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icon12.gif  Rann an den Speck [Beitrag #232807] Do, 24 Januar 2008 10:29 Zum nächsten Beitrag gehen
Gordita ist gerade offline  Gordita
Beiträge: 38
Registriert: Januar 2008
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Hallo zusammen Smile

habe gerade heute Morgen dieses Forum entdeckt und hoff, dass ich hier gute Tipps finden werde.
War zwar schon öfters bei der Ernährungsberaterin, aber irgendwie konnte die mir auch nie so wirklich helfen. Habe das Gefühl das ich mich eigentlich gesund ernähre...aber die Waage ist da wohl anderer Meinung.

Bin 173 cm gross und war heute morgen 84.7 Kilo schwer.

Die Vorstellung mind. 10 Kilo abzunehmen, nimmt mir fast schon wieder den Mut, deswegen hab ich mir mal ein Etappenziel vorgenommen von 79 Kilo (diesen verflixten 10er Schritte machen es einem immer so verdammt schwer).

Ich hoffe, ich werde in diesem Forum noch gute Tipps finden und vielleicht prüft ja der ein oder andere auch mal mein Essenstagebuch und kann mir sagen was ich falsch mache Smile

Ganz liebe Grüsse
Gordita


Neustart: 24.01.2008
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Anfangsgewicht: 84,7 kg


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Re: Rann an den Speck [Beitrag #232813 ist eine Antwort auf Beitrag #232807] Do, 24 Januar 2008 10:41 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Beza ist gerade offline  Beza
Beiträge: 2951
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Hallo Gordita,

herzlich willkommen Smile

Dass Du Dir kleinere Schritte vornimmst als Zwischenziele ist eine prima Idee, und 5kg sind ja auch schon einiges. Ich freu mir immer ein Loch in den Bauch wenn ich sowas geschafft habe.

Du sagst Du ernährst Dich gesund - dann muss es wohl an der Menge liegen dass es mit dem Gewicht nicht klappt. Machst Du denn auch Sport? Damit kann man zum einen das Abnehmen prima unterstützen, zum anderen kann man sich auch Kalorien damit 'verdienen' wenn man denn doch mal etwas mehr essen möchte.

Wirst sehen, 10kg ist schaffbar. Lass Dir bloss genug Zeit dabei und erwarte nicht zuviel auf einmal, dann wird es klappen.

Viel Glück und viel Spass beim Stöbern im Forum Smile



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Start: 22.8.07 86.5 kg bei 168 cm . . . . . Kilo-Übersicht in meinem Tagebuch und das Bergfex'sche Motivationsbuch
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Re: Rann an den Speck [Beitrag #232853 ist eine Antwort auf Beitrag #232807] Do, 24 Januar 2008 11:33 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Junah1 ist gerade offline  Junah1
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Re: Rann an den Speck [Beitrag #232988 ist eine Antwort auf Beitrag #232807] Do, 24 Januar 2008 15:06 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
lady ist gerade offline  lady
Beiträge: 1219
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auch von mir: herzlich willkommen!
ich mach das auch eigentlich in 5kg-schritten, außer im moment, da mach ich beim diät-duell mit (8kg bis zum 1.6.)

das schöne hier ist, dass man irgendwie gar nicht die motivation verlieren kann, weil man immer direkt von den anderen gepuscht wird!
und: hier wird einem auch mal auf die füße getreten, aber sehr lieb, keine sorge! Smile

ich wünsch dir ganz viel spaß und erfolg beim abnehmen! (jaaa, abnehmen kann auch spaß machen Very Happy )


Re: Rann an den Speck [Beitrag #233117 ist eine Antwort auf Beitrag #232807] Do, 24 Januar 2008 20:43 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Junah1 ist gerade offline  Junah1
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Re: Rann an den Speck [Beitrag #233169 ist eine Antwort auf Beitrag #232807] Do, 24 Januar 2008 21:33 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
April ist gerade offline  April
Beiträge: 289
Registriert: November 2007
Ort: Eckernförde
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Hallo und herzlich willkommen.

ich dachte auch lange, daß ich mich doch eigentlich ganz gut ernähre. habe doch eigentlich viel gesundes gegessen. Vollkornbrot und Vollkornnudeln zum Beispiel. okay, auch ein wenig genascht habe ich und am Morgen mein Schokomüsli gegessen, zwischendurch mal ein Glas Milch, am Abend einen Gemüseauflauf mit Käse-Sahnesoße...

wenn man dann die täglichen Kalorien überschlägt: auch mit gesunden Lebensmitteln - ergänzt durch wenigen Sünden - kann man zunehmen.

für konkrete Tips bin ich aber die falsche - ich lerne selbst noch, mich richtig zu ernähren. Rolling Eyes

viele Grüße
April


Start Ende April mit 98 kg
ab Anfang Juni abnehmen mit dem WW-Programm, Start mit 93,8 kg



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[Aktualisiert am: Do, 24 Januar 2008 21:33]

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Re: Rann an den Speck [Beitrag #233379 ist eine Antwort auf Beitrag #232807] Fr, 25 Januar 2008 11:39 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gordita ist gerade offline  Gordita
Beiträge: 38
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Member
Hallo zusammen,
dank euch für eure lieben Worte Smile. Dieses Forum verpasst mir wirklich einen doppelten Motivationsschub Smile

@ April
kommt mir irgendwie bekannt vor, hab mich auch immer gefragt weswegen ich überhaupt zunehme, ess ja soviel Salat. Jetzt weiss ich wieso - diese Salatsaucen haben unglaublich viel Fett und Kalorien sowieso.
Achte mich jetzt mehr auch mal viertelfett Käse zu kaufen. Eine leckere Salatsauce ohne viel Fett und Kcal hab ich leider immer noch nicht gefunden.
Naja, wird schon klappen Smile auch dir wünsche ich ganz viel Erfolg bei der gesunden Abnahme und vorallem viel Geduld Wink

Liebe Grüsse


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Re: Rann an den Speck [Beitrag #233406 ist eine Antwort auf Beitrag #232807] Fr, 25 Januar 2008 13:34 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
timeee ist gerade offline  timeee
Beiträge: 697
Registriert: Januar 2008
Senior Member
auch von mir herzlich willkommen, und alles gute für die zielerreichung

345704e0


GESCHAFFT !!! VON 114 auf 78kg !!!
Re: Rann an den Speck [Beitrag #233426 ist eine Antwort auf Beitrag #232807] Fr, 25 Januar 2008 14:21 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Bergfex
Beiträge: 5303
Registriert: Juni 2007
Ort: Wien
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Auwei, ja, Salate sind böse Fallen, wenn man sorglos mit dem Dressing umgeht.
Warum machst du kein französischen Dressing? Olivenöl, Balsamico-Essig, Salz, Pfeffer und ein tüchtiger Klacks Dijon-Senf, das ganze mit dem Quirl zu einer dicken sämigen Sauce verquirlt. Die mache ich auf Vorrat und nehme dann wirklich wenig auf den Salat. Dank Senf schmeckt es aber trotzdem gut und pikant.
Äh, und natürlich: willkommen hier im Forum! Smile



Höchststand 2001: 97 kg

Februar 2002: 94 kg
September 2002: 75 kg

Re: Rann an den Speck [Beitrag #233492 ist eine Antwort auf Beitrag #232807] Fr, 25 Januar 2008 19:00 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
*sunny16* ist gerade offline  *sunny16*
Beiträge: 394
Registriert: Januar 2008
Ort: Greifswald
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auch von mir ein Herzlich willkommen!!!!! Smile

bin auch erst seit kurzem hier und erfährt hier echt viel und man wird natürlich auch unterstützt!!!!! Smile

wünsche dir viel Erfolg und Durchhaltevermögen!!!

l.g sunny Smile


Re: Rann an den Speck [Beitrag #233759 ist eine Antwort auf Beitrag #232807] Sa, 26 Januar 2008 17:16 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
lady ist gerade offline  lady
Beiträge: 1219
Registriert: Januar 2008
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ich habe ein joghurt-dressing gefunden, das ist einfach nur super lecker!!! selbst mein freund isst es und das will schon was heißen Smile
das ist ausm rewe, ist ne hellblaue plastikpackung mit 200ml drin!

rewe joghurt dressing fettreduziert:
auf 100ml hat es:
95 kcal
2,2g eiweiß
7,3g fett
6,2g fett

schau einfach mal nach! Smile


Re: Rann an den Speck [Beitrag #233762 ist eine Antwort auf Beitrag #233759] Sa, 26 Januar 2008 17:26 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Natural born Obsti
Beiträge: 1042
Registriert: Januar 2008
Ort: Schweiz
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Hoi Gordita!

Herzliches Willkommen!! Smile

Habe dir vorhin auch in deinem Sport-Thema geantwortet.

Wünsche dir ein schönes Weekend,

liebs Grüessli,
Obsti


Fange mit dem Notwendigen an,dann das Mögliche und plötzlich tust du das Unmögliche ! Nod

http://img227.imageshack.us/img227/6878/iwantmusclessoi7.th.jpghttp://img227.imageshack.us/images/thpix.gif
Re: Rann an den Speck [Beitrag #233816 ist eine Antwort auf Beitrag #232807] Sa, 26 Januar 2008 18:51 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gordita ist gerade offline  Gordita
Beiträge: 38
Registriert: Januar 2008
Member
Hallo zusammen,
ich seh schon, ich war wohl die einzige die das mit der Salatsaucenfalle lange nicht geschnallt hat Wink.
Habe gerade heute Mittag mal nen Dressing ausprobiert, irgendwie fehlte da einfach was....Naja...bin ja noch in der Testphase.

@lady:
hört sich echt gut an Smile. Aber wo gibts den Rewe? Deutschland? Bei uns in der Schweiz hats erst Aldi aus Deutschland und Lidl aus Österreich geschafft Wink. Bin aber e noch ab und zu in Deutschland.....ist doch von Deutschland oder?

@sunny16:
jep, bin auch hell begeistert Smile. Auch dir wünsch ich viel Erfolg und vorallem Geduld (das fehlt mir nämlich meistens Wink)

@bergfex:
heute fehlte mir der Senf zum ausprobieren, werd den aber Montag mal kaufen gehn Smile

@timee:
dankeschöön Smile hoffe das klappt schnell (wie gesagt, bin nicht sonderlich geduldig) Wink


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Re: Rann an den Speck [Beitrag #233820 ist eine Antwort auf Beitrag #232807] Sa, 26 Januar 2008 18:56 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
lady ist gerade offline  lady
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ach so, du kommst aus der schweiz Smile
ja, rewe gibts in deutschland, aber ich denke, in jeden anderen supermarkt gibts irgendein dressing, das wenig kcal hat, also einfach mal n bißchen stöbern und ausprobieren!

dressing mach ich eigentlich nie selber, weil ich mir oft in der mittagspause oder wenn ich richtig hunger hab nen fertigen salat hole Embarassed
aber immerhin besser als wenn ich mir ne pizza reinziehen würd Very Happy


Re: Rann an den Speck [Beitrag #233831 ist eine Antwort auf Beitrag #232807] Sa, 26 Januar 2008 19:04 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gordita ist gerade offline  Gordita
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@lady:
war also korrektes Hochdeutsch, das du nicht gemerkt hast, dass ich aus der Schweiz bin Wink Laughing
Hab da, bei uns in der Migros, einen Dressing entdeckt, der ist ohne Öl gemacht...der schmeckt aber füürchterlich Sad . Und der Joghurtdressing hat genau gleich viel Fett wie der normale Frenchdressing. Bin also immernoch auf der Suche nach nem guten Dressing Confused


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Re: Rann an den Speck [Beitrag #233836 ist eine Antwort auf Beitrag #232807] Sa, 26 Januar 2008 19:11 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
lady ist gerade offline  lady
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ich habs echt nicht gemerkt Rolling Eyes
das ist ja voll doof, weil das dressing schmeckt wirklich toll!
man merkt wirklich keinen unterschied!


Re: Rann an den Speck [Beitrag #233837 ist eine Antwort auf Beitrag #232807] Sa, 26 Januar 2008 19:12 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gordita ist gerade offline  Gordita
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@lady:
geh nächstes Wochenende eh mal nach Deutschland, werd das Logo von Rewe mal googeln, dann fällt es mir auch eher auf, wenn ich dran vorbei fahr Smile
Dank dir für den Tipp Smile


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Re: Rann an den Speck [Beitrag #234214 ist eine Antwort auf Beitrag #232807] So, 27 Januar 2008 20:52 Zum vorherigen Beitrag gehen
lady ist gerade offline  lady
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ja, mach das und berichte mal, wie es dir schmeckt!

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