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icon10.gif  nimmt mann mit ausdauer training schnell ab? will mein speck weg haben! [Beitrag #194315] Fr, 14 September 2007 00:03 Zum nächsten Beitrag gehen
Alexander49 ist gerade offline  Alexander49
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jo ich wollte mal fragen da ich nich so ahnung habe, also ich ernähre mich recht gutt viel obst und gemüse.TU dies aber erst seit kurzem also ich habe rettungsringe und nen bissle bauch speck und wollte fragen wenn ich regelmäßig ausdauer sport reibe und mich gut ernähre ob es dann schaffen würde schnell abzunhemen also den speck weg zu bekommen vorallem die rettungsringe würde das gehen? würd mich freuen wenn ihr mir tipps geben würdet

Dank euch für jeden eintrag mfg Alexander
Re: nimmt mann mit ausdauer training schnell ab? will mein speck weg haben! [Beitrag #194317 ist eine Antwort auf Beitrag #194315] Fr, 14 September 2007 00:11 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Schnell ist relativ. Aber klar beschleunigt Ausdauersport die Abnahme. ZUmindest machst du damit nichts verkehrt Smile

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ich habe keine (genaue) Waage mehr, Bauchumfang ~90cm ≈ bisschen Winterspeck
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Re: nimmt mann mit ausdauer training schnell ab? will mein speck weg haben! [Beitrag #194318 ist eine Antwort auf Beitrag #194317] Fr, 14 September 2007 00:22 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Alexander49 ist gerade offline  Alexander49
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also wenn ich regelmäßig ausdauer sport mache heist das das ich auch meine rettungsringe weg bekommen kann und mein kleinen bauch richtig? ich mach nähmlich bevor ich ausdauer mache kraft training weil das dann die muskeln anregt und dann halt so 45 min joggen denkst du das ich dann die rettungsringe und denn bauch weg bekommen könnte? sry bin aber sooo^^neugirig was du dazu sagen würdest
Re: nimmt mann mit ausdauer training schnell ab? will mein speck weg haben! [Beitrag #194319 ist eine Antwort auf Beitrag #194315] Fr, 14 September 2007 00:38 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Naja, es kommt letzlich darauf an mehr zu verbrauchen als zu essen. Dann verschwinden die Rettungsringe auch. Es ist alles eine Frage der Energiebilanz.


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Re: nimmt mann mit ausdauer training schnell ab? will mein speck weg haben! [Beitrag #194381 ist eine Antwort auf Beitrag #194315] Fr, 14 September 2007 10:23 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Libelle ist gerade offline  Libelle
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Klar kann Ausdauersport die Kilos schmelzen lassen, allerdings nur dann, wenn du die Kalorien nicht doppelt und dreifach durch Essen wieder reinfährst. 45 Minuten joggen gehen und sich dann zur Belohnung die große Salami-Pizza mit zwei Weizen zu genehmigen, funktioniert natürlich nicht. Laughing

Aus meiner persöhnlichen Abnehmerfahrung kann ich sagen: Joggen funktioniert mit Abstand am besten. Lange Trainingseinheiten (45 Minuten plus x) mit mittlerer Intensität, bei der man ordentlich ins Schwitzen kommt und eine deutliche Anstrengung verspürt, sich aber auch nicht völlig verausgabt.

Natürlich muss man sich traininsmäßig erst langsam herantasten, bevor man über 45 Minuten joggen durchhält.

Re: nimmt mann mit ausdauer training schnell ab? will mein speck weg haben! [Beitrag #194385 ist eine Antwort auf Beitrag #194315] Fr, 14 September 2007 10:38 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Zitat:

Aus meiner persöhnlichen Abnehmerfahrung kann ich sagen: Joggen funktioniert mit Abstand am besten.

Würde ich nicht sagen oder zumindest einschränkten. Joggen ist vielleicht am effizientesten pro Zeiteinheit gerechnet. Aber nicht absolut. Da ist meiner Meinung nach Radfahrern besser. Der Energieverbrauch ist anährend so hoch wie beim laufen, aber man kann es viel öfter und länger durchführen.

Persönlich ist im Winter bei den kurzen Tagen laufen mein Favorit, aber im Sommer klar das Radfahren.


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Re: nimmt mann mit ausdauer training schnell ab? will mein speck weg haben! [Beitrag #194957 ist eine Antwort auf Beitrag #194385] So, 16 September 2007 16:53 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Wiesel ist gerade offline  Wiesel
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hey,

meiner meinung nach ist die regelmäßigkeit das wichtigste, egal, welcher sport dir am meisten liegt, ob joggen oder radfahren oder schwimmen, hauptsache, du legst zwei- dreimal die woche los.
viel spaß dabei (irgendwann machts echt auch spaß!)

liebe grüße
A.


icon12.gif  Re: nimmt mann mit ausdauer training schnell ab? will mein speck weg haben! [Beitrag #195287 ist eine Antwort auf Beitrag #194957] Mo, 17 September 2007 15:35 Zum vorherigen Beitrag gehen
hexe333 ist gerade offline  hexe333
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Cool Wenn ich frech wär-würde ich jetzt zu dem Thema antworten:"Schneller als ohne Laughing !Es ist immer gut ,das man überhaupt mit Sport anfängt-in welcher Intensität-das muß sich ja auch erstmal zeigen-Hauptsache Du machst was! Rolling Eyes
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beginne jeden Tag wie eine Grinsekatze;)
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