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Ein neues männliches Mitglied ist... [Beitrag #179141] Do, 19 Juli 2007 08:00 Zum nächsten Beitrag gehen
crossman ist gerade offline  crossman
Beiträge: 71
Registriert: Juli 2007
Member
heute nach langem anonymen lesen hier registriert.
Ich bin 41 und habe mit den Jahren nicht nur das Alter sondern auch das Gewicht gesteigert. Bei einer Größe von 178cm wiege ich 117 Kg.

Ich habe seit 3 Wochen meine Ernährung umgestellt. 1500kcal, viel Obst und Gemüse. Fisch und Geflügel, dafür kein Schweinefleisch. Fleisch schmeckt mir seit längerer Zeit nicht mehr. Vielleicht mal ein Rindersteak, aber an Schweinefleisch gehe ich zur Zeit nicht ran.

Mein Problem ist das ich einen Bürojob habe und ich mich dadurch wenig bewege. 3x die Woche spiele ich Taiko aber das fordert eigentlich auch nicht so richtig.

Leider habe ich in den 3 Wochen gerade 1Kg abgenommen, was ein wenig frustriert. Der Arzt sag es sei alles ok.

Jetzt wisst ihr einiges von mir Laughing Laughing

Dann bis später
jörg



Einen schönen Tag
wünscht Jörg
Re: Ein neues männliches Mitglied ist... [Beitrag #179144 ist eine Antwort auf Beitrag #179141] Do, 19 Juli 2007 08:13 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
Beiträge: 18891
Registriert: August 2006
Ort: Münster
Senior Member
crossman schrieb am Thu, 19 July 2007 08:00

Leider habe ich in den 3 Wochen gerade 1Kg abgenommen, was ein wenig frustriert. Der Arzt sag es sei alles ok.


Zuerst einmal: herzlich Willkommen bei uns.

Dass du erst 1kg abgenommen hast, liegt wahrscheinlich daran, dass du halt keinen Sport machst. Versuch doch mal, das zu steigern. Walken oder schwimmen oder erstmal einfach nur regelmäßig ne Stunde spazieren gehn und nach und nach das Tempo steigern. Wirst sehn, dass du dann kg für kg verlierst.

Dass gesundheitlich bei dir soweit alles ok ist, ist ja schon mal positiv. Und der Rest kommt auch! Und wo wir können, helfen wir gern!



Nicky´s Pictures
Nicky´s Gewicht
Nicky´s Sport-Tagebuch

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wvVXo3z/weight.png

Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing


Re: Ein neues männliches Mitglied ist... [Beitrag #179165 ist eine Antwort auf Beitrag #179141] Do, 19 Juli 2007 08:49 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Anna
Beiträge: 9027
Registriert: Januar 2005
Ort: Schneverdingen
Senior Member
Hallo und herzlich willkommen Smile

Dein Plan klingt doch ganz gut. Aber was ist denn Taiko?
Lass dich nicht runterziehen von "nur 1kg in 3 Wochen". Zum einen ist Abnahme Abnahme, da kannst du dich auf jeden Fall schon mal drüber freuen. Zum anderen ist aller Anfang schwer. Vielleicht machst du jetzt noch unbewusste "Fehler", was du mit der Zeit dann lernst. Vielleicht eröffnest du ein Tagebuch und schreibst für eine Zeit mal dein Essen vom Tag auf. Anderen fallen "Fehler" meist eher auf, so dass wir dir dann hier und da besser Tips geben können. Und wenn du Fragen hast, dann darfst du natürlich jederzeit auch fragen Wink.

Ich wünsch dir viel Erfolg Smile


Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.”

Reinhold Niebuhr


Re: Ein neues männliches Mitglied ist... [Beitrag #179183 ist eine Antwort auf Beitrag #179141] Do, 19 Juli 2007 09:38 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
crossman ist gerade offline  crossman
Beiträge: 71
Registriert: Juli 2007
Member
Nein, die 1Kg entmutigen mich nicht. Ich bewege mich schon. Gehe mit den Hund spazieren und spiele halt Taiko. Taiko ist eine große
japanische Basstrommel, das ist auch ganz schön schweißtreibend

Ich glaube ich bin nur ein guter Verwerter. Ich sauge auch mit den Augen Kalorien auf Laughing .

Einen schönen sonnigen Tag
wünscht
Jörg



Einen schönen Tag
wünscht Jörg
Re: Ein neues männliches Mitglied ist... [Beitrag #179188 ist eine Antwort auf Beitrag #179183] Do, 19 Juli 2007 09:48 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
die_nicky1976 ist gerade offline  die_nicky1976
Beiträge: 34316
Registriert: September 2006
Ort: MK
Senior Member
hallo jörg,
auch von mir ein herzliches willkommen. endlich mal wieder männliche unterstützung für osso und die anderen wenigen herren hier.
deine ernährungsumstellung liest sich gut, aber was fehlt ist wohl wirklich der sport. ich kann mir gut vorstellen, dass du beim taiko spielen kcal verbrennst, aber wohl "nur" den oberkörper trainierst. walken, laufen, rad fahren und/oder schwimmen würde dir bei deiner abnahme bestimmt helfen. ansonsten ist doch ein kg in drei wochen auch schon mal ein anfang.
viel erfolg weiterhin
lg nicky



2006: 80,5kg

Wunsch: 65-62 kg

2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg

2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg

2019 73,3 kg
aktuell am 10.5.2019 71,6 kg - 0,5 kg


http://www.diaet-ticker.de/pic/weight_loss/133022/.png
Re: Ein neues männliches Mitglied ist... [Beitrag #179197 ist eine Antwort auf Beitrag #179141] Do, 19 Juli 2007 10:12 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
Beiträge: 20739
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg
Senior Member
Admin
Herzlich willkommen auch von mir,
Taiko hört sich interessant an, ich hab neulich mal im Fernsehen gesehn.
Ansonsten ist vor allem wichtig das Gewicht erstmal in die richtige Richtung geht. Aber wie die andern schon gesagt haben, Bewegung hilft ungemein. Außerdem bist du dann fitter um Taiko zu spielen Smile

Viel Erfolg
Osso


Start: 115 kg
ich habe keine (genaue) Waage mehr, Bauchumfang ~90cm ≈ bisschen Winterspeck
Mein Tagebuch
Re: Ein neues männliches Mitglied ist... [Beitrag #179255 ist eine Antwort auf Beitrag #179141] Do, 19 Juli 2007 13:45 Zum vorherigen Beitrag gehen
Löwenzahn ist gerade offline  Löwenzahn
Beiträge: 14180
Registriert: Juli 2007
Senior Member
herzlich willkommen - und viel Erfolg !

1 KG ist doch schon mal ein sehr guter Anfang Smile


http://www.diaetticker.de/T_dc03f631edd494c4c1b7bdd4d8d96361.png

Grösse: 168 cm
Start 14.06.2007 109 KG
1. Ziel U100 - erreicht am 01.09.2007 99 KG
2. Ziel U 95 - erreicht am 30.09.2007 94 KG
3. Ziel U 90 - erreicht am 28.10.2007 89,5 KG
4. Ziel U 85 - erreicht am 06.12.2007 84,9 KG
01.01.2008 83 KG - 2007 - 26 Kilo abgenommen
5. Ziel U 80 - erreicht am 16.01.2008 79,9 KG
6. Ziel U 75 - erreicht am 22.02.2008
7. Ziel U 70 - erreicht am 19.04.2008 69,5 KG
8. Ziel 65 - erreicht am 30.05.2008
aktueller Stand am 08.06.2008 - 63 Kilo
insgesamt 46 Kilo abgenommen
14.06.2010 - ultimatives Ziel erreicht, Gewicht in den vergangenen 2 Jahren auf 63 Kilo gehalten

aktuelle Fotos könnt Ihr Euch anschauen unter - Fotoalben - 3-2-1 nicht mehr Meins
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