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jus04 stellt sich vor ;) [Beitrag #175090] Mo, 02 Juli 2007 16:03 Zum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
Beiträge: 20608
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg
Senior Member
Admin
hallo Leute , nachdem ich ein schweren Sportunfall hatte (3fachen Bruch am Bein,Fuss) brauchte ich 1jahr um wieder in Bewegung zu kommen.

ich wog vor dem Unfall 92kg bei 1,83cm

Hatte nach dem Unfall 1jahr kaum Bewegung , konnte das Gewicht aber bei 94kg halten .
Das zweite Jahr hatt ich vermehrt (fast food,prengels und co gegessen) nach etwa 10 Monate zeigte die Waage 111kg

Daraufhin hatte ich meine Ernährung umgestellt nach 6 Monate hatte ich 103kg hab mich so sehr darüber gefreut das ich in dne kommenden 2Monate alles vergessen hatte und wieder faul war und viel Fast Food gegessen hatte 01.04.07 zeigte die Waage 108,5kg bei 33% Körperfettanteil .

Hab dann mit Basketball und Tennis angefangen um Leichter in das Training rein zu kommen.

Seit dem 15.5.07 jogge ich nun 5x in die Woche auf einem Laufband (stuffe 15 quasi berghoch) ca. 60minuten = verbrauche 900klc

zusätzlich mache ich Krafttraing 3-4x die woche etwa 2stunden

hatte heute morgen 75min mich auf Laufband gestellt und 1222 klc verbratten.

die waage zeigte 101,5kg


Start: 111kg
Ziel: 85kg
AKtuel: 101,5

PS: Ich bin nur der Absender weil es auch meine TB kommt Smile

[Aktualisiert am: Mo, 02 Juli 2007 16:04]

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Re: jus04 stellt sich vor ;) [Beitrag #175094 ist eine Antwort auf Beitrag #175090] Mo, 02 Juli 2007 16:07 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Anna
Beiträge: 9027
Registriert: Januar 2005
Ort: Schneverdingen
Senior Member
Osso, musst du mich so verwirren??? Laughing

Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.”

Reinhold Niebuhr


Re: jus04 stellt sich vor ;) [Beitrag #175096 ist eine Antwort auf Beitrag #175094] Mo, 02 Juli 2007 16:09 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Förmchen
Beiträge: 16915
Registriert: April 2005
Senior Member
ich war auch schon ganz verwirrt... Rolling Eyes


Wer will findet Wege.
Wer nicht will findet Gründe.
Re: jus04 stellt sich vor ;) [Beitrag #175348 ist eine Antwort auf Beitrag #175090] Di, 03 Juli 2007 11:49 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Rockmädel
Beiträge: 8535
Registriert: Oktober 2005
Senior Member

hihi, du machst Sachen, Osso! Razz

Re: jus04 stellt sich vor ;) [Beitrag #190571 ist eine Antwort auf Beitrag #175090] Mo, 03 September 2007 02:07 Zum vorherigen Beitrag gehen
Gast
Da haben wir was gemeinsam - den 3fachen Knoechelbruch! Baender waren auch futsch und der Fuss natuerlich ausgekugelt.
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