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Hilfe [Beitrag #190912] Mo, 03 September 2007 20:48 Zum nächsten Beitrag gehen
LiliPeace
Beiträge: 25
Registriert: September 2007
Junior Member
Hey, ich möchte auch etwas abnehmen, aber ich lebe noch zu Hause. Fazit: meistens kocht meine Mom und dann auch nicht unbedingt nach Kochbuch und darum weiß ich auch nicht wieviel Kcal eine Mahlzeit dann hat.

Kann mir jemand einen Tipp geben wie ich allgemein sagen kann was viel und was wenig Kcal hat?

Danke im Vorraus
Re: Hilfe [Beitrag #190924 ist eine Antwort auf Beitrag #190912] Mo, 03 September 2007 20:59 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
Beiträge: 20948
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg
Senior Member
Admin
ich hab ja keine Ahnung wie deine Mutter kocht. Aber algemein kann man sagen alles was Fett ist hat am meisten Kalorien. z.b. Hackfleisch, Käse, Fette (Sahne)Soßen .
Wenig Kalorien hat Gemüse, da kannst du zuschlagen. Mageres Fleisch und Fisch hat auch wenig Kalorien und bringt wertvolles Eiweiß. hier brauchst du auch nicht sparsam sein. Pannanden können heir Fettfallen sein. Weil sie das Bratfett aufsaugen

Kartoffeln, Reis und Nudeln habe mittelmäßig viel Kalorien. Sind aber wichtig damit man satt wird. Wenn du die Wahl hast, ist Vollkorn etwas günstiger.

Ich hoffe das hilft, sonst müsstet su nochmal konkreter fragen


Start: 115 kg
ich habe keine (genaue) Waage mehr, Bauchumfang ~90cm ≈ bisschen Winterspeck
Mein Tagebuch
Re: Hilfe [Beitrag #190934 ist eine Antwort auf Beitrag #190924] Mo, 03 September 2007 21:05 Zum vorherigen Beitrag gehen
LiliPeace
Beiträge: 25
Registriert: September 2007
Junior Member
Ja, danke hilft mir soweit.
Wenn ich noch mehr fragen habe schreibe ich einfach Smile
DANKE Smile
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