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Schön, euch "gefunden" zu haben. [Beitrag #170953] Mo, 11 Juni 2007 21:38 Zum nächsten Beitrag gehen
emzett ist gerade offline  emzett
Beiträge: 2
Registriert: Juni 2007
Ort: Berlin
Junior Member
Hallo liebe User,

Mein Name ist Michael, ich bin 34 Jahre alt und komme aus Berlin.
Ich habe viele Jahre, und das kann ich mit Stolz behaupten, eine athletische Figur gehabt.
Ich habe über 10 Jahre American Football gespielt, war Schwimmen und Badminton spielen.

Mit 29 Jahren hatte ich dann eine schwere Verletzung, die mich fast ein Jahr pausieren lies.
In diesem Jahr nahm ich immens zu, da ich ausser Schwimmen nichts mehr tun durfte.
Mit 30 dann die nächste Verletzung. Wieder aussetzen und ab da kam ich nicht mehr in tritt. Der Frust den ich hatte, fast gänzlich auf Sport zu verzichten, veranlasste mich, viel in mich "reinzufressen". Crying or Very Sad

Wie erwähnt bin ich jetzt 34 Jahre und bin von wirklich sportlichen 100kg auf fette 130kg hoch. Ich leide sehr darunter.

Habe alles was so auf dem Markt gab an Diäten und Tipps und Tricks und was weiss ich nicht alles probiert.
Entweder stellte sich der Erfolg nicht ein, oder ich versage an meinem fehlenden Ehrgeiz. Ich bin an einem Punkt angekommen, wo ich mich (fast) aufgebe.
Ich schaffe es einfach nicht, aus dieser Misere wieder rauszukommen. Weiß nicht, wie ich meinen Ehrgeiz wieder finden soll um von diesem Gewicht runter zu kommen.
Ich hoffe, ich habe hier nicht all zu viel geschrieben und erschrecke euch nicht gleich mit meinem ersten Post.

Liebe Grüße aus Berlin


Menschen sind die einzigen Lebewesen, die erröten können. Sie sind aber auch die Einzigen, die allen Grund dazu haben.
Re: Schön, euch "gefunden" zu haben. [Beitrag #170954 ist eine Antwort auf Beitrag #170953] Mo, 11 Juni 2007 21:55 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
Beiträge: 20679
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg
Senior Member
Admin
Hi Michael,
Das hört sich garnicht gut an. Ein bisschen kann ich es nachvollziehn, ich hatt auch ein (kleine) Verletzung und konnt nicht richtig trainieren. Das war wirklich blöd weil es mich insgesamt runtergezogen hat. Einfach weil ich auch un zufrieden war. Aber das ist ja verglichsweise eine Lappalie gewesen.
Ich weiss garnicht ob du "Ehrgeiz" brauchst. Vieleicht erstmal eher hartnäckigkeit. Einfach erstmal ganz locker, aber regelmässig, Sport machen ohne das du groß Leistungsanforderngen an dich stellst.
Wie sieht es denn da bei dir aus ?
Und wie ist es mit Essen ? oder Alkohol ? Vielleicht lassen sich da kleinigkeiten schnell ändern ?

Viele Grüße
Osso


Start: 115 kg
ich habe keine (genaue) Waage mehr, Bauchumfang ~90cm ≈ bisschen Winterspeck
Mein Tagebuch
Re: Schön, euch "gefunden" zu haben. [Beitrag #170955 ist eine Antwort auf Beitrag #170953] Mo, 11 Juni 2007 22:09 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
emzett ist gerade offline  emzett
Beiträge: 2
Registriert: Juni 2007
Ort: Berlin
Junior Member
Ich will probieren, zumindest wieder so langsam meine Bahnen zu Schwimmen. Zumindest wieder klein anzufangen.
Alkohol trinke ich absolut nichts.

Naja und mein Essen wird wohl mein schlimmstes Laster sein.
Ich leide mittlerweile so sehr darunter, dass ich es mir angewöhnt habe, abends zu essen. Oft auch sehr fettig. Crying or Very Sad

Ich habe krampfhaft probiert, mir das wieder abzugewöhnen, aber irgendwie will mir das nicht gelingen.
Kenne auch niemanden der mir mal ordentlich in den Hintern tritt.. Confused
Also meine Essgewohnheiten sind mittlerweile eine Katastrophe.
Früher war das nie so ein Problem durch meinen Sport, aber mittlerweile ist es schlimm.
Ich finde keinen Anfang bei meiner Umgewöhnung der Eßgewohnheiten.


Menschen sind die einzigen Lebewesen, die erröten können. Sie sind aber auch die Einzigen, die allen Grund dazu haben.
Re: Schön, euch "gefunden" zu haben. [Beitrag #170962 ist eine Antwort auf Beitrag #170953] Mo, 11 Juni 2007 22:53 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
Beiträge: 20679
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg
Senior Member
Admin
ist schon mal schön das du versucht regelmaässig zu schwimmen. Ich hoffe es macht dir Spass.
Aber dein hauptthema ist die Ernährung, das ist klar. Eingentlich schade das du kein Alk. tinkst da könnte man am ehsten sparen.
Versuchen wir mal einen Anfang. Du wirst dich nicht nur Sachen mögen sie Fett sind ?
Welche Gemüse magst du ? Magst du asiatisch ? Pasta ? Tomatensoße ? Fisch ? Salat(e) ?
Vielleicht lässt sich das was an deinen Gewohnkheiten ändern. Und zwar so das dir das essen auch wirklich schmeckt.


Start: 115 kg
ich habe keine (genaue) Waage mehr, Bauchumfang ~90cm ≈ bisschen Winterspeck
Mein Tagebuch
Re: Schön, euch "gefunden" zu haben. [Beitrag #171063 ist eine Antwort auf Beitrag #170953] Di, 12 Juni 2007 13:14 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
goggles ist gerade offline  goggles
Beiträge: 1654
Registriert: Februar 2006
Ort: Wien
Senior Member
Hi Michael!

herzlich Willkommen in unserem Forum!!

Wie sieht es denn aktuell aus mit dem Sport? Darfst du wieder alles machen, oder bist du noch eingeschränkt.
Ich denke schwimmen ist auf jeden Fall eine gute Sportart um wieder fitter zu werden.

Ich kann mir aber ehrlich gesagt kaum vorstellen, daß es dir an Ehrgeiz und Hartnäckigkeit fehlt. Bei deinem früheren Sportpensum braucht man das doch sowieso. Mach einfach mal einen Anfang - beginne erstmal mit kleinen Veränderungen und du wirst sehen mit den ersten Erfolgen ist auch dein Ehrgeiz wieder da. Nod

Ich kann mich Osso nur anschließen: Es scheint als wäre dein größtes Problem dein Essverhalten.
Versuch mal, deine tägliche Nahrungsaufnahme aufzuschreiben (viele tragen das hier in einem 'Tagebuch' ein).

Dadurch lernst du schon eine Menge über dich selbst und kannst gleichzeitig auch feststellen ob es Nahrungsmittel gibt die du austauschen kannst.
(klassisches Beispiel: Magermilchprodukte statt Vollmilch..)


Zitat:

Kenne auch niemanden der mir mal ordentlich in den Hintern tritt..
Kein Problem! Wink Das übernehmen wir hier sehr gerne für dich http://www.kiki-net.de/smilies/frech/popoklopf.gif Laughing Laughing Laughing



mein Tagebuch meine Pix meine Kochrezepte

Größe : 1,70 m
Start: 29.01.2006 > mit 89,8 kg
1. Ziel: U80: erreicht am 11.05.2006
2. Ziel: U75: erreicht am 09.07.2006
3. Ziel: Normal-BMI (bei 72 kg): erreicht am 7.10.2006
4. Ziel: U70: erreicht am 24.10.2006 Very Happy
U70 wieder erreicht am: 18.07.07
5.Ziel: U65
Traumgewicht: U60


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Re: Schön, euch "gefunden" zu haben. [Beitrag #171122 ist eine Antwort auf Beitrag #171063] Di, 12 Juni 2007 16:56 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
die_nicky1976 ist gerade offline  die_nicky1976
Beiträge: 34316
Registriert: September 2006
Ort: MK
Senior Member
hallo michael,
auch von mir ein herzliches willkommen.
das wichtigste hast du schon mal erkannt, du weisst was du falsch macht, nämlich deine katastrophale ernährung. das ist schonmal ein guter ansatz. viele essen schokolade, pommes & co. und wissen ja so gar nicht woran es liegen könnte, dass sie übergewicht haben.
das mit deinen verletzungen tut mir sehr leid. es ist immer blöd im sport wieder neu anzufangen, ich kenne das selber. bestimmt findest du hier motivation und tipps, wie du es schaffen kannst.
ich wünsche dir viel erfolg
lg nicky



2006: 80,5kg

Wunsch: 65-62 kg

2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg

2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg

2019 73,3 kg
aktuell am 10.5.2019 71,6 kg - 0,5 kg


http://www.diaet-ticker.de/pic/weight_loss/133022/.png
Re: Schön, euch "gefunden" zu haben. [Beitrag #171308 ist eine Antwort auf Beitrag #170953] Mi, 13 Juni 2007 15:38 Zum vorherigen Beitrag gehen
arcadia ist gerade offline  arcadia
Beiträge: 1469
Registriert: Dezember 2006
Ort: Bad Hönningen
Senior Member
Hallo, Michael!

Schön, daß Du uns gefunden hast, das ist doch schon ein Anfang!

Hm, ißt Du vielleicht Abends auch so viel, da Du dann alleine bist und anfängst zu grübeln?
Wie wäre es, wenn Du Abends mal schwimmen gehst und danach nur einen Salat oder etwas Pasta mit Pesto isst?
Hier findest du bestimmt viele anregungen und lauter nette Leute.
Viel Spaß hier und noch einen schönen Restdienstag,

Arcadia


http://www.diaetticker.de/Ticker.php?ID=bd820043e6a384b004421c472498c434
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