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grietje [Beitrag #175885] Do, 05 Juli 2007 00:04 Zum nächsten Beitrag gehen
grietje ist gerade offline  grietje
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ich heisse grietje, bin 47jr. alt, 1.79m gross und hatte noch vor 4 wochen 99kg auf den rippen die 100er grenze war für mich ein horrorvorstellung!
ich musste etwas tun und habe anfangs juni 2007 wieder ein versuch gestartet abzunehmen da es so nicht weiter gehen kann!
ich wollte keinen diät mehr ausprobieren, bin der meinung das diäten dick machen.
ich habe langsam aber konsequent angefangen gesünder zu essen und mir zugleich nordicstöcke gekauft und bin seither am walken!
ich schaue dass ich 1500kalorien am tag nicht überschreiten und dass ich mindestens eine 1/2 stude zügig walke
bis jetzt habe ich kontinuierlich abgenommen und am 3. juli zeigt die waage 91kg an!
unnötig zu sagen das ich zufrieden bin und so weiter mache!
ich hoffe das ihr mich versteht - bin in südafrika aufgewachsen und mein deutsch ist noch nicht ein ass
Shocked




http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wOGGlXr/weight.png

[Aktualisiert am: Do, 05 Juli 2007 20:58]

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Re: grietje [Beitrag #175923 ist eine Antwort auf Beitrag #175885] Do, 05 Juli 2007 09:56 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
die_nicky1976 ist gerade offline  die_nicky1976
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hallo,
herzlich willkommen bei uns im forum.
liest sich doch schon sehr gut, was du tust, um abzunehmen.
viel erfolg
lg nicky



2006: 80,5kg

Wunsch: 65-62 kg

2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg

2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg

2019 73,3 kg
aktuell am 10.5.2019 71,6 kg - 0,5 kg


http://www.diaet-ticker.de/pic/weight_loss/133022/.png
Re: grietje [Beitrag #175927 ist eine Antwort auf Beitrag #175885] Do, 05 Juli 2007 10:27 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Hallo Grietje,
Herzlich willkommen bei uns. Entschuldige wenn ich dich gleich versuche etwas zu bremsen. Was du machst, speziell auch das du walkst, ist sehr gut, aber du isst einfach viel zu wenig. Wenn man 2 kg in der Woche abnimmt, dann ist das letztlich doch einen Diät die du ja eigentlich nicht machen willst.
Du riskierst einfach das die dein Körper nicht ausreichend versorgt wird und du es später beim Abnehmen viel schwerer hast.
BEsser ist es nur 1/2 -1 Kg pro woche abzunehmen und sich ausgewogen zu ernähren.

Viel Erfolg
Osso


Start: 115 kg
ich habe keine (genaue) Waage mehr, Bauchumfang ~90cm ≈ bisschen Winterspeck
Mein Tagebuch
Re: grietje [Beitrag #175940 ist eine Antwort auf Beitrag #175927] Do, 05 Juli 2007 11:17 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
grietje ist gerade offline  grietje
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osso schrieb am Thu, 05 July 2007 10:27

Hallo Grietje,
Herzlich willkommen bei uns. Entschuldige wenn ich dich gleich versuche etwas zu bremsen. Was du machst, speziell auch das du walkst, ist sehr gut, aber du isst einfach viel zu wenig. Wenn man 2 kg in der Woche abnimmt, dann ist das letztlich doch einen Diät die du ja eigentlich nicht machen willst.
Du riskierst einfach das die dein Körper nicht ausreichend versorgt wird und du es später beim Abnehmen viel schwerer hast.
BEsser ist es nur 1/2 -1 Kg pro woche abzunehmen und sich ausgewogen zu ernähren.

Viel Erfolg
Osso


hallo osso
erst mal danke für dein ratschlag! Smile
ich war selber sehr überrascht das ich so viel abnahm! Shocked
früher war es nicht der fall! Mad
ich achte darauf fett zu meide wo möglich aber ansonsten esse ich vollwertkost und nicht kalorienreduziert.
schocki oder hin und wieder ein "guetzli" ist auch erlaubt aber bis jetzt habe ich nicht mal gross lust darauf! Cool

mein essensplan sieht folgendemasse aus:

morgens:
zur allererst einen cafè mit cafèrahm und zucker zum wach werden! Razz
hat schon immer mühe nach dem aufstehen etwas zu essen und gehe nach dem cafè gleich erst mal eine halbe stunde walke - für mich die schönste zeit die morgenfrische zu geniessen! Smile

9h00 - 1 fruchtjoughurt mit haferflocke oder muesli

12h00 - 1 kleine portion kohlenhydrate
1 grosses portion gemüse
1 grosses protion mixsalat mit fetakäse, olive usw.
(sauce aus olivenoil, balsamico essig, gewürze)
2 - 3x die woche:
1 kleine portion fleisch/fisch oder geflügel

15h00 - 1-2 portionen obst oder rohgemüse

18h00 - ein brotmahlzeit mit obst und joughurt

ich versuche täglich 3ltr hahnewasser zu trinken und da ich eine richtige cafètante bin, gönne ich mich einen cafè, cappucino oder ovomaltine je nach lust und laune! Rolling Eyes

wenn wir eingeladen sind esse ich normal 1 portion inkl. dessert aber ohne nachschub!!! Rolling Eyes










[Aktualisiert am: Do, 05 Juli 2007 11:18]

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Re: grietje [Beitrag #175946 ist eine Antwort auf Beitrag #175885] Do, 05 Juli 2007 11:32 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Was du isst scheint mir ziemlich gut zu sein, vielleicht sind einfach nur die Portionen zu klein ? 2 Kg in Woche sind immerhin 14000 Kcal, bzw 2000 Kcal am Tag. Und nur vom walking kommt diese negative Energiebilanz nicht, ne halb Stunde bringt vielleicht 350 Kcal.
Das heisst du immer nich sehr weit davon entfernt bist das zu essen was du brächtest um dein Normalgewicht zu halten,


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Re: grietje [Beitrag #175952 ist eine Antwort auf Beitrag #175885] Do, 05 Juli 2007 11:44 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
grietje ist gerade offline  grietje
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mag sein das die portionen klein ausfallen, ich mag einfach momentan nicht mehr essen, beruflich arbeite ich als pflegerin im nachtdienst und wir sind den ganzen nacht (10.5 schicht) durch ziemlich auf trab! Shocked
zudem spiele ich regelmässig tennis (2-3x die woche)
ich glaube das mein gewichtsabnahme sich einpendeln wird wenn mein körper die umstellung gespeichert hat? Rolling Eyes
mal sehen!
Re: grietje [Beitrag #175955 ist eine Antwort auf Beitrag #175885] Do, 05 Juli 2007 11:48 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Ich will jetzt auch bei 4 Wochen kleine Panik machen, mag sein das auch am Anfang einiges an Wasser dabei ist. Nur eine dauerhafte sehr negative Energiebilanz führt ziemlich sicher zum Verlust an Muskelmasssen und die dan wieder aufzubauen ist, grade in unserem Alter, sehr mühselig.

Start: 115 kg
ich habe keine (genaue) Waage mehr, Bauchumfang ~90cm ≈ bisschen Winterspeck
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Re: grietje [Beitrag #176002 ist eine Antwort auf Beitrag #175885] Do, 05 Juli 2007 13:36 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
grietje ist gerade offline  grietje
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du hast recht, ich werde darauf achte und dein rat zur herze nehmen, danke!
Re: grietje [Beitrag #181181 ist eine Antwort auf Beitrag #175885] Sa, 28 Juli 2007 09:44 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
grietje ist gerade offline  grietje
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Hallo Leute,
Wie ihr sieht ist die Waage jetzt ein Freund statt Feind geworden!
Ich gehe jetzt immer regelmässig jeden Morgen mindestens aber eine 1/2 stunde walken, meistens wirds doch eine stunde.
Ich esse alles, achte darauf das ich genügend obst und gemüse zu mich nimmt, dafür wening Fett!
Momentan habe ich ziemlich Stress und habe auch überhaupt keinen Appetit - wenigstens ein Vorteil von ewigen Stress!
Gruss Ech,
Heni

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Re: grietje [Beitrag #181182 ist eine Antwort auf Beitrag #181181] Sa, 28 Juli 2007 09:45 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
grietje ist gerade offline  grietje
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grietje schrieb am Sat, 28 July 2007 09:44

Hallo Leute,
Wie ihr sieht ist die Waage jetzt ein Freund statt Feind geworden!
Ich gehe jetzt immer regelmässig jeden Morgen mindestens eine 1/2 stunde walken, meistens wirds aber doch eine stunde draus Rolling Eyes
Ich esse alles, achte darauf das ich genügend obst und gemüse zu mich nimmt, dafür wening Fett!
Momentan habe ich ziemlich Stress und habe auch überhaupt keinen Appetit - wenigstens ein Vorteil von ewigen Stress!
Gruss Ech,
Heni

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Re: grietje [Beitrag #181898 ist eine Antwort auf Beitrag #175885] Di, 31 Juli 2007 14:25 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Kimmel ist gerade offline  Kimmel
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Herzlich Willkommen und viel Erfolg!

Re: grietje [Beitrag #182775 ist eine Antwort auf Beitrag #181898] Fr, 03 August 2007 13:20 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
Cooool, aus Südafrika... Dann sprichst du Afrikaans? Ich bin halbe Holländerin und wollte immer schon mal Südafrika, hab auch gedacht ist ja praktisch dass ich dann die Sprache fast kann. Ist ja zumindest sehr ähnlich.

Viel Erfolg beim Abnehmen, aber leg besser nicht so ein Tempo vor! Nicht dass dich überforderst.
Re: grietje [Beitrag #182863 ist eine Antwort auf Beitrag #175885] Sa, 04 August 2007 11:56 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Löwenzahn ist gerade offline  Löwenzahn
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herzlich willkommen, und viel Erfolg Smile

http://www.diaetticker.de/T_dc03f631edd494c4c1b7bdd4d8d96361.png

Grösse: 168 cm
Start 14.06.2007 109 KG
1. Ziel U100 - erreicht am 01.09.2007 99 KG
2. Ziel U 95 - erreicht am 30.09.2007 94 KG
3. Ziel U 90 - erreicht am 28.10.2007 89,5 KG
4. Ziel U 85 - erreicht am 06.12.2007 84,9 KG
01.01.2008 83 KG - 2007 - 26 Kilo abgenommen
5. Ziel U 80 - erreicht am 16.01.2008 79,9 KG
6. Ziel U 75 - erreicht am 22.02.2008
7. Ziel U 70 - erreicht am 19.04.2008 69,5 KG
8. Ziel 65 - erreicht am 30.05.2008
aktueller Stand am 08.06.2008 - 63 Kilo
insgesamt 46 Kilo abgenommen
14.06.2010 - ultimatives Ziel erreicht, Gewicht in den vergangenen 2 Jahren auf 63 Kilo gehalten

aktuelle Fotos könnt Ihr Euch anschauen unter - Fotoalben - 3-2-1 nicht mehr Meins
Re: grietje [Beitrag #182914 ist eine Antwort auf Beitrag #175885] Sa, 04 August 2007 19:40 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
buratini
Beiträge: 2617
Registriert: Juli 2007
Ort: Halle
Senior Member
Hallo grietje!
Auch von mir ein herzliches Willkommen und Hallo!
Dafür das Du aus Südafrika kommst ist doch Dein Deutsch richtig gut. Es ist niedlich zu lesen.
Ich finds , dass Du schon etwas abgenommen hast. Vielleicht muss sich das wirklich erst einpegeln. Und anfangs verliert man ja erstmal das ganze Wasser.
Ich kenne das auch mit dem Stress und keinen Appetit haben. Wenns bei mir so richtig stressig wird dann vergess ich auch immer was zu essen. Das kann manchmal gut aber manchmal auch weniger gut sein.
Ich wünsch Dir auf jeden Fall viel Erfolg.
Liebe Grüsse
Sabine

index.php/fa/8340/0/
thanx for letting me being me!
  • Anhang: Robbie.gif
    (Größe: 165.98KB, 398 mal heruntergeladen)


Größe: 1,72m
Startgewicht:
Meine Fotos
Mein KG-Berg
Bisherige Erfolge

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/101055/.png

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/19881/.png

Ich lese gerade: Shopaholic

Re: grietje [Beitrag #184510 ist eine Antwort auf Beitrag #175885] Sa, 11 August 2007 16:42 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
grietje ist gerade offline  grietje
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Junior Member
hallo zusammen,
ich war eine weile schon nicht mehr hier... musste viel arbeiten und wenns schönes wetter draussen war, bin ich viel mit den motorrad unterwegs gewesen... Smile
ich gehe immer noch 5x die woche nordic walking und es tut mir gut!
mein gewichtsabnahme verlaufen zufriedenstellend.
anfangsgewicht mitte juni war 99kg
momentanes gewicht 83.8kg
die hosen sind schon alles nur noch schlabberlook aber ich möchte erst mein zielgewicht erreichen bevor ich neue klamotten kaufen... bis dahin werde ich mein nähkünste auf den prüfstand stellen Rolling Eyes
es ist schön das leute die mich eine weile nicht mehr gesehen hatten es auffällt und es motiviert weiter zu machen! Very Happy
da ich mir selber nichts verbieten ist es diesmal nicht so schwer mein ernährungsplan einzuhalten...
nach einem geburtstagfeiern oder einen speziellen anlass schaue ich einfach das ich den nächsten tag den kühlschrank mit die handbremse begegnen Rolling Eyes
cheers vir eers!

[Aktualisiert am: Sa, 11 August 2007 16:43]

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Re: grietje [Beitrag #184568 ist eine Antwort auf Beitrag #175885] Sa, 11 August 2007 23:28 Zum vorherigen Beitrag gehen
Löwenzahn ist gerade offline  Löwenzahn
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Registriert: Juli 2007
Senior Member
uih da hast Du aber recht flott abgenommen

dem Kühlschrank mit der Handbremse begegnen gefällt mir mal ausnehmend gut Laughing


http://www.diaetticker.de/T_dc03f631edd494c4c1b7bdd4d8d96361.png

Grösse: 168 cm
Start 14.06.2007 109 KG
1. Ziel U100 - erreicht am 01.09.2007 99 KG
2. Ziel U 95 - erreicht am 30.09.2007 94 KG
3. Ziel U 90 - erreicht am 28.10.2007 89,5 KG
4. Ziel U 85 - erreicht am 06.12.2007 84,9 KG
01.01.2008 83 KG - 2007 - 26 Kilo abgenommen
5. Ziel U 80 - erreicht am 16.01.2008 79,9 KG
6. Ziel U 75 - erreicht am 22.02.2008
7. Ziel U 70 - erreicht am 19.04.2008 69,5 KG
8. Ziel 65 - erreicht am 30.05.2008
aktueller Stand am 08.06.2008 - 63 Kilo
insgesamt 46 Kilo abgenommen
14.06.2010 - ultimatives Ziel erreicht, Gewicht in den vergangenen 2 Jahren auf 63 Kilo gehalten

aktuelle Fotos könnt Ihr Euch anschauen unter - Fotoalben - 3-2-1 nicht mehr Meins
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