Abnehm Forum Abnehmen im Forum

In Gemeinschaft gesund und erfolgreich abnehmen

Startseite » Motivationsschub! » Clubs » Club der Büroärsche
icon10.gif  Club der Büroärsche [Beitrag #177289] Mi, 11 Juli 2007 08:04 Zum nächsten Beitrag gehen
ricky80 ist gerade offline  ricky80
Beiträge: 162
Registriert: Juli 2007
Ort: Sachsen
Senior Member
So Yvonne, hier ist nun unser Club. Jetzt können wir uns gegenseitig unsere Schandtaten beichten, oder uns neidisch machen, wenn eine abgenommen hat. Laughing

Wer sich noch von unserem tollen Clubnamen angesprochen fühlt kann natürlich auch hier mitschreiben. Smile

Dann fang ich mal an

Frühstück

wie immer ca. 250g Linessa Quark Erdbeer/Limette mit nem halben Apfel und Vollkornflakes

Mittag

werd ichŽs machen wie gestern, ich ess den Rest der zuviel mitgebrachten Vollkornflakes einfach trocken.

Ich hab immer ungefähr 100g Flakes mit, davon gehen 2/3 in den Quark und den Rest knabber ich dann halt mittags.

Ist vielleicht an sich Žn bissl wenig, aber so hab ich Žn Puffer um nach der Arbeit noch was kleines zu essen.

Abend

wirds wohl wieder Schnitte, und/oder Knäcke werden, sag dann morgen was genau


1,67 m
http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/18672/.png
http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/18714/.png
Re: Club der Büroärsche [Beitrag #177573 ist eine Antwort auf Beitrag #177289] Mi, 11 Juli 2007 17:51 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Willwieder36 ist gerade offline  Willwieder36
Beiträge: 199
Registriert: Juli 2007
Ort: Heilbronn
Senior Member
Laughing Laughing Laughing

Ich glaube es nicht..du bist ja ganz mutig Smile!

Aber schön das wir hier nun unseren Platz haben.

Allerdings hab ich heute keinen bessern Tag hinter mir wie gestern..!

Bin echt unartig gewesen und hab den ganzen Tagen nur gefuttert..!

MAl wieder so ne Attacke von wegen geht ja eh nichts runter und ich schaffe es ja eh nie durch zuhalten...!

So ein SCHEISS!

Auf dich könnt ich da echt nur neidisch werden..SUPER DEINE Bilanz von gestern..!MAch nur weiter so.TOI TOI!

Was machst du eigentlich an Sport?Und was machst du Beruflich?

Was hälts du von so ner Art "Zielzetzung"..!

Und nu pass auf Smile Smile Smile

Wer bist 31.August seinem Ziel näher gekommen ist (Grundlage ist ja in etwa die gleiche) Embarassed darf von dem anderen einen Besuch erwarten und sich zu nem schönen gesundem Essen einladen lassen...!

Wär doch ne Idee oder?

Also ich hoffe ich bekomm meine Pobacken wieder zusammen gedrückt und geh morgen wieder joggen und vorallem halt ich mich an mein 1000 kcal!

Ich drück dir schon mal die Daumen ..wart auf deinen Bericht!

Bis dann Ivonne


http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/18581/.png

Das Leben ist was du draus machst!
Re: Club der Büroärsche [Beitrag #177621 ist eine Antwort auf Beitrag #177289] Do, 12 Juli 2007 07:50 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
ricky80 ist gerade offline  ricky80
Beiträge: 162
Registriert: Juli 2007
Ort: Sachsen
Senior Member
Na was hast du denn gedacht, da scheiß ich mir nix. Cool

Da wo du grad bist war ich min. die letzten 2 Wochen, aber nun glaub ich bin ich ziemlich gut drin und es läuft fast von selbst. Du kommst auch noch da rein, du darfst nur nicht ganz aufgeben.

Ich drück dir ganz dolle die Daumen!!! Smile

Das wird aber dann ne weite Fahrt wegen nem Essen. Razz

Gestern gabs bei mir übrigens noch:

Nachmittag

Linessa Schokopudding mit Žn paar Vollkornflakes und Žn paar gehackten Erd- und Walnüssen. Fettig, aber gesund und lecker, waren ja auch wirklich nur ganz wenige.
Und, vielleicht 5 Scheiben getrocknete Banane. Das zeigt mir , dass ich mich ganz gut unter Kontrolle habe, sonst hätte ich nämlich die ganze Tüte gegessen, weil die super lecker sind.

Abend
Gemüsepfanne aus: Bohnen, Brokolli, Möhren, Paprika und Erbsen, dazu 2 Knäcke mit Frischkäse 0,2%, das war sau lecker.

Vorm Fernseher

1 Schälchen Naturjoghurt 0,1% mit nem Schuss Honig


1,67 m
http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/18672/.png
http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/18714/.png
Re: Club der Büroärsche [Beitrag #177631 ist eine Antwort auf Beitrag #177573] Do, 12 Juli 2007 08:11 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
ricky80 ist gerade offline  ricky80
Beiträge: 162
Registriert: Juli 2007
Ort: Sachsen
Senior Member
Willwieder36 schrieb am Wed, 11 July 2007 17:51



Was machst du eigentlich an Sport?Und was machst du Beruflich?




Hätte ich doch glatt vergessen drauf zu antworten.

Also ich steh alle 2 Tage morgens für 1 Stunde aufŽm Crossi. Das macht mir richtig Spaß, hab das Ding jetzt ne knappe Woche. Vorher war ich immer joggen, aber das bei Regen nich so dolle ist, man sich immer irgendwie ne Runde zambasteln muss, habsch mir den Crossi bestellt.
An den anderen Tagen trainier ich bissl meinen Bauch, Arme, Beine usw., wennŽs hoch kommt ne 0,5 Stunde.

So, beruflich bin ich Assi der Geschäftsleitung. Ich bin in ner kleinen Firma und mach da jeglichen Bürokram inkl. Buchhaltung. Ausser den Lohn und die Jahreabschlüsse, das machtŽs Steuerbüro. Bin im Büro ganz alleine, ausser aller paar Wochen kommt der Chef aus Dänemark. Dem entsprechend langweilig is es meist bei mir. Es gibt Tage, da klingelt das Telefon nicht ein mal und noch nichmal Post ist im Briefkasten.

Was machst du genau?


1,67 m
http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/18672/.png
http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/18714/.png
Re: Club der Büroärsche [Beitrag #177661 ist eine Antwort auf Beitrag #177289] Do, 12 Juli 2007 09:08 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
student1105
Beiträge: 146
Registriert: Juli 2006
Senior Member
An Willwieder

1000 kcal sind bei Deiner Größe zu wenig. Du wirst kurzfristig abnehmen, aber langfristig alles doppelt und dreifach auf den Hüften haben. Konnte ich früher auch nicht glauben, ist aber so. Der Körper denkt es sei eine Hungersnot ausgebrochen und bunkert jede Kalorie die er kriegen kann. Ich habe Deine Größe und ungefähr Dein Gewicht und wir sollten min. 1500 kcal zu uns nehmen. die Kunst ist es über dem grundumsatz, aber unter dem Arbeitsumsatz zu bleiben. theoretisch bin ich gut Rolling Eyes Ist nicht bös gemeint, sondern nur ein gutgemeinter Tip.

Christiane


Re: Club der Büroärsche [Beitrag #177869 ist eine Antwort auf Beitrag #177661] Do, 12 Juli 2007 20:22 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Willwieder36 ist gerade offline  Willwieder36
Beiträge: 199
Registriert: Juli 2007
Ort: Heilbronn
Senior Member
HAllo Christiane ,

lieb von dir das du dir Gedanken machs.Aber ich hab das alles vom Doc checken lassen.Um nicht zuzunehmen sollte ich 1300 kcal zu mir nehmen..will ich ab nehmen 150 bis max. 300 kcal weniger.Ich bin wegen einer Schilddrüsenutefunktion in Behandlung und habe einen niedrigeren Grundumsatz wie normal.

Ich setz mich viel mit diesen Thema aus einander.Und mit eins 1500 kcal habe ich mir in den letzten Jahr gut 8 kg drauf gefuttert.

Liebe Grüsse Ivonne


http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/18581/.png

Das Leben ist was du draus machst!
icon12.gif  Re: Club der Büroärsche [Beitrag #177870 ist eine Antwort auf Beitrag #177289] Do, 12 Juli 2007 20:41 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Willwieder36 ist gerade offline  Willwieder36
Beiträge: 199
Registriert: Juli 2007
Ort: Heilbronn
Senior Member
Hi Ricky ,

also ich sitz Tag für Tag als Sachbearbeiterin im Süsswareneinkauf vor den leckersten Süsswaren herum und zwinge mich 8 h dran vorbeizuschauen und nicht zu naschen..!

Rolling Eyes

Heute gabs zum Frühstück

Vollkornbrot mit Frischkäse und Lachsschinken
Ein Optiwell Joghurt Erdbeer

Zum Mittag

Ein Putenbrustschnitzel ,Gurkensalat

Zum Abendbrot

Vollkornbrot mit Frischkäse und Lachsschinken
Ein halber Harzer Roller..ohne den gehts nicht.. Smile

Siehst du ich kann Stark sein wenn ich will.Allerdings hatte ich heut auch Schulung und musst nicht neben Schokolade und Co.arbeiten..!

Wo wohnst du den genau?Ich würd sagen da musst wohl Gas gebeb ..wenn du nicht die Strecke zurücklegen wiilst..!Smile!

Sollten wir beide unser Ziel erreichen treffen wir uns in der Mite und jeder ist was er willl und zhlt für sich..!

Was meinst du?

Liebe Grüsse vom schrumpfenden Büroars..Ivonne Smile


http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/18581/.png

Das Leben ist was du draus machst!
Re: Club der Büroärsche [Beitrag #177871 ist eine Antwort auf Beitrag #177870] Do, 12 Juli 2007 20:46 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Willwieder36 ist gerade offline  Willwieder36
Beiträge: 199
Registriert: Juli 2007
Ort: Heilbronn
Senior Member
Und noch mal ich..!

Wenn man einen Tag mal die Kohlenhydrate weg lässt..wiegt man gleich mal 1,6 kg weniger wie am Tag zuvor..Auch wenns nur Wasser ist..freuts mich doch..! Rolling Eyes


http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/18581/.png

Das Leben ist was du draus machst!
Re: Club der Büroärsche [Beitrag #177872 ist eine Antwort auf Beitrag #177871] Do, 12 Juli 2007 20:49 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Willwieder36 ist gerade offline  Willwieder36
Beiträge: 199
Registriert: Juli 2007
Ort: Heilbronn
Senior Member
Ich meine natürlich wenn man die Kohlenhydrate mal reduziert..nicht weglässt..

Werd wohl alt..! Mad


http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/18581/.png

Das Leben ist was du draus machst!
Re: Club der Büroärsche [Beitrag #177903 ist eine Antwort auf Beitrag #177289] Fr, 13 Juli 2007 08:12 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
ricky80 ist gerade offline  ricky80
Beiträge: 162
Registriert: Juli 2007
Ort: Sachsen
Senior Member
Na das hört sich doch super an, hasste fein geschafft. Smile

Klar den ganzen Tag neben Süßigkeiten arbeiten is es echt schlimm, aber ich hab dafür daheim Süßigkeiten, an die ich nicht ran darf. Die Kids und mein Mann lassen sich das naschen ja wegen mir nicht verbieten.

Bei mir gabs gestern

Früh
wie immer Quark mit Vollkornflakes und ner geschnippelten Birne

Mittag
Vollkornflakes trocken

Nachmittag
1 Linessa Bonbon
1 Scheibe türkischer Honig
Žn paar getrocknete Bananen

AbendRest der Gemüsepfanne, 2 Knäcke mit Frikä 0,2%
2 dünne Scheiben Harzer Käse (ich hab denn mit Žn bissl Schimmel drum rum, hat 0,5g Fett auf 100g)

Vorm Fernseher
1 Diät Joghurt mit Getreide drin

Sport
Am Morgen 1 Stunde Crossi und aus schlechtem Gewissen abends noch ne halbe Stunde.

Heute hab ich gegenüber gestern wieder Žn bissl zugenommen, liegt aber vielleicht daran, dass ich Žn bissl meine Tante Emma hab. Aber mein Fettwert is runter gegangen. Naja, mal schauen wieŽs weiter geht.

Drück dir die Daumen, dass es so weiter geht.


1,67 m
http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/18672/.png
http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/18714/.png
Re: Club der Büroärsche [Beitrag #177904 ist eine Antwort auf Beitrag #177289] Fr, 13 Juli 2007 08:17 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
ricky80 ist gerade offline  ricky80
Beiträge: 162
Registriert: Juli 2007
Ort: Sachsen
Senior Member
So und heute gibts

Früh
das übliche nur mit Banane

Mittag
das übliche

Nachmittag
weiß noch nicht

Abend
Tortillas mit Hühner- oder Putenbrust und Gemüse gefüllt, mal schauen was ich hole. Ich hoffe, dass das halbwegs kalo- und fettarm is.

Vorm Fernseher
Corny free, oder Joghurt mal schauen. Vielleicht auch mal gar nix, werd ich aber bestimmt nicht schaffen.

Wünsch dir Žn schönes WE. Ich hab ja immer Angst vorŽm WE, weil ich da ja den ganzen Tag daheim bin und immer was essbares um mich hab. Aber ich beichte dann hier brav. Razz


1,67 m
http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/18672/.png
http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/18714/.png
Re: Club der Büroärsche [Beitrag #178008 ist eine Antwort auf Beitrag #177872] Fr, 13 Juli 2007 16:51 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Willwieder36 ist gerade offline  Willwieder36
Beiträge: 199
Registriert: Juli 2007
Ort: Heilbronn
Senior Member
Razz

Hi Ricky ,

na ja das klingt doch ganz gut!

Bei mir gab es heut bis jetzt zum Frühstück

Eine Scheibe Vollkornbrot mit Frischa und Putenbrust + nen Joghurt 70 kcal und 0.1 % Fett ( um 7 Uhr)

Zum Mittag ca 70 g Putenschnitzel /1 Kohlrabi und ne Scheibe Vollkornbrot mit Frischa und LAchsschinken
(um 11 Uhr)

Zwischendurch ein Joghurt 70 kcal und 0.1 % Fett und 50 g Harzer
(15 Uhr)

Naja und heut abend gibts noch..

Freitag ess ich immer mit meinem Schazi zusammen da siehts sicher etwas voller aus..Smile

Beriche morgen werd mich im Zaum halten sogut ich kann!

Freitag ist mein Plan eh immer etwas anders weil wir da nur bis 14 Uhr schaffen und um 11 Uhr PAuse machen..!

Naja

WE ist auch für mich schwer hab zwar noch keine Kinder die mir Schoko voressen aber meine bessere hälfte futtert mir gern was vor..und da muss ich auch imm stark bleiben...!

Nun gut heut morgen war ich auch BRAV joggen..SMILE!

Und nu werd ich noch ne halbe Stunde Airobic machen mir mein ABENDESSEN verdienen..!

Also ich wünsch dir ein schönen Abend und das du mir STARK bleibst!

Grüssle Ivonne

Und guck ma da macht sich was auf der Waage... Rolling Eyes


http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/18581/.png

Das Leben ist was du draus machst!
Re: Club der Büroärsche [Beitrag #178029 ist eine Antwort auf Beitrag #178008] Fr, 13 Juli 2007 17:56 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
atax ist gerade offline  atax
Beiträge: 11034
Registriert: Oktober 2006
Ort: bei Soltau
Senior Member
huhu ivonne sag mal wieso hast du denn dein tb im club forum ?? ich seher gerade du isst auch gerne harzer roller Laughing ich mag den auch total gerne als kind konnte ich an den nie ran Very Happy was sagt die waage ?? wünsche dir ein schönes we liebe grüsse andy

GEWICHT am 01.09.2006 : 72 kg
Anfang ( hier im Forum ) : 23.09.2006
Gewicht : 68,5kg
Grösse : 1,55 m

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/19539/.png


Das Glück ist das Einzige was sich verdoppelt , wenn man es teilt !!

Wenn Du spürst, dass Dir Dein Weg, den Du gehst, nicht behagt,

dann kehre nicht um oder verharre, sondern schlage einen neuen Weg ein.

Wachsen kannst Du nur im Weitergehen


Mein Fotoalbum :
http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/2332/1057/

http://gesuender-abnehmen.com/index.php/fa/15941/2210/


Re: Club der Büroärsche [Beitrag #178053 ist eine Antwort auf Beitrag #178029] Fr, 13 Juli 2007 20:25 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Willwieder36 ist gerade offline  Willwieder36
Beiträge: 199
Registriert: Juli 2007
Ort: Heilbronn
Senior Member
Hi Andy ,

ach ich und Ricky haben uns hier zusammen getan.

Um uns gegenseitig zu motivieren.

ja ja der Harzer der hats mir vor ca. 2 Jahren angetan..und seit dem ist er nicht mehr weg zudenken.Aber den darf man ja bei den Nährwerten..!Smile

Naja bin heut auch erst den zweiten Tag stark.Obwohl es ein etwas grösseres Abendessen gab.(hab mich aber im Gegesatz zu sonstzusammen gerissen)Aber Freitag essen ich und mein Schatz abends immer etwas besser..nach der anstrengenden Woche..

Aber ich denk mein Gwichts sprengts deswegen nicht..!

Huhu Ricky hier mein Bericht:

Zum abend essen gabs eine Scheibe Vollkorn mit Frischa 0,2 Fett und eine Scheibe mit Käse 0,5 % Fett.Eine kleine Portions Fettarmen Kartoffelsalat (3,5 %)

4 Oliven / eine Tomate und ein Stück Gurke

2 in Öleingelegte Knoblauchzehen


http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/18581/.png

Das Leben ist was du draus machst!
Re: Club der Büroärsche [Beitrag #178121 ist eine Antwort auf Beitrag #178053] Sa, 14 Juli 2007 12:12 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Willwieder36 ist gerade offline  Willwieder36
Beiträge: 199
Registriert: Juli 2007
Ort: Heilbronn
Senior Member
Hallo Ricky ,

also mir viel da doch noch was ein.Ganz brav war ich gestern nicht.Schatzi hat sich gestern ne Vanilleschleife gekauft..naja und ich hab mal beissen dürfen.

Wollt so ehrlich sein und das nicht verschweigen.

So heut morgen war ich schon fleissig wieder ne halbe Stunde joggen.

Und dann haben wir Frühstück und Mittag im einem gemacht.

Es gab für mich 1 1/2 Vollkornbrötchen mit Equisa fitline 0,2 % Fett und ganz dünn Holunderbeeren Gelee/1 Spiegel Ei mit wenig Fett gebraten 1/2 Tomate /halber Apfel /halbe Nektarine / 1 Griespudding von Optiwell 0,2 % Fett und ein mal in Schatzis Bagel gebissen und ein Glas 100% Ananassaftschorle..macht schätz ich mal um die 450 kcal.

Und du Ricky bist schön Stark wart auf deinen Bericht?

Für mich gibts geplanter Weise heut im laufe des NAchmittags nur noch ein Optiwell Joghurt und ein Stück Harzer.

Wir wollen nämlich heut abend aufs Lichterfest und ich schätze mal da werde ich irgendwas kleines essen.

Hoffe es gibt irgendwas das meine Kolarienbilanz von heute nicht total sprengt..Smile.

Heute morgen zeigte die Waage nämlich...67,6.

Yippie

Liebe Grüsse Ivonne

Und Andy wie läufts bei dir?


http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/18581/.png

Das Leben ist was du draus machst!
Re: Club der Büroärsche [Beitrag #178123 ist eine Antwort auf Beitrag #178121] Sa, 14 Juli 2007 13:06 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
atax ist gerade offline  atax
Beiträge: 11034
Registriert: Oktober 2006
Ort: bei Soltau
Senior Member
huhu ivonne wünsche dir ein schönes we wetter ist ja herrlich Smile , bei mir läuft alles bestens war heute schon rasen mähen , arbeit habe ich auch fertig mal sehen vllt lege ich mich noch ein bissi auf terrasse liebe grüsse andy

GEWICHT am 01.09.2006 : 72 kg
Anfang ( hier im Forum ) : 23.09.2006
Gewicht : 68,5kg
Grösse : 1,55 m

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/19539/.png


Das Glück ist das Einzige was sich verdoppelt , wenn man es teilt !!

Wenn Du spürst, dass Dir Dein Weg, den Du gehst, nicht behagt,

dann kehre nicht um oder verharre, sondern schlage einen neuen Weg ein.

Wachsen kannst Du nur im Weitergehen


Mein Fotoalbum :
http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/2332/1057/

http://gesuender-abnehmen.com/index.php/fa/15941/2210/


Re: Club der Büroärsche [Beitrag #178152 ist eine Antwort auf Beitrag #178123] Sa, 14 Juli 2007 17:43 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Willwieder36 ist gerade offline  Willwieder36
Beiträge: 199
Registriert: Juli 2007
Ort: Heilbronn
Senior Member
Hallo Andy ,

wünsch dir auch ein schönes WE!Wir waren gerade 1 1/2 rad fahren im Wald war total schön.

Jetzt ruh ich mich bissel aus weil wir heut abend noch aufs Lichterfest gehen..da brauch ich meine Energie.

Also liesŽt sich wieder.

Hi Ricky , als mittlerweile gab es noch 100 g Harzer und ne Möhre vorm radeln..SO ganz auf leeren Magen wollt ich mir da nicht nicht antun!

Also wart noch immer auf dein Béricht!

Grüsse Ivonnsche


http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/18581/.png

Das Leben ist was du draus machst!
Re: Club der Büroärsche [Beitrag #178206 ist eine Antwort auf Beitrag #178152] So, 15 Juli 2007 12:44 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Willwieder36 ist gerade offline  Willwieder36
Beiträge: 199
Registriert: Juli 2007
Ort: Heilbronn
Senior Member
Nah hallo schein die einzigste zu sein die sich hier auch am WE verewigt..!

Nun gut gestern war ich nicht ganz brav.

Um 18 Uhr gab es eineinhalb Volkornbrötchen mit fettarmer Wurst.Harzer und ein paar Oliven.Bis hierher gehts noch..

Auf dem Licher Fest gab es dann immerhin brav ein Rucolasalat mit Ciabattabrot allerdings mit etwas viel Olivenöl.War aber verdammt lecker.

2 1/2 Gläser Weiswein trocken.

Oh und zum Schluss ging es noch zu Mäc ..Böse Ivonne 3 Mozarella Sticks und ein Biss von Schatzis Big Mäc.

Naja die Waage hat mir dafür Quittung gegeben heut morgen..wieder 200 g mehr.

Aber man muss sich auch ml was gönnen wennman das ganze durchhalten will ..man muss es halt dabei belassen.. und am nächsten Tag wieder stärke zeigen.Nicht wahr.

Heut gabs wieder Frühstück/Mittag in Kompination (bis halb zwölf geschlafen)

2Scheiben Vollkornbrot mit Equisa Filtine Frischkäse und Käse (5 % Fett)
kleine Portion Kartoffelsalat (3,5 % Fett)

Halber Apfel halbe Nektarine!

Nun euch noch nen schönen Sönntag"

Ist bei euch auch so bullig warm..wollt eigentlich heut noch laufen..aber es ist eindeutig zu warm!

Gruss Ivonne


http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/18581/.png

Das Leben ist was du draus machst!
Re: Club der Büroärsche [Beitrag #178217 ist eine Antwort auf Beitrag #177289] So, 15 Juli 2007 16:04 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Willwieder36 ist gerade offline  Willwieder36
Beiträge: 199
Registriert: Juli 2007
Ort: Heilbronn
Senior Member
16 Uhr zwei kleine Scheiben Vollkornbrot mit Exuisa 0,2 Frischkäse und einer Scheibe Käse (5%).Dazu ein Optiwell Joghurt Erdbeer!

Was treibt Ihr denn so bei dem Wetter?


http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/18581/.png

Das Leben ist was du draus machst!
Re: Club der Büroärsche [Beitrag #178263 ist eine Antwort auf Beitrag #178217] So, 15 Juli 2007 22:31 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Willwieder36 ist gerade offline  Willwieder36
Beiträge: 199
Registriert: Juli 2007
Ort: Heilbronn
Senior Member
Hm langsam vereinsam ich hier...! Crying or Very Sad

Also heut gabs zum abendessen och 50 g Harzer und ein Eiweißshake.

Bin gespannt wie bei euch das WE war. Cool

Ricky keine Angst ich reis dir nicht den Kopf ab wenn du mal gesündigt hast. Confused

Vermiss dich hier nämlich schon! Rolling Eyes

Gruss Ivonne


http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/18581/.png

Das Leben ist was du draus machst!
Re: Club der Büroärsche [Beitrag #178288 ist eine Antwort auf Beitrag #177289] Mo, 16 Juli 2007 08:41 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
ricky80 ist gerade offline  ricky80
Beiträge: 162
Registriert: Juli 2007
Ort: Sachsen
Senior Member
Hallo Yvonne,

sorry, aber am WE bin ich eigentlich nicht im I-Net, da hab ich keine Zeit, oder keine Lust. Razz Bin immer nur während der Arbeit hier.

Na bei dir funktioniert ja alles prächtig, herzlichen Glückwunsch. Smile

Ich bin wieder Anfang, oder besser gesagt noch schlimmer!! 59kg und 25% Fett!!

Am Freitagabend gabŽs statt der Tortillas Mc Doof. Ich hatte Ž

1 Shrimp Lemon
1 Gartensalat mit Balsamico Dressing
macht 330 kcal hab ich mir kann man sich auf der Mc Doof-Site ausrechnen
Žn paar Schluck Cappuccino-Milchshake von Schatzi
2-3 Stück Apfel aus der Fruchttüte von meinem Sohn

Vorm Fernsehen

1 Joghurt (glaub ich, weiß nicht mehr genau)

Samstag

75 min. Crossi
Frühstück nix

Mittag

Griesbrei aus 0,5 l Wasser, 0,5 l Milch 3,5%, 2 Tüten Vanillinzucker, dazu Zimt ohne Zucker und Kirschen mit 50% weniger Kcal (Das Glas kostet zwar doppelt so viel wie eins mit viel Kcal, aber was macht man nicht alles)

30 min Crossi

Nachmittag

2 Stück Bitterschokolade, Linessa Schokopudding mit Žn paar Vollkornflakes

Abend

Grillen, na super. Hab mir extra Spieße aus Fisch und Pute mit Gemüse gemacht, hab mir Vollkornsemmeln mitgenommen und mein Salat für alle war mit extra weniger Olivenöl gemacht. Auch hab ich mir mein Wasser mitgenommen, hab mich also wie Žn Gast benommen den eigentlich keiner haben will, aber wir haben ja "nur" mit meinem Vater, seiner Freundin, meinem Bruder und seiner Freundin gegrillt. Ach so, zum knabbern hatte ich Reiscräcker mit, damit ich nicht in Versuchung komme Flips und Co. zu essen. Bis hier hin Diättechnisch sehr vorbildlich denk ich, aber leider hab ich es nicht durchgehalten.

2 Fischspieße
1 Putenspieß
Portion mein Salat
3 Vollkornbrötchen
2 Portionen Nudelsalat
Zatziki
Marshmallows keine Ahnung wieviele, aber zu viele
2 Tüten Reiscräcker
2 handvoll Erdnussflips
2 handvoll Salzstangen
1 Glas alkoholisches Blubberzeugs
1 Glas Bailys


1,67 m
http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/18672/.png
http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/18714/.png
Re: Club der Büroärsche [Beitrag #178290 ist eine Antwort auf Beitrag #177289] Mo, 16 Juli 2007 08:52 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
ricky80 ist gerade offline  ricky80
Beiträge: 162
Registriert: Juli 2007
Ort: Sachsen
Senior Member
Sonntag

Frühstück

200 g Naturjoghurt 0,1% mit Vollkornflakes und frischen Heidelbeeren

Mittag

Hähnchen Mediteran, allerdings mit Pute, mit Tomaten, Zucchini, Zwiebeln, Kartoffeln, davon hatte ich einen Teller, mit mehr Gemüse wie Fleisch

Nachmittag

1/4 Oblate mit Schokofüllung
1/2 Oblage mit Nussfüllung
1 Eisschokolade, da war 1 Kugel Schokoeis drin

Über den Tag verteilt

ca. 1/2 Packung Doppelkeks
ca. 1/4 Packung Soft Cake
1 Tafel Ritter Sport Bitterschokolade

Abend

3 Schüsseln Salat mit Thunfisch und kcal-,fettreduziertem Schafskäse
1/2 dunkle Semmel mit Harzer Käse
1/2 dunkle Semmel trocken

Vorm Fernseher

Žn großen (250g) fettreduziertem Joghurt von Baur mit Körnerzeugs drin
1 Nektarine
1 Kinder Pingui

Also so ziemlich alles gegessen, was man nicht sollte.


1,67 m
http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/18672/.png
http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/18714/.png

[Aktualisiert am: Mo, 16 Juli 2007 08:54]

Den Beitrag einem Moderator melden

Re: Club der Büroärsche [Beitrag #178293 ist eine Antwort auf Beitrag #177289] Mo, 16 Juli 2007 08:59 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
ricky80 ist gerade offline  ricky80
Beiträge: 162
Registriert: Juli 2007
Ort: Sachsen
Senior Member
Heute bin ich angepisst, aber richtig. Ich ärger mich über die Waage, über mich selbst und einfach über alles. Evil or Very Mad

60 min Crossi, war bei der wärme heute morgen ziemlich anstrengend

Frühstück

250g Linessa Quark mit frischen Heidelbeeren, 1 Nektarine und ner großen handvoll Vollkornflakes

Mittag

1 Glas Diät Fruchtbuttermilch

Ich hoffe, dass es für mich für den Rest des Tages nichts mehr zu essen gibt, auch wenn das vielleicht nicht gesund ist.


1,67 m
http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/18672/.png
http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/18714/.png
Re: Club der Büroärsche [Beitrag #178525 ist eine Antwort auf Beitrag #178293] Mo, 16 Juli 2007 20:42 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Willwieder36 ist gerade offline  Willwieder36
Beiträge: 199
Registriert: Juli 2007
Ort: Heilbronn
Senior Member
Huhu icky ist doch kein Thema wenn du am WE nicht schreibst..aber liebe Ricky die NASCHEREI ist nicht okey!

Jeder fällt mal zurück und ich möchte dich nicht noch mehr runter ziehen aber finde deinen Weg zurück zu dir und iss liebér täglich etwas mehr als 5 tage wenig zwei Tage viel..zum Schluss bist du schwerer.

Aber ich glaub an dich hatte letztes WE auch ein total versündigtes WE das ungefähr genau so aus sah wie Deines aber ich hab wieder raus gefunden also schaffst du das auch gib dir nen Ruck.

Zusammen schaffen wir das!
Komm schon!

Frühstück
1 Eiweißshake 124
1/2Apfel 1/2 Nektarine 73
1Schb.VKB mit Frischa 100
Portion Kart.Salat 40
1 Opti.Jogh.Pfirsich 75

Gesamt 412 kcal
Mittag
Port.Nudeln/Pute 143
Port.Gemüse 23
1 Möhre 32
1 Opt.Jogh.Kirsche 75

Gesamt 273 kcal

Abend
1 Schb.VKB/Frischa 100
2 Lachsschinken 30
1 Pk. Forellenfilet 146
1 Eiweißshake 124

Gesamt 400 kcal

Ganzer Tag 1048 kcal

Das solls für heute sein.

Ach Ricky im übrigens sind im Eiweiss Aminosäuren enthalten die unteranderem den Apetitt zügeln, Fressattacken verhindern, Glückshormone freisetzen.

Du musst also schauen das du in jeder deiner Mahlzeiten viel reines Eiweiss zu dir nimmst ca.30 g sind optimal.

Reines Eiweiss steckt im Harzer im Fisch oder mach dir Eiweissshake mit fettarmer Milch 30 g Eiweiss auf 50 g Milch sprengen die Kalorien nicht so.

Seit ich das mach hab ich nicht mehr so ein Verlangen nach süssem und allgemein nach essen.

Also ich hoffe du kommst wieder auf deinen Weg.

Ich glaub an dich!

Grüssle Ivonne




http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/18581/.png

Das Leben ist was du draus machst!
Re: Club der Büroärsche [Beitrag #178527 ist eine Antwort auf Beitrag #178525] Mo, 16 Juli 2007 20:48 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Willwieder36 ist gerade offline  Willwieder36
Beiträge: 199
Registriert: Juli 2007
Ort: Heilbronn
Senior Member
Ach so hätte ich fast vergessen!

Sportlich war ich heut auch Aktiv bin mit dem Rad zur Arbeit.(1/2h)
Auf dem Heimweg bin ich dann noch in de Videothek vorbei geradelt so kam ich heut auf meine 1 1/2 h radeln.

Für morgen hab ich vorgenommen morgens ne halbe Stunde zu joggen und eventuell abends noch mit ner Freundin zuradeln.

Und möcht wieder so um 1000kcal bleiben.

Na dann drückt mal alle für mich die Daumen..ich drücks Sie für euch!

Ivonne


http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/18581/.png

Das Leben ist was du draus machst!
Re: Club der Büroärsche [Beitrag #178582 ist eine Antwort auf Beitrag #177289] Di, 17 Juli 2007 08:08 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
ricky80 ist gerade offline  ricky80
Beiträge: 162
Registriert: Juli 2007
Ort: Sachsen
Senior Member
Hallo Yvonne,

ich hab einfach in letzter Zeit totale Stimmungsschwankungen und das spiegel sich auch in meinem Essen wieder. Im einen Moment bin ich "böse" und teile aus, mache jeden doof an, fühl mich sofort angegriffen und im nächsten Moment könnt ich heulen, fühl mich alleine und beschissen. Dann kümmert sich natürlich keiner drum, wenn ich kurz vorher alle angefahren hab. Ich weiß nicht, manchmal denk ich, ich komm vielleicht schon in die Wechseljahre. Confused

Schön, dass du es so gut durchhältst und auch schön, dass du jemanden hast der mitmacht, also vom Sport her. Bei mir im Umfeld will ja keiner irgendwie mitmachen.

Also zurück zum Essen und Sport.

Nachmittag

30 min Crossi
frisch gepflückte Johannisbeeren, k.A. wieviele

Abend

Bauch-Beine-Po...

Ich weiß nicht gesund, aber das musste sein.

Ach so, kannst du mir nen guten und vorallem günstigen Eiweißshake empfehlen?


1,67 m
http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/18672/.png
http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/18714/.png
Re: Club der Büroärsche [Beitrag #178598 ist eine Antwort auf Beitrag #177289] Di, 17 Juli 2007 08:30 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
ricky80 ist gerade offline  ricky80
Beiträge: 162
Registriert: Juli 2007
Ort: Sachsen
Senior Member
Ich sagŽs gleich vorweg, heute wirds nicht viel gesünder, aber ich zieh das heute noch durch und fang dann an langsam wieder mehr zu essen.

Früh

Bauch-Beine-Po...

Linessa Quark 0,2% gemischt mit 2 EL körnigem Frischkäse 0,8%, 2 EL Haferflocken, 1 Nektarine, 1 Birne und etwas gehackte Erd- und Walnüsse

Mittag

1 Glas Diät Fruchtbuttermilch

Den Rest des Tages nix mehr, maximal Gemüse oder Obst, mal sehen wie ich Hunger hab.

Abend

60 min. Crossi


1,67 m
http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/18672/.png
http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/18714/.png
Re: Club der Büroärsche [Beitrag #178761 ist eine Antwort auf Beitrag #178598] Di, 17 Juli 2007 18:45 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Willwieder36 ist gerade offline  Willwieder36
Beiträge: 199
Registriert: Juli 2007
Ort: Heilbronn
Senior Member
Hallo also erstmal Ricky mus ich dir sagen ist genau das was du da tust das Problem..wenn du jetzt Tage lang so wenig ist..fällst bei den nächsten bischen Kohlenhydraten in ne Fressattacke..!

Regelmäßig 3-4 mal am Tag und nur alle 3-4 h.

Den Körper daran gewöhnen das er Regelmässig essen bekommt.Sonnst wird er beim nächsten Essen für so harte Zeiten wie du ihn jetzt gibst Fettreseven anlegen.

Und ab Ende wirst du schwerer und nicht leichter dazu kommt das dein Körper den Stoffwechsel runter fährt.Und weniger Energie das kcal verbraucht.

So tust du dir langfristig kein Gefallen.Bestimmt gibts es an meinen Plan auch das eine oder andere nicht so dolle aber schau dir mal an was ich esse seit den letzten zwei Tagen.Da von werd ich gut satt und ich lass immer 3 -4 h pause zwischen den Mahlzeiten damit der Körper auch zum Fettverbrennen kommt.Wenn du nämlich Kohlen hydate zu dir nimmst regst du den Stoffwechsel an und der Körper stoppt die Fettverbrennung.Wichtig sind die kcal auf den Tag verteilt und die sollten zum grössten Teil aus Eiweiss und so wenig wie möglich aus Fetten und Kohlenhydraten bestehen.Also Ich versuch gerade so zwischen 1000 bis 1100 kcal am TAg.Mit 1300 würd ich nicht zunehmen um abzunehmen müssen es halt ein paar weniger sein.Langfristig nicht nur 5 Tage und dann wieder viel damit bringst du dein Stoffwechsel toatl durch einander!

Sei nicht böse will nicht belehrend klingen den auch ich hab meine Phasen aber auch ich muss mich dann auf den Boden zurück holen.Und wie gesagt Eiweiss hilft auch gegen Aggressionen.Erkundige dich mal im Internet über die Aminosäure Thrytophan.Möchte hier nicht irgendwas falsches schreiben.

Allerdings sind so Eiweisspulver nicht ganz billig..kann dir da aber auch keinen typ geben weil ich das Zeug von meinen Freund mit benutze weissnicht wo er das kauft auf jedenfall im Internet.Kann ihn do. mal fragen ist im Momenz auf Geschäftsreise.

So und nun zu mir!Hab heut wieder brav durch gehalten.Bin mit dem Rad ins Geschäft (Gesamt 1 1/4 h)

Frühstück
1 Eiweißshake 124
1/2Apfel 1/2 Nektarine 73
1Schb.VKB mit Exquisa 100
Portion Kart.Salat 40
1 Opti.Jogh.Erdbeer 75
412 kcal

Mittag

Port.Nudeln/Pute 143
Port.Gemüse 23
1 Opt.Jogh.Kirsche 75
Tomate/Kohlrabi 32

273 kcal
Abends
halbe Möhre 16
50 g Harzer 57
1 Eiweißshake 124
3 Oliven 84
1/2Körn. FK Exquisa 65
346 kcal

Gesamt 1031 kcal

Du siehst ich ess nicht umbedingt wenig aber achte halt darauf was und ich bin seit ich die Eiweissshakes morgens abends trinke viel besser drauf und denk nicht so viel an süsses.

Musst halt schauen das das Eiweisspräperat mit reichlich (ca1.2 bis 1,4 g)Thrythopan angereichert ist.

Und schau halt das du in dein Ernährungsplan Eiweiss eibaust so nimmst noch mehr von dieser positiv wirkenden Aminosäure zu dir.

Würd mich freuen wenn dus probierst und ich hoffe auf gleiche Wirkung wie bei mir.

Glaub mir diese Attacken von den du schreibst die kenn ich zu gut..versuchs mal mit Thrythopan.
Ist natürlich also kann es ja nicht schaden..!

Ich hoffe du schaffts dir deinen Weg bis spät. morgen!

Sei lieb gegrüsst Ivonne





http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/18581/.png

Das Leben ist was du draus machst!
Re: Club der Büroärsche [Beitrag #178778 ist eine Antwort auf Beitrag #177289] Di, 17 Juli 2007 20:30 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Willwieder36 ist gerade offline  Willwieder36
Beiträge: 199
Registriert: Juli 2007
Ort: Heilbronn
Senior Member
guck mal im internet nach power star food

weiss nicht was das eiweiss da kostet jedenfalls hats inn 100 g 2 g trythophan.

Grüssle


http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/18581/.png

Das Leben ist was du draus machst!
Re: Club der Büroärsche [Beitrag #178818 ist eine Antwort auf Beitrag #177289] Mi, 18 Juli 2007 08:10 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
ricky80 ist gerade offline  ricky80
Beiträge: 162
Registriert: Juli 2007
Ort: Sachsen
Senior Member
Hab gestern noch 100g körnigen Frischkäse 0,8% mit 1 Nektarine gegessen, hat viel Eiweiß.

Wegen den Shakes werd ich mal schauen.

Heute gibts

Früh

nur 45 min. Crossi, bin zu spät aufgewacht

250g Linessa Quark mit Žn paar Johannisbeeren und ner 1/2 Banane und 3 EL Haferflocken

Mittag

1 Glas Diät Fruchtbuttermilch
1 Apfel

den Rest schreibe ich morgen.

Das mit den Kohlenhydraten weiß ich, deshalb versuche ich, dass vorallem abends keine mehr, oder dabei sind. Ich schaue bei alles was ich kauf auf den Fett- und den Kohlenhydratgehalt.

Ich weiß ja, dass das im Moment nicht optimal ist, aber ich halte es durch und mir gehts gut. Wenn ich langsam anfange jetzt wieder mehr zu essen werd ich wohl nicht extrem zunehmen.


1,67 m
http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/18672/.png
http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/18714/.png
Re: Club der Büroärsche [Beitrag #179089 ist eine Antwort auf Beitrag #178818] Mi, 18 Juli 2007 20:56 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Willwieder36 ist gerade offline  Willwieder36
Beiträge: 199
Registriert: Juli 2007
Ort: Heilbronn
Senior Member
Hi Ricky ,

wollt dir nicht zu nahe treten ..sorry!Habs nur gut gemeint..aber wenns dir gut geht muss wohl jeder sein Weg finden wie er am besten mit zurecht kommt!

Also TOI TOI und mir nicht böse sien okey???

Also bei dem Sauwetter heut morgen war weder joggen noch mit dem ad in die Arbet fahren möglich..!

Aber da ich nun mal schon so früh wach war..hab ich ne halbe Stunde Airobic gemacht.

Da ich heut zum essen eingeladen wa hab ich heut Tagsüber bissel Kalorien gespart damit das nicht ganz so ins Gewicht fällt.
Hab dann aber brav nur nen Salat mit Chicken gegessen.Allerdings nen grossen..!;.)

Frühstück

1 Eiweißshake 124
2 Schb.VKB mit Exqui. 200
2 Schb.Schinken 62

386 kcal

Mittag

Port.Nudeln/Pute 143
Port.Gemüse 23
Paprika 20

186 kcal

Abends

Grosser Salat mit Chicken und Ciabatta 500 kcal (geschätzt)
1/2 Eiweißshake 62 kcal


562 kcal

Gesamt 1134 kcal



http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/18581/.png

Das Leben ist was du draus machst!
Re: Club der Büroärsche [Beitrag #179093 ist eine Antwort auf Beitrag #179089] Mi, 18 Juli 2007 21:00 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Willwieder36 ist gerade offline  Willwieder36
Beiträge: 199
Registriert: Juli 2007
Ort: Heilbronn
Senior Member
Die Waage hat mich heut morgen belohnt!

Das macht mut durchzuhalten..

Obwohl die nächsten Tage hart werden.

Bin morgen wieder zum essen eingeladen.

Samstag sind wir zum grillen eingeladen..Freitag auf einen Geburtstag..viel versuchung!

Naja werd mein bestes geben!

Liebe Grüsse Ivonne


http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/18581/.png

Das Leben ist was du draus machst!
Re: Club der Büroärsche [Beitrag #179140 ist eine Antwort auf Beitrag #177289] Do, 19 Juli 2007 07:56 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
ricky80 ist gerade offline  ricky80
Beiträge: 162
Registriert: Juli 2007
Ort: Sachsen
Senior Member
Nee, bin doch nicht böse. Very Happy

Ich hab mir gestern auch so Proteinpulver gekauft, 25€ für 750g in der Apotheke.

Mein Essen von gestern

Abends

100g körniger Frischkäse 0,8% mit 2 EL kcal-armen Kirschen ausŽm Glas
15 min Crossi
Bauch-Beine-Po...
1 Eiweißshake, mit 100 ml Milch und 150 ml Wasser angerührt

Mit meinem Shake hab ich brav am Tisch gesessen neben meinem Schatzi mit seiner durftenden Pizza. Aber ich habe tapfer durch gehalten und mein Shake hat ja auch geschmeckt. Smile Später auf der Couch kam er noch mit ner Packung Soft Cake, wir hatten den Ventilator an und der hat mir immer schön den Duft von dem Zeugs in die Nase geweht. Evil or Very Mad Ich hab dann nur zu meinem Schatz gemeint, er soll es wo anders hinstellen, bin also hart geblieben und hab nicht ein Stück gegessen. Cool Bin ich richtig stolz auf mich und das wo ich ja heut schon am 4. Tag ohne Leckereien bin, dass is bis jetzt das längste was ich geschaft hab. Smile Vorm WE hab ich trotzdem wieder angst, mal schauen was ich koche. Rolling Eyes


1,67 m
http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/18672/.png
http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/18714/.png
Re: Club der Büroärsche [Beitrag #179142 ist eine Antwort auf Beitrag #177289] Do, 19 Juli 2007 08:02 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
ricky80 ist gerade offline  ricky80
Beiträge: 162
Registriert: Juli 2007
Ort: Sachsen
Senior Member
So, heute gibts

Früh

Bauch-Beine-Po...
250g Optiwell Naturjoghurt 0,1% mit frischen Johannisbeeren, 1/2 Banane, wenig gehackten Erd- und Walnüssen und ca. 50g Vollkornflakes

Mittag

1 Glas Diät Fruchtbuttermilch
1 Knäckbrotsandwich bestrichen mit Frikä 0,2% und belegt mit 3 Scheiben Geflügel-Krakauer (> 1% Fett) und Gurke

So, heute Nachmittag hat mein Sohn wieder Tanzkurs, also komm ich vorm Abendbrot nicht dazu irgendwelchen "Mist" zu essen, super. Smile

Wünsch Dir nen schönen Tag und hätte ich ja fast vergessen, herzlichen Glückwunsch zu deinen Abnehmerfolgen. Smile


1,67 m
http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/18672/.png
http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/18714/.png

[Aktualisiert am: Do, 19 Juli 2007 10:57]

Den Beitrag einem Moderator melden

Re: Club der Büroärsche [Beitrag #179351 ist eine Antwort auf Beitrag #179142] Do, 19 Juli 2007 22:27 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Willwieder36 ist gerade offline  Willwieder36
Beiträge: 199
Registriert: Juli 2007
Ort: Heilbronn
Senior Member
Hi Ricky ,

ich freu mich auch für dich!Du kannst das auch schaffen bin heut etwas spät dran..meld mich morgen wieder ausführlicher.Bei mir gabs heute!

1 Eiweißshake 124
2 Schb.VKB mit Exqui. 200
2 Schb.Fittness Käse 72



396
Port.Nudeln/Pute 143
Port.Gemüse 23
Paprika 20



186
Gem.Salat mit Pute 400
1 Eiweißshake 124
50 g Harzer 57



581
Gesamt 1163

Naja am Wochenende ist immer härter.Aber wir müssen lernen uns zusammen zureissen!

Wünsch dir viel Kraft!

Ivonnsche und lass dich von deinem Mann nicht so ärgern!


http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/18581/.png

Das Leben ist was du draus machst!
Re: Club der Büroärsche [Beitrag #179402 ist eine Antwort auf Beitrag #177289] Fr, 20 Juli 2007 08:43 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
ricky80 ist gerade offline  ricky80
Beiträge: 162
Registriert: Juli 2007
Ort: Sachsen
Senior Member
Hallo Yvonne,

ich seh schon, ich werd wohl verlieren. Razz Aber naja, bin schon froh, wenn ichŽs schaffe nicht mehr so viel und vorallem nicht so viel "Mist" zu essen.

Das schlimme am WE ist, dass ich da Mittags schon nicht so essen kann, will wie in der Woche. Ich find am WE sollten alle mittags am Tisch sitzen und auch alle das selbe essen. Die Kinder sollen nicht ständig sehen, dass Mama was anderes isst. Aber ich werd trotzdem versuchen es fettarm zu kochen und nicht zu viel zu essen.

So, gestern gabŽs noch

ca 50g Harzer
1 Teller Gemüsepfanne, aus Paprika rot/gelb, Gurke, Tomate, rote Bohnen, Knobi und Kräuter
60min Crossi
1 Eiweißshake
1 Bauer Joghurt 0,1% mit Körnern und Ballaststoffen

Heute gibts

Früh
60min Crossi
250g Quark 0,2% mit 1 Nektarine, 1 Birne und 50g Vollkornflakes

Mittag
1 Müller Milchreis Diät
1 Glas Diät Fruchbuttermilch
1 Tomate

Der Rest kommt dann am Montag. Wünsch dir ein schönes und erfolgreiches WE. Smile


1,67 m
http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/18672/.png
http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/18714/.png
Re: Club der Büroärsche [Beitrag #179414 ist eine Antwort auf Beitrag #177289] Fr, 20 Juli 2007 09:06 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Anna
Beiträge: 9027
Registriert: Januar 2005
Ort: Schneverdingen
Senior Member
Na, ihr zwei habt euch hier ja nen netten Club eingerichtet Wink.

Ich würd gerne mal was zu euren Eiweißshakes sagen. Wenn ich lese, dass man für 750g 25€ ausgibt, da wird mir ja ganz anders. Ihr zwei seid ja keine Leistungssportler, die eine Extraration bräuchten. Den normalen Eiweißbedarf kann man super gut über die Nahrung decken. Gute Eiweißlieferanten sind Fisch, Fleisch, Milchprodukte. Ihr spart eine Menge Geld, es schmeckt garantiert besser und der liebe Gott hat uns Zähne und Kaumuskeln gegeben, da wir so geschaffen sind, unsere Nährstoffe durchs Essen aufzunehmen und nicht zu trinken Wink.

Ihr müsst wissen, was ihr tut. Aber diese Shakes machen da einfach keinen Sinn. Es sind überflüssige Kcal, rausgeschmissenes Geld und essen macht zudem noch viel mehr Spaß, als sich so ein Glas Eiweißshake runter zu würgen Wink


Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.”

Reinhold Niebuhr


Re: Club der Büroärsche [Beitrag #179440 ist eine Antwort auf Beitrag #177289] Fr, 20 Juli 2007 10:04 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
ricky80 ist gerade offline  ricky80
Beiträge: 162
Registriert: Juli 2007
Ort: Sachsen
Senior Member
Mag sein, dazu gibts ja immer unterschiedliche Meinungen.
Ich trink ihn auch nur abends, mehr wäre mir zu viel und wohl auch wirklich sinnlos.

Ich find den aber tatsächlich lecker und trink den nach dem Sport gemütlich auf der Couch, quasi als 2. Teil des Abendessens und "Leckerli" während Schatzi mit seiner Schoki da sitzt. Meiner hat an sich schon nicht so viele Kcal und vorallem wenige Kohlenhydrate und ausserdem rühr ich ihn mit 100 ml Milch 1,5% und 150 ml Wasser an. Die Packung reicht dann für 30 Tage und das sind somit nicht mal 1€ am Tag.


1,67 m
http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/18672/.png
http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/18714/.png
Re: Club der Büroärsche [Beitrag #179607 ist eine Antwort auf Beitrag #179440] Fr, 20 Juli 2007 15:25 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Willwieder36 ist gerade offline  Willwieder36
Beiträge: 199
Registriert: Juli 2007
Ort: Heilbronn
Senior Member
Naja ich hab da meine Meinung dazu und komischerweise purzeln die Funde seit den morgens und abends Eiweissshakes besser.Ich hab mich da gut belesen und es ist garnichts gegen einzuwenden!

Man muss natürlich die kcal in seinem Ernährungsplan mitzählen und nicht denken das ist nichts..!

Eiweiss hat 4 kcal pro gramm ..!

Aber Ricky lass dich da jetz nicht verunsichern..beliess dich mal im Internet es hat so viel positives das Eiweiss ob nun als Shake oder in Milch und Käseprod...das ist ja jedem selbst überlassen!

Und abendss den Käse pur zu essen weil im Brot haufenweise Kohlenhydrate stecken..da schlürph ich auch lieber nen shake..und die schmecken!


ALso gestern hab ich übrigens noch nen Apfel vergessen von da her hab ich schon 1218 kcal gehabt..Trotzdem hab ich heut morgen jipiiie nur 66 kcal gehabt..wahnsinn!

Naja übers WE wird sich das sicher wieder ändern..zweimal zum grillen eingeladen..oje!

Naja geb mir Mühe.

Und dir wünschen ich viel Kraft Ricky!

Bis Montag Ivonnsche


http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/18581/.png

Das Leben ist was du draus machst!
Re: Club der Büroärsche [Beitrag #179608 ist eine Antwort auf Beitrag #179607] Fr, 20 Juli 2007 15:26 Zum vorherigen Beitrag gehenZum vorherigen Beitrag gehen
Willwieder36 ist gerade offline  Willwieder36
Beiträge: 199
Registriert: Juli 2007
Ort: Heilbronn
Senior Member
Ach so gestern war ich auch fast 2 h mit dem Fahrad unterwegs ..vielleicht deswegen die 66 kcal..

Yippiie


http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/18581/.png

Das Leben ist was du draus machst!
Vorheriges Thema: pro Woche 1 kg abnehmen; hauptsächlich durch Sport
Nächstes Thema: Club der Vegetarier
Gehe zum Forum:
  


aktuelle Zeit: Fr Sep 20 07:10:09 CEST 2019

Insgesamt benötigte Zeit, um die Seite zu erzeugen: 0.03696 Sekunden