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icon2.gif  Guten Tag [Beitrag #181112] Sa, 28 Juli 2007 00:06 Zum nächsten Beitrag gehen
Yen$
Beiträge: 25
Registriert: Juli 2007
Junior Member
In einigen schlaflosen Nächten habe ich es mir vorgenommen, mein Gewicht zu reduzieren.

Eigentlich kann ich mich an keine Zeit in meinem bislangen Leben erinnern, wo ich richtig schlank war. Doch das soll sich jetzt ändern.
Ich wiege 95 Kilo und peile 80kg und weniger an. Eine Zahl mit einer 7 als erste Ziffer wäre klasse.
Was habe ich bereits getan?

1x Apfel zum Frühstück
1x Frikadelle, 4 Kroketten zu Mittag
1x Apfel + 2 Bananen in der Nachmittagszeit
2x Toast mit Rauchfleisch
Gerade noch 1 Banane

Sportlich heute 2000 Schritte auf dem Stepper gemacht, wobei ich die Anzahl steigern möchte und werde. Zusätzlich noch 45-60 Minuten Rad fahren, obwohl ich heute dazu leider keine Zeit habe.

Zwei Fragen noch:

Ist die Ernährung so OK, wobei ich zu Mittag noch Gemüse essen werde.
Und wie siehts mit Alkohol aus? Ich bin ein Partymensch, deswegen die Frage.
Re: Guten Tag [Beitrag #181127 ist eine Antwort auf Beitrag #181112] Sa, 28 Juli 2007 08:29 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Anna
Beiträge: 9027
Registriert: Januar 2005
Ort: Schneverdingen
Senior Member
Hallo und herzlich willkommen Smile

Yen$ schrieb am Sat, 28 July 2007 00:06

Ist die Ernährung so OK, wobei ich zu Mittag noch Gemüse essen werde.
Und wie siehts mit Alkohol aus? Ich bin ein Partymensch, deswegen die Frage.


Speziell dein Mittagessen ist noch etwas verbesserungswürdig. Frikadellen sind ziemlich fettig. Dann kommt es natürlich auch auf die Zubereitung an. Wenn die Kroketten in der Friteuse gemacht sind, sind sie absolut nicht abnehmegeeignet. Im Backofen ist es zwar ok, aber es gibt halt wirklich gesündere Sachen. Dass Gemüse noch dazu kommen soll, hattest du ja eh schon geschrieben Wink.
Toast ist auch kein wirklich gutes Brot. Da solltest du eher auf Vollkornbrot umsteigen.

Und Alkohol macht leider dick, und die meisten bekommen nach dem Trinken noch mal richtig Hunger. Da solltest du dich zurücknehmen.

Aber wenn du wirklich gewillt bist, abzunehmen, dann wirst du einen Weg finden, mit dem du gut zurecht kommst. Wenn du Fragen hast oder Tips brauchst, helfen wir dir hier gerne Smile

Ich wünsch dir viel Erfolg


Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.”

Reinhold Niebuhr


Re: Guten Tag [Beitrag #181260 ist eine Antwort auf Beitrag #181112] Sa, 28 Juli 2007 18:54 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Sunrise ist gerade offline  Sunrise
Beiträge: 46
Registriert: Juli 2007
Member
Herzlich willkommen!

Genau, Vollkorn und Gemüse dazu. Salat ist auch super für Vitaminhaushalt und Figur. Bleib auf jeden Fall beim Obst, das ist immer gut. Magst Du Milchprodukte? Mal einen Joghurt oder Quark liefert Kalzium (und ist doch lecker, oder?).

Das wichtigste ist: FRÖHLICH BLEIBEN!!

Gruß
Sunrise


Nicht die Schönheit entscheidet, wen wir lieben, sondern die Liebe entscheidet, wen wir schön finden.

16. Juli: 64,8 kg.
23. Juli: 63,6 kg.
30. Juli: 63,9 kg.
6. August: 64,4 kg.
13. August: 63,9 kg.
http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/19269/
Re: Guten Tag [Beitrag #181270 ist eine Antwort auf Beitrag #181112] Sa, 28 Juli 2007 19:02 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Yen$
Beiträge: 25
Registriert: Juli 2007
Junior Member
Ja, ich liebe Milch/produkte Smile

Da hat sich die Frage in meinem Tagebuch (Klick mich Smile) ja erledigt.
Re: Guten Tag [Beitrag #181294 ist eine Antwort auf Beitrag #181112] Sa, 28 Juli 2007 22:58 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Löwenzahn ist gerade offline  Löwenzahn
Beiträge: 14180
Registriert: Juli 2007
Senior Member
willkommen, und viel Erfolg Smile

http://www.diaetticker.de/T_dc03f631edd494c4c1b7bdd4d8d96361.png

Grösse: 168 cm
Start 14.06.2007 109 KG
1. Ziel U100 - erreicht am 01.09.2007 99 KG
2. Ziel U 95 - erreicht am 30.09.2007 94 KG
3. Ziel U 90 - erreicht am 28.10.2007 89,5 KG
4. Ziel U 85 - erreicht am 06.12.2007 84,9 KG
01.01.2008 83 KG - 2007 - 26 Kilo abgenommen
5. Ziel U 80 - erreicht am 16.01.2008 79,9 KG
6. Ziel U 75 - erreicht am 22.02.2008
7. Ziel U 70 - erreicht am 19.04.2008 69,5 KG
8. Ziel 65 - erreicht am 30.05.2008
aktueller Stand am 08.06.2008 - 63 Kilo
insgesamt 46 Kilo abgenommen
14.06.2010 - ultimatives Ziel erreicht, Gewicht in den vergangenen 2 Jahren auf 63 Kilo gehalten

aktuelle Fotos könnt Ihr Euch anschauen unter - Fotoalben - 3-2-1 nicht mehr Meins
Re: Guten Tag [Beitrag #181895 ist eine Antwort auf Beitrag #181112] Di, 31 Juli 2007 14:23 Zum vorherigen Beitrag gehen
Kimmel ist gerade offline  Kimmel
Beiträge: 65
Registriert: Juli 2007
Member
Herzlich Willkommen und viel Erfolg!

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