulinarisch Urlaub zu machen" Wink

Ob du nen Bikini anziehen kannst hängt von dir und deinem Selbstbewusstsein ab. Das kann man wohl so schlecht beurteilen.

Jeden Tag Sport machen musst du nicht. Im Gegenteil, dein Körper braucht auch mal Regeneration

Selbstverständlich kannst du auch mal was Süßes essen. Wenn du durch eine anständige Ernährungsumstellung abgenommen hast und ausgewogen isst, sollte etwas Süßes in Maßen drin sein und dich nicht gleich aus der Bahn werfen.


Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.”

Reinhold Niebuhr


Re: hilfeeee ^^ [Beitrag #170349 ist eine Antwort auf Beitrag #170332] Mi, 06 Juni 2007 14:34 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
Beiträge: 20600
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg
Senior Member
Admin
Zitat:

Ich fliege nach griechenland in den urlaub mit all inklusive , besteht die gefahr zu einem jojo-effekt?


Der JoJo Effekt ist eine langfristige Sache. Wenn du mal im Urlaub zunimmst sage das überhaupt nichts. Gewichtsschwankungen sind völlig normal. Und du wirst ja im Urlaub nicht nur fressen Wink
Wenn auch mal schwimmst, dann passt das schon. Mach dir nicht zu viele gedanken und genieß den Urlaub


Start: 115 kg
ich habe keine (genaue) Waage mehr, Bauchumfang ~90cm ≈ bisschen Winterspeck
Mein Tagebuch

[Aktualisiert am: Mi, 06 Juni 2007 14:35]

Den Beitrag einem Moderator melden

Re: hilfeeee ^^ [Beitrag #170364 ist eine Antwort auf Beitrag #170332] Mi, 06 Juni 2007 14:46 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Martina83
Beiträge: 13766
Registriert: September 2004
Ort: Augsburg
Senior Member
Also ich bin genau so groß wie du und wenn ich zwischen 55 und 58kg wiegen würde, würde ich warscheinlich nur noch im Bikini rumhüpfen Laughing (mein Kollegen fändens bestimmt toll Rolling Eyes)
Anna hat vollkommen recht. Im Urlaub sollte man auch mal 5 gerade sein lassen und genießen. Und wenn du nicht nur am Buffett sietzt sondern auch mal ne Runde im Meer schwimmen, oder am Starnd spazieren gehst, dann wird es auch keine ganz so schlimmen Auswirkungen auf die Waage haben Wink


Genieße das Leben - Wenn Gott den Wert eines Menschen misst, misst er nicht die Tailie, sondern das Herz.

dahin gehen und reinschreiben
Mein Bilderbuch

http://www.diaet-ticker.de/pic/weight_loss/120694/.png
Re: hilfeeee ^^ [Beitrag #171113 ist eine Antwort auf Beitrag #170332] Di, 12 Juni 2007 16:34 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
simsa ist gerade offline  simsa
Beiträge: 8477
Registriert: Januar 2006
Ort: bei Bremen
Senior Member

Also ich mache gerade einen NW-Kurs und da wurde mir gesagt, dass man 3x in der Woche Sport machen soll und dabei 2-3 Tage Pause einplanen muss, damit man wirklich fit ist und nicht zu viel macht. Denn zu viel bringt wohl auch nichts.

Liebe Grüße
Corinna

http://ticker-oase.de/data/ssw/1/simsa_1218568107.png


Ich lese gerade "Gletschergrab" von Arnaldur Indridason
Re: hilfeeee ^^ [Beitrag #172713 ist eine Antwort auf Beitrag #170332] Do, 21 Juni 2007 11:21 Zum vorherigen Beitrag gehen
Gast
mach dir bloß keine gedanken.
als ich letztes jahr 10 kilo abgenommen hatte wog ich bei 1,65 55 KG. In meinem urlaub hab ich voller stolz den bikini getragen; das solltest du auch machen, bei dem gewicht ist es gar keine Frage. Vom urlaub, trotz all inclusive hab ich auch nicht zugenommen- und auch nicht drauf geachtet. Wie die anderen sagten: du bist im urlaub den sollst du auch genießen; und im normallfall liegt du ja auch nicht nur rum.
zugenommen habe ich erst wieder über den winter; und dass würde ich auch nicht auf den jojo effektschieben, sondern eher auf faulheit und undiszipliniert sein Embarassed
Vorheriges Thema: Doofe Frage... BH???
Nächstes Thema: Wassergehalt im Körper
Gehe zum Forum:
  


aktuelle Zeit: Fr Jul 19 12:59:48 CEST 2019

Insgesamt benötigte Zeit, um die Seite zu erzeugen: 0.06172 Sekunden