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Neuer WW-austausch [Beitrag #208819] So, 04 November 2007 13:54 Zum nächsten Beitrag gehen
simonebaum ist gerade offline  simonebaum
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Ich möchte mit WW noch ca 6-8 Kg loswerden,doch manche Sachen machen mir auch nach langem dabeisein noch schwierigkeiten. Confused
Manchmal kann ich nicht aufhören zu essen,weil`s einfach zu gut ist.Oder ich bekomme von Obst und Gemüse noch mehr hunger.(Rohkost)
Gestern waren wir 15 Km wandern,dafür aber über 40 P verdrückt.
heute gab`s bei Oma selbstgemachte Spätzle mit in Butter angeröstetem Weckmehl (lecker fettig),dazu Kalbsgulasch mit wenig Soße und Salat.Achso das Gemüse mit in Butter geschwenkten Zwiebeln darf ich nicht vergessen.
Binn jetzt schon auf 21,5 Points.(20 P zum abnehmen,und 24 zur Erhaltung.)Und im Kühlschrank steht noch Apfeltorte nach WW.
Möchte mir die Sportpunkte als kleiner ausgleich nicht anrechnen.
So nun muß ich mal zu meinen Kid`s.
Bis bald Simone


Das Ziel ist der Weg.
Re: Neuer WW-austausch [Beitrag #208835 ist eine Antwort auf Beitrag #208819] So, 04 November 2007 14:20 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
crazy79 ist gerade offline  crazy79
Beiträge: 1734
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Hallo Simone,

ist es nach www nicht so, dass man zwar Sport treiben soll,
aber eher auf das Essverhalten geachtet werden muss.
Ich neige auch zum zuvielen Essen und zu WWW-Aussetzern.
Aber wenn ich WWW mache, dann gilt 1. Aufschreiben und zählen was man isst, und 2. selbst wenn man die Punkte überschritten hat, wird den Rest des Tages nur noch Obst und Gemüse gegessen. Ich würde an Deiner Stelle heute keinen Kuchen mehr essen...Genieße Dein Stückchen doch morgen, ohne schlechtes Gewissen. Smile

Was hältst Du davon, wenn wir im alten Thread uns über www unterhalten, oder auch in meinem Tagebuch...


Größe: 1,63 m
05.01.2008: 69,1 kg
28.12.2009: 66 kg

1. Ziel 64 kg

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Re: Neuer WW-austausch [Beitrag #208862 ist eine Antwort auf Beitrag #208819] So, 04 November 2007 16:20 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
christiane ist gerade offline  christiane
Beiträge: 482
Registriert: Oktober 2007
Senior Member
Simone,

15 km wandern ist eine Menge. Ich konnte, als ich es mal mit ww probierte, auch oft nicht mit den Punkten auskommen. Die 12 Sportbonuspunkte pro Woche waren mir einfach zu wenig, um mich satt und zufrieden genug zu fühlen und daher hielt ich nie lang genug durch. Butter am gemüse, am Kuchen usw. summiert sich leider erschreckend fix zu ziemlichen Kalorien - das mussten mir hier einige auch erstmal klar machen Embarassed Siche rkannst du gut abnehmen mit ein paar Punkten mehr als von ww "erlaubt", aber eben nur ein paar.... Versuche künftig vielleicht, das Fett zu reduzieren, dann kannst du dich ansonsten problemlos satt essen.

Grüße, Christiane
Re: Neuer WW-austausch [Beitrag #208916 ist eine Antwort auf Beitrag #208862] So, 04 November 2007 19:04 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
simonebaum ist gerade offline  simonebaum
Beiträge: 32
Registriert: Oktober 2007
Member
Hallo christiane!
Wie ernährst du dich momentan?

cracy79

Normalerweise versorge ich uns selbst,heute nur ausnahmsweise.
Den Kuchen hab ich im Kühlschrank stehen lassen und binn mit den Kid`s ins Hallenbad.Zum Abendbrot gabs 4 eigene Äpfel.
Mal sehen wann der große hunger nach dem Obst kommt,und was ich mir dann noch gönne.
L.G. Simone


Das Ziel ist der Weg.
Re: Neuer WW-austausch [Beitrag #208929 ist eine Antwort auf Beitrag #208916] So, 04 November 2007 20:07 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
christiane ist gerade offline  christiane
Beiträge: 482
Registriert: Oktober 2007
Senior Member
simonebaum schrieb am So, 04 November 2007 19:04

Hallo christiane!
Wie ernährst du dich momentan?



Hallo Simone,

äh, also ich ernähre mich relativ "planlos". Versuche halt, genug frisches Obst und Gemüse einzubauen und einigermaßen gesund zu essen und dabei bei ca. 1600 - 2000 kalorien zu landen. Bin schätzungsweise meist eher am oberen Ende davon. Und durchs radeln, so hoffe ich, nehme ich damit ab. Süßes versuche ich mal, mir zu verkneifen. Wenn ich doch Süßes esse, krieg ich sofort Lust, alles mögliche in mih reinzustopfen... Embarassed . Ob das so durchzuhalten ist auf die Dauer, muss sich erst noch zeigen.

Grüße, Christiane
Re: Neuer WW-austausch [Beitrag #208984 ist eine Antwort auf Beitrag #208929] So, 04 November 2007 23:12 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
crazy79 ist gerade offline  crazy79
Beiträge: 1734
Registriert: September 2007
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gute Entscheidung mit Hallenbad.
So kommt man wenigstens auf andere Gedanken
und denkt nicht ständig ans Essen. Smile

Treibst Du denn regelmäßig Sport? Smile
Christiane ist da ein gutes Vorbild.


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icon7.gif  Re: Neuer WW-austausch [Beitrag #209046 ist eine Antwort auf Beitrag #208819] Mo, 05 November 2007 09:37 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
colekugel ist gerade offline  colekugel
Beiträge: 12
Registriert: November 2007
Ort: Edewecht
Junior Member

Hallo !!

Ich bin auch einer der WW Teilnehmer bei denen nicht immer alles so gut läuft, hatte schon 21 kg runter und jetzt wieder leider drauf Shocked
bin wieder am Start und halte zum Glück seit 3 Wochen trotz Klassentreffens ( Habe zu hören bekommen das ich vom Gewicht mit meiner Freundin getauscht habe.... stimmt leider auch Rolling Eyes
Naja, leicht ist es nicht.... aber was sag ich euch !!!
Heute morgen hat mich der innere ......hund endlich nicht überfallen und dann bin ich flugs `ne Dreiviertel Stunde auf Nordic Walking Tour gewesen , mit flotter Musik im Ohr Thumbs Up
Am Mittwoch ist der Wiegetag, mal sehen was der so sagt....
Ich hoffe der WW Austausch bleibt hier... sonst sagt mal wo ich denn noch finde....
Meine Points reichen eigentlich dicke ( 26) aber wenn einem dann eine unplanmässige Sucht überfällt ist es nicht immer leicht sie zu ignorieren.
Ok, bis die Tage


Ich bin was ich bin, und was ich bin ist ungewöhnlich Wink

http://www.abnahme-ticker.de/data/07/10/4731c47ca38f3.png
Re: Neuer WW-austausch [Beitrag #209575 ist eine Antwort auf Beitrag #208819] Di, 06 November 2007 21:39 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Beza ist gerade offline  Beza
Beiträge: 2951
Registriert: August 2007
Ort: Beverley, UK
Senior Member
Moin allerseits,

ich nehme auch mit WW ab. Bin seit August '07 dabei und bisher klappt es ganz gut für mich. Wobei ich allerdings Anlaufschwierigkeiten hatte, in den ersten zwei Wochen hatte mir das Online-Tool von WW 2 Punkte zuviel zugedacht, so dass mein Gewicht konstant blieb. Auch danach tat sich erstmal recht wenig bei mir, so dass ich dazu übergegangen bin mir die Punkte vom Obst das ich esse genau auszurechnen und mit aufzuschreiben, anstatt Obst nach WW-Manier "for free" zu futtern.

Mit knurrendem Magen laufe ich selten herum, ausser direkt vor den Mahlzeiten, sprich ich esse mich immer satt. Wobei ich allerdings mittlerweile mit deutlich weniger Essen satt bin als ich das früher war. Am Anfang war das eine Umstellung und ich musste bewusst weniger Essen als ich es sonst getan hätte. Jetzt habe ich oft abends noch Punkte über und keinen Hunger mehr.

Zugleich versuche ich regelmässig Sport zu machen, so dass die Abnahme vorwiegend durch mehr Bewegung und nicht durch zuwenig Essen zustande kommt. Plus meine Kondition hat es eh bitter nötig mal wieder auf Vordermann gebracht zu werden.

Mir geht es gut dabei, und Fressanfälle hatte ich noch keinen bisher. Allenfalls mal was Süsses aus Frust, aber solange es in den Punkte-Plan passt mach ich mir deswegen keinen Kopf - eher schon darum wie ich den Frust abstellen kann.



http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wqknPDQ/weight.png

Start: 22.8.07 86.5 kg bei 168 cm . . . . . Kilo-Übersicht in meinem Tagebuch und das Bergfex'sche Motivationsbuch
1. Durchlauf: U65 erreicht am 08.03.08

Neustart: 79.0kg am 5.7.11
1. Ziel: U75 am 21.8.11
2. Ziel: U70 am 3.11.11
3. Ziel: U65
Re: Neuer WW-austausch [Beitrag #209685 ist eine Antwort auf Beitrag #208819] Mi, 07 November 2007 08:51 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
simonebaum ist gerade offline  simonebaum
Beiträge: 32
Registriert: Oktober 2007
Member
Guten morgen!
Gestern war Wiegetag Shocked .Ichdachte an alles,nur nicht das ich mich gehalten hätte.Unsere Leiterin erzählte was von`m neuen Konzept Rolling Eyes .Binn gespannt was da kommt.
Mei Ziel für die nächste Woche: Shocked
Mehr Disziplien
nur essen wenn hunger Confused
2-3 mal sport
Sport mach ich nicht regelmäßig.Morgen gehen wir Nordik-Walkenn,
ansonsten abends vor dem Fernseher auf den Stepper.
Wie geht`s euch so?
L.G. Simone


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Re: Neuer WW-austausch [Beitrag #210791 ist eine Antwort auf Beitrag #209685] Sa, 10 November 2007 19:07 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
crazy79 ist gerade offline  crazy79
Beiträge: 1734
Registriert: September 2007
Senior Member
Hallo Simone,

setz Dich nicht so unter Druck. Du wirst sehen, wenn Du Dich an Deine Punkte hältst purzeln die Pfunde schon. Und lieber eine Woche Stillstand als eine Zunahme. Bin schon auf das neue Konzept gespannt.


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Re: Neuer WW-austausch [Beitrag #210890 ist eine Antwort auf Beitrag #208819] So, 11 November 2007 11:34 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
simonebaum ist gerade offline  simonebaum
Beiträge: 32
Registriert: Oktober 2007
Member
Hallo crazy79
Das ist manchmal garnicht so leicht,doch eigentlich hast du ja recht. Confused
versuch`s momentan jeden Tag mit etw. Sport,wenn`s nur `ne viertel Std. ist. Rolling Eyes
Kannst du mir sagen wie ich den Abnehm Ticker drunter krieg? Embarassed
Hab`s technisch nicht so drauf.Hab einen erstellt,doch wie bekomm ich ihn drunter?
L.G. Simone


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Re: Neuer WW-austausch [Beitrag #210891 ist eine Antwort auf Beitrag #208819] So, 11 November 2007 11:40 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
simonebaum ist gerade offline  simonebaum
Beiträge: 32
Registriert: Oktober 2007
Member
Wie geht`s denn Beza und Kohlekugel?
Binn auch auf`s neue Programm gespannt.
Mit der falschberechnung ist mir auch passiert,undzwar bei den Brezeln und dem Einback.
Da war mal schnell die doppelte Punktezahl weg Embarassed Embarassed.
simone


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Re: Neuer WW-austausch [Beitrag #210892 ist eine Antwort auf Beitrag #210890] So, 11 November 2007 11:50 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
christiane ist gerade offline  christiane
Beiträge: 482
Registriert: Oktober 2007
Senior Member
simonebaum schrieb am So, 11 November 2007 11:34


Kannst du mir sagen wie ich den Abnehm Ticker drunter krieg? Embarassed
Hab`s technisch nicht so drauf.Hab einen erstellt,doch wie bekomm ich ihn drunter?
L.G. Simone


Hallo Simone,

falls du deine Ticker auch bei diaet-ticker.de erstellt hast, einfach hinsurfen, dich einloggen, auf "Ticker aktualisieren" klicken und den neuen Wert eingeben. Der erscheint dann automatisch hier, wenn du deine Signatur erscheinen lässt.
Grüße, Christiane
Re: Neuer WW-austausch [Beitrag #210969 ist eine Antwort auf Beitrag #208819] So, 11 November 2007 17:57 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
simonebaum ist gerade offline  simonebaum
Beiträge: 32
Registriert: Oktober 2007
Member
Hallole
Hab`s aktualisiert.mal sehen ob`s klappt.
Simone


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[Aktualisiert am: So, 11 November 2007 17:58]

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Re: Neuer WW-austausch [Beitrag #213139 ist eine Antwort auf Beitrag #208819] Mo, 19 November 2007 16:36 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Blubb ist gerade offline  Blubb
Beiträge: 4
Registriert: November 2007
Junior Member
heey
man hört immer so viel über ww aber ich weiß ehrlich gesagt nicht genau was es ist und wie es funktioniert Embarassed
kann es mir vielleicht einer von euch erklären? ist es wirklich so gut wie alle sagen?
Danke Smile


Re: Neuer WW-austausch [Beitrag #213176 ist eine Antwort auf Beitrag #208819] Mo, 19 November 2007 18:47 Zum vorherigen Beitrag gehen
Tinwe ist gerade offline  Tinwe
Beiträge: 1167
Registriert: März 2007
Ort: Schweiz
Senior Member
Hi Blubb

Hier im Forum gibt es viele, die WW in Eigenregie machen, wie ich auch. Bei mir klappt es wirklich super und ich kann es daher nur empfehlen!

Das Prinzip ist relativ einfach. Jeden Tag fünf Mal Gemüse und Obst, genügend Calcium und nicht zu viele Kohlenhydrate. Dazu nach Möglichkeit etwas Sport.
Bei WW kriegt jedes Lebensmittel einen Punktwert wobei die meisten Obst und Gemüse Sorten 0 Punkte haben. Ansonsten berechnet sich der Punktewert folgendermasen:

Kcal/60 + Fett/9 = Points.

Um zu bestimmen, wie viele Punkte Du pro Tag essen darfst, müssen wir noch Deine Grösse kennen und ob Du hauptsächlich sitzend oder stehend (körperlich anstrengend) arbeitest (oder zur Schule gehst).

Ich zum Beispiel habe 19 Punkte zur Verfügung und komme damit recht gut klar.

Ich hoffe, das hilft Dir schon mal etwas weiter. Ansonsten einfach nochmal fragen. Smile

Gruss und einen guten Start, Tinwe


1.60 Meter
Frühling 2006, 87.40 Kilo
Neu-Neu-Neustart: 01.04.2017 mit 82.4 Kilo Rolling Eyes

1. wieder unter 80 Kilo:
2. wieder unter 75 Kilo:
3. wieder unter 70 Kilo:
3. unter 64 Kilo = normaler BMI
und dann sehen wir mal weiter...

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/29212/.png

Aufstehen, Krönchen richten...
Tinwe jetzt auch in Bildern

Wenn Hunger nicht das Problem ist, kann Essen nicht die Lösung sein!!

[Aktualisiert am: Mo, 19 November 2007 18:50]

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