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Nun bin ich auch hier [Beitrag #9385]

Fr, 22 Oktober 2004 04:14

UmKerim
Beiträge: 3
Registriert: Oktober 2004

Junior Member

Hallo an Alle

nun binauch hier. Ich hoffe dass ihr mir helfen koennt meine 30 kg Ubergewicht abzubaun....

Gruss
UmKerim

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Re: Nun bin ich auch hier [Beitrag #9386 ist eine Antwort auf Beitrag #9385]

Fr, 22 Oktober 2004 07:27

Martina83
Beiträge: 13766
Registriert: September 2004
Ort: Augsburg

Senior Member

Hallo!!!!

Wir werden tun was wir können Wink

Wie willst du die "überflüssigen Pfunde" den weg bringen???
Magst du uns vielleicht verraten, wie groß und wie schwer du bist?
Ich wünsch dir auf alle fälle mal viel Glück bei deinem Vorhaben.

Martina

Genieße das Leben - Wenn Gott den Wert eines Menschen misst, misst er nicht die Tailie, sondern das Herz.

dahin gehen und reinschreiben
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Re: Nun bin ich auch hier [Beitrag #9387 ist eine Antwort auf Beitrag #9385]

Fr, 22 Oktober 2004 07:32

Bea68
Beiträge: 3153
Registriert: September 2004
Ort: Sachsen

Senior Member

Herzlich willkommen,
schließe mich Martinas Fragen an, erzähl uns doch was über Dich
LG Bea

Ein weiter Weg beginnt mit dem ersten Schritt - aber - wir sind schon viele Schritte gegangen und befinden uns so mitten auf dem Weg

Start Januar 2004: 89,? kg
Start Januar 2005: 76,1 kg
Jetzt: 15.5.2005 75,0 kg
Ziel: ??.??.2005 69 oder so kg
Bea´s Buch

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Re: Nun bin ich auch hier [Beitrag #9405 ist eine Antwort auf Beitrag #9387]

Fr, 22 Oktober 2004 08:18

islay
Beiträge: 291
Registriert: September 2004
Ort: salzburg

Senior Member

Hallo UmKerim und herzlich willkommen.
islay

leben und leben lassen
----------------
höchstgewicht: 65kg
01.01.05: 59.5kg
aktuell: 58.8 kg

halbzeit und umstellung

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Re: Nun bin ich auch hier [Beitrag #9416 ist eine Antwort auf Beitrag #9385]

Fr, 22 Oktober 2004 09:21

perdia
Beiträge: 1831
Registriert: September 2004
Ort: Alzey-Rheinhessen

Senior Member

Auch von mir ein herzlich willkommen.
und auch ich bin neugierig.

Wie gehst du das ganze denn an.

Was immer du tun willst, wovon immer du träumst,
fange es an....
In der Kühnheit liegt Mut, Macht und Magie.

Hier entlang

Ausgangsgewicht: 107 Anfang Juni
Tiefstand am 21.03.05 95,5 kg
Stand am 30.01.06: 103 kg )-:

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Re: Nun bin ich auch hier [Beitrag #9435 ist eine Antwort auf Beitrag #9385]

Fr, 22 Oktober 2004 10:09

stine
Beiträge: 6488
Registriert: September 2004

Senior Member

Ein herzlich Willkommen auch von mir.
Ma - sind wir alle neugierig. Aber du wirst sehen, das ist bei uns ganz einfach so Very Happy

Alles Liebe
Stine

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Du kannst deine Vergangenheit nicht verändern
Aber du kannst die Art verändern, wie du mit ihr umgehst
Mein Tagebuch

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Re: Nun bin ich auch hier [Beitrag #9443 ist eine Antwort auf Beitrag #9385]

Fr, 22 Oktober 2004 10:41

TeeJunkie
Beiträge: 4162
Registriert: September 2004
Ort: Belgien

Senior Member
Admin / Moderatorin

Herzlich willkommen hier! Machs Dir bequem Smile

Tässchen Tee? Very Happy

LG TeeJunkie

*kreisch* ES LEBT!

Pinguine visuell

Gewichtsstand nach Schwangerschaft... U70 geschafft, weiter gehts!

http://diaet.abnehmen-forum.com/ticker/showimg-waldP_i3P_75,8_69,4_65_abs.png

Stolzes Neumitglied

http://gesuender-abnehmen.com/index.php/fa/22610/0/

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Re: Nun bin ich auch hier [Beitrag #9446 ist eine Antwort auf Beitrag #9385]

Fr, 22 Oktober 2004 10:49

pichi
Beiträge: 3433
Registriert: September 2004
Ort: Rinn / Tirol

Senior Member

Herzlich willkommen auch von mir!

pichi kommt mal mit der Motivationsspritze...

http://www.mainzelahr.de/smile/krank/rabiata.gif

http://www.abnehmen.com/ticker/tick/lineal_seil.png;slider_schere.png;103;91;87;4;0;0;0;1.6;1;1;/ticker.png

Größe: 1,72 m

Start am 01.09.04 mit 103 kg

1. Ziel: U90
2. Ziel: 87 kg --> Ziel bis 19.10.2014
3. Ziel: U85
4. Ziel: U80
-------------------------------------
"the moment i let go of it
was the moment i got more than i could handle
the moment i jumped off of it
was the moment i touched down"
Alanis Morissette - Thank You

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Re: Nun bin ich auch hier [Beitrag #9456 ist eine Antwort auf Beitrag #9385]

Fr, 22 Oktober 2004 11:13

osso
Beiträge: 25032
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg

Senior Member
Admin

Moin Moin UmKerim
Herzlich willkommen. 30 Kg ?? die Zahl kommmt mir irgendwie bekannt vor Wink

Osso

Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
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Re: Nun bin ich auch hier [Beitrag #9459 ist eine Antwort auf Beitrag #9446]

Fr, 22 Oktober 2004 11:25

UmKerim
Beiträge: 3
Registriert: Oktober 2004

Junior Member

Hallo Zusammen

danke fuer die tolle Begruessung. Ich bin zur Zeit in England und entschuldigt daher die fehlenden Umlaute.
Nun zum Wesentlichen : A B N E H M E N
Ehrlich gesagt bin ich die Diaten leid. Eine Ernaehrungsberaterin wollte mich am liebsten auf unter 1000 Kalorien setzen. Da wurde mir aber sehr schlecht bei. Naja ich hatte mal die besten Masse Gewicht, aber nach dem ich den Leistungssport (Kampfsport) aufgehoert hatte aus gesundheitlichen Gruenden ging es nur so bergauf. Also ich gehoere nicht zu denjenigen die sagen "ich weiss gar nicht wie das passieren konnte". Nur nun sitze ich im Schlamassel und ich "kotze" mich selber an. Da einzig positive ist dass man mir soviel Gewicht nicht ansieht da ich immer noch recht sportlich aussehe und auch noch bischen Sport mache..
Mein Konzept wenn ich aus Engalnd in zwei Wochen zurueck bin:
3 x in der Woche mich wieder im Fitnesstudio blicken lassen..
Regelmaessiger Essen (ich gehoere zu der Sorte : stress macht dick)
Ja und dann genau einen Plan machen was ich esse und nicht wahllos essen, sondern notfalls am abend vorher das essen vorbereiten.. Achso falls ihr mir Tipps geben wollt eine Info:
Ich esse kein Schwein, Kein Lamm, selten Fleisch allgemein und ich liebe Fisch FISCH FISCH.
Ich habe starke Allergien gegen viele Obstsorten.
Achso mein Aktuelles Gewicht kann ihc nicht sagen aber als ich vor einer Woche abgereist bin waren es 110 kg und ich bin 178 cm gross. Da wir im Moment Ramadan haben, esse ich nur noch einmal am Tag *um 6.30 abends. Ich esse da aber vornehmlich Salat und Jogurt und Reis und Kartoffeln aus dem Ofen und halt Fisch.... (so als Anhaltspunkt).. Gegen den Heishung in der Nacht habe ich mir Jogurts ohne Fett (die gibts hier!) und zwei Knaeckebrot mit fettarmen (17%) Kaese. Am Tag laufe ich viel..

Na dann helft mir!!!!!!!!!!!!!1
UmKerim

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Re: Nun bin ich auch hier [Beitrag #9466 ist eine Antwort auf Beitrag #9385]

Fr, 22 Oktober 2004 11:41

osso
Beiträge: 25032
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg

Senior Member
Admin

Ohh, ich denke so schwer wirst du es vieleicht garnicht haben. Fisch ist ja gernerl ein tolles Lebensmittel zu abnhemen, da kannst du im Prinzip so viel essen wie du willst. Da du kein Schwein und keine Lamm ist bleiben die ja einige Karorienbomben (Köfta) vorenthalten.
Blöd ist das natürlich mit den Obst, da sollte man ja ehrer mehr essen. Ich selbst bin auch kein sooo grosser Obstesser. Ich esse allerdings sehr gerne Salat und Gemüse. Vieleicht kannst du davon ja auch mehr in deinen Speisplan einbauen ?

Das mit dem regelmässigen essen ist glaub ich ein sehr wichtiger Punkt. Vor allem das du auch was isst wenn du Hunger hast. Bei mir ist das ein Grund (der anderen war Fastfood und zu wenig Bewegung) warum ich dick geworden bin. Ich habe Tagsüber sehr wenig gegessen und dann abends richtig reingehauen.
Das Phänomen hatte ich übrigens auch beim Ramdan (an dem ich 2x 1 wochte in Ägypten war), zum Fastenbrechen hab ich richtig zugelangt. (Natürlich soll man das nicht Wink

)
In diesen beiden Wochen hab ich überhaupt nix abgenommen.

Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
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Re: Nun bin ich auch hier [Beitrag #9467 ist eine Antwort auf Beitrag #9385]

Fr, 22 Oktober 2004 11:42

TeeJunkie
Beiträge: 4162
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Ort: Belgien

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Fisch, soso Wink

ich glaub Du bist mit osso irgendwie verwandt Very Happy

Ich find, das klingt nach einem guten Abnehmplan! Unter 1000 kcal sollte man eh niemanden setzen, und sowas darf sich Ernährungsberaterin schimpfen... tsss!

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Re: Nun bin ich auch hier [Beitrag #9469 ist eine Antwort auf Beitrag #9385]

Fr, 22 Oktober 2004 11:49

osso
Beiträge: 25032
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg

Senior Member
Admin

ja, das hatte ich ganz vergessen. Das ist ja kriminell wenig.
die DGE sagt 500-800 Kcal weniger als man verbraucht. Damit zwischen 1/2 Kg und knapp einem Kilo die Woche ab.
Mehr sollte es nicht sein das man sonst Problem hat den Körper mit genügend Nährsoffen zu versorgen.
Dein Kalorienverbrauch kannst du hier ausrechnen:

http://gesuender-abnehmen.com/abnehmen/kalorien-grundumsatz. html

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Re: Nun bin ich auch hier [Beitrag #9470 ist eine Antwort auf Beitrag #9385]

Fr, 22 Oktober 2004 11:50

Martina83
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Ort: Augsburg

Senior Member

Noch jemand der Ramadan macht *freu*
Hab mir das aber bei deinem Namen scho gedacht Wink

Ich gehör aber zu denen, die morgens sehr früh aufstehen um noch was zu essen Very Happy

Obstallergie ist aber gar nicht gut...
Bist du da gegen alles allergisch oder nur gegen bestimmt Sorten. Da muss man doch bestimmt höllisch aufpassen, beim Essen.
Leg doch mal ein Tagebuch an (fals duŽs noch nicht gemacht hast). Da kannst du uns dann in aller ausfühlrichkeit von deinen Erfolgen und evtl. Misserfolgen berichten, die auskotzen, wennŽs dir schlecht geht und wir sind alle immer für dich da.

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Re: Nun bin ich auch hier [Beitrag #9472 ist eine Antwort auf Beitrag #9470]

Fr, 22 Oktober 2004 11:56

UmKerim
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Junior Member

Na da bin ich aber Baff wie viele von Euch (vom Namen her haette iches nicht gedacht) auch dem Ramdan mitfasten.
Ja das mit der Obstallergie ist nicht so einfach. Manche Apfelsorten, Nektarinen, Nuesse, Manchmal Pfirsich und alles was zu viel Saure hat.. Ja fue Salat koennte ich sterben....
Ich bin mal gespannt wenn ich aus England zuruck bin, wieviel ich dann wiege. Also zugenommen durft ich nciht haben da ich mir das naschen verkneife..
Was macht ihr gegen den Heisshunger??

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Re: Nun bin ich auch hier [Beitrag #9475 ist eine Antwort auf Beitrag #9385]

Fr, 22 Oktober 2004 11:58

TeeJunkie
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Ich hab normalerweise eine Tafel Zartbitterschokolade im Kühlschrank, die hilft gegen Heißhunger ganz gut. Ansonsten trinke ich viel Tee (sieht man wohl auch an meinem Namen Very Happy

) und andere Getränke, das dämpft den Appetit. Und wenns mal unbedingt ne Pizza sein muss, bau ich die halt in meinen Tagesplan ein, zB indem ich am Tag relativ wenig esse, mir aber dann abends ne Pizza bestelle oder so...

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Re: Nun bin ich auch hier [Beitrag #9477 ist eine Antwort auf Beitrag #9385]

Fr, 22 Oktober 2004 12:04

Martina83
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wenn man mal ne Zeit lang in Tunesien gelebt hat, ist das irgendwie schon "gewonheit". Ausserdem tutŽs mir auch seelisch gut.
Wie lange bist du denn in England?
Englische essen ist *bäh* (find ich zumindest). Ich war immer froh, wenn in der Gastfamilie ich kochen durfte Very Happy

Kommt drauf an, auf was ich heißhunger habe. WennŽs auf was süßes ist, gibtŽs meistens ein Stück Obst (was bei dir ja sehr schwierig ist) oder ich kau nen zuckerfreien Kaugummie Smile

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[Aktualisiert am: Fr, 22 Oktober 2004 12:06]

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Re: Nun bin ich auch hier [Beitrag #9481 ist eine Antwort auf Beitrag #9385]

Fr, 22 Oktober 2004 12:10

osso
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Ups, damit keine Missverständisnisse auftauchen. Ich faste nicht. Ich habe nur viele ägyptische Freunde und auch sonst viel mit Ägypten zu tun. Nur wenn ich zu Ramadan in Ägypten bin faste ich mit (zumindest was Essen angeht). Das ist bei mir reine Solidarität und hat keine religösen Gründe. Ich kann ja schlecht meinen Freunden was "vorfressen" wärend die nix essen dürfen.

Zitat:

Ja für Salat koennte ich sterben

Das hört sich doch auch gut an. Da kannst du tolle kleine Gerichte für draus machen. ohh, jeztzt krieg ich Hunger Wink

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Re: Nun bin ich auch hier [Beitrag #9483 ist eine Antwort auf Beitrag #9385]

Fr, 22 Oktober 2004 12:15

Martina83
Beiträge: 13766
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Ort: Augsburg

Senior Member

wenn du dabei schon hunger kriegst würdest du Ramadan auch nicht lang durchhalten.
Mir essen hier meine Kollegen den ganzen Tag was vor und bieten mir auch noch immer so leckere sachen an. Mach mir aber irgendwie gar nix aus. Mach das ganze ja schließlich freiwillig, da muss ich mich ja nicht quälen.

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Re: Nun bin ich auch hier [Beitrag #9484 ist eine Antwort auf Beitrag #9385]

Fr, 22 Oktober 2004 12:20

osso
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Ort: Hamburg

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Das ist kein Problem. In Ägypten esse ich bevor es dunkel wird immer ordentlich Tameja (ägyptische Falafel) das hält ordentlich vor. Bis zum frühen Nachmittag hab ich dann keinen Hunger. Und die den Rest kann ich misch dann zusammenreißen.

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