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1 Kilo die woche - wie schafft ihr das nur [Beitrag #204724] Sa, 20 Oktober 2007 18:58 Zum nächsten Beitrag gehen
wolke6 ist gerade offline  wolke6
Beiträge: 172
Registriert: September 2007
Senior Member
? Ich hätt schon nen höhenflug wenn ich ein halbes kilo die woche abnehmen würde... ich mache seit 3 Monaten 3 mal die Woche Sport ... hab vorhin nie was gemacht. Und was hab ich abgenommen... n halbes Kilo? Wenn das so weitergeht habe ich mein Wunschgewicht in 10 Jahren erreicht...?



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Alter: 25
Grösse: 1.75

1. Etappenziel 72kg: (Wunscherreichsdatum 28.03.10)
Re: 1 Kilo die woche - wie schafft ihr das nur [Beitrag #204750 ist eine Antwort auf Beitrag #204724] Sa, 20 Oktober 2007 19:37 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Beza ist gerade offline  Beza
Beiträge: 2951
Registriert: August 2007
Ort: Beverley, UK
Senior Member
Hmm in drei Monaten mit Sport nur 500g abnehmen ist allerdings etwas wenig. Ich würde sagen schau Dir nochmal ganz genau Deine Ernährung an. Schreib genau auf was Du isst, und zwar alles ohne Ausnahme. Irgendwo müssen die Kalorien ja herkommen Smile


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Start: 22.8.07 86.5 kg bei 168 cm . . . . . Kilo-Übersicht in meinem Tagebuch und das Bergfex'sche Motivationsbuch
1. Durchlauf: U65 erreicht am 08.03.08

Neustart: 79.0kg am 5.7.11
1. Ziel: U75 am 21.8.11
2. Ziel: U70 am 3.11.11
3. Ziel: U65
Re: 1 Kilo die woche - wie schafft ihr das nur [Beitrag #204771 ist eine Antwort auf Beitrag #204724] Sa, 20 Oktober 2007 21:09 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
Beiträge: 20732
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg
Senior Member
Admin
1 Kg due Woche hab ich auch nie abgenommen. Auch als ich noch einen BMI >30 hatte war es im Schnitt maximal etwas mehr als 500g.
Aber auch 500g sind eine Kaloriedefizit von 500 Kcal am Tag. So wenig ist das nicht


Start: 115 kg
ich habe keine (genaue) Waage mehr, Bauchumfang ~90cm ≈ bisschen Winterspeck
Mein Tagebuch
Re: 1 Kilo die woche - wie schafft ihr das nur [Beitrag #204779 ist eine Antwort auf Beitrag #204771] Sa, 20 Oktober 2007 23:15 Zum vorherigen Beitrag gehen
crazy79 ist gerade offline  crazy79
Beiträge: 1734
Registriert: September 2007
Senior Member
Wenn ich Sport treibe, nehme ich auch weniger ab,
fühl mich aber besser?! Und wenn ich bis jetzt schnell abgenommen habe, so hab ich die Pfunde auch schnell wieder drauf gehabt! Confused
Ideal find ich es, wenn ich langsam und stetig abnehme.


Größe: 1,63 m
05.01.2008: 69,1 kg
28.12.2009: 66 kg

1. Ziel 64 kg

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