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Jetzt geht es los [Beitrag #230971] So, 20 Januar 2008 14:05 Zum nächsten Beitrag gehen
Tinoleinchenklein ist gerade offline  Tinoleinchenklein
Beiträge: 2
Registriert: Januar 2008
Junior Member
Hallo liebe Leute,

auf der Suche nach Tricks und Tips zum erfolgreichen abnehmen bin ich auf dieses Forum gestoßen, und hab mir gedacht meld ich mich doch mal an.

Also ich bin 1,81 m gross und wiege 103 kg es sind also schon 2 kg weg. mein ehrgeiziges Ziel liegt bei 85 kg, wobei ich mir da keine direkte Zeitvorgabe setze.
Hab jetzt schon meine Ernährung umgestellt, obwohl mir das wirklich schwer fällt.(Viel Fett und viel Süsses lecker Smile) Aber es nützt nichts, mein Punkt ist erreicht wo ich mir selbst sage, jetzt wird es Zeit was zu tun.
Als früherer Kraftsportler kenne ich mich schon gut mit Trainingsplänen usw. aus blos mit dem Unterschied das ich damals an Gewicht zulegen wollte (Muskelmasse). Muskelmasse will ich auch jetzt zunehmen, aber das Fett muss weg.

Also für Tipps und Unterstützung wäre ich Dankbar.

Also ich drück mir und euch die Daumen, bis dann Tino

Re: Jetzt geht es los [Beitrag #230977 ist eine Antwort auf Beitrag #230971] So, 20 Januar 2008 14:12 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
Beiträge: 20867
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg
Senior Member
Admin
Herzlich Willkommen
So groß ist der Unerschied eigentlich nicht zwischen abnehmen und Kraftsport. In der aktiven Zeit wolltest du ja nicht an fett zulegen, sondern nur an Muskelmasse. Vom fett und dem Süsssen
kammen die Muckies ja auch nicht.
Also im Prinzip ist es heute dasselbe. Leicht positive Sickstoffbilanz (bzw. Proteinbilanz) und dabei eine negative Energienlanz.
Was machst oder hast du für einen Kraftsport gemacht ?


Start: 115 kg
ich habe keine (genaue) Waage mehr, Bauchumfang ~90cm ≈ bisschen Winterspeck
Mein Tagebuch
Re: Jetzt geht es los [Beitrag #230983 ist eine Antwort auf Beitrag #230977] So, 20 Januar 2008 14:26 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Tinoleinchenklein ist gerade offline  Tinoleinchenklein
Beiträge: 2
Registriert: Januar 2008
Junior Member
Du hast Recht der Unterschied ist wirklich nicht so gross. Ich versuch ja auch meine Erfahrungen von Damals mit einfliesen zu lassen. Als ich den Kraftsport aber noch betrieben habe musste ich mich mit dem Thema abnehmen noch nicht auseinandersetzen, das heist ich hab gegessen was ich wollte. Ich hab da aber auch nur 68 kg gewogen. Als ich dann den Kraftsport aus Zeitgründen hängen lassen hab wog ich ca 85 kg und sah auch recht gut aus. Ich hätte aber dann auch drauf achten müssen was und wieviel ich esse. Das hab ich nun davon.

Ach ja, welchen Kraftsport, Bodybuilding Gewichte stemmen und so.

Wie auch immer ich will unbedingt wieder da hin wo ich damals aufgehört habe, (zumindest was das Gewicht betrifft) hab mich da einfach am wohlsten gefühlt.

Bis dahin Tino
Re: Jetzt geht es los [Beitrag #231056 ist eine Antwort auf Beitrag #230971] So, 20 Januar 2008 18:23 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Junah1 ist gerade offline  Junah1
Beiträge: 2576
Registriert: November 2007
Senior Member
Na dann man ab an die Hanteln und los Very Happy Herzlich Willkommenindex.php/fa/12395/0/

Re: Jetzt geht es los [Beitrag #231099 ist eine Antwort auf Beitrag #230971] So, 20 Januar 2008 20:14 Zum vorherigen Beitrag gehen
Löwenzahn ist gerade offline  Löwenzahn
Beiträge: 14180
Registriert: Juli 2007
Senior Member
herzlich willkommen und viel Erfolg !

http://www.diaetticker.de/T_dc03f631edd494c4c1b7bdd4d8d96361.png

Grösse: 168 cm
Start 14.06.2007 109 KG
1. Ziel U100 - erreicht am 01.09.2007 99 KG
2. Ziel U 95 - erreicht am 30.09.2007 94 KG
3. Ziel U 90 - erreicht am 28.10.2007 89,5 KG
4. Ziel U 85 - erreicht am 06.12.2007 84,9 KG
01.01.2008 83 KG - 2007 - 26 Kilo abgenommen
5. Ziel U 80 - erreicht am 16.01.2008 79,9 KG
6. Ziel U 75 - erreicht am 22.02.2008
7. Ziel U 70 - erreicht am 19.04.2008 69,5 KG
8. Ziel 65 - erreicht am 30.05.2008
aktueller Stand am 08.06.2008 - 63 Kilo
insgesamt 46 Kilo abgenommen
14.06.2010 - ultimatives Ziel erreicht, Gewicht in den vergangenen 2 Jahren auf 63 Kilo gehalten

aktuelle Fotos könnt Ihr Euch anschauen unter - Fotoalben - 3-2-1 nicht mehr Meins
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