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Kalorin [Beitrag #220056] Do, 13 Dezember 2007 06:49 Zum nächsten Beitrag gehen
Steffi112 ist gerade offline  Steffi112
Beiträge: 1
Registriert: Dezember 2007
Ort: Rathenow
Junior Member
Hallo an alle villeicht könnt ihr mir ja weiter helfen.
Es geht darum ich möchte wie ihr alle schier auch abnehmen da wollte ich euch mal fragen wie das ist wenn ich 1,63m groß bin und 96Kilo wiege und am Tag eine halbe std gemütlich Heimtrainer Fahre und nur meine ganz normal Hausarbeit mache was mir da an Kalorin zu steht so das ich schnell aber Gesund abnehme ist eine halbe std Rad fahren zu wenig sport wenn ich dies 5 Mal die Woche mache Bitte um eure Hilfe Liebe grüße Steffi
Re: Kalorin [Beitrag #220536 ist eine Antwort auf Beitrag #220056] Fr, 14 Dezember 2007 22:00 Zum vorherigen Beitrag gehen
Lucietta ist gerade offline  Lucietta
Beiträge: 179
Registriert: Dezember 2007
Ort: Berlin
Senior Member
Hallo Steffi!

Ich denke, Dein Kolorienverbrauch pro Tag liegt bei ca 2000 - 2200 am Tag. Um ein Kilo abzunehmen musst Du 7.000 kcal einsparen bzw. verbrauchen.
Klingt viel, ist auch so Smile Mühsam ernährt sich das Eichhörchen...
Mein kcal-Verbrauch ist ähnlich. Momentan nehme ich 800 - 1000 kcal täglich zu mir und achte darauf, dass es nicht mehr als 20g Fett sind. Läuft ganz gut und macht mittlerweile fast Spaß. Da ich in den letzten drei Jahren schon 20 kg abgenommen habe, wird der Endspurt jedoch nicht leicht werden.
Liebe Grüße Lucietta


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