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so kanns nicht mehr weitergehen: ab morgen wird alles anders ;-) [Beitrag #186467] |
Mo, 20 August 2007 00:39 |
snowpeace
Beiträge: 49 Registriert: August 2007 Ort: Hamburg/Heidelberg
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Hallo an euch alle !
Ich bin neu bei euch angekommen und hab mich hier überall mal eingelesen . Vor allem die Idee mit den Tagebüchern find ich spitze, deshalb muss ich auch gleich eins anfangen.
Zuerst mal möchte ich mich kurz vorstellen, damit ihr wisst wer ich eigentlich bin.
ich heiße Jana bin 18 jahre alt und komme aus Heidelberg. Eigentlich bin ich schon mein ganzes Leben ziemlich kräftig, und in den letzten jahren hab ich kräftig zugenommen, momentan sind es 72 kg bei einer Größe von 1.65 m.
Aber so kanns echt nicht mehr weitergehen, ich fühl mich in meinem Körper überhaupt nicht wohl und hab absolut kein Selbstbewusstsein..
Ich hoff ihr könnt mir beim abnehmen helfen undmich unterstützen
Ich hab mir jetzt fest vorgenommen dass sich ab morgen, bzw heute was ändern. ich habe heute auch schon mal einen "Probedurchlauf" gemacht und versucht mich gesund und kalorienarm zu ernähren, was mir nicht wirklich gelungen ist, leider....
in den letzten drei wochen hb ich immerhin 2 kg abgenommen...trotz viel sport wars leider nciht mehr...
So sah mein Tag heute aus:
Frühstück:
naja, etwas übertrieben, ich hab bis um 12 geschlafen und dann so um 13.00 uhr ne schale müsli gegessen..war nicht die ideale sorte, owas mit schoko und hatte viel zu viele kalorien..aber war das einzige müsli das da war..morgen früh geh ich als allererstes einkaufen und hol mir was kalorienärmeres, dazu ess ich dann frisches obst.
mittagessen. naja, ds gabs heute nicht, da ich so spät aufgestanden bin
nachmittags dann ein kleines eis, weil so schönes wetter war, aber ds hatte auch 100 kalorien...
abends dann gabs salat und ne Mualtaschensuppe, bzw maultaschen in brühe, davon hab ich aber viel zu viel gegessen....2 teller...*schäm*
und vorhin vorm tv konnte ich mich nicht beherrschen und hab n paar haribo und ein mini-hanuta gegessen...
getrunken hab ich so ca. 2.5 liter, hauptsächlich wasser und auch n bissl apfelsaft schorle, aber dabei ne mischung von nur ca. 15 % Apfelsaft.
Ja, ansonsten hab ich eigentlich den tag am Schreibtisch bzw vorm oc verbracht, nur war ich nachmittags ne stunde inline skaten.
Ich werde mich auch noch im Fitness-studio anmelden und versuchten öfter inliner fahren zu gehen....
so, das war jetzt echt ganz schön viel...ich hoff ich hab euch damit nicht "überfordert" und freue mich auf die nächsten Monate des abnehmens und hoffe auf eure tipps und unterstützung
lg Jana
1. Ziel: 69,9 kg--> erreicht am 31.08.07 =)
2. Ziel: 66 kg
3. Ziel: 63 kg
4. ZieL: 58 kg
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Re: so kanns nicht mehr weitergehen: ab morgen wird alles anders ;-) [Beitrag #187158 ist eine Antwort auf Beitrag #186467] |
Di, 21 August 2007 14:37 |
snowpeace
Beiträge: 49 Registriert: August 2007 Ort: Hamburg/Heidelberg
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Hi,
danke für eure liben worte
ich hätte ja gar nicht mit so viel Unterstützung gerechnet
@ Dickerchen: gerne, find ich ne tolle idee...hiermit wünsch ich auch dir viel glüclk und erfolg beim abnehmen...wobei ich auch nicht böse wäre wenn es bei mir auch 58 kg werden würde
So, mein tag gestern war nicht allzu erfolgreich....
Frühstück ging noch, konnte mich allerdings nicht motivieren einkaufen zu gehen und mir mein müsli zu kaufen.zudem hatte mein freund brötchen mitgebracht..davon gabs dann eins, allerdings pur..hört sich vllt komisch an, aber ich ess brötchen lieber ohne alles
mittags hab ich nur ne banane gegessen, da ich eben spät aufgestanden bin und nicht irklich hhunger hatte...
nachmkittags war ich dann bei meiner oma eingeladen, zum kaffe...und dann könnt ihr euch ja denken dass ich da nicht kalorienarm wieder rausmaschiert bin ..ich hab mich aber eingermaßen beherrscht und anstatt dem schokocroissant lieber den einback gegessen, hab mir allerdings später noch ein halbes quark-pudding-stück aufschwatzen lassen...
abends hab mich maiskolben gekocht und davon 2 gegessen...wobei einer wahrscheinlich auch genug gewesen wäre..dazu gabs n bissl kräuterbutter und ca. 100 g kräuterquark..
abends war ich dann so demotiviert und überzeugt dass es eh nicht klappt was ich vorhabe, vor allem weil ich den tag über keinen sport gemacht habe...also hab ich mir als krönenden abschluss ein eis gegönnt, denn auf die 100 kcal kams mir dann auch nicht mehr an...
und was muss ich sagen..heute läufts auch nicht viel besser..zum frühstück ein bröcthen mit dem rest nutella (das glas ist jetzt leer und es wird auch kein neues aufgemacht ) und 2 vollkornkekse..ich will nicht wissen wie viele kalorien das waren..
aber vorhin war ich 1,5 stunden inline-skaten..immerhin..mal sehen was der tag heute noch bringt, aber ich befürchte nichts gutes..heute abend fiert ne freundin, mit pizza, eis und allem..da muss ich mich ganz schön zurückhalten..gar nichts essen will ich auch nicht..ist ja auch blöd..meint ihr ich kanns riskieren? oder soll ich lieber gleich daheimbleiben????
danke schonmal fürs lese..und hoffentlich kann ich euch bald erfreulichere dinge mitteilen
lg jana
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Re: so kanns nicht mehr weitergehen: ab morgen wird alles anders ;-) [Beitrag #187473 ist eine Antwort auf Beitrag #187447] |
Mi, 22 August 2007 13:24 |
snowpeace
Beiträge: 49 Registriert: August 2007 Ort: Hamburg/Heidelberg
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hallo,
ich trau mich ja schon fast nicht mehr hier zu schreiben...zuerst mal was Positives; trotz meiner Nascherei hat mir die wage heute morgen wieder 1 kg weniger angezeigt
jetzt das weniger Gute....der geburstag war ganz schön und ich hab mich auch versucht zurückzuhalten..statt der üblichen ganzen pizza die ich locker plus Nachtisch verdrücken kann hab ichgerstern nur ne halbe gegessen, allerdings danach noch ne hand voll smarties und 4 !!!! Stück Schokolade..man, wo soll das noch hinführen...
Und heute morgen hab ich dann uach noch ein lang versprochenes Versprechen eingelöst und bin mit einer guten Freundin frühstücken gewesen..mit spiegelei, brot, brötchen, wurst, amrmelade und allem drum und dran..aber immerhin hab ich die nutella nicht gegessen und statt der heißen schokolade ein glas orangensaft getrunken immerhin..aber ich glaub das wars für heute..heute abends will mein freund mit mir und ein paar freunden cokctails trinken gehen....
da fällt mir ein, ich hab mal wo gelesen dass ein cosmopolitan realtiv enig kalorien haben soll. weiß da jemand von euch was nähres? wäre echt toll
so, ich geh jetzt erst mal wieder inliner fahren, irgendwie muss ich die kalorien vom frühstück wieder loswerden
@dickerchen: mmh, das mit dem zu wenig essen morgens glaub ich eher nicht, ich bin ein morgenmuffel und kann morgens echt nichts essen, erst so nach 2 oder 3 stunden..ich zwing mich dazu wenigstens ein glas fruchtschorleoder so zu trinken, aber das ist dann auch echt die granze
lg Jana
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Re: so kanns nicht mehr weitergehen: ab morgen wird alles anders ;-) [Beitrag #187577 ist eine Antwort auf Beitrag #186467] |
Mi, 22 August 2007 19:10 |
snowpeace
Beiträge: 49 Registriert: August 2007 Ort: Hamburg/Heidelberg
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hi, danke für deine lieben worte
wollen tu ich es wirklich...aber es ist für mich verdammt schwer bei solchen sachen nein zu sagen..
außer dem frühstück heute morgen hab ich mich ganz gut gehalten...fast 2 stunden inline-skaten, und vorhin zum abendessen 2 teller suppe, ok, ich geb zu die ar aus der tüte, dafür pro üortion nur 50 kcal..also ca. 100 kcal..alllerdings konnt ich ncht anders und muuste ein brot dazu essen, aber ich hab wenigetstens aufs toastbrot verzichtet und stattdessen ein richtiges vollkornbrötchen gegessen..zwar nicht optimal, aber immerhin
und des allerschlimmste: ich wurde heute beim arzt gewogen. und was zeigt mir diese blöde wage an?? 74 kg!!!und dass, obwohl ich ne stunde vorher nur 71 kg gewogen hab, allerdings auf meiner wage... ich konnts dann nicht glauben und bin später bei ner freundin nochmal auf die wage, genauer egsagt auf 2: und was zeigen die alle an?: 74kg!!! das hat mich ganz schön derpimiert..aber an den 3 kg abnehemn hat sich ja trotzdem nix geändert, nur, dass ich jetzt noch 3 mehr abnhemen muss....ich glaub ich kauf mir ne neue wage...
so,jetzt geh ich auch schon wieder sündigen--> nämlich coktails trinken ich weiß gar net ob ich mich drauf freuen soll....
lg jana
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Re: so kanns nicht mehr weitergehen: ab morgen wird alles anders ;-) [Beitrag #187817 ist eine Antwort auf Beitrag #186467] |
Do, 23 August 2007 12:07 |
snowpeace
Beiträge: 49 Registriert: August 2007 Ort: Hamburg/Heidelberg
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hey danke an euch alle
ja, wer verbietet mir brot? ich selbst ...weil ich denke dass das eigentlich unnötige kalorien sind, ich hätte genausogut obst doer gemüse essen können...
stimmt, die 3 kilo sind immerhin schon weg..aber ich bin geschockte bei dem gedanken dass ich 77 kg gewogen ahbe...
Ich hab auch noch mal gegooglet und eine siete gefunden, auf der ziemlich viel zu verschiedenen coktails und die jeweiligen kcal steht..und siehte da, laut dieser seite hat ein cosmopolitan 48 kcal pro 100 ml...den hab ich dann gleich mal probiert abend..denn nur mit meinem waser oder cola light wollte ich nicht da rumsitzten...vor allem dachte ich dass da bestimmt weitaus weniger kalorien drin sind als in einem sahne-irgendwas cokctail außerdem war ich bei den nachos mit dip standhaft und hab kein einzigen gegessen
ganz ohne was hab ichs dann aber auch nicht ausgehalten, so um halb 12 sindwir dann noch so subway (ich hatte aber uach schon seit 18.00 uhr nichts mehr gegessen), da hab ich dann einen salat gegessen, mit ein bisschen chicken drauf..
so insgesammt dürfte ich wohl wieder bei +- Null rausgekommen sein, also hab ich zumindest nicht zugenommen
so, ich geh dann mal, wollte noch n bissl shoppen gehen und mich für die 3 kilo belohnen
durchs laufen bzw spazierengehen in der innenstadt verlier ich hoffentloh auch ein paar gramm
lg jana
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Re: so kanns nicht mehr weitergehen: ab morgen wird alles anders ;-) [Beitrag #187948 ist eine Antwort auf Beitrag #186467] |
Do, 23 August 2007 20:12 |
snowpeace
Beiträge: 49 Registriert: August 2007 Ort: Hamburg/Heidelberg
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Hey,
mmh, ja , ihr habt wohl recht...aber ich hab immer so ein schlechhtes Gewissen wenn ich wieder ein Brötchen oder so gegessen habe.
dickerchen: nee, fotos hab ich keine, die hab ich alle vernichtet, weil ich mich nicht mehr sehen konnte...
arcadia: findest du echt dass ich sportlich bin? ich hab immer so das Gefühl dass das, was ich an Sport mache geradeso das Minimum ist und ich viel mehr machen sollte. Allerdings geh ich ab nächster Woche ins Fitnessstudio, ne Fahrradtour und Inlineskaten auf dem Hockenheimring sind auch schon geplant.
So, heute war ich shoppen und hab mir 3 Oberteile gegönnt , allerdings 2 zum Sport machen...
gegessen hab ich heute:
Frühstück/Mittagessen:
1 großen Pfirsich geschnitten, ca. 50 g Kelloggs Special K (heißt das so??) und ein bisschen h-milch dazu ("frischmilch" geht leider nicht, da ich wahrscheinlich ne Laktoseintoleranz habe und mir sonst immer n bissl schlecht wird..)
Außerdem bin ich erst um 11 uhr aufgestanden (ja, die liebe Ferienzeit ), da ist halt das mittagessen ausgefallen
und vorhin, so um 19.00 uhr hab ich einen vegetarische, gemischten Salat gegessen, den ich mir im Supermarkt gekauft habe ..ja, ich weiß, selbstgemacht ist besser, aber der sah so lecker aus mit Cocktailtomaten, mais, radiesschen, Gurken usw...as Dressing hab ich auch dazu gekauft, war so ein Joghurtdressing, hatte aber so um die 150 kcal 8das dressing ) dabei fällt mir ein: ist selbstgemachtes dressing mit essig und öl deutlich kalorienärmer? ich wehcsel eigentlich immer mal ab, mal ein joghurtdressing (fertig gekauft), dann mal wieder selbstgemacht (so halb aus der tüte, falls ihr die kennt )
Sport hab ich heute keinen gemacht, außer ca 3,5 h einkaufen..wobei das ja auch schon fast sport ist
und heute Abend bin ic schojn wieder bei Freunden eingeladen..das ist das "Blöde" an der Feriezeit: man trifft sich mit vielen leuten weil man sich vorgenommen hat endlich mal wieder was mit denen zu machen...
vor allem wird es bestimmt wieder jede Menge Knabberzeug gebe...ich hab extra fettarme chips gekauft (117 kcal pro 100g und die tüte hat 200 g, als 234 kcal), vor allem weil ich sowiso kein chips-fan bin, zwar ein paar davon esse und dann wohl genug habe...drückt mir die daumen dass mein Plan aufgeht
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Re: so kanns nicht mehr weitergehen: ab morgen wird alles anders ;-) [Beitrag #188126 ist eine Antwort auf Beitrag #188028] |
Fr, 24 August 2007 15:05 |
snowpeace
Beiträge: 49 Registriert: August 2007 Ort: Hamburg/Heidelberg
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hi,
naja, gertn abend war so lala...ich habs mit eiserner disziplin versucht, ist aber nicht ganz aufgegangen..an schokolade kann ich aber nicht vorbeigehen
aber immerhin hab ich wesentlich weniger gegessen als noch vor ein paarwochen..da wär ich die gaze zeit dagesessen und hätte gemampft..insofern war es zumindest ein kleiner erfolg
gegessen hab ich heute nur wieder mein müsli mit pfirsich, aber diesmal hab ich abgemessen:
100g Milch
35 g Kellogss Special K
1 großer Pfirsich, 155 g
@liz: wo hist du denn in den USA ? warst du nur zum urlaub oder für längere zeit?
so, ich mach mich dann mal wieder auf den weg, heute ist wieder inlineskaten angesagt, und das bie den Temperaturen *schwitz*
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