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und wieder ein neuer [Beitrag #233573] Sa, 26 Januar 2008 00:54 Zum nächsten Beitrag gehen
emmseb ist gerade offline  emmseb
Beiträge: 2
Registriert: Januar 2008
Ort: Münster
Junior Member
Hallo an alle,

mein Name ist Sebastian und ich bin neu hier; soweit so gut.
Ich wiege zur Zeit 114 kg bei einer Körpergröße von 187 cm.
Das ist eindeutig zu viel.
Ich habe schon unzählige male versucht eine "Diät" zu machen und bin jedes mal gescheitert. Das kann durchaus daran gelegen haben, dass ich zu ungeduldig war und die Gewichtsabnahme mir nicht schnell genug gehen konnte.
Vielleicht habe ich auch den Fehler gemacht auf alles zu verzichten, wer weiss.
Ich habe vor vier Wochen beschlossen es dieses mal anders anzugehen. Mehr Bewegung, gesünder essen, sich aber zwischendurch mal was gönnen.
Und ich sehe das ganze dieses mal nicht als klassische Diät an, sondern als schrittweises Ablegen alter Gewohnheiten. Also eher ein Langzeitversuch Razz
So habe ich in den letzten vier Wochen bereits zwei Kilo verloren. Dabei habe ich gar nich viel investiert muss ich sagen. Ich gehe nach Möglichkeit jeden bis jeden zweiten Tag eine Stunde spazieren, trinke nicht mehr zwei Liter Cola am Tag und versuche nicht mehr die ganze Tafel Schokolade auf einmal zu essen.
Ich hoffe in diesem Forum vielleicht auf Gesinnungsgenossen zu treffen und mir so die Sache noch weiter zu erleichtern.
Wer weiss vielleicht funktionierts... Smile
Re: und wieder ein neuer [Beitrag #233575 ist eine Antwort auf Beitrag #233573] Sa, 26 Januar 2008 06:33 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Löwenzahn ist gerade offline  Löwenzahn
Beiträge: 14180
Registriert: Juli 2007
Senior Member
Willkommen und viel Erfolg Smile

mit einer Ernährungsumstellung und Bewegung wirst Du Dein Ziel sicherlich erreichen, Du hast da schon einen guten Ansatz gewählt, finde ich

Diäten sind einfach mittel- und langfristig nix, finde ich


http://www.diaetticker.de/T_dc03f631edd494c4c1b7bdd4d8d96361.png

Grösse: 168 cm
Start 14.06.2007 109 KG
1. Ziel U100 - erreicht am 01.09.2007 99 KG
2. Ziel U 95 - erreicht am 30.09.2007 94 KG
3. Ziel U 90 - erreicht am 28.10.2007 89,5 KG
4. Ziel U 85 - erreicht am 06.12.2007 84,9 KG
01.01.2008 83 KG - 2007 - 26 Kilo abgenommen
5. Ziel U 80 - erreicht am 16.01.2008 79,9 KG
6. Ziel U 75 - erreicht am 22.02.2008
7. Ziel U 70 - erreicht am 19.04.2008 69,5 KG
8. Ziel 65 - erreicht am 30.05.2008
aktueller Stand am 08.06.2008 - 63 Kilo
insgesamt 46 Kilo abgenommen
14.06.2010 - ultimatives Ziel erreicht, Gewicht in den vergangenen 2 Jahren auf 63 Kilo gehalten

aktuelle Fotos könnt Ihr Euch anschauen unter - Fotoalben - 3-2-1 nicht mehr Meins
Re: und wieder ein neuer [Beitrag #233589 ist eine Antwort auf Beitrag #233573] Sa, 26 Januar 2008 09:14 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
lady ist gerade offline  lady
Beiträge: 1219
Registriert: Januar 2008
Senior Member
herzlich willkommen im forum!

ich kann mich löwenzahn nur anschließen, dein weg ist meiner meinung nach der einzig richtige, um wirklich langfristig erfolg zu haben!
wenn du dich mal hier umschaust, wirst du sehen, dass (fast) alle das hier so machen!

viel spaß und erfolg beim abnehmen!


Re: und wieder ein neuer [Beitrag #233598 ist eine Antwort auf Beitrag #233573] Sa, 26 Januar 2008 10:34 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
April ist gerade offline  April
Beiträge: 289
Registriert: November 2007
Ort: Eckernförde
Senior Member

hallo und herzlich willkommen!!

als Einstieg habe ich es ähnlich gemacht. erst mal auf die großen Sünden verzichtet und im Alltag mehr bewegen. sobald die ersten Pfunde weg sind, steigt die Motivation und ich habe mit dem Feintuning meiner Ernährungsumstellung angefangen....

ich wünsche Dir viel Erfolg!!


Start Ende April mit 98 kg
ab Anfang Juni abnehmen mit dem WW-Programm, Start mit 93,8 kg



http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/25638/.png


Re: und wieder ein neuer [Beitrag #233601 ist eine Antwort auf Beitrag #233573] Sa, 26 Januar 2008 11:06 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
*sunny16* ist gerade offline  *sunny16*
Beiträge: 394
Registriert: Januar 2008
Ort: Greifswald
Senior Member

hallo emmseb!!

erstmal gratulation zu den 2 kilos die schon runter sind!!!! Smile

ja ich finde Ernährungsumstellung und Sport das beste um langfristig und gesund abzunehmen!!!!

also viel erfolg und Durchhaltevermögen bei deinem Vorhaben!!!

wir unterstützen dich sogut wir können!!! Smile Very Happy

l.g sunny


Re: und wieder ein neuer [Beitrag #233620 ist eine Antwort auf Beitrag #233573] Sa, 26 Januar 2008 13:00 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
emmseb ist gerade offline  emmseb
Beiträge: 2
Registriert: Januar 2008
Ort: Münster
Junior Member
Hallo,

vielen Dank für die Antworten und die netten Worte...
Tja, heute morgen habe ich leider den ersten Dämpfer hinnehmen müssen, leider sind in dieser Woche 0,4 kg wieder draufgewandert und ich weiss nicht woher sie kamen Mad
Bewegungsmäßig hab ich mich an meine Vorgaben gehalten und Ernährungstechnisch egentlich auch.
Verdammt...
Re: und wieder ein neuer [Beitrag #233626 ist eine Antwort auf Beitrag #233573] Sa, 26 Januar 2008 13:19 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Löwenzahn ist gerade offline  Löwenzahn
Beiträge: 14180
Registriert: Juli 2007
Senior Member
hm, leg Dir doch ein Tagebuch an, da kannst Du genau aufschreiben was Du isst und was Du an Bewegung hast und so, da kannst Du bestimmt einige Tipps erwarten, wie Du Deine Ernährung optimieren kannst

http://www.diaetticker.de/T_dc03f631edd494c4c1b7bdd4d8d96361.png

Grösse: 168 cm
Start 14.06.2007 109 KG
1. Ziel U100 - erreicht am 01.09.2007 99 KG
2. Ziel U 95 - erreicht am 30.09.2007 94 KG
3. Ziel U 90 - erreicht am 28.10.2007 89,5 KG
4. Ziel U 85 - erreicht am 06.12.2007 84,9 KG
01.01.2008 83 KG - 2007 - 26 Kilo abgenommen
5. Ziel U 80 - erreicht am 16.01.2008 79,9 KG
6. Ziel U 75 - erreicht am 22.02.2008
7. Ziel U 70 - erreicht am 19.04.2008 69,5 KG
8. Ziel 65 - erreicht am 30.05.2008
aktueller Stand am 08.06.2008 - 63 Kilo
insgesamt 46 Kilo abgenommen
14.06.2010 - ultimatives Ziel erreicht, Gewicht in den vergangenen 2 Jahren auf 63 Kilo gehalten

aktuelle Fotos könnt Ihr Euch anschauen unter - Fotoalben - 3-2-1 nicht mehr Meins
Re: und wieder ein neuer [Beitrag #233644 ist eine Antwort auf Beitrag #233573] Sa, 26 Januar 2008 14:24 Zum vorherigen Beitrag gehen
lady ist gerade offline  lady
Beiträge: 1219
Registriert: Januar 2008
Senior Member
ja, ein tagebuch ist sehr hilfreich!
du kannst auch bei foodplaner.de dein essen eingeben, so hast du einen guten überblick über das, was du isst und versteckte fette und kalorien werden ziemlich deutlich!
ansonsten: verlier die motivation nicht, wir alle haben mal ne tiefphase!


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