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| Matthias will etwas ändern! [Beitrag #218980] |
So, 09 Dezember 2007 00:57  |
Lodrik
Beiträge: 2
Registriert: Dezember 2007
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Junior Member |
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Hallo an alle!
Ich bin 18 Jahre und heisse Matthias.Wohnort und noch genauere persönliche Informationen möchte ich hier nicht nennen.
Worüber ich euch aber erzählen möchte,ist mein Problem.Denn mit meinen 162kg bin ich wohl ein "schwerer" Fall.
Ich trage schon sehr sehr lange den gedanken vom abnehmen mit mir rum.Dieser hat sich jetzt in den letzten 3 Monaten würde ich sagen,sehr verstärkt.
Ich fange mal von vorne an.Als ich 2 Jahre alt war,bin ich an Pertussis(Keuchhusten)erkrankt.
Diese Krankheit hat mich sehr lange begleitet.
Ungefähr bis zu meinem 11. Lebensjahr habe ich deshalb Kortison(Nebenwirkungen unter anderen Wasser- und Fetteinlagerungen) bekommen und wurde deshalb nach Aussage meiner Mutter dicker.
Schon auf den Kindergartenfotos hat man gesehen,dass ich scheinbar gut genährt bin.Es wurde schlimmer und ich habe immer mehr zu genommen.
Weitere Ursachen wurden gesucht.Die Schilddrüse wurde untersucht mit dem ergebnis vom Arzt,die Schilddrüse ist ein bisschen klein,aber das macht nichts aus.Soll also heissen,sie ist so minimal beeinträchtigt,dass es keine Ursache für mein Übergewicht sein kann.
Also ging es so weiter.
Man wird älter und sieht die dinge anders.Heute im gegensatz zu früher sehe ich das wir(ich und meine Mutter) fast täglich Fleisch essen,wenig Obst und Gemüse und im Schrank liegen auch immer ein paar leckerein parat,welche man nur greifen brauch.Das kann einfach nicht gesund sein!
Also musste ich einen Schlussstrich ziehen!
Seit gut 14 Tagen habe ich die "Leckerein" auf ein minimum reduziert und seit einer Woche habe ich sie sogar ganz weg gelassen.
Ich weiss auch dass ich ein "bewegungsfreudiger" Mensch bin.
Ich fahre fast überall wo ich hin muss mit dem Fahrrad und habe trotz meines Gewichtes (leider meisst nur kurze)freude an Bewegung allgemein.
Ich sehne mich auch nach einem Sportverein,aber das alles sehe ich in meiner momentanen verfassung als aussichtslos an,denn ich bin so unfit wie ein Neunzigjähriger mit Rheuma und diversen anderen Erkrankungen.
Allerdings ist mir auch klar,dass weil ich niemals gelernt habe mich ausgewogen zu ernähren und keine Ahnung habe wo ich überhaupt anfangen soll,auf Hilfe von außen angewiesen bin und ich hoffe diese Hilfe hauptsächlich hier in diesem Forum zu erhalten.
Fazit... ich bin FETT(!) und MUSS(!) etwas daran ändern wenn ich nicht in ein paar jahren in einem Sarg,mit 300kg in einem besonders stabilen Bett oder aus Unzufriedenheit vor einem ICE landen will!
Entschuldigt bitte den doch sehr harten Ton,aber ich finde die realität sollte man nicht verharmlosen. =)
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| Re: Matthias will etwas ändern! [Beitrag #218994 ist eine Antwort auf Beitrag #218980] |
So, 09 Dezember 2007 08:12  |
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Löwenzahn
Beiträge: 14180
Registriert: Juli 2007
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Senior Member |
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herzlich willkommen und viel Erfolg !
das Wichtigste hast Du schon geschafft, es hat Klick gemacht im Kopf und Du willst etwas ändern - Bravo !
ich würde Dir empfehlen, eine Ernährungsberatung zu machen. Das bekommst Du bestimmt von der Krankenkasse bezahlt, und es ist wie ich finde sehr hilfreich alte (schlechte) Ernährungsgewohnheiten zu erkennen und aufzugeben !
Ernährungsumstellung und gezielte Bewegung werden den gewünschten Erfolg ganz sicher bringen, setz Dich zeitlich nicht allzu sehr unter Druck (aber nimm Dir trotzdem vor bestimmte Zwischenziele in einer gewissen Zeit zu erreichen, das motiviert enorm), und setz Dir realistische Ziele, damit Du Dich selbst nicht überforderst und den Mut verlierst !
Grösse: 168 cm
Start 14.06.2007 109 KG
1. Ziel U100 - erreicht am 01.09.2007 99 KG
2. Ziel U 95 - erreicht am 30.09.2007 94 KG
3. Ziel U 90 - erreicht am 28.10.2007 89,5 KG
4. Ziel U 85 - erreicht am 06.12.2007 84,9 KG
01.01.2008 83 KG - 2007 - 26 Kilo abgenommen
5. Ziel U 80 - erreicht am 16.01.2008 79,9 KG
6. Ziel U 75 - erreicht am 22.02.2008
7. Ziel U 70 - erreicht am 19.04.2008 69,5 KG
8. Ziel 65 - erreicht am 30.05.2008
aktueller Stand am 08.06.2008 - 63 Kilo
insgesamt 46 Kilo abgenommen
14.06.2010 - ultimatives Ziel erreicht, Gewicht in den vergangenen 2 Jahren auf 63 Kilo gehalten
aktuelle Fotos könnt Ihr Euch anschauen unter - Fotoalben - 3-2-1 nicht mehr Meins
[Aktualisiert am: So, 09 Dezember 2007 08:25] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Matthias will etwas ändern! [Beitrag #218997 ist eine Antwort auf Beitrag #218980] |
So, 09 Dezember 2007 08:22 |
Anna
Beiträge: 9027
Registriert: Januar 2005
Ort: Schneverdingen
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Senior Member |
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Hallo Matthias
Herzlich willkommen hier im Forum  . Schön, dass du schon mal die Notbremse gezogen hast, und wie es weitergehen kann, da wirst du hier sicherlich eine ganze Menge Tips und Anregungen bekommen.
Ich finde, du kommst mit zwei sehr guten Voraussetzungen: Erstens ist die Einsicht und der Wille da und du siehst von selbst, was die ganze Zeit schief gelaufen ist. Zweitens bewegst du dich gerne und das ist eine ganze Menge wert.
Ich glaube, du musst keine Angst vor einem Sportverein haben, weil du so "unfit" bist. Du musst nur das richtige Angebot finden, wo Leute sind, die genauso am Anfang stehen wie du. Da spielt natürlich deine Umgebung eine große Rolle, denn auf dem Land ist das Angebot natürlich nicht so breitgefächert wie in einer Großstadt.
Vielleicht könntest du dich mal an die Volkshochschule oder an deine Krankenkasse wenden und nach entsprechenden Kursen fragen?
Und was die Ernährung betrifft: Ganz verbieten funktioniert in der Regel nur kurzfristig. Wie Claudia schon geschrieben hat - setz dich nicht unter Druck. Wenn du einen ausgewogenen Weg gefunden hast, dann kannst du auch gerne mal was naschen oder mal etwas "deftigeres" essen, ohne dass es gleich wieder Rückschläge bedeutet. Aber da muss jeder seinen eigenen Weg finden.
Du solltest dir vielleicht ein Tagebuch eröffnen, wo du auch Essenspläne rein schreibst. Das hat vielen hier geholfen, selbst einen Überblick zu kriegen und andere haben die Möglichkeit, Tips zu geben. Und wenn du dir ein Tagebuch in den "nicht öffentlichen" anlegst, musst du auch keine große Angst haben, gleich erkannt zu werden, denn da können nur registrierte Mitglieder lesen. Und das scheint ja ein großes Anliegen von dir zu sein, möglichst anonym zu bleiben.
Ich wünsch dir ganz viel Erfolg
Liebe Grüße
Anna
Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.”
Reinhold Niebuhr
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| Re: Matthias will etwas ändern! [Beitrag #219014 ist eine Antwort auf Beitrag #218997] |
So, 09 Dezember 2007 10:31 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338
Registriert: September 2006
Ort: Essen
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Senior Member |
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hallo matthias,
auch von mir ein herzliches willkommen. ich habe selten von jemanden gelesen, der sein problem so eindeutig vor augen hat wie du und so einsichtig ist. ich würde dir auch raten, vielleicht mal bei der krankenkasse nachzufragen. evtl. können die dir auch einen ernährungsberater zur seite stellen und das entsprechende sportprogramm empfehlen. ansonsten würde ich dir empfehlen vielleicht mit walken anzufangen. das ist für jedermann gut und schon die gelenke. vielleicht wird dir das anfangs öde vorkommen, aber wenn du es regelmäßig machst, wirst du dich bald steigern können. um kondition aufzubauen ist das wirklich ein guter sport, besonderns, wenn man unfit ist. ich selber hab auch nie so richtig sport in meinem leben gemacht, selbst in der schule hab ich mich oft genug gedrückt. ich hab zb. mit joggen begonnen (hab allerdings ein anderes ausgangsgewicht. joggen darfst du mit deinem gewicht nicht). ich musste anfangs aber auch schnell feststellen, dass ich da auch langsam anfangen muss. als ich regelmäßig laufen gegangen bin, hab ich schon nach kurzer zeit kleine erfolge gemerkt. das motiviert ungemein. wichtig ist die regelmäßigkeit. selbst tägliche spaziergänge können schon etwas bewirken.
ich wünsche dir vie erfolg
lg nicky
Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg
2020 71,8 kg
aktuell am 21.02.2020 70,3 kg - 0,4 kg
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| Re: Matthias will etwas ändern! [Beitrag #219016 ist eine Antwort auf Beitrag #219014] |
So, 09 Dezember 2007 10:41 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338
Registriert: September 2006
Ort: Essen
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Senior Member |
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p.s. natürlich findest du hier bei uns bestimmt auch viele anregungen und tipps, wenn du nicht zur krankenkasse gehen möchtest
das schöne an unserem forum ist "man fühlt sich nicht so allein mit seinem problem
Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg
2020 71,8 kg
aktuell am 21.02.2020 70,3 kg - 0,4 kg
[Aktualisiert am: So, 09 Dezember 2007 10:41] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Matthias will etwas ändern! [Beitrag #219155 ist eine Antwort auf Beitrag #218980] |
So, 09 Dezember 2007 19:54 |
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Bergfex
Beiträge: 5303
Registriert: Juni 2007
Ort: Wien
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Senior Member |
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Mütze ab, Matthias! Das ist eine enorm vernünftige Einsicht von dir und man spürt auch, dass da ein ernsthafter Wille dahintersteckt.
Vielleicht gleich mal zur "inneren Stärkung": Mit deinem Alter und Geschlecht bist du, was das Abspecken betrifft, schon mal sehr im Bonus - wenn du dich dahinterklemmst, klappt das auch, denn nie hat ein Mensch mehr Muskeln im Leib als wenn er männlich und in deinem Alter ist. Und diese Muskeln fressen tüchtig Kalorien.
Schwimmen, flott Gehen - da kann man tüchtig fett abbauen und Kondition aufbauen, viel mehr ist vorläufig gar nicht nötig, es müssen nicht immer tolle ausgefallene Sportarten sein!
Viiiel Erfolg - und Gratulation zu deinem Entschluss!!!!
Höchststand 2001: 97 kg
Februar 2002: 94 kg
September 2002: 75 kg
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| Re: Matthias will etwas ändern! [Beitrag #219547 ist eine Antwort auf Beitrag #219155] |
Mo, 10 Dezember 2007 22:46 |
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Auch von mir einen herzlichen Willkommensgruß.
Zum Thema Sport und Bewegung, die AOK in unseren Bundesland bittet Kurse an,die sich mit gesunden Essen und Bewegung beschäftigen, ich habe so einen kurs vor ein paar Jahren besucht und ich war sehr begeistert.
1. mal habven wir zusammen gekocht und z.b. auch mal Braten ohen Fett, oder im Bratschlauch ausprobiert und hatten die Möglichkeit in 3 verschiedene fitnesscentern diverse Kurse zum reinschnubbern zu belegen.
also gucken unter
www.aok.de
lohnt sich............
1.1.2007: 82,4
1.1.2008: 79,9 Abnahme: 2,5 kg
1.1.2009: 79,0 Abnahme: 0,9 kg
1.1.2010: 83,0 Zunahme: 4,0 kg
1.1.2011: 86,5 Zunahme: 3,5 kg
Gewicht/BMI/Taille/Hüfte/OS
03.01.07:82,4/38,1/94/114/67
04.01.08:79,9/36,5/90/110/67
03.01.09:79,0/38,9/90/110/67
02.01.10:83!!!!!!! 92/111/67
01.01.11:86,5
http://www.earnstar.de/?ref=348985
http://www.questler.de/?rid=160142
[Aktualisiert am: Mo, 10 Dezember 2007 22:46] Den Beitrag einem Moderator melden |
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