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Hallo zusammen [Beitrag #194781] Sa, 15 September 2007 20:02 Zum nächsten Beitrag gehen
Pfiffn ist gerade offline  Pfiffn
Beiträge: 10
Registriert: September 2007
Ort: Großraum Stuttgart
Junior Member
Ich hab mich gerade hier angemeldet. Ich bin 40 Jahre alt, weiblich und von Beruf Sekretärin. Vor reichlich zwei Jahren hab ich aufgehört zu rauchen. Ich hab zwar gmerkt, dass ich bissel zugelegt habe seitdem, hab mir aber da nicht wirklich Gedanken drüber gemacht, also es auch nicht für nötig gehalten, mich auf die Waage zu stellen bis vor wenigen Tagen. Und da hat mich bald der Schlag getroffen. Es sind stolze 18 kg mehr seit meiner letzten Zigarette. Da ich beruflich total eingespannt bin, fällt es mir ungeheuer schwer, mich wirklich richtig gesund zu ernähren. Sport mach ich zwei bis dreimal in der Woche. Aber irgendwas muss passieren, damit ich zumindest so um die 10 bis 15 kg wieder wegkriege.

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/24085/.png
Re: Hallo zusammen [Beitrag #194823 ist eine Antwort auf Beitrag #194781] So, 16 September 2007 10:41 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Löwenzahn ist gerade offline  Löwenzahn
Beiträge: 14180
Registriert: Juli 2007
Senior Member
herzlich willkommen und viel Erfolg Smile

wie willst Du es denn angehen ? Ernährungsumstellung und mehr Bewegung ?


http://www.diaetticker.de/T_dc03f631edd494c4c1b7bdd4d8d96361.png

Grösse: 168 cm
Start 14.06.2007 109 KG
1. Ziel U100 - erreicht am 01.09.2007 99 KG
2. Ziel U 95 - erreicht am 30.09.2007 94 KG
3. Ziel U 90 - erreicht am 28.10.2007 89,5 KG
4. Ziel U 85 - erreicht am 06.12.2007 84,9 KG
01.01.2008 83 KG - 2007 - 26 Kilo abgenommen
5. Ziel U 80 - erreicht am 16.01.2008 79,9 KG
6. Ziel U 75 - erreicht am 22.02.2008
7. Ziel U 70 - erreicht am 19.04.2008 69,5 KG
8. Ziel 65 - erreicht am 30.05.2008
aktueller Stand am 08.06.2008 - 63 Kilo
insgesamt 46 Kilo abgenommen
14.06.2010 - ultimatives Ziel erreicht, Gewicht in den vergangenen 2 Jahren auf 63 Kilo gehalten

aktuelle Fotos könnt Ihr Euch anschauen unter - Fotoalben - 3-2-1 nicht mehr Meins
Re: Hallo zusammen [Beitrag #194944 ist eine Antwort auf Beitrag #194823] So, 16 September 2007 16:38 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Wiesel ist gerade offline  Wiesel
Beiträge: 295
Registriert: September 2007
Ort: NRW
Senior Member
hallo und willkommen,

ui, du machst ja schon viel sport, hast du konkrete vorstellungen? vielleicht hilfts dir aufzuschreiben, was du alles isst, dann kann man kalorienbomben schnell enttarnen und situationen entlarven, in denen du ohne hunger isst...

viel glück auf jeden fall
A.


Re: Hallo zusammen [Beitrag #195043 ist eine Antwort auf Beitrag #194781] So, 16 September 2007 21:47 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Schwimmerin ist gerade offline  Schwimmerin
Beiträge: 2092
Registriert: September 2007
Senior Member
2 - 3 x Sport die Woche ist schon mal super!

hast Du Dir schon ne bestimmte Methode ausgeguckt zum abnehmen? Ich hab auch das Problem, daß ich in meiner Mittagspause nicht Zeit genug hab, irgendwo essen zu gehen. Muss mir auch immer was mitnehmen und kämpfe gerade den "weniger Laugenbrezeln und belegte Brötchen-Kampf" Smile

Ich werds nä. Wo. mit Kohlrabi probieren. Die schmecken herzhaft und es ist trotzdem kcal-mäßig ok und gut portionierbar / transportabel.

Wünsche Dir viel Erfolg!


Grüße,

Schwimmerin



mein Tagebuch - Jeden Tag 1 Kilo

Meine vierte 50er Schwimmkarte:
http://www.ketoforum.de/fitness-ticker/pic/weight_loss/21995/.png
Zwischenziel bis September 2009:
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[Aktualisiert am: So, 16 September 2007 21:47]

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Re: Hallo zusammen [Beitrag #195114 ist eine Antwort auf Beitrag #194781] Mo, 17 September 2007 06:28 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Pfiffn ist gerade offline  Pfiffn
Beiträge: 10
Registriert: September 2007
Ort: Großraum Stuttgart
Junior Member
Ich hab noch keine konkret Methode mir überlegt. Ich versuchs erst mal mit gesünderer Ernährung, also auf jeden Fall mehr Obst als Brötchen *fg* und anstatt Saft muss es eben jetzt mit Wasser gehen, schmeckt mir zwar überhaupt nicht, aber was solls. Wenn ich dafür wieder besser in meine Hosen reinpasse, dann nehm ich das halt in Kauf...

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Re: Hallo zusammen [Beitrag #195350 ist eine Antwort auf Beitrag #194781] Mo, 17 September 2007 18:20 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
saeva ist gerade offline  saeva
Beiträge: 29
Registriert: August 2007
Junior Member
Das klingt doch super, so wird das bestimmt klappen Wink wünsche dir viel erfolg beim abnehmen!

Re: Hallo zusammen [Beitrag #195377 ist eine Antwort auf Beitrag #194781] Mo, 17 September 2007 20:11 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Pfiffn ist gerade offline  Pfiffn
Beiträge: 10
Registriert: September 2007
Ort: Großraum Stuttgart
Junior Member
Danke schön. Ich werd mein Bestes geben.

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/24085/.png
Re: Hallo zusammen [Beitrag #195506 ist eine Antwort auf Beitrag #195114] Di, 18 September 2007 08:08 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
eisbaermama
Beiträge: 31
Registriert: August 2007
Member
Pfiffn schrieb am Mo, 17 September 2007 06:28

schmeckt mir zwar überhaupt nicht...

Wenn dir irgendwas überhaupt nicht schmeckt, solltest du die Finger davon lassen! Ansonsten bist du ganz schnell frustriert und das Durchhalten fällt schwer. Ich würde mir alles gönnen, worauf ich Lust habe, allerdings in Maßen.
Viel Erfolg beim Abnehmen! Smile

LG
Bea


Re: Hallo zusammen [Beitrag #195655 ist eine Antwort auf Beitrag #195506] Di, 18 September 2007 17:07 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Wiesel ist gerade offline  Wiesel
Beiträge: 295
Registriert: September 2007
Ort: NRW
Senior Member
wie wärs hiermit:

Zitronenlimonade

man nehme

1l wasser
ca 5 ml zitronensaft
und süßungsmittel nach wahl


ganz einfach vermengen und in den kühlschrank stellen ca 5 stunden kühlen lassen und fertig ist die limo.

ist nicht so ganz arg hochkalorisch, wenn du mit dem zucker vorsichtig umgehst...

liebe grüße
A.


Re: Hallo zusammen [Beitrag #195660 ist eine Antwort auf Beitrag #194781] Di, 18 September 2007 17:15 Zum vorherigen Beitrag gehen
Gast
Kannst ja auch am Anfang den Saft verduennen...erst mal halb /halb mit Mineralwasser und dann 3/4 auf 1/4. Saft hat viele Kalorien, die einen gar nicht satt machen.
Ich glaube wir sollten einen Thread aufmachen fuer Tips was Berufstaetige tun koennen, um bei der Arbeit gesund zu essen und sich abends nicht halbverhungert auf's erste beste zu stuerzen. Ich fang mal einen an... vielleicht unter Ernaehrungsfragen?
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