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Eure persönlichen Tipps [Beitrag #195790] Di, 18 September 2007 22:46 Zum nächsten Beitrag gehen
wolke6 ist gerade offline  wolke6
Beiträge: 172
Registriert: September 2007
Senior Member
Embarassed Hallo zusammen, ich bin neu hier und dachte dass ihr mir vielleicht eure wichtigsten persönlichen Tipps, mit denen ihr bis jetzt euren Erfolg erzielt habt verraten könnt. Ich habe es noch nie mit einer Diät versucht =) bis jetzt konnte ich der Versuchung nie wiederstehen und besonders sportlich bin ich auch nicht -- ausserdem arbeite ich auch noch im Büro...

Ich bin etwas erschrocken denn ich habe in den letzten 4 Monaten 6 Kilos zugenommen dabei hatte ich vorher schon nicht mein Wunschgewicht.. Mein Ziel wären es nun 11 Kilos abzunehmen. Von 74 runter auf 63.. ich habe es nicht besonders eilig, möchte es lieber langsamer machen dafür auch halten können... wenn ich meine Wunschfigur im Frühling habe dann bin ich rundum zufrieden.

Also das war etwas meine Geschichte im Hintergrund. Nun danke ich euch schon mal im Voraus für eure Tipps zu meiner Motivation.

Warte Gespannt =)

Liebe Grüsse
Wolke Surprised)


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Alter: 25
Grösse: 1.75

1. Etappenziel 72kg: (Wunscherreichsdatum 28.03.10)
Re: Eure persönlichen Tipps [Beitrag #195798 ist eine Antwort auf Beitrag #195790] Di, 18 September 2007 23:03 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
JennyFleckenfell ist gerade offline  JennyFleckenfell
Beiträge: 4420
Registriert: Juli 2007
Ort: Pfalz
Senior Member

Huhu,

denke der wichtigste Tipp ist:

Nur nicht aufgeben !!!

oder

Sich selbst nix verbieten!!!

oder

Ohne Sport gehts nicht !!!


Grüße
Jenny


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Über Gewicht spricht man nicht, Übergewicht hat man Wink


Startgewicht 88,5 Kg bis jetzt geschafft - 4,6kg Traumgewicht 69,9 kg

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Re: Eure persönlichen Tipps [Beitrag #195814 ist eine Antwort auf Beitrag #195790] Di, 18 September 2007 23:59 Zum vorherigen Beitrag gehen
Schwimmerin ist gerade offline  Schwimmerin
Beiträge: 2092
Registriert: September 2007
Senior Member
Mein Tipp wäre auch unbedingt einen Sport anfangen. meistens, wenn man nur den Essplan ändert, nimmt man wieder zu, wenn man das Zielgewicht hat und wieder 'normal' ißt. Oder man nimmt ab - aber nicht Fett sondern gar Muskelmasse. da kann man durch Sport entgegenwirken.

Ich finde super, daß Du es langsam angehen willst. So wirr wie das auch immer wieder klingt, um dauerhaft abzunehmen & es auch zu halten sollte man nicht zu wenig essen. So 300 - 500 kcal sollte man mit der Bilanz im Minus sein. Aber nicht mehr. Dazu gibts auch ein paar nützliche Links auf dieser Seite.

Und wenn man mit einem Sport anfängt, dann ist wichtig daß man nicht die Sportart nimmt bei der man die meisten kcal verbrennt, sondern eine Sportart, die einem am meisten Spaß macht. Sonst macht mans nicht regelmässig. Also ich kann ja Schwimmen empfehlen Smile

Grüße,

Schwimmerin


mein Tagebuch - Jeden Tag 1 Kilo

Meine vierte 50er Schwimmkarte:
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Zwischenziel bis September 2009:
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[Aktualisiert am: Mi, 19 September 2007 00:00]

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