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| Daniel's Tagebuch [Beitrag #200984] |
Sa, 06 Oktober 2007 22:18  |
Der_Daniel
Beiträge: 3
Registriert: Oktober 2007
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Junior Member |
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Hi, zu mir
Alter: 19
Größe: 193cm
Gewicht: 112kg
Ich abe heute mit meiner Diät angefangen, ich setz nicht auf speziele Diäten, ich verzichte komplett auf meine tägliche cola und süsskram und esse mehr obst und fettarme sachen.
Hier mein erster TAG
Diät Tagebuch:
06.10.07
Morgens
1 Scheibe vollkornbrot ohne butter mit einer fettarmen Putenscheibe und Gurken.
Mittags
1 Teller Suppe mit kleinen kartoffeln, wenig hackfleisch und Möhren
Abends
1 Teller ungesüssten magerquark mit 2 geschnittenen Banenen
1 Scheibe Vollkornbrot mit fettarmer Putenscheibe und Gurke
1,5 Liter Wasser
Sport: 20 min gejoggt, 30min gelaufen und 20 Minuten Hanteltraining und Liegestütze
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| Re: Daniel's Tagebuch [Beitrag #201456 ist eine Antwort auf Beitrag #201276] |
Mo, 08 Oktober 2007 15:37  |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338
Registriert: September 2006
Ort: Essen
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Senior Member |
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du musst nur aufpassen, dass du nicht zu wenig isst. sonst merkt sich dein körper das und legt vorräte an.
Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg
2020 71,8 kg
aktuell am 21.02.2020 70,3 kg - 0,4 kg
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wünsche dir viel glück bei deiner abnahme liebe grüsse andy