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Hallöchen....! [Beitrag #206933]

So, 28 Oktober 2007 06:04

Shaina
Beiträge: 3
Registriert: Oktober 2007

Junior Member

Hallo,

meine richtiger Name ist Sandra und ich bin 29 Jahre alt.
(Fühle mich aber wie 36)
Ich habe eine 2 jährige Tochter.
Sie ist aber nicht der Grund warum ich soviel
zugenommen habe.

Naja jedenfalls muss ich dringend was dran machen und hoffe
eure Hilfe zu bekommen.
Motivationsschub inklusive Very Happy

Auf gute Zusammenarbeit

Gruss

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/30214/.png

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Re: Hallöchen....! [Beitrag #206935 ist eine Antwort auf Beitrag #206933]

So, 28 Oktober 2007 06:19

christiane
Beiträge: 482
Registriert: Oktober 2007

Senior Member

Hallo Sandra,

na, warte ab, wie du dich erst mit 36 fühlst.... Laughing

Spaß beiseite... Herzlich willkommen hier im Forum!

Darf ich fragen, wie groß du bist?

Grüße,

Christiane

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Re: Hallöchen....! [Beitrag #206937 ist eine Antwort auf Beitrag #206933]

So, 28 Oktober 2007 06:42

Shaina
Beiträge: 3
Registriert: Oktober 2007

Junior Member

huch hab ich garnicht dazu geschrieben ..SORRY..

1,63 m

Gruss
die Sandra

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Re: Hallöchen....! [Beitrag #206941 ist eine Antwort auf Beitrag #206937]

So, 28 Oktober 2007 06:50

christiane
Beiträge: 482
Registriert: Oktober 2007

Senior Member

Sandra,

macht ja nichts, danke für den Nachtrag. Ist halt nur so, dass Größe und Gewicht ja in einen sinnvollen Zusammenhang gebracht werden sollen Smile

Grüße,
Christiane

Größe: 1,74
Start: 96,5 kg am 20.10.07 = BMI 31,9 Adipositas
Ziel 1: 95,0 kg erreicht am 22.10.07 = BMI 31,4 Adipositas, Ziel 2: 92,5 kg erreicht am 25.10.07 = BMI 30,6 Adipositas
Ziel 3: 90,0 kg erreicht am 02.11.07 = BMI 29,7 Übergewicht, Ziel 4: 87,5 kg erreicht am 13.11.07 = BMI 28,9 Übergewicht
Dies ist ein besonderes Zwischenziel: Keine Rückenschmerzen bei längerem Gehen mehr (erfahrungsgemäß).
Ziel 5: 85,0 kg erreicht am ??

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/24616/.png

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Re: Hallöchen....! [Beitrag #206986 ist eine Antwort auf Beitrag #206941]

So, 28 Oktober 2007 09:42

Droplet
Beiträge: 2731
Registriert: Oktober 2007
Ort: Schweiz

Senior Member

herzlich Willkommen hier im Forum. Viel Erfolg bei Deinem Vorhaben!

Liebs Griessli Dropi

angefangen am 05.08.2012 mit 110kg
1. Ziel U105 erreicht am 9.9.12
2. Ziel U100
3. Ziel U95
4. Ziel U90
5. Ziel U85
6. Ziel U80
7. Ziel 75

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Re: Hallöchen....! [Beitrag #207001 ist eine Antwort auf Beitrag #206986]

So, 28 Oktober 2007 11:04

atax
Beiträge: 11034
Registriert: Oktober 2006
Ort: bei Soltau

Senior Member

huhu herzlich willkommen hier im forum Smile

und viel glück beim abnehmstart liebe grüsse andy

GEWICHT am 01.09.2006 : 72 kg
Anfang ( hier im Forum ) : 23.09.2006
Gewicht : 68,5kg
Grösse : 1,55 m

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/19539/.png

Das Glück ist das Einzige was sich verdoppelt , wenn man es teilt !!

Wenn Du spürst, dass Dir Dein Weg, den Du gehst, nicht behagt,

dann kehre nicht um oder verharre, sondern schlage einen neuen Weg ein.

Wachsen kannst Du nur im Weitergehen

Mein Fotoalbum :
http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/2332/1057/

http://gesuender-abnehmen.com/index.php/fa/15941/2210/

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Re: Hallöchen....! [Beitrag #207075 ist eine Antwort auf Beitrag #207001]

So, 28 Oktober 2007 16:38

crazy79
Beiträge: 1734
Registriert: September 2007

Senior Member

Hallo Shaina,

willkommen und viel Spaß im Forum.
Huch, wir haben ja die gleiche Größe!
Wir sind nicht zu dick, nur zu klein Smile

Wünsche Dir viel Erfolg beim Abnehmen

Größe: 1,63 m
05.01.2008: 69,1 kg
28.12.2009: 66 kg

1. Ziel 64 kg

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/22116/.png

Link zu crazy79-Tagebuch

Man muss das Unmögliche versuchen um das Mögliche zu erreichen

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Re: Hallöchen....! [Beitrag #207197 ist eine Antwort auf Beitrag #206933]

Mo, 29 Oktober 2007 00:02

grace
Beiträge: 342
Registriert: Oktober 2007
Ort: 26524 Hage

Senior Member

Moin aus Ostfriesland

Herzlich Willkommen hier.
Schön das Du hergefunden hast; zwecks Unterstützung und Austausch biste in diesem Forum goldrichtig!
Hast Du schon genaue Vorstellungen wie Du Dein Ziel erreichen möchtest?

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/25751/.png

grace`s Tagebuch
grace Foto`s
grace Unterstützung
grace Rezepte

Jahrgang 1968
Größe 158 cm
Wenn Dein Bestes plötzlich nicht mehr gut genug ist,
und andre ihre Stärke an Deinen Schwächen messen,
sich Bilder von Dir machen,
um sie aufzuhängen an der Wand,
die sie gegen Dich richten,
dann vergiß nicht:
Ich glaub an Dich!

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Re: Hallöchen....! [Beitrag #207217 ist eine Antwort auf Beitrag #206933]

Mo, 29 Oktober 2007 06:52

Shaina
Beiträge: 3
Registriert: Oktober 2007

Junior Member

ne eine genaue Vorstellung wie ich mein Ziel erreiche hab ich eigentlich nicht.
Ich weiss wirklich nicht wie ich das anstellen soll.

FdH halte ich immer nur kurze Zeit aus.
Kein Süsskram kaufen würde ich ja machen wenn ich
meinen Mann und meine Tochter nicht hätte.

Sport ist gut aber wann?
Meine Tochter geht um 20.00 uhr ins Bett und danach bin ich so kaputt vom Tag das ich spätestens um 21.00 Uhr eingeschlafen bin.

Jetzt sind meine Eltern beide im Krankenhaus. Das ist für mich eine
zusätzliche Belastung.

Ach ich weiss auch nicht. Crying or Very Sad

Ich hatte gehofft von euch ein paar Ratschläge zu kriegen?!

Gruss
die Sandra

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Re: Hallöchen....! [Beitrag #207219 ist eine Antwort auf Beitrag #207217]

Mo, 29 Oktober 2007 06:59

Löwenzahn
Beiträge: 14180
Registriert: Juli 2007

Senior Member

Shaina schrieb am Mo, 29 Oktober 2007 06:52

Ach ich weiss auch nicht. Crying or Very Sad

Ich hatte gehofft von euch ein paar Ratschläge zu kriegen?!

Gruss
die Sandra

hm, also ich denke schon, dass Du Deine Familie einbeziehen kannst - es geht ja nicht um eine kurzfristige Diät, sondern um eine Ernährungsumstellung hin zu gesünderem ausgewogenerem Essen mit einem vernünftigen Bewegungsanteil dabei (der Spaß macht)

es muß Klick machen im Kopf - DU mußt eine Umstellung wollen - mehr Rat kann ich Dir im Moment nicht geben

wenn es aber Klick macht und gemacht hat, und Du Ratschläge brauchst, dann immer gerne !

Vielleicht würde es Dir helfen, mal in einigen Tagebüchern zu stöbern - mir hat es jedenfalls sehr geholfen !

Und Dir selbst eines anzulegen, um zu dokumentieren was Du im Moment isst, wieviel Bewegung Du hast usw. usw. usw. - einfach nur, um mal einen Überblick für Dich zu bekommen - und da werden dann auch die Ratschläge nicht ausbleiben, wie und was Du vielleicht für Dich noch optimieren könntest !

http://www.diaetticker.de/T_dc03f631edd494c4c1b7bdd4d8d96361.png

Grösse: 168 cm
Start 14.06.2007 109 KG
1. Ziel U100 - erreicht am 01.09.2007 99 KG
2. Ziel U 95 - erreicht am 30.09.2007 94 KG
3. Ziel U 90 - erreicht am 28.10.2007 89,5 KG
4. Ziel U 85 - erreicht am 06.12.2007 84,9 KG
01.01.2008 83 KG - 2007 - 26 Kilo abgenommen
5. Ziel U 80 - erreicht am 16.01.2008 79,9 KG
6. Ziel U 75 - erreicht am 22.02.2008
7. Ziel U 70 - erreicht am 19.04.2008 69,5 KG
8. Ziel 65 - erreicht am 30.05.2008
aktueller Stand am 08.06.2008 - 63 Kilo
insgesamt 46 Kilo abgenommen
14.06.2010 - ultimatives Ziel erreicht, Gewicht in den vergangenen 2 Jahren auf 63 Kilo gehalten

aktuelle Fotos könnt Ihr Euch anschauen unter - Fotoalben - 3-2-1 nicht mehr Meins

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Re: Hallöchen....! [Beitrag #207251 ist eine Antwort auf Beitrag #206933]

Mo, 29 Oktober 2007 09:59

Beza
Beiträge: 2951
Registriert: August 2007
Ort: Beverley, UK

Senior Member

Hallo Sandra,

herzlich willkommen auch von mir Smile

FdH ist keine gute Idee. Es geht ja nicht darum schnell ein paar Kilo zu verlieren und dann weiterzumachen wie vorher. Denn dann sind die Kilos ruck zuck wieder da.

Wie Löwenzahn schon geschrieben hat, das muss eine dauerhafte Ernährungsumstellung sein. Und dazu gehört dass man sich Gedanken macht darum wieviel und was man isst. Das kombiniert mit mehr Bewegung wird die Kilos schwinden lassen. Und wenn man es einige Zeit gemacht hat sollten sich auch die Ess-gewohnheiten angepasst haben so dass man es dauerhaft einhalten kann und auch möchte. Sprich eine rigide Diät kann das nicht sein, denn wer will schon sein Leben lang Diät halten?

Ich selbst mache das Weightwatcher Programm und finde es recht gut, denn die Betonung da liegt nicht auf Verboten, im Gegenteil. Man darf alles essen, solange man sich bewusst macht was man isst und es entsprechend einplant. Das hat bei mir zwar schon dazu geführt dass ich auf Süssigkeiten fast komplett verzichte und auch sonst bestimmte Dinge nicht esse. Aber es ist auch eine Frage wie ehrgeizig man ist - langsam führt auch zum Ziel Smile

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wqknPDQ/weight.png

Start: 22.8.07 86.5 kg bei 168 cm . . . . . Kilo-Übersicht in meinem Tagebuch und das Bergfex'sche Motivationsbuch
1. Durchlauf: U65 erreicht am 08.03.08

Neustart: 79.0kg am 5.7.11
1. Ziel: U75 am 21.8.11
2. Ziel: U70 am 3.11.11
3. Ziel: U65

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Re: Hallöchen....! [Beitrag #207274 ist eine Antwort auf Beitrag #207251]

Mo, 29 Oktober 2007 11:42

crazy79
Beiträge: 1734
Registriert: September 2007

Senior Member

Ich glaube auch, DU musst es vorrangig wollen.
Vorwiegend gesunde Sachen essen, wenig Zucker und Fett, viel Bewegung ist das "Geheimrezept". Du kannst lernen, die ungesunden durch gesunde Nahrungsmittel zu ersetzen und wirst feststellen, dass sie troztdem schmecken... Smile

Größe: 1,63 m
05.01.2008: 69,1 kg
28.12.2009: 66 kg

1. Ziel 64 kg

Link zu crazy79-Tagebuch

Man muss das Unmögliche versuchen um das Mögliche zu erreichen

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