Abnehm Forum Abnehmen im Forum

In Gemeinschaft gesund und erfolgreich abnehmen

Startseite » Gesundheit, Ernährung, Fitness » Ernährungsfragen » Wieviel Zeit zw. letzter Mahlzeit und Schlafen?
Wieviel Zeit zw. letzter Mahlzeit und Schlafen? [Beitrag #201650] Mo, 08 Oktober 2007 23:51 Zum nächsten Beitrag gehen
Schwimmerin ist gerade offline  Schwimmerin
Beiträge: 2092
Registriert: September 2007
Senior Member
Über Essen am Abend hab ich mich schon belehren lassen - daß das gar nicht schlimm ist - es kommt lediglich insges. auf die Energiebilanz an. Ok. Versteh ich .

Trotzdem aber die Frage - wieviel Zeit sollte den mindestens so ungefähr zwischen der letzten Mahlzeit und dem zu Bett Gehen liegen?

Eine Stunde scheint zu wenig zu sein. Da seh ich morgens trotz genügen Schlaf total zerknickt aus und fühl mich, als ob ich die Nacht durchzecht hätte - trotz ausreichender Anzahl geschlafener Stunden.


Abends bin ich ja schon von Chips udn Salznüsschen weg...trotzdem brauch ich im Moment noch was (derzeit Rohkost), das ich abends beim TV gucken oder wenn ich hier gerumsurfe nebenbei snacken kann.

Und auch wenns Gemüse oder Obst ist - zu zeitnah am Schlafen bekommt mir das auch nicht gut.
Also was meint Ihr - wieviel Zeit sollte verstreichen zw. letztem Snack & Bettzeit? Zur Not bleib ich lieber ne halbe Stunde länger auf - ganz weglassen, diese kleinen Snackeinheiten abends das geht nur selten (heute z B bin ich super standhaft Smile


Schwimmerin



mein Tagebuch - Jeden Tag 1 Kilo

Meine vierte 50er Schwimmkarte:
http://www.ketoforum.de/fitness-ticker/pic/weight_loss/21995/.png
Zwischenziel bis September 2009:
http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/21862/.png

[Aktualisiert am: Mo, 08 Oktober 2007 23:53]

Den Beitrag einem Moderator melden

Re: Wieviel Zeit zw. letzter Mahlzeit und Schlafen? [Beitrag #201651 ist eine Antwort auf Beitrag #201650] Di, 09 Oktober 2007 00:03 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
Beiträge: 20889
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg
Senior Member
Admin
Es bleibt nur ausprobieren. Ich kann sogar Äpfel kurz vor dem Schlafen gehen essen und ich hab damit überhaupt keine Probleme. Ich weiss aber von Anderen das sie mit Obst Abends Probleme bekommen.


Start: 115 kg
ich habe keine (genaue) Waage mehr, Bauchumfang ~90cm ≈ bisschen Winterspeck
Mein Tagebuch
Re: Wieviel Zeit zw. letzter Mahlzeit und Schlafen? [Beitrag #201708 ist eine Antwort auf Beitrag #201651] Di, 09 Oktober 2007 09:55 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
die_nicky1976 ist gerade offline  die_nicky1976
Beiträge: 34316
Registriert: September 2006
Ort: MK
Senior Member
ich glaube es kommt wirklich darauf an, was man vor dem schlafen isst. am besten sind wohl leicht verdauliche lebensmittel, damit der körper nicht so viel arbeiten muss. ich hab zb. festgestellt, wenn ich schwerverdauliches kurz vor dem schlafen gehen esse, dass ich ganz schlecht schlafe und sogar teilweise albträume bekomme.


2006: 80,5kg

Wunsch: 65-62 kg

2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg

2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg

2019 73,3 kg
aktuell am 10.5.2019 71,6 kg - 0,5 kg


http://www.diaet-ticker.de/pic/weight_loss/133022/.png

[Aktualisiert am: Di, 09 Oktober 2007 09:56]

Den Beitrag einem Moderator melden

Re: Wieviel Zeit zw. letzter Mahlzeit und Schlafen? [Beitrag #201748 ist eine Antwort auf Beitrag #201650] Di, 09 Oktober 2007 12:40 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Nanni82 ist gerade offline  Nanni82
Beiträge: 4637
Registriert: Januar 2006
Ort: Göttingen
Senior Member
Am besten ist bei mir so 4h vor dem schlafengehen nichts mehr essen...meist ist die Zeit noch länger. Ich mag einfach absolut kein Sättigungsgefühl haben, aber natürlich auch kein Hungergefühl.

Ich würde auch sagen: Ausprobieren Smile



http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wgEOt0y/weight.png



Start: ca 78.5kg bei 168cm Juni Juni 2011
1.Ziel: U75kg, erreicht am 24.07.2011
2.Ziel: 70.5kg, erreicht am
3.Ziel: U70, erreicht am

Meine Fotos

Nannis 1001 Köstlichkeiten
Re: Wieviel Zeit zw. letzter Mahlzeit und Schlafen? [Beitrag #209860 ist eine Antwort auf Beitrag #201748] Mi, 07 November 2007 20:05 Zum vorherigen Beitrag gehen
Pfiffn ist gerade offline  Pfiffn
Beiträge: 10
Registriert: September 2007
Ort: Großraum Stuttgart
Junior Member
Da ich oft sehr spät nach Hause komme, also so gegen 10 oder 11 und dann aber ziemlichen Hunger habe, esse ich oft kurz vorm Schlafengehen. Allerdings hab ich diesbezüglich auch keinerlei Probleme, d. h. ich mach mir keine Gedanken, ob es jetzt was Leichtes ist oder nicht. Ich esse einfach das, worauf ich gerade Appetit habe (mal abgeshen von Schokolade oder Chips).

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/24085/.png
Vorheriges Thema: Almased und Entleerung
Nächstes Thema: Das esse ich täglich...
Gehe zum Forum:
  


aktuelle Zeit: Di Nov 19 23:27:24 CET 2019

Insgesamt benötigte Zeit, um die Seite zu erzeugen: 0.02337 Sekunden