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icon10.gif  brauch hilfe was ich essen kann^^ [Beitrag #199532] Di, 02 Oktober 2007 00:50 Zum nächsten Beitrag gehen
Alexander49 ist gerade offline  Alexander49
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also ich wollte mal fragen ob ihr mir aufzählen könnt was ich essen kann so wegen abnehmnen!!^^weil hab da null ahnung von ernährung also im sinne ich weiss nicht was ich essen sollte^^ schon klar fettarm und so aber was^^ das weiss ich nicht genau=)

würde mich freuen wenn ihr mir vlt nen paar links oder mir sagt was ich essen kann sowas wie nen kleiner essens plan^^ oder sowas das würde mir echt weiter helfen Dankeee


mfg alexander
Re: brauch hilfe was ich essen kann^^ [Beitrag #199535 ist eine Antwort auf Beitrag #199532] Di, 02 Oktober 2007 03:04 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
Tja, eigentlich sollte man sagen was Du nicht essen solltest. Oder nur ab und zu in kleinen Mengen:
Fritiertes (so wie Pommes)
Weissbrot
Kuchen
Suesskram
Fette Wurst und Fleisch...
um ein paar sSachen zu nennen.

Verlege Dich mehr auf:
Vollkornbrot
Gefluegelwurst
Gemuese, Gemuese Gemuese
Salat
brauenen Reis
Vollkornnudeln
Obst
Muesli
Yogurt, aber nicht so suesses
Quark
Fettarme Milch

Lies Packungsaufschriften. Wenn Zucker und weisses Mehl in den ersten 5 Zutaten stehn...dann lieber nicht essen. Zucker kann unter verschiedenen Namen auftauchen, die meisten Woerter enden in ...ose
Guck mal unter den Kochrezepten nach, was Leute so essen. Und vor allem was "Maryland" isst. Sie ist Vegetarierin und macht sich die tollsten Gemuese und Salatsachen. Das gibt Anregungen.

Du bist doch der, der noch sehr jung ist? Dann kocht bei Dir jemand zuhause? Wie siehts denn da aus? Habt ihr Obst und Gemuese im Haus?
Was ist mit Kumpeln in der Schule...geht ihr oft Fast Food essen?
Schreib uns doch mal was Du so isst oder was Du gerne isst. Oder mach ein Tagebuch auf und schreib rein was Du isst und lade die Mitglieder hier ein, Kommentare zu geben.


Re: brauch hilfe was ich essen kann^^ [Beitrag #200133 ist eine Antwort auf Beitrag #199532] Mi, 03 Oktober 2007 19:36 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
wolke6 ist gerade offline  wolke6
Beiträge: 172
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Senior Member
Fisch ist bestimmt auch gut.. =) Hat bestimmt weniger Fett als die meisten Fleischsorten..

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Re: brauch hilfe was ich essen kann^^ [Beitrag #200401 ist eine Antwort auf Beitrag #199532] Do, 04 Oktober 2007 17:04 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Alexander49 ist gerade offline  Alexander49
Beiträge: 21
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Ort: Berlin
Junior Member

sry ja bin noch jung aber wohn allein^^ 2 zimmer wohnung und in letzter zeit kauf ich vile gemüse und obst aber weiss nicht was ich halt sonst noch so essen kann^^ trink vile wasser und ja^^

meist esse ich salat oder mal nen apfel oder so will sonst nix falsch amchen daher gönn ich mir da irgend wie nix was kann ich denn essen wegen eiweiß und so
Re: brauch hilfe was ich essen kann^^ [Beitrag #200410 ist eine Antwort auf Beitrag #200401] Do, 04 Oktober 2007 17:34 Zum vorherigen Beitrag gehen
Gast
Also mach Dir mal nicht nen uebergrossen Kopf mit "Falschmachen". Falsch machst Du es bloss, wenn Du jeden Tag zu McD gehst und abends noch ne Tuete Susses verputzt. Man lebt doch schliesslich auch um Freude zu haben.
Mach Dir z.B. zum Abendessen (wenn Du da warm isst)
1 Huehnerbrust ohne Haut und Kochen, mit Salz, Pfeffer, (und Gewuerze die Du magst)Einen Loeffel Oel in der Pfanne heissmachen, Fleisch darin anbraten, kleine Hitze, vielleicht auch noch den Deckel drauf, damit es durchbraet ohne anbrennen. Dazu eine Kartoffel, kannst Du im Mikro machen. Gemuese nach Geschmack, Broccoli, Blumenkohl, Karotten usw. Dieses einfach in etwas Wasser duensten, davon so viel wie Du willst und Hunger hast. Zum anrichten ruhig etwas Butter ueber die Kartoffel und das Gemuese. (also vielleicht 2 Teeloeffel Butter....ungefaehr)Dazu kannst Du noch nen gruenen Salat mit Tomaten und Gurken und Paprika machen, Essig und Oel drauf (nicht so die fertigen cremigen Dressings, die haben mehr Kalorien und anders Zeugs drin)
Und wenn Du noch Hunger hast, spaeter, wie waers mit nem Apfel und ein paar Mandeln oder Walnuessen? Oder den Apfel im Mikro mit Zimt machen? (Fuer kalte Tage)
Weisst Du, jetzt faellt mir noch was ein. Gibt es bei Dir eine VHS die Kochkurse anbietet? Waere nicht schlecht fuer einen jungen Mann, der alleine lebt. Und die Maedels wirst Du damit eines Tages sehr beeindrucken!
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