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Gesamtumsatz im Verh. zu Kalorienverbrauch ???? [Beitrag #173082] Sa, 23 Juni 2007 17:34 Zum nächsten Beitrag gehen
summerfeeling56 ist gerade offline  summerfeeling56
Beiträge: 35
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Wenn ich jetzt weniger wiege (jetzt sind es 8kg ...stolz ) und es soll ja noch viel weniger werden, darf ich dann immer weniger Kalorien zu mir nehmen oder muß ich noch mehr Sport treiben, da ja der Gesamtumsatz sinkt??????? Mad
Derzeit komme ich mit so ca. 1500 kcal gut aus - aber viel weniger... ? ! ? !



http://www.cosgan.de/images/more/bigs/g090.gif
Gerlinde
______________
51 Jahre, 170cm
Anfang April 2007 - 112kg
26.04.2007 - 108kg
30.04.2007 - 107kg
21.04.2007 - 106,20kg
19.06.2007 - 103,60kg
29.06.2007 - 102,55kg
24.07.2007 - 101,60kg
24.08.2007 - 100,65kg
27.09.2007 - 98,40kg
31.03.2008 - 91,20kg

[Aktualisiert am: Sa, 23 Juni 2007 17:46]

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Re: Gesamtumsatz im Verh. zu Kalorienverbrauch ???? [Beitrag #173085 ist eine Antwort auf Beitrag #173082] Sa, 23 Juni 2007 17:54 Zum vorherigen Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Im Prinzip ist es so wie du beschreibst, aber es ist in der Konsequenz nicht so schlimm.
Der Grundverbauch ist in Wirklichkeit nicht vom Gewicht, sondern im wesentlichen von der Muskelmasse abhänig. Da man die Muskelmasse aber nicht ohne weiters messen kann, nimmt an das Gewicht als Indikator. Dicke Menschen haben in der Tat meist auch mehr Muskeln, das sie ja Ihr Gewicht auch tragen müssen.
Da aber dicke Menschen meist einen geringern Muskelanteil am Gesamtgewicht haben, wird ihr Gundumsatz von den gängigen Formeln in der Tendenz überschätzt.
Wenn du nun abnimmst verliert du etwas Muskelmasse. Da du aber Kräftigungsübungen machst wirkst du diesem Effekt entgegen. Der Gundumsatz sinkt also viel weniger ab, als dies die Berechnung aussagt.
Mit 1500 Kcal nimmst du in jedem fall ab, nur irgendwann wird es langsamer gehen. Das ist aber absolut in Ordnung so


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ich habe keine (genaue) Waage mehr, Bauchumfang ~90cm ≈ bisschen Winterspeck
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