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icon10.gif  Hallo [Beitrag #189381] Mi, 29 August 2007 18:59 Zum nächsten Beitrag gehen
saeva ist gerade offline  saeva
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Ich habe mich nun auch endlich entschlossen, den Kampf gegen meinen inneren Schweinehund aufzunehmen und mich am Montag im Fitnesscenter angemeldet, war nun auch schon 3 mal da (habe noch Urlaub) und morgen werde ich auch gehen. Dann habe ich mir vorgenommen 2-3 mal die woche zu gehen und meine Süßigkeiten einfach mal weg zu lassen. Naja, mein erstes Ziel sind erst mal die 90 und bin voll motiviert, das zu schaffen Very Happy

Ich finde es übrigens super, dass es hier so ein Forum gibt, da fühlt man sich gleich viel, viel besser.


Re: Hallo [Beitrag #189390 ist eine Antwort auf Beitrag #189381] Mi, 29 August 2007 19:16 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Löwenzahn ist gerade offline  Löwenzahn
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Senior Member
herzlich willkommen und viel Erfolg Smile

denkst Du auch über eine Ernährungsumstellung neben dem Sport nach ?


http://www.diaetticker.de/T_dc03f631edd494c4c1b7bdd4d8d96361.png

Grösse: 168 cm
Start 14.06.2007 109 KG
1. Ziel U100 - erreicht am 01.09.2007 99 KG
2. Ziel U 95 - erreicht am 30.09.2007 94 KG
3. Ziel U 90 - erreicht am 28.10.2007 89,5 KG
4. Ziel U 85 - erreicht am 06.12.2007 84,9 KG
01.01.2008 83 KG - 2007 - 26 Kilo abgenommen
5. Ziel U 80 - erreicht am 16.01.2008 79,9 KG
6. Ziel U 75 - erreicht am 22.02.2008
7. Ziel U 70 - erreicht am 19.04.2008 69,5 KG
8. Ziel 65 - erreicht am 30.05.2008
aktueller Stand am 08.06.2008 - 63 Kilo
insgesamt 46 Kilo abgenommen
14.06.2010 - ultimatives Ziel erreicht, Gewicht in den vergangenen 2 Jahren auf 63 Kilo gehalten

aktuelle Fotos könnt Ihr Euch anschauen unter - Fotoalben - 3-2-1 nicht mehr Meins
Re: Hallo [Beitrag #189403 ist eine Antwort auf Beitrag #189381] Mi, 29 August 2007 20:07 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
Liebe Saeva
wie ich sehe, bist du auch am Montag beim Sporteln. Hast Du schon Erfahrung in Fitness-Centern?

Ich habe jetzt 5 Monate ausgesetzt und es bekommt mir gar nicht gut. Mir fehlt einfach die Bewegung. Ich wollte mir das Geld sparen und habe gedacht, zumindest im Sommer kannst du für dich inlinern, walken oder joggen, halt einfach bewegen.
Aber was kam? Ständig Regen. Mit den Inlinern bin ich einmal (nach vier Jahren wieder) unterwegs gewesen. In der Fußgängerzone bei uns. Ich bin von Laterne zu Laterne geschaukelt. Das muss ein Bild für die Götter gewesen sein. Laughing
Re: Hallo [Beitrag #189419 ist eine Antwort auf Beitrag #189381] Mi, 29 August 2007 20:26 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
saeva ist gerade offline  saeva
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Naja, was heißt ernährungsumstellung. Sooo schlecht habe ich mich ja nicht ernährt, mein problem waren immer die Süßigkeiten am abend und die cola. das wird jetzt reduziert und dann wird nur noch gegessen wenn ich hunger habe und nicht mehr aus langeweile.
Ich esse zum Frühstück einen Apfel oder 1 dunkles Brot, zum Mittag ebenfalls und abends einmal warm. die süßigkeiten werden jetzt definitiv weggelassen und dann passt das meiner meinung nach ganz gut, wenn nicht, dann belehrt mich eines besseren.
Ich hatte bisher gar keine Erfahrung im Fitness-Center, ich habe auch gedacht, dass das teuer ist und mir keinen Spaß machen würde, aber was soll ich sagen, es macht tatsächlich Spaß! Ich merke auch schon veränderungen, und zwar, dass ich generell glücklicher bin, als wenn ich nur zu Hause gesessen und fern gesehen habe und trotz meines Muskelkaters, tut mir mein rücken nicht mehr so dolle weh. Ich arbeite nämlich im Büro und fahre dorthin auch mit dem Auto (17 km mit dem Fahrrad ist mir echt zu weit und dann müsste ich auch noch duschen, wenn ich ankomme *lol*)


Re: Hallo [Beitrag #189421 ist eine Antwort auf Beitrag #189381] Mi, 29 August 2007 20:29 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Herzlich Willkommen saeva
Wenn du 30 kg abnehmen willst dann wird es nur mit Sport kaum gehen. Hast du den wirklich soviel Süssigkeiten gegessen das dein Übergewicht haupsächlich darauf zurückzuführen ist ?

Osso


Start: 115 kg
ich habe keine (genaue) Waage mehr, Bauchumfang ~90cm ≈ bisschen Winterspeck
Mein Tagebuch
Re: Hallo [Beitrag #189428 ist eine Antwort auf Beitrag #189421] Mi, 29 August 2007 20:59 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
saeva ist gerade offline  saeva
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Junior Member
Ehrlich? Ja, habe ich. ich bin praktisch in jeder Werbepause am kühlschrank gewesen und habe schön Cola getrunken. in den letzten 2 Jahren habe ich 15 Kilo zugenommen, da ich mich viel weniger bewegt habe, also gar nicht mehr und mein Freund ist so einer, der kann essen was er will und bleibt schlank. das heißt er isst abends immer sehr viel, vor allem süßes und wir haben auch immer was da, von daher sind meine Veruche bisher immer kläglich gescheitert, aber diesmal nicht.
ach ja und dummerweise habe ich mir dann noch angewöhnt in der Arbeit Cappuccino zu trinken, natürlich mit Zucker. Es sind halt viele dinge die aufeinandertreffen.

Nochmal deutlicher, was ich jetzt essen werde
Morgens: Apfel oder dunkles Brot
Mittags: Apfel oder dunkles Brot
Abends: Warme Mahlzeit, unterschiedlich

Trinken: Wasser und ab und zu mal etwas anderes, aber hauptsächlich Wasser.

Ist das so in Ordnung, oder habt ihr bessere Vorschläge?


Re: Hallo [Beitrag #189433 ist eine Antwort auf Beitrag #189419] Mi, 29 August 2007 21:27 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
blonderengel ist gerade offline  blonderengel
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saeva schrieb am Mi, 29 August 2007 20:26

die süßigkeiten werden jetzt definitiv weggelassen und dann passt das meiner meinung nach ganz gut, wenn nicht, dann belehrt mich eines besseren.



So hab ich das auch gemacht..Süßigkeiten und das Langeweile-Essen weggelassen und bis jetzt schmelzen die Pfunde..
Statt Schokolade kann man Schokopudding essen und n paar Gummibärchen(so 25g) oder so sind ja zwischendurch in Ordnung, aber Obst is genauso gut..n bissel Zimt auf Bananenscheiben, dann kurz in die Mikrowelle oder kalt genießen..

Wünsch Dir auf jeden Fall viel Erfolg..


Größe: 1,63m
Startgewicht(08.08.07/24.12.08/02.05.11): 65,7kg/86,6kg/88,9kg
56kg - am 10.10.07 erreicht Very Happy
58,4kg - am 01.07.10 erreicht
Aktuelles Gewicht(24.04.13):77,7kg durch die Schwangerschaft Sad

Meine Rezepte "Frei Schnauze":
Sauerkrautbrot,Sauerkrautpfanne,Diät-Birnenkuchen
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Re: Hallo [Beitrag #189434 ist eine Antwort auf Beitrag #189381] Mi, 29 August 2007 21:37 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Zitat:


Ist das so in Ordnung, oder habt ihr bessere Vorschläge?

Das ist schon in Ordnung Smile aber immer nur Apfel und dunkles Brot ist ein wenig langweilig. Aber das wirst ja nicht so eng sehen


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Re: Hallo [Beitrag #189435 ist eine Antwort auf Beitrag #189433] Mi, 29 August 2007 21:38 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
saeva ist gerade offline  saeva
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Danke, blonderengel, das motiviert mich ungemein. Eine Freundin von mit hat auch durch süßigkeiten weglassen und 2 mal die woche Tae Boe unglaubliche 20 kg in 4 Monaten abgenommen.
Meine bisherigen abnehm Versuche fanden auch alle ohne Sport und leider mit mäßigem erfolg statt, aber diesmal habe ich ein gutes gefühl und bald muss ich auch nicht mehr schwer atmen, wenn ich mal ein paar Stockwerke Treppen laufen muss, das finde ich nämlich furchtbar...


Re: Hallo [Beitrag #189438 ist eine Antwort auf Beitrag #189435] Mi, 29 August 2007 21:43 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
saeva ist gerade offline  saeva
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An Osso: Nein, zwischendurch auch mal Kiwi oder so, aber ich liebe halt Äpfel *g* und Tagsüber, wenn ich arbeiten bin, habe ich auch gar nicht so viel Hunger bzw. Lust auf Langeweile-Essen, das fängt ja erst abends an, aber das bekomme ich jetzt auch in den Griff.
Ich habe mir jetzt auch eine Körperfettwaage geleistet ( war runtergesetzt auf 20 Euro) und ich war echt erschreckt von den knapp 38% Shocked
aber wie gesagt, werde jetzt was ändern, denn so will ich nicht weiter machen und da ich mich hier angemeldet habe möchte ich natürlich auch irgendwann so tolle Erfolge vorweisen können, auch wenn das noch seine Zeit dauern wird Wink


Re: Hallo [Beitrag #189441 ist eine Antwort auf Beitrag #189381] Mi, 29 August 2007 21:48 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Das geht schon mit tagsüber wenig essen, ich mache das auch so. Weil ich mir sonst auch bei der Arbeit nicht konzentrieren kann. nach der Arbeit mach ich Sport und dann esse ich. Das muss man für sich selbst austüfteln wies passt

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Re: Hallo [Beitrag #189471 ist eine Antwort auf Beitrag #189381] Mi, 29 August 2007 23:22 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Dickerchen ist gerade offline  Dickerchen
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also das fände ich furchtbar

wenn ich das *hauptessen* auf abends verschieben würde, dann würde ich essen wie sonstwas - da könnte ich mich nich halten



http://www.phenforum.com/ticker/img,44,80,0,kg,71.3,65.0,58.0,/weight.png


Nächstes Ziel:


http://www.phenforum.com/ticker/img,51,76,0,kg,58,58,52,/weight.png


Größe: 1,66m

1.Ziel: U65 - √ 19.4.08
2.Ziel: U60
3.Ziel: 58
4.Ziel: 52
Re: Hallo [Beitrag #189476 ist eine Antwort auf Beitrag #189381] Mi, 29 August 2007 23:36 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Löwenzahn ist gerade offline  Löwenzahn
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ist schon so wie Osso sagt, da tickt mit Sicherheit jeder anders

mene vielen kleinen Mahlzeiten über den Tag verteilt sind für mich perfekt - jemand anders käme damit vielleicht nicht so gut zurecht


http://www.diaetticker.de/T_dc03f631edd494c4c1b7bdd4d8d96361.png

Grösse: 168 cm
Start 14.06.2007 109 KG
1. Ziel U100 - erreicht am 01.09.2007 99 KG
2. Ziel U 95 - erreicht am 30.09.2007 94 KG
3. Ziel U 90 - erreicht am 28.10.2007 89,5 KG
4. Ziel U 85 - erreicht am 06.12.2007 84,9 KG
01.01.2008 83 KG - 2007 - 26 Kilo abgenommen
5. Ziel U 80 - erreicht am 16.01.2008 79,9 KG
6. Ziel U 75 - erreicht am 22.02.2008
7. Ziel U 70 - erreicht am 19.04.2008 69,5 KG
8. Ziel 65 - erreicht am 30.05.2008
aktueller Stand am 08.06.2008 - 63 Kilo
insgesamt 46 Kilo abgenommen
14.06.2010 - ultimatives Ziel erreicht, Gewicht in den vergangenen 2 Jahren auf 63 Kilo gehalten

aktuelle Fotos könnt Ihr Euch anschauen unter - Fotoalben - 3-2-1 nicht mehr Meins
Re: Hallo [Beitrag #189481 ist eine Antwort auf Beitrag #189381] Mi, 29 August 2007 23:43 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Zitat:

wenn ich das *hauptessen* auf abends verschieben würde, dann würde ich essen wie sonstwas -

Der Trick ist tagsüber nicht so wenig zu essen, das man abends total ausgehungert ist. Dann hab ich nämlich das Problem das ich mich überfressen würde. Außerdem starte ich immer mit einem Salat vorweg. Tagsüber esse ich aber auch eher viele kleine Portionen. Aber im Wesentlichen leichte Sachen


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Re: Hallo [Beitrag #189484 ist eine Antwort auf Beitrag #189381] Mi, 29 August 2007 23:47 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Löwenzahn ist gerade offline  Löwenzahn
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genau, und ob nun Salat oder etwas anderes gemüsiges was man ordentlich kauen muß vor dem eigentlichen Essen ist super, dann hat man schon das Gefühl viel gekaut zu haben, und der Magen ist dann nicht mehr leer sondern schon etwas angefüllt, wenn man mit dem eigentlichen Essen anfängt (was im Regelfall dazu führt, dass man eher satt ist)



http://www.diaetticker.de/T_dc03f631edd494c4c1b7bdd4d8d96361.png

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1. Ziel U100 - erreicht am 01.09.2007 99 KG
2. Ziel U 95 - erreicht am 30.09.2007 94 KG
3. Ziel U 90 - erreicht am 28.10.2007 89,5 KG
4. Ziel U 85 - erreicht am 06.12.2007 84,9 KG
01.01.2008 83 KG - 2007 - 26 Kilo abgenommen
5. Ziel U 80 - erreicht am 16.01.2008 79,9 KG
6. Ziel U 75 - erreicht am 22.02.2008
7. Ziel U 70 - erreicht am 19.04.2008 69,5 KG
8. Ziel 65 - erreicht am 30.05.2008
aktueller Stand am 08.06.2008 - 63 Kilo
insgesamt 46 Kilo abgenommen
14.06.2010 - ultimatives Ziel erreicht, Gewicht in den vergangenen 2 Jahren auf 63 Kilo gehalten

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Re: Hallo [Beitrag #189617 ist eine Antwort auf Beitrag #189381] Do, 30 August 2007 12:30 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
saeva ist gerade offline  saeva
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Also ich habe Tags über halt einfach keinen großartien Hunger. Wenn ich in der Arbeit bin und viel zu tun habe, kommt es auch schon mal vor, dass ich zwischen 8 und 17 Uhr gar nichts esse.
Das mit dem Salat vorher ist eine prima Idee, das werde ich mir merken, oder halt vorher noch viel trinken, so mache ich das bisher, dann habe ich auch nicht so großen Hunger


Re: Hallo [Beitrag #240668 ist eine Antwort auf Beitrag #189617] So, 17 Februar 2008 17:13 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
saeva ist gerade offline  saeva
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So, es ist ja nun schon unglaublich lange her, dass ich mich aktiv hier beteiligt habe *lol* mitgelesen habe ich zwar ab und zu noch, aber halt nix geschrieben....

Wollte euch nur mitteilen, dass ich es endlich zu einem Normal-BMI geschafft habe und das nach nochnichteinmal einem halben Jahr *freu* hätte, als ich diesen Beitrag hier oben geschrieben habe nie gedacht, dass es so schnell gehen würde. Naja, jetzt noch auf die letzten paar kg und der Sommer kann kommen Wink

Ach ja und übrigens jogge ich seit knapp einem Monat auch und habe es geschafft mich von 1 minute laufen und total am keuchen gewesen auf 20 Minuten gesteigert, die ich heute gelaufen bin *freu* und mein Vater staunt immer mehr, da ich noch vor einem Jahr im Traum nicht daran gedacht habe, spaß am joggen zu finden *g*


Re: Hallo [Beitrag #241235 ist eine Antwort auf Beitrag #240668] Di, 19 Februar 2008 01:18 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mimurka ist gerade offline  mimurka
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Hallo Saeva!

Wahnsinn was Du alles geschafft hast!!! Respekt!

Ich fang übrigens auch langsam mim Joggen an (hatte aber Probleme mim rechten Fuß und musste erstmal Walken als Vorübung nehmen) und bin richtig motiviert. Träume schon von dem Tag, wenn ich sowas wie Du auch sagen könnte Smile

Also weiter so, obwohl noch ganz wenig übrig geblieben ist:-)
LG mimurka Smile


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Re: Hallo [Beitrag #250236 ist eine Antwort auf Beitrag #241235] Mo, 17 März 2008 21:36 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
saeva ist gerade offline  saeva
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Na, nun war ich ja schon wieder länger nicht mehr hier, und wollte mal fragen,mimurka, wies bei dir so mit dem joggen läuft?

Re: Hallo [Beitrag #250374 ist eine Antwort auf Beitrag #250236] Di, 18 März 2008 14:28 Zum vorherigen Beitrag gehen
mimurka ist gerade offline  mimurka
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bin noch am walken blah... mein online programm spinnt, glaube ich... aber ich gebe nicht auf und irgendwann! Very Happy

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