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Neu hier und möchte mich vorstellen [Beitrag #214740] So, 25 November 2007 18:40 Zum nächsten Beitrag gehen
Tarun
Beiträge: 124
Registriert: November 2007
Ort: Pfalz
Senior Member
Hallo.
Mein Name ist Andreas und ich hab schon öfters hier im Forum gestöbert und nun endlich den Entschluss gepackt mich auch anzumelden.
Zunächst mal die interessanten Daten:

Alter:21
Höchstgewicht: 133kg
Aktuelles Gewicht: 118kg
Größe: 1,73m

Ich bin eigentlich schon fast mein ganzes Leben übergewichtig gewesen.
Ich hab im April angefangen abzunehmen und bin damals von 133 auf ca 120kg innerhalb von 4 Monaten runter. Ich ärgere mich bis heute, dass ich danach nicht weiter gemacht habe, möchte diesen Fehler nun aber ausbügeln. Ich hab allerdings in der gesamten Zeit nicht zugenommen, sondern mein Gewicht mit +-2kg immer gehalten.
Ich ernähre mich eigentlich recht gesund, ich trinke nur Wasser (möcht auch gar nichts anderes trinken) und esse nichts fettes, ich esse sogar relativ wenig. Das einzige Manko ist, dass ich kaum Sport mache und es mir wegen Depressionen derzeit schwer fällt mich wirklich dazu zu überwinden, körperlich bin ich dazu allerdings problemlos in der Lage.

Ich hoffe hier über das Forum die nötige Motivation zu finden durchzuhalten und endlich mir den Traum erfüllen zu können eine zweistellige Zahl auf der Waage zu sehen.

Gruß,
Andreas


Gewicht beim Anfang des Abnehmens: 135kg (April 2007)
Gewicht beim Beginn in dem Forum: 116.6kg (28.4.09)
Neustart am 7.7.2011: 109,6kg
9.11.20011: 99,7 kg - Das erste große Ziel ist geschafft!
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Re: Neu hier und möchte mich vorstellen [Beitrag #214743 ist eine Antwort auf Beitrag #214740] So, 25 November 2007 19:17 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Beza ist gerade offline  Beza
Beiträge: 2951
Registriert: August 2007
Ort: Beverley, UK
Senior Member
Herzlich willkommen im Forum, Andreas!

Du hast doch schon einen tollen Anfang hingelegt mit der ersten Abnahme! Auch wenn Du eine Pause eingelegt hast, nicht wieder zuzunehmen ist auf jeden Fall schon klasse.

Mit Sport als Unterstützung sollte es gut weitergehen bei Dir, hast Du schon eine Idee was für Sportarten Dich interessieren? Und wenn sich wieder Erfolge auf der Waage einstellen gibt das auch insgesamt Motivation und eine Menge Auftrieb.

Auf ein gutes Gelingen Smile



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Start: 22.8.07 86.5 kg bei 168 cm . . . . . Kilo-Übersicht in meinem Tagebuch und das Bergfex'sche Motivationsbuch
1. Durchlauf: U65 erreicht am 08.03.08

Neustart: 79.0kg am 5.7.11
1. Ziel: U75 am 21.8.11
2. Ziel: U70 am 3.11.11
3. Ziel: U65
Re: Neu hier und möchte mich vorstellen [Beitrag #214792 ist eine Antwort auf Beitrag #214740] So, 25 November 2007 21:21 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Löwenzahn ist gerade offline  Löwenzahn
Beiträge: 14180
Registriert: Juli 2007
Senior Member
herzlich willkommen und viel Erfolg !

http://www.diaetticker.de/T_dc03f631edd494c4c1b7bdd4d8d96361.png

Grösse: 168 cm
Start 14.06.2007 109 KG
1. Ziel U100 - erreicht am 01.09.2007 99 KG
2. Ziel U 95 - erreicht am 30.09.2007 94 KG
3. Ziel U 90 - erreicht am 28.10.2007 89,5 KG
4. Ziel U 85 - erreicht am 06.12.2007 84,9 KG
01.01.2008 83 KG - 2007 - 26 Kilo abgenommen
5. Ziel U 80 - erreicht am 16.01.2008 79,9 KG
6. Ziel U 75 - erreicht am 22.02.2008
7. Ziel U 70 - erreicht am 19.04.2008 69,5 KG
8. Ziel 65 - erreicht am 30.05.2008
aktueller Stand am 08.06.2008 - 63 Kilo
insgesamt 46 Kilo abgenommen
14.06.2010 - ultimatives Ziel erreicht, Gewicht in den vergangenen 2 Jahren auf 63 Kilo gehalten

aktuelle Fotos könnt Ihr Euch anschauen unter - Fotoalben - 3-2-1 nicht mehr Meins
Re: Neu hier und möchte mich vorstellen [Beitrag #214801 ist eine Antwort auf Beitrag #214740] So, 25 November 2007 21:39 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Bergfex
Beiträge: 5303
Registriert: Juni 2007
Ort: Wien
Senior Member
Hallo Andreas!

Willkommen hier im Forum! Gut, dass du dich entschlossen hast!

Habe mich ein bißchen mit Depressionen beschäftigt, weil diverse Psychologen streiten, ob meine Tochter medikamentös zu behandelnde Depressionen hat oder nicht - und dabei immer wieder gelesen und gesagt bekommen: eine der besten Therapien gegen Depressionen ist Bewegung. Und da am besten Bewegung draußen in der Natur.Da wirst du geerdet, kriegst Bezug zu dem, woher der Mensch nun mal kommt und wohin er gehört, und die Dinge & alltäglichen probleme werden zurechtgerückt und auf das Maß zurückgestutzt, das ihnen gebührt - nicht mehr und nicht weniger.

Du musst es ja nicht "Sport" nennen, wenn es dir allein wegen des Begriffs schon schwer fällt, dich dazu aufzuraffen. Mach einfach Bewegung in einer Landschaft, die dir gefällt. Flott, so dass der Puls raufgeht und du verschwitzt zurückkommst.

Wenn du das regelmäßig und mit zunehmender Ausdauer machst, bringt es nicht nur deiner Abspeckerei eine Menge, sondern auch deiner Fitness und deinem psychischen Wohlbefinden. Es ist einfach das Beste, was du für dich tun kannst! Smile




Höchststand 2001: 97 kg

Februar 2002: 94 kg
September 2002: 75 kg

Re: Neu hier und möchte mich vorstellen [Beitrag #214809 ist eine Antwort auf Beitrag #214801] So, 25 November 2007 22:11 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Tarun
Beiträge: 124
Registriert: November 2007
Ort: Pfalz
Senior Member
Hallo,

Erstmal danke für die Willkommensgrüße.

Zunächst zu Bezas Posting:

Ja der bisherige Erfolg ist für mich wirklich ein ansporn, vor allem war es für mich sehr wichtig zu sehn, dass ich nun über so lange Zeit das verlorene Gewicht auch halten konnte.
Mit dem Sport ist das so ne Sache. Eigentlich bin ich ein Fahrrad Typ, jedoch ist mein momentanes Fahrrad kaputt und nicht wirklich für andauerndes Training geeignet, allerdings hab ich Zugriff auf ein Heimtrainerfahrrad (ein neues Fahrrad wäre derzeit für mich ne recht große Investition aber denke spätestens im Frühjahr wird es Zeit dafür). Des weiteren schwimme ich eigentlich recht gern, wobei ich mir das nur im Freibad leisten kann das relativ weit weg ist und erst Ende Mai wieder öffnet Wink

Zu Bergfex:

Ich bin recht dankbar, dass du das Thema so offen ansprichst. Ich denke Depressionen sind von vielen in unserer Gesellschaft stark unterschätzt. Mit Sport an sich hab ich keine Probleme, die Sache ist halt wirklich, dass die Depressionen teilweise sehr "lähmende" Wirkung darauf haben, wenn man sich zu einer Tätigkeit aufraffen will. Aber das mit der Natur klingt für mich wirklich nachvollziehbar, wobei das ja im Winter etwas schwerer ist leider.


Gewicht beim Anfang des Abnehmens: 135kg (April 2007)
Gewicht beim Beginn in dem Forum: 116.6kg (28.4.09)
Neustart am 7.7.2011: 109,6kg
9.11.20011: 99,7 kg - Das erste große Ziel ist geschafft!
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Re: Neu hier und möchte mich vorstellen [Beitrag #214812 ist eine Antwort auf Beitrag #214740] So, 25 November 2007 22:18 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Bergfex
Beiträge: 5303
Registriert: Juni 2007
Ort: Wien
Senior Member
Du hast recht - im Winter ist es schwerer und grade bei diesem Matschwetter kriegt man auch als Nichtdepressiver manchmal alle zustände Shocked Wink Aber es gibt jaauch um diese Jahreszeit die schönen Tage. Sehr schön die ganz dicken Nebelsuppen, wo man durch eine weiße Wattewolkenwelt geht, oder wenn alles voll Rauhreif ist - oder eben Schnee.


Aber wenn man abspecken will, muss man halt wettermäßig auch mal Abstriche machen, leider. Confused

Ich glaube, dir könnte die gleiche Taktik helfen wie mir bei der Schweinehundbekämpfung:
nicht nachdenken, ob du willst oder dich aufraffen kannst etc, sondern dir vorher schon eine Zeit für Sport vornehmen und diese dann wie einen wichtigen Termin einfach wahrnehmen. Nicht nachdenekn. Anziehen - Tür aufmachen - loslegen.
Und wenn man da ist, ist man dann ganz froh, dass man sich zum ersten Schritt aufgerafft hat, sztolz auf sich, freut sich, dass man "da" ist, dass man etwas für sich tut...und das ist alles sehr positiv!



Höchststand 2001: 97 kg

Februar 2002: 94 kg
September 2002: 75 kg

Re: Neu hier und möchte mich vorstellen [Beitrag #214827 ist eine Antwort auf Beitrag #214740] Mo, 26 November 2007 04:44 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
Warst Du schon mal beim Arzt oder bist Du in aerztlicher Behandlung wegen der Depression? Wenn Du sagst es 'laehmt' dich manchmal, dann solltest Du wirklich zu einem Arzt gehn. Da gibt es Medikamente die helfen. Wie Du sagst manchmal kannst Du einfach gar keinen Sport machen weil du dich so schlecht fuehlst. Das ist ja dann ein Teufelskreislauf...keine Bewegung...schlecht fuehlen.
Auch sagst du, du isst nichts Fettes und allgemein recht wenig...wie waers auch noch mit einer Ernaehrungsberatung? Etwas Fett sollte Deine Ernaehrung beinhalten. (Olivenoel, Leinsamenoel, etwas Butter...)
Hast Du schon mal aufgeschrieben was Du am Tag ueber isst? Vielleicht isst Du sogar zu wenig und Dein Koerper will eigentlich gar nicht abnehmen weil er denkt er sei am verhungern!
Nicht aufgeben - hier bist Du unter Freunden!
Re: Neu hier und möchte mich vorstellen [Beitrag #214866 ist eine Antwort auf Beitrag #214740] Mo, 26 November 2007 09:08 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
grace ist gerade offline  grace
Beiträge: 342
Registriert: Oktober 2007
Ort: 26524 Hage
Senior Member
Moin
Herzlich Willkommen hier!
index.php/fa/11016/0/

Zwecks Unterstützung und Austausch biste in diesem Forum goldrichtig! Und Glückwunsch zu Deinem bisherigen Erfolg!
Schön das Du hergefunden hast!




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grace`s Tagebuch
grace Foto`s
grace Unterstützung
grace Rezepte

Jahrgang 1968
Größe 158 cm
Wenn Dein Bestes plötzlich nicht mehr gut genug ist,
und andre ihre Stärke an Deinen Schwächen messen,
sich Bilder von Dir machen,
um sie aufzuhängen an der Wand,
die sie gegen Dich richten,
dann vergiß nicht:
Ich glaub an Dich!



Re: Neu hier und möchte mich vorstellen [Beitrag #214902 ist eine Antwort auf Beitrag #214827] Mo, 26 November 2007 11:25 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Tarun
Beiträge: 124
Registriert: November 2007
Ort: Pfalz
Senior Member
Zu vashonisland:

Also generell bin ich kein Fan von Medikamenten die über Aspirin hinaus gehen Wink Es ist bei mir sehr Tages abhängig wie ich mich fühle, derzeit geht es mir wieder etwas besser und versuche nun das eventuell auch durch Erfolg beim Abnehmen beizubehalten.
Mit nichts fettes meinte ich hauptsächlich fettiges Fleisch etc. Fette nehme ich durchaus in Form von Öl in Salaten (in der Regel Sonnenblumenkern Öl) oder Morgens ein wenig Milch (wobei ich hier Laktose freie Milch bevorzuge da sie bei gleichem Brennwert bereits einen süßlichen Geschmack hat) zu mir. Des weiteren versuche ich meine Ernährung auf mindestens einmal in der Woche Fisch umzustellen wie zum Beispiel Heringsfilet.
Zum Kochen muss ich allerdings dazu sagen, dass ich da mich noch stark im Lernprozess befinde, weswegen ich auch intensiv in der Rezeptecke stöbern möchte um einige leicht realisierbare Anregungen zu finden.
Auch habe ich nie das Gefühl zu hungern, ich esse zwar nicht viel aber ich bin schon satt, wobei die Menge dabei ein subjektives Empfinden von mir ist im Vergleich mit Bekannten von mir.
Heute Abend möchte ich anfangen hier über das Forum ein Tagebuch zu führen, da ich den Aspekt mit Aufschreiben der Ernährung und vom Sport zur Selbstkontrolle und auch -einschätzung sehr wichtig finde.

Und danke für die weiteren netten Postings.


Gewicht beim Anfang des Abnehmens: 135kg (April 2007)
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Re: Neu hier und möchte mich vorstellen [Beitrag #215134 ist eine Antwort auf Beitrag #214902] Di, 27 November 2007 01:09 Zum vorherigen Beitrag gehen
Schwimmerin ist gerade offline  Schwimmerin
Beiträge: 2092
Registriert: September 2007
Senior Member
Herzlich willkommen auch von mir!

Du hast ja schonne ganze Menge geschafft. Und vor allen Dingen Chapeau, daß Du Dir nicht wieder alles angefressen hast sondren nur eine Abnehmpause hattest. Prima! Irgendwas machst Du richtig Smile

Und wegen der ollen Depression, da ist aktiv sein (und ausgewogene Ernährung) echt ein wunderbares Heilmittel. Um Pillen würde ich da auch eher nen Bogen machen. Ich kann nicht sagen ob ich eine richtige Depression hatte aber ich hab oft Phasen gehabt, eigentlich regelmässig wiederkehrend, während derer ich recht apathisch war und mir alles so sinnlos erschien, ich mich zu nichts aufraffen konnte undmich nur niedergedrückt gefühlt hab, wie mit einem Mühlstein um den Hals. Bewegung hat mich da oft aus dem Tief rausgeholt - auch wenns immer ne endlos schwere geburt war, bis ich endlich mal in die Gänge kam...

Also ich kanns Dir vielleicht ein bißchen nachfühlen, wies Dir geht.
Aber Motivationsprobleme hin oder her - Du hast schon einen so großen Batzen geschafft, und hast Dein Gewicht gehalten und Dich nun hier im Forum angemeldet..das ist schon eine ganze Menge..warum sollte es da mit dem Sport nicht auch klappen?
Und das Forum ist so dermaßen motivierend, wir fangen Dich auf Smile

Grüßchen,

Schwimmerin


mein Tagebuch - Jeden Tag 1 Kilo

Meine vierte 50er Schwimmkarte:
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Zwischenziel bis September 2009:
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[Aktualisiert am: Di, 27 November 2007 01:10]

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